☰

» »

Ekstremno debeli ljudje

Ekstremno debeli ljudje

Temo vidijo: vsi
1 2 3
4
5

SambaShare ::

111111111111 je izjavil:

SambaShare je izjavil:


Anedoktalni primeri nevredni debate. Podane študije, ali katerekoli podobne, tako vse kažejo isto, pa seveda nisi prebral.

Prav. Študija, ki si jo podal je iz leta 1990. Imaš kaj novejšega?


https://www.researchgate.net/publicatio...

IL_DIAVOLO ::

T440 je izjavil:

Fizično je popolnoma nemogoče pred TV pojesti zgolj 'pol' vrečke čipsa. Ne obstaja dokazan primer moškega, ki je to uspel.


Ravno fizicno je mogoce. 1/3 vrecke streses v posodo in vrečko zapres.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

GupeM ::

T440 je izjavil:

Fizično je popolnoma nemogoče pred TV pojesti zgolj 'pol' vrečke čipsa. Ne obstaja dokazan primer moškega, ki je to uspel.

Ti pa nimaš žene/otrok, ki bi ti drugo "polovico" pojedli, ane?

matobeli ::

IL_DIAVOLO je izjavil:


Ravno fizicno je mogoce. 1/3 vrecke streses v posodo in vrečko zapres.


Temu se reče da je teoretično možno.
Sicer pa probej, boš videl da izven laboratorijskih pogojev teorija ne preživi.

IL_DIAVOLO ::

Vedno naredim tako, tako da drzi. Lacen seveda nikoli ne odpiram taksnih slano/mastnih prigrizkov.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

PacificBlue ::

dfgdfg je izjavil:

Jest bom spet pošteno povedal tko kot je. Učasih se spravim hujšat. Ponavad spomladi. Zelo zagnano. Glavno pravilo mam, da nardim vsak dan vsaj eno uro vadbe. To je center vsega. Dnevna molitev. Kolo, tek, orbitrek, hribi, hoja. Brez tega ne zaklučim dneva. Eno uro cajta na dan ma vsak. To navrže povprečno na dan cca 500 kalorij minusa. Pa zvečer ne jem, kar je dodatnih 500-1000kalorij v minus. Kile dobesedno strmoglavjo. 15kg v 3h mescih za šalo. V pol leta tacga režima te mama ne spozna.


Najtežje, pa najboljše je shujšat pozimi.
Z športanjem med zimo, si potem spomladi že pripravljen in te poleti niti mal ne skrbi, kako boš izgledal na plaži.
I’m out.
:3

kuall ::

dfgdfg je izjavil:

Glavno pravilo mam, da nardim vsak dan vsaj eno uro vadbe.

jaz to delam 365 dni v letu. Vsaj 1 uro.

StarMafijec ::

Dejstvo je:

1. Z nekim hribolazenjem, tekom in kolesarjenjem se ne da shujšati. Takrat je srčni pulz v visokih obratih, posledično se takrat kurijo OH. Za hujšanje moraš kuriti maščobo. Obloge so maščobne in ne škrobne!
Maščoba se kuri pri recimo pulzu 130, če si v zgodnjih 30-ih. Glej tabelo: https://www.healthline.com/health/fitne...
Pri intenzivnih športih, na primer takih, ki sem jih že naštel, se maščoba kuri le v manjšem deležu. Takrat je pač pulz tudi 160, 170 ali morda več. To ti jemlje zgolj glukozo iz krvi in postaneš še bolj lačen.
Potem še več ješ.
V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

2. Zelo pomaga, če nehaš piti alkohol. Alkohol ne le, da prinese kalorije, ki se potem nalagajo v maščevju. Po pitju postaneš še bolj lačen in spet ješ. Pa dehidrira te.
Poleg tega obremenjuje jetra, slabša delovanje možganov in povzroča prezgodnjo demenco ter vleče denar iz žepa.

3. Pomaga tudi intermittent fasting. Torej ješ v intervalu šestih ur dnevno, potem 18 ur ne. Ali pa vsaj v intervalu 8 ur in potem 16 ur stradaš. Šele po večurnem stradanju, se telo aktivira in začne iz maščob proizvajati neke ketone.
Ketone uporabljajo tudi možgani za delovanje.

