Ekstremno debeli ljudje

gojira je 30. okt 2022 ob 20:13 izjavil:

Mojih 5c. Definitivno je tudi v genih. Pri nas imamo to v genih is se tudi meni pozna. Starsi so predebeli in sportno neaktivni... Ampak pri meni pa je sledece. Kolesarim, 50km+, tudi 100ke, hribi etc. Partnerka je suha jaz pa zraven komaj vzdrzujem svojih 95kg na 190cm. Ce jem po 18h se takoj nabirajo kg. Ce gremo kdaj na vecerjo se moram postiti naslednji dan etc., ker drugace takoj takoj pridobim 0.5kg. Skratka borba iz dneva v dan da zadrzim. Da bi slo kaj dol se lahko na glavo postavim. In s partnerko jeva enako hrane, enake obroke, po vecini ona ubistvu vec poje kot jaz. Pijem izkljucno caj, vodo, nesladkano kavo,...

IL_DIAVOLO je 2. nov 2022 ob 13:43 izjavil:

Največji padec metabolizma je imo zaradi restrikcije kalorij in ja, kot že rečeno manjko misicne mase oz. fizične aktivnosti.

Likalnik je 2. nov 2022 ob 14:12 izjavil:

tudi jaz težko verjamem to kar je gojira napisal...zakaj. Sam imam ravno tako 190cm in 95kg (trenutno niham med 93-95)...še pred kratkim (poleti) sem jih imel 104kg...shujšal sem počasi na način, da sem se redno gibal (fitnes 3x na teden), med vikendi kakšni hribi (ne vsak vikend)....zamenjal sem prehrano....nič več junk fooda....nič sladkanih pijač, kave itd.
Sedaj veliko več prakticiram za kosilo smoothi-je (zelenjavni,sadni) oziroma solata....ampak to zato, ker že v službi dobim toplo malico/kosilo (krompir, meso, rižota, kaj na žlico itd) in potem ne jem doma še enkrat kosila.
kar sem pa drastično spremenil je pa prehrana zjutraj....sedaj najprej popijem toplo vodo z limono in pojem kosmiče z mlekom (ampak ne navadno mleko...ampak tisto z manj maščobe itd)...tega nisem nikoli prakticiral v življenju....da bi zjutraj jedel.
zvečer pojem ali skuto ali kakšno jajce ali ribe....čisto sem pa ukinil salamo, sir, beli kruh....kruh, če ga že jem potem pojem črni kruh z orehi.
če povzamem...jem 4 do 5krat na dan...pa sem shujšal za 10 kg....pred tem sem jedel 2krat na dan in prišel čez 100kg (pa kljub temu sem bil športno aktiven...mogoče malo manj intenzivno kot sedaj)
Sedaj sem dodal k svoji športni aktivnosti še kardio....nogomet, TNZ, tek (ampak to enkrat do dvakrat na teden)....3x na teden fitnes + 1x nogomet + 1x tek ali TNZ.

cilj je, da pridem do konca leta do 90kg potem pa vzdržujem to težo.

dodal bi...pa, da še vedno spijem pivo, 2,3,4... pojem čokolado, pojem rogljiček, krof itd....ker bi pač rad izgubil oziroma ohranil telesno težo kljub temu, da se še vedno kdaj prekršim z nezdravo hrano...saj bom le na ta način lahko vzdrževal svojo telesno težko.....ker če bom čisto zamenjal prehrano in se odpovedal vsem pregrešnim navadam....potem se bojim, da to ne bo dolgo trajalo....zato raje počasi in, da mi ta življenski stil pride v kri

SambaShare je 2. nov 2022 ob 15:37 izjavil:

Zanimivo je da najbolj obsojajo vedno "zmerno naravno debeli". Če bi malo pogledali okoli, bi takoj videli kup vitkih ljudi, ki so taki kljub slabim navadam. In obratno polno debelih, ki se zelo trudijo, pa jim ne uspe. Ampak najlažje je reči tisto ljudsko modrost, kako v taboriščih ni bil nihče debel.

Invictus je 3. nov 2022 ob 08:58 izjavil:

Geni so samo izgovor debelih. In nedelujoca scitnica. tega je mogoce 1% populacije.

Vse ostale se nazira oz. bolje receno, nepravilno prehranjuje. Najvec sranja prinesejo razne vode z okusi, ki imajo noter na tone cukra. Toliko kot se ga fizicno lahko raztopi noter. Coca Cola in ostale sodavice imajo z razlogom noter CO2, to je, da se ne obcuti skadkobe. Kar poskusi to piti, ko jo pretreses in odtranis CO2...