4. V vsakem primeru je dobro, da zjutraj ješ, zvečer pa ne. Če zjutraj ješ, telo pripraviš na višje obrate, več kalorij boš porabil na dan. Če zjutraj pač ne ješ, boš imel manj energije in manj porabe.
Hujšanje je torej bolj efektivno, če zjutraj ješ in ne zvečer, tudi če v obeh primerih zaužiješ točno enako število kalorij!

5. V bistvu pa je treba odpraviti primarni vzrok, zakaj se sploh nekdo prekomerno prehranjuje. Po navadi je to kak stres, anksioznost. S tem se pač človek tolaži.

kuall ::

StarMafijec je izjavil:

V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

haha.:))
no no, vampi so zarad tortic, ki padajo po gori. ne zarad tvoje teorije.

jotunn2 ::

@starMafijec tisto kar si napisal pod 1 je sicer deloma res, ampak vecina pozabi, da se mascobe zacno kuriti, ko zmanjka drugih, lazje dostopnih virov energije. Mascobe so, ne glede na pulz zadnja stvar, ki jo telo zacne kuriti, ker pac preobrazba iz mascobe v energijo traja dlje kot pri ostalih virih. Pac par mitov, ki so se skozi leta preoblikovali v to, kar ljudj najrajsi slisijo. In najrajsi slisijo to, da je se da super easy shujsati brez dolgotrajnih sportnih aktvinosti in brez kakrsnega koli napora. Od tu tako zelo popularne HIIT vadbe po 5min dnevno, pol ure pocasne hoje dnevno itd.
In za hujsanje je zares edina stvar da pac vneses manj kalorij kot jih porabis. Porabiti recimo 1000kcal je pa precej lazje z 1.5h teka, kot pa z 8 ali 10h pocasne hoje.

kuall ::

HIIT vadbe so super za hujšat. npr šprint traja 1 minuto. poglej šprinterje ali imajo vampe ali mišice?

jotunn2 ::

Kot prvo, tezko primerjas sprinterje s tem kar se danes promovira kot HIIT vadba. Kot drugo moras malo pogledati trening sprinterjev in bos ugotovil, da ne traja 5min dnevno in da ni sestavljen iz sprintov oz. HIIT treninga, ampak je tega v samem treningu relativno malo. In kot tretje, dalec najmanjsi del mascobe imajo sportniki v vzdrzljivostnih sportih, kjer pa je visoko intenzivnega treninga priblizno 20% vsega treninga. Ampak tudi low intensity trening tam vseeno ni ravno hoja, je pa res pri pulzih, pri katerih bi vecina ljudi ze komaj hodila kaj sele tekla.

IL_DIAVOLO ::

Za Hiit je ze coach Greg večkrat povedal da so neumne, nevzdrzne na dolgi rok in garancija za poškodbe.

StarMafijec je izjavil:

Dejstvo je:

1. Z nekim hribolazenjem, tekom in kolesarjenjem se ne da shujšati. Takrat je srčni pulz v visokih obratih, posledično se takrat kurijo OH. Za hujšanje moraš kuriti maščobo. Obloge so maščobne in ne škrobne!
Maščoba se kuri pri recimo pulzu 130, če si v zgodnjih 30-ih. Glej tabelo: https://www.healthline.com/health/fitne...
Pri intenzivnih športih, na primer takih, ki sem jih že naštel, se maščoba kuri le v manjšem deležu. Takrat je pač pulz tudi 160, 170 ali morda več. To ti jemlje zgolj glukozo iz krvi in postaneš še bolj lačen.
Potem še več ješ.
V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

2. Zelo pomaga, če nehaš piti alkohol. Alkohol ne le, da prinese kalorije, ki se potem nalagajo v maščevju. Po pitju postaneš še bolj lačen in spet ješ. Pa dehidrira te.
Poleg tega obremenjuje jetra, slabša delovanje možganov in povzroča prezgodnjo demenco ter vleče denar iz žepa.

3. Pomaga tudi intermittent fasting. Torej ješ v intervalu šestih ur dnevno, potem 18 ur ne. Ali pa vsaj v intervalu 8 ur in potem 16 ur stradaš. Šele po večurnem stradanju, se telo aktivira in začne iz maščob proizvajati neke ketone.
Ketone uporabljajo tudi možgani za delovanje.

4. V vsakem primeru je dobro, da zjutraj ješ, zvečer pa ne. Če zjutraj ješ, telo pripraviš na višje obrate, več kalorij boš porabil na dan. Če zjutraj pač ne ješ, boš imel manj energije in manj porabe.
Hujšanje je torej bolj efektivno, če zjutraj ješ in ne zvečer, tudi če v obeh primerih zaužiješ točno enako število kalorij!

5. V bistvu pa je treba odpraviti primarni vzrok, zakaj se sploh nekdo prekomerno prehranjuje. Po navadi je to kak stres, anksioznost. S tem se pač človek tolaži.


Bullshit! ;((
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Zgodovina sprememb…

jotunn2 ::

Sicer ne da se ne bi strinjal, ampak "coach Greg" je vsesvetovna referenca in ce on tako rece, potem mora to biti tako. ali kaj?

m0LN4r ::

StarMafijec je izjavil:

Dejstvo je:

1. Z nekim hribolazenjem, tekom in kolesarjenjem se ne da shujšati. Takrat je srčni pulz v visokih obratih, posledično se takrat kurijo OH. Za hujšanje moraš kuriti maščobo. Obloge so maščobne in ne škrobne!
Maščoba se kuri pri recimo pulzu 130, če si v zgodnjih 30-ih. Glej tabelo: https://www.healthline.com/health/fitne...
Pri intenzivnih športih, na primer takih, ki sem jih že naštel, se maščoba kuri le v manjšem deležu. Takrat je pač pulz tudi 160, 170 ali morda več. To ti jemlje zgolj glukozo iz krvi in postaneš še bolj lačen.
Potem še več ješ.
V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

2. Zelo pomaga, če nehaš piti alkohol. Alkohol ne le, da prinese kalorije, ki se potem nalagajo v maščevju. Po pitju postaneš še bolj lačen in spet ješ. Pa dehidrira te.
Poleg tega obremenjuje jetra, slabša delovanje možganov in povzroča prezgodnjo demenco ter vleče denar iz žepa.

3. Pomaga tudi intermittent fasting. Torej ješ v intervalu šestih ur dnevno, potem 18 ur ne. Ali pa vsaj v intervalu 8 ur in potem 16 ur stradaš. Šele po večurnem stradanju, se telo aktivira in začne iz maščob proizvajati neke ketone.
Ketone uporabljajo tudi možgani za delovanje.

4. V vsakem primeru je dobro, da zjutraj ješ, zvečer pa ne. Če zjutraj ješ, telo pripraviš na višje obrate, več kalorij boš porabil na dan. Če zjutraj pač ne ješ, boš imel manj energije in manj porabe.
Hujšanje je torej bolj efektivno, če zjutraj ješ in ne zvečer, tudi če v obeh primerih zaužiješ točno enako število kalorij!

5. V bistvu pa je treba odpraviti primarni vzrok, zakaj se sploh nekdo prekomerno prehranjuje. Po navadi je to kak stres, anksioznost. S tem se pač človek tolaži.




Ni ga nobenega debelega.

Ce nimas kaj za jesti in se gibas, pac ne mores bit debel/masten, pa se lahko na trepalnice postavite, si olepsate razlago in tolazite z nevemscim, ampak danes je clovek ze zdavni pozabil, da je lahko razmerje med gibanjem in vnosom hrane zelo na tesnem.
- moderni clovek hitro preceni in misli, da ce pa je bil eno uro na sprehodu je to to, glede na to kaj je jedel, marsikdo se nazira 5 dni na teden, pol pa gre 1x na pohorje. Ja decki to je pickin dim. Bodo morali dohtarji ljudem to konkretno povedat, ne pa se jim smilit.
Sprehod v hribe? Pa kaj, ce se cez cel dan po malem bases z visokokaloricno hrano, pijaco, priboljski in sladicami.