Sladkor je bistveno bolj skodljivo zivilo od mascob, to so pogruntali ze v 17. stoletju v Veliki Britaniji. Poceni proizvodnja, ter nekomplicirano skladiscenje na dolgi rok, kaj bi se rad boljsega. Poleg tega je se super konzervans za vnaprej pripravljeno hrano, kaj ces boljsega.

Po 10 minutah: V telesu se je znašlo 10 čajnih žličk sladkorja, kar je več kot 100 odstotkov dnevno priporočene količine (priporočajo maksimalno 7 žličk). Zaradi fosforne kisline, ki zmanjša okus sladkobe, ne bruhate.

Invictus je 3. nov 2022 ob 08:58 izjavil:

Sladkor je bistveno bolj skodljivo zivilo od mascob, to so pogruntali ze v 17. stoletju v Veliki Britaniji. Poceni proizvodnja, ter nekomplicirano skladiscenje na dolgi rok, kaj bi se rad boljsega. Poleg tega je se super konzervans za vnaprej pripravljeno hrano, kaj ces boljsega.

dfgdfg je 2. nov 2022 ob 18:42 izjavil:

Lahko jest napišem par stvari na to temo, ker mamo to v familiji. Lahko se smejte in posmehujete, ampak tko je. Podobna zadeva je recimo to, ko jest moji punci ne morem razložit, zakaj en pije ali kadi. Oni prav, ja naj pač neha, pa je rešeno. Pa ni tko enostavno. Gre za odvisnost in psihične težave. Fotr je bil sicer kot mulc športnik, s kmetov. Ko je šel na svoje je pa pač jedu isto kot prej, minus šport in delo na kmetiji. Mat bunkica od otroka, že zgodej se je borila z raznimi depresijami. Stara starša sta jedla ko blesova, ker k sta gor rasla ni blo in je bla lakota,...pa je blo treba vse nazaj notr prnest. Sestra potem kmal isto kot mat. Pr nas, je blo poleg obilo hrane na mizi tut skos posmehovanje tistim, k so športal, k so zdravo jedl, k so fural razne diete. Vegetarjanci so bli za mojo familijo evil sekta, bolan folk. Za južno si moral bit sit, da si skor crknu. Moja stara mama je še k dohtarju nosila malco, za v čakalnco. Al pa k smo šli s tastarim u hribe, za kako urco, to je blo obvezno za jest treba uzet sabo. Okrog Božiča, se je delala francoske solate, na desetine kil. Pa vse smo pojedl. etc,...

Posledica: Sladkorna kmau po 40em obvezno vsi. Pritisk isto. Jst praktično svojih staršev nisem poznal, brez teh težav. Jst sm mislu, da je to normalno. Odrasu človk po 40ih pa ja že mora bit mal na tabletah. Šele zdj, k sm sam v teh letih, z distance vidim situacijo, tako kot je bla.

Seveda mam tut sam probleme s hrano. Kri ni voda. Prenažiram se rad. V pol leta se lahko zredim za 10kil za šalo. Kompenziram s športam. Hribi + 5000km s kolesam, kar je kr velik. Ampak vse je lažje kot hrano porihtat. Res.

111111111111 je 2. nov 2022 ob 19:46 izjavil:

Ljudska modrost pravi, da v taboriščih ljudje niso imeli debelih kosti.

Ne vidim vitkih ljudi, ki se nažirajo s fast foodom. Vitke ljudi večinoma vidim tekat, na kolesu, v fitnesu, na telovadbi...

Debele pa v McDonaldsu, stojnicah s hitro hrano, na LAN partyu...

Kje so tukaj geni?

gruntfürmich je 3. nov 2022 ob 12:13 izjavil:

fosforna kislina pa je fajn za prebavo. mastne in težke stvari telo veliko lažje prebavi, če zraven pijete kokakolo. to eni ljudje vedno prakticirajo, pa niso debeli. samo mastno kosilo so pojedli in ne želijo da jih teži.

Prav. Študija, ki si jo podal je iz leta 1990. Imaš kaj novejšega?

cvalsr je 3. nov 2022 ob 18:24 izjavil:

Prav. Študija, ki si jo podal je iz leta 1990. Imaš kaj novejšega?

To pa je tehten argument proti študiji, ja.
Ker se je v 20 letih bistveno spremenila...
kalorična vrednost masti, sladkorja, ...
poraba kalorij pri fizični aktivnosti
pa pri osnovnem metabolizmu...
pa ?