Vsak je shujsal, ne glede na gene ali dieto ali fitness. Clovek ima zelo ucinkovit "motor"
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: m0LN4r ()

StarMafijec ::

@m0LN4r:

Saj to sem napisal. Glej točko 3, to je intermittent fasting. Točno to so naši predniki počeli. Oni ne, ker bi bili tako disciplinirani, ampak ker je bilo pomanjkanje.

IL_DIAVOLO ::

Govorite o spremembi jedilnika, ki bo trajala vse zivljenje in nato predlagate intermittent fasting, ki ni nič drugega kot dieta z rokom trajanja.

Naucite se jest male porcije cez cel dan.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

nejcek74 ::

StarMafijec je izjavil:


Pri intenzivnih športih, na primer takih, ki sem jih že naštel, se maščoba kuri le v manjšem deležu. Takrat je pač pulz tudi 160, 170 ali morda več. To ti jemlje zgolj glukozo iz krvi in postaneš še bolj lačen.
V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.


tule nekaj ne štima, hribolazanje ni ful intenzivno, si cel dan v pogonu, in tega ne počneš na maksimumu.

m0LN4r ::

StarMafijec je izjavil:

@m0LN4r:

Saj to sem napisal. Glej točko 3, to je intermittent fasting. Točno to so naši predniki počeli. Oni ne, ker bi bili tako disciplinirani, ampak ker je bilo pomanjkanje.

Ne ni. Tudi s fastingom se lahko prenazres ali ne in imas nepravilnost ravnovesje med vnosom in porabo. Ne ga biksat no.
Povej mi kaksen bo rezultat, ce bos pojedel 3000kcal - nima veze na kak nacin. 6 krat po 500 ali 2x po 1500.
Zravn pa bo tvoj vsakdanjih izgledal takole: Pon-Pet (1500-2000 korakov na dan), sedenje v pisarni, za vikend polezavanje in en sprehod na pohorje.
To je glede na tedenski cikel, prakticno mirovanje na istem nivoju kot kaka svinja v hlevu. Kaj mislis, zakaj so svinje in kure zaprte, da se cim manj gibajo, ja pravilno si ugotovil, da se hitreje _redijo_

nejcek74 je izjavil:

StarMafijec je izjavil:


Pri intenzivnih športih, na primer takih, ki sem jih že naštel, se maščoba kuri le v manjšem deležu. Takrat je pač pulz tudi 160, 170 ali morda več. To ti jemlje zgolj glukozo iz krvi in postaneš še bolj lačen.
V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.


tule nekaj ne štima, hribolazanje ni ful intenzivno, si cel dan v pogonu, in tega ne počneš na maksimumu.

Eh, ce je nekomu hribolazenje 1x tedensko naporno, se naj malo zamisli. To je rekreacija za penzioniste na Tirolskem.
Eni mislijo, da hujsajo tudi, ce grejo gobe nabirat. LOL.
No, sicer boljse kot nic, ampak temu "rekreiranju" je treba prilagoditi "tankanje"
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: m0LN4r ()

c3p0 ::

matobeli je izjavil:

IL_DIAVOLO je izjavil:


Ravno fizicno je mogoce. 1/3 vrecke streses v posodo in vrečko zapres.


Temu se reče da je teoretično možno.
Sicer pa probej, boš videl da izven laboratorijskih pogojev teorija ne preživi.


Preizkušeno je možno, le da rabiš 500g pakungo čipsa. Polovica komot ostane.

IL_DIAVOLO ::

Jaz si kupim izkljucno takega:

https://trgovina.mercator.si/market/izd...

Vedno pojem samo polovico. Popolnoma dovolj za lušte.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Zgodovina sprememb…

111111111111 ::

SambaShare je izjavil:

111111111111 je izjavil:

SambaShare je izjavil:


Anedoktalni primeri nevredni debate. Podane študije, ali katerekoli podobne, tako vse kažejo isto, pa seveda nisi prebral.

Prav. Študija, ki si jo podal je iz leta 1990. Imaš kaj novejšega?


https://www.researchgate.net/publicatio...

Hvala za šerano. Sem prebral. In če prav berem so vzeli dvojčici iz Nizozemske in dvojčici in Španije in gledali vpliv genov na višino in težo.

Glede na tole poved str. 754 drugi stolpec proti koncu:
Although possible, there isno evidence yet of a different frequency of geneticvariants that could account for the inter-country dif-ference on BMI.


Če prav interpretiram ni bilo dokazano da je znotraj nekega manjšega geografskega območja BMI v korelaciji z genetiko.

PacificBlue je izjavil:

Najtežje, pa najboljše je shujšat pozimi.
Z športanjem med zimo, si potem spomladi že pripravljen in te poleti niti mal ne skrbi, kako boš izgledal na plaži.

Jaz sem poročen in imam 4 otroke. Mi je čisto vseeno kako zgledam na plaži. Kokakola in čips sta zakon.
Če prisloniš uho na vroč šporhet, lahko zavohaš kak si fuknjen.

Zgodovina sprememb…

Horas ::



evo ravno prav. točka 5.
8700k+z390, 32gb 3600mhz, 1080ti, 700w gold, 512gb+2x250gb m.2 nvme + 2tb hdd

8500+b360, 32gb 2666mhz, rx 6600, 600w bronze, 512gb+250gb ssd m.2 + 2tb hdd

kuall ::

jotunn2 je izjavil:

Kot prvo, tezko primerjas sprinterje s tem kar se danes promovira kot HIIT vadba. Kot drugo moras malo pogledati trening sprinterjev in bos ugotovil, da ne traja 5min dnevno in da ni sestavljen iz sprintov oz. HIIT treninga, ampak je tega v samem treningu relativno malo. In kot tretje, dalec najmanjsi del mascobe imajo sportniki v vzdrzljivostnih sportih, kjer pa je visoko intenzivnega treninga priblizno 20% vsega treninga. Ampak tudi low intensity trening tam vseeno ni ravno hoja, je pa res pri pulzih, pri katerih bi vecina ljudi ze komaj hodila kaj sele tekla.


prvo: zakaj ne? hiit pomeni par minut intenzivno, pol počitek. danes sem naredil 3 šprinte med 2 urnim sprehdkom, po ljubljani. neke vrste hiit. vem pa, da so ljudje taki, da se jim upira šprint, to je samo še ena od tisočih stvari, v kateri se jaz razlikujem od povprečnežev.

drugo: po moje šprinterji največ laufajo šprint ko trenirajo. a laufajo maratone al kaj? probaj zalfaut 5 šrintov. po 5 si že tako fuč, da sploh ne moreš več šestega na polno zaterat. torej so učinkoviti. maratonc isti učinek naredi po parih urah.

tretje: maratonci imajo reltivno več maščobe kot šprinterji, ker maratonci nimajo nobenih mišic.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kuall ()

IL_DIAVOLO ::

Ce potem ne moreš trenirati cel teden, potem si dosegel kontra ucinek. Trening mora biti ravno prav intenziven.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

kuall ::

po polnem spancu sem ponavadi kot nov. opažam pa npr to, da če kolesarim ene 3 ure, kar je zame dokaj naporno, potem telo rabi več tednov, da si res spočije. ker če bom šel kolesarit po 1 tednu bo šlo težje kot če bi imel vmes 1 mesec pavze. zanimivo.,.

gruntfürmich ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Jaz si kupim izkljucno takega:

https://trgovina.mercator.si/market/izd...

Vedno pojem samo polovico. Popolnoma dovolj za lušte.

jst pa sem si pred kratkim kupil tegale: https://www.spar.si/online/cips-z-morsk...
čipsa si drugače nisem kupil že verjetno vsaj kakšno leto če ne dve.
ima pa več maščob kot tvoj, ampak manj sladkorja. ampak mi je bila ta vrečka čisto dovolj za lušte; nekam je zelo nasiten.

sem pa včasih kupoval pringelse, ampak tisto je neka krompirjeva kaša. tako da je bolje kupiti bolj 'naravnega'.
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

jest10 ::

kuall je izjavil:



drugo: po moje šprinterji največ laufajo šprint ko trenirajo. a laufajo maratone al kaj? probaj zalfaut 5 šrintov. po 5 si že tako fuč, da sploh ne moreš več šestega na polno zaterat.