Likalnik je 4. nov 2022 ob 07:41 izjavil:

edino ena velika težava je....pivo ter ostali alkohol....ko greš na pijačo zvečer pač ne naročiš kozarca vode...coca cole tudi ne...pač pivo in delam na tem, da je piva čim manj...ne morem se mu pa 100% izogniti tako kot sem se coca coli in ostalem sranju

Horas je 4. nov 2022 ob 08:59 izjavil:

a ti to zaresno? . pa js ne morem verjet kje se eni najdete. ravno take pijače najbol zavirajo apetit. ne pa voda. mislim...sladkane pijače so tiste, ki dajo trenutn spike energije in potem upade, si brez energije, in še lačen postaneš. potem ga pa bingaš.

ni čudn, če ljudje gledate pri napačnih na jutubu. kao influencerji, more spiews for more views. mate pa tut tk boge možgančke da ne prepoznate kateri je legit, ki podaja resnične informacije.

Horas je 4. nov 2022 ob 08:59 izjavil:

gruntfürmich je 4. nov 2022 ob 07:29 izjavil:

GupeM je 3. nov 2022 ob 14:47 izjavil:

Saj ni problem coca-cola kot taka. Problem je, ker marsikateri debeli ljudje pravijo da izredno malo pojejo in da se vseeno redijo. Ne upoštevajo pa, da poleg tega v enem dnevu spijejo še 3 coca-cole (500 kcal), pa kakšen Red Bull (100 kcal), pa sladkana kava z mlekom, pa zvečer še kakšno pivo ... V bistvu več kalorij spijejo kot pojejo.

to je pa idiotizem. ampak debele in zabite je treba itq iztrebiti.

fora je tudi drugje. pri 'zero kalorije' pijačah. te spodbujajo tek. in to je problem pri teh pijačah da ljudje začnejo več jesti.
ampak če se tega ne zavedaš, potem si res obsojen na debelost.

a ti to zaresno? . pa js ne morem verjet kje se eni najdete. ravno take pijače najbol zavirajo apetit. ne pa voda. mislim...sladkane pijače so tiste, ki dajo trenutn spike energije in potem upade, si brez energije, in še lačen postaneš. potem ga pa bingaš.

ni čudn, če ljudje gledate pri napačnih na jutubu. kao influencerji, more spiews for more views. mate pa tut tk boge možgančke da ne prepoznate kateri je legit, ki podaja resnične informacije.

Whether due to a successful marketing effort on the part of the diet beverage industry or not, the weight conscious public often consider artificial sweeteners “health food” [6]. But do artificial sweeteners actually help reduce weight?

Surprisingly, epidemiologic data suggest the contrary. Several large scale prospective cohort studies found positive correlation between artificial sweetener use and weight gain. The San Antonio Heart Study examined 3,682 adults over a seven- to eight-year period in the 1980s [18]. When matched for initial body mass index (BMI), gender, ethnicity, and diet, drinkers of artificially sweetened beverages consistently had higher BMIs at the follow-up, with dose dependence on the amount of consumption. Average BMI gain was +1.01 kg/m2 for control and 1.78 kg/m2 for people in the third quartile for artificially sweetened beverage consumption.

Preload experiments generally have found that sweet taste, whether delivered by sugar or artificial sweeteners, enhanced human appetite. Aspartame-sweetened water, but not aspartame capsule, increased subjective appetite rating in normal weight adult males [33]. Aspartame also increased subjective hunger ratings compared to glucose or water [34].

dfgdfg je 4. nov 2022 ob 09:42 izjavil:

Jest bom spet pošteno povedal tko kot je. Učasih se spravim hujšat. Ponavad spomladi. Zelo zagnano. Glavno pravilo mam, da nardim vsak dan vsaj eno uro vadbe. To je center vsega. Dnevna molitev. Kolo, tek, orbitrek, hribi, hoja. Brez tega ne zaklučim dneva. Eno uro cajta na dan ma vsak. To navrže povprečno na dan cca 500 kalorij minusa. Pa zvečer ne jem, kar je dodatnih 500-1000kalorij v minus. Kile dobesedno strmoglavjo. 15kg v 3h mescih za šalo. V pol leta tacga režima te mama ne spozna.

dfgdfg je 4. nov 2022 ob 09:42 izjavil:

Jest bom spet pošteno povedal tko kot je. Učasih se spravim hujšat. Ponavad spomladi. Zelo zagnano. Glavno pravilo mam, da nardim vsak dan vsaj eno uro vadbe. To je center vsega. Dnevna molitev. Kolo, tek, orbitrek, hribi, hoja. Brez tega ne zaklučim dneva. Eno uro cajta na dan ma vsak. To navrže povprečno na dan cca 500 kalorij minusa. Pa zvečer ne jem, kar je dodatnih 500-1000kalorij v minus. Kile dobesedno strmoglavjo. 15kg v 3h mescih za šalo. V pol leta tacga režima te mama ne spozna.