Ti si samo zabasal mišice z laktati. Energije si skuril zelo malo, pa še to le glikogen

mr_chai ::

kuall je izjavil:

StarMafijec je izjavil:

V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

haha.:))
no no, vampi so zarad tortic, ki padajo po gori. ne zarad tvoje teorije.


Jaz pa mislim, da veliko teh "pivskih" vampov, ki jih vidimo ni zgolj posledica pitja alkohola in prenažiranja. Lahko da jih veliko sploh ne pije alkohola. Jaz mislim, da smo v neki tihi epidemiji okužbe z bakterijo H.Pylori.
https://journals.mcmaster.ca/ghar/artic...

Povzroča gastritis, vnetje želodčne sluznice in to ti napihne trebuh.

Webmojster ::

kuall je izjavil:

po polnem spancu sem ponavadi kot nov. opažam pa npr to, da če kolesarim ene 3 ure, kar je zame dokaj naporno, potem telo rabi več tednov, da si res spočije. ker če bom šel kolesarit po 1 tednu bo šlo težje kot če bi imel vmes 1 mesec pavze. zanimivo.,.


Ja večina ljudi (rekreativcev) ignorira regeneracijo. Ali ji pa ne posveča dovolj pozornosti.
Sploh ko si enkrat star prek 30 se to vedno bolj pozna.

Sem tudi pri sebi opazil, da je boljši rezultat (merljiv s powermetrom) če je vsaj 10 dni med intenzivno bike turo, še bolje 14.
Pa tudi ko več mesecev "treniraš" je dobro imeti potem 1 mesec popolne pavze (+ občasni kratki sprehodi, da se ne zaležiš).

Seveda potem pri nekaterih ego trpi, ko vidi, da ne more več tako športat kot pri 20-tih in se ne more spoprijaznit, da potrebuje več regneracije. Potem pa se čudi, ko so rezultati porazni pa še kakšne poškodbe pridejo zraven.

kuall ::

mr_chai je izjavil:

kuall je izjavil:

StarMafijec je izjavil:

V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

haha.:))
no no, vampi so zarad tortic, ki padajo po gori. ne zarad tvoje teorije.


Jaz pa mislim, da veliko teh "pivskih" vampov, ki jih vidimo ni zgolj posledica pitja alkohola in prenažiranja. Lahko da jih veliko sploh ne pije alkohola. Jaz mislim, da smo v neki tihi epidemiji okužbe z bakterijo H.Pylori.
https://journals.mcmaster.ca/ghar/artic...

Povzroča gastritis, vnetje želodčne sluznice in to ti napihne trebuh.


Če si debel samo v trebuh to pomeni, da so se maščobne celice razširile. Če si v noge so se namnožile. Ko se enkrat namnožijo nikoli ne umrejo in boš lačen, dokler ne dobijo hrane, v bistvu boš debelinko celo življenje. Torej ni tako švoh bit debel večinoma samo v trebuh, ker bo shujšat in ostat tam lažje.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kuall ()

kuall ::

jest10 je izjavil:

kuall je izjavil:



drugo: po moje šprinterji največ laufajo šprint ko trenirajo. a laufajo maratone al kaj? probaj zalfaut 5 šrintov. po 5 si že tako fuč, da sploh ne moreš več šestega na polno zaterat.


Ti si samo zabasal mišice z laktati. Energije si skuril zelo malo, pa še to le glikogen

Researchers have repeatedly shown that people can burn comparable amounts of calories in HIIT routines lasting, say, 20 minutes, compared to longer continuous exercise routines lasting, say, 50 minutes.

jest10 ::

Znova... Kuriš glikogen. Mast ti bo ostajala.

gruntfürmich ::

kuall je izjavil:

...v bistvu boš debelinko celo življenje.
tudi tisti v aušvicu?
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

borut_p ::

Imeti vam niti ni zelo tezko ce imas svoh trebusne misice, ki bi drzale nazaj 'notranjost'. Vamp vs ne vam ne pomeni, da ima tisti v vampom za cel vam speha obesenega gor

kuall ::

jest10 je izjavil:

Znova... Kuriš glikogen. Mast ti bo ostajala.

kaj ima to veze s hiit?

jest10 ::

Veze ima, da ti en kurac razumeš

GupeM ::

kuall je izjavil:

po polnem spancu sem ponavadi kot nov. opažam pa npr to, da če kolesarim ene 3 ure, kar je zame dokaj naporno, potem telo rabi več tednov, da si res spočije. ker če bom šel kolesarit po 1 tednu bo šlo težje kot če bi imel vmes 1 mesec pavze. zanimivo.,.

Nemogoče. Vedno je lažje po enem tednu it kolesarit, kot pa če imaš tako dolgo pavzo vmes. Sicer tako dolge pavze praktično še nikoli nisem imel, ampak po nobeni logiki to ni mogoče.

IL_DIAVOLO ::

kuall je izjavil:

mr_chai je izjavil:

kuall je izjavil:

StarMafijec je izjavil:

V bistvu s kakim hribolazenjem tvegaš, da se zrediš. Tudi za to pri nas gorah srečaš ljudi z vampi. Pa čeprav nekajkrat na teden gredo na goro.

haha.:))
no no, vampi so zarad tortic, ki padajo po gori. ne zarad tvoje teorije.


Jaz pa mislim, da veliko teh "pivskih" vampov, ki jih vidimo ni zgolj posledica pitja alkohola in prenažiranja. Lahko da jih veliko sploh ne pije alkohola. Jaz mislim, da smo v neki tihi epidemiji okužbe z bakterijo H.Pylori.
https://journals.mcmaster.ca/ghar/artic...

Povzroča gastritis, vnetje želodčne sluznice in to ti napihne trebuh.


Če si debel samo v trebuh to pomeni, da so se maščobne celice razširile. Če si v noge so se namnožile. Ko se enkrat namnožijo nikoli ne umrejo in boš lačen, dokler ne dobijo hrane, v bistvu boš debelinko celo življenje. Torej ni tako švoh bit debel večinoma samo v trebuh, ker bo shujšat in ostat tam lažje.


Ne bimbo, tipi imamo genetske predispozicije da se nam obesi najprej na trebuh in tudi gre zadnje iz njega.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

gruntfürmich ::

borut_p je izjavil:

Imeti vamp niti ni zelo tezko ce imas svoh trebusne misice, ki bi drzale nazaj 'notranjost'. Vamp vs ne vam ne pomeni, da ima tisti v vampom za cel vam speha obesenega gor

to je res. ampak imeti moraš tudi nekaj noter, da ti lahko prek štrli :D
drugače opažam da je to kar pogost pojav predvsem pri vizualno dokaj suhih.
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

kuall ::

jest10 je izjavil:

Veze ima, da ti en kurac razumeš

najprej si trdil, da kurim malo kalorij s hiit. potem da mi ostaja mast. zdej si imel izpad. tipičen slo tech povprečnež, ki še sam ne ve, kaj se mu plete po glavi, samo da laja pa je srečen.

GupeM je izjavil:

kuall je izjavil:

po polnem spancu sem ponavadi kot nov. opažam pa npr to, da če kolesarim ene 3 ure, kar je zame dokaj naporno, potem telo rabi več tednov, da si res spočije. ker če bom šel kolesarit po 1 tednu bo šlo težje kot če bi imel vmes 1 mesec pavze. zanimivo.,.

Nemogoče. Vedno je lažje po enem tednu it kolesarit, kot pa če imaš tako dolgo pavzo vmes. Sicer tako dolge pavze praktično še nikoli nisem imel, ampak po nobeni logiki to ni mogoče.

zakaj bi bilo nemogoče? moje izkušnje so take. kako dolgo pa rabijo mišice, da se regenerirajo? rast poteka zelo počasi, mišice morajo v bistvu zrasti, to pa terja svoj čas. meni je čisto logično.

IL_DIAVOLO je izjavil:

Ne bimbo, tipi imamo genetske predispozicije da se nam obesi najprej na trebuh in tudi gre zadnje iz njega.

zadnjič sem videl enega debelinkota z debelimi nogami in sem si rekel: ta je gotof. če bi imel vsaj samo vamp, potem bi bilo še upanje za njega. ko se ti enkrat zamastijo noge, ne samo vamp, potem si gotof.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kuall ()

111111111111 ::

mr_chai je izjavil:



Povzroča gastritis, vnetje želodčne sluznice in to ti napihne trebuh.

Bil na pregledu. Je trebuh napihnjen od prenažiranja. :)
Če prisloniš uho na vroč šporhet, lahko zavohaš kak si fuknjen.

IL_DIAVOLO ::

Jaz bi se pogreznil v zemljo, da bi imel taksno strokovno mnenje od zdravnika. Cista malomarnost za lastno zdravje.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

GupeM ::

kuall je izjavil:


zakaj bi bilo nemogoče? moje izkušnje so take. kako dolgo pa rabijo mišice, da se regenerirajo? rast poteka zelo počasi, mišice morajo v bistvu zrasti, to pa terja svoj čas. meni je čisto logično.

Ah, daj no. En teden je več kot dovolj časa. V bistvu je en dan pavze dovolj.

IL_DIAVOLO ::

Glede na to da se zacne burn efekt v roku 48 ur, bi rekel da 3 dni minimum. Ce imas opravka z utezmi, so tukaj se sklepi.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

kuall ::

"ah daj no". argument slo tech povprečnežev.
medtem ko jaz sem ti argumentiral moje mnenje z neko logično in zanimivo razlago.
jaz govorim o tem, kaj je lažje: kolesarit po 1 mesecu pavze ali po 1 tednu. lažje po 1 mesecu. zakaj pa ne vem, mogoče je čist psihično ampak dvomim. lahko je lažje sedet na biciklu, ker tisti sedež ni ravno prijazen do riti in naredi mini poškodbe po moje.

GupeM ::

OK, tri dni. Ne pa en teden. Kuall je pa celo 3 tedne in en mesec omenjal...

IL_DIAVOLO ::

Ce je smotan in ne zna delat zadev postopoma. Ravno to mu govorim, raje 30 min na dan in si aktiven cel mesec, kot pa to pretiravanje.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

kuall ::

s "pretiravanjem" ni nič narobe. dobro te zadane šele po parih urah kolesarjenja.
30 minut na dan? to zna vsaka stara mama. plus v 30 minutah lahko vidiš samo sosednjo vas, kar pa ni ravno zanimivo, je bolj zanimivo se zafurat malo dlje in kaj novega videt.
so bila tudi obdobja, ko sem kolesaril po 3 ure na dan več mesecev skupaj, ko sem bil malo obseden s tem. zato pa mi je zadnjič ena peecha rekla, da imam lepo obliko nog, če sem športnik. :D pa ne samo zato, še zarad šprintanja po moje.

ripmork ::

kuall je izjavil:

30 minut na dan? to zna vsaka stara mama.


Mogoče ne ravno kolesarjenje, ampak 30 minutni kardio na dan (npr. tek al pa intenzivna vadba) je več kot dovolj za vzdrževat kondicijo in preoblikovat postavo (ob pravilni prehrani).

Ključ je seveda v konsistentnosti / vztrajnosti. Pol-uren vsakodnevni trening bo dolgoročno naredil veliko večjo razliko, kot občasni prebliski več-urnega mučenja.
1 2 3
4
5

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Najhitrejša izgube telesne maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Šport		22635034 (8980) Djole
»

Debelost (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		28637583 (16821) kuall
»

V ZDA debelost registrirana kot bolezen (strani: 1 2 3 4 … 7 8 9 10 )

Oddelek: Novice / Znanost in tehnologija		49980771 (73347) thramos
»

Prekomerna telesna teža ljudi (strani: 1 2 3 4 )

Oddelek: Loža		19536751 (33015) PacificBlue
»

Vplivi na debelost (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		7715140 (13805) thramos

Več podobnih tem