☰

» »

Idealna moška postava

Idealna moška postava

1
2
3

tikitoki ::

Voss je izjavil:

SmolWhale je izjavil:

Dr. Moln4r specialist za avtomobile, prehrano, fitness ..

Pravi mojster.

Manj žri in več se gibaj, geni so samo priročen izgovor.

The end.


In zakaj točno bi bilo za nekoga, ki se že celo življenje ukvarja s športom težko biti "specialist" za prehrano in fitness? Moraš imeti certifikat, ki to dokazuje ali kako? Večina stvari je že zdrave kmečke logike in da postaneš imun na marketing vseh teh prehranskih dodatkov.


Zato, ker se je izkazalo, da vecina strokovnjakov za prehrano nima pojma. Se najboljs se obnese raznolika in uravnotezena prehrana. Mogoce ne bo idealna, definitivno pa ne bos zajebal zdravja s kaksno zablodo.

IL_DIAVOLO ::

A. Smith je izjavil:

Grizzly je izjavil:

Mene pri moji postavi bolj motijo moja ramena. Moški naj bi bil prav v ramenih najširši (temu lahko rečemo V-postava), se pravi bi moral imeti široka, mišičasta ramena. Jaz pa imam ozka in nekoliko povešena. Mislite, da se s kakšnimi vajami dejansko da kaj spremeniti ali gre za larifari?


Za ramena se, kolikor vem, dela Arnold press (med drugim). Samo ta vaja je delikatna za rame in moraš z njo prenehati, če te med vajo boli.


Od nobenih utezi ne bos imel tako utrujenih ramen, kot bos imel od dipsov in inverted push upov.

Fizika dela svoje.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Scaramouche3 ::

Večina noče trenirati, vsak ima par ur v dnevu, sploh današnja mladina ki sploh ne igra šport, igrišča so prazna, samo geymajo!

dexterboy ::

Ganon je izjavil:

Trebuh ti raste zaradi nezdravega življenjskega sloga, ne išči izgovorov in ne prepričuj se v nasprotno.
To je na žalost ali srečo žal. Taborišča ne domujejo "špeharjev" :)
Ko ne gre več, ko se ustavi, RESET Vas spet v ritem spravi.

Voss ::

Scaramouche3 je izjavil:

Večina noče trenirati, vsak ima par ur v dnevu, sploh današnja mladina ki sploh ne igra šport, igrišča so prazna, samo geymajo!


Jap. Včasih so nas starši jezno čakali na vratih, ker smo predolgo zunaj viseli, danes pa otroke ven z metlo podijo.

filip007 ::

Sem dal dol 12kg v 2-3 letih, pa več ali manj samo prehrana. Od kar imam sobno in zunanje kolo vsak dan, pa ni šlo več dol, tako da ni vse v telovadbi.
Prenosnik, konzola, TV, PC upokojen.

eventyrer ::

popolna moška postava je Thorova postava od Endgama dalje.

XD

Zgodovina sprememb…

Scaramouche3 ::

eventyrer je izjavil:

popolna moška postava je Thorova postava od Endgama dalje.

XD


LOL, to roid postava, ki je naravno težko dosegljiva, če pa že hočeš roid postave primerjati ni niti približno blizu Arnolda!


Ali pa Serge Nubret...

IL_DIAVOLO ::

filip007 je izjavil:

Sem dal dol 12kg v 2-3 letih, pa več ali manj samo prehrana. Od kar imam sobno in zunanje kolo vsak dan, pa ni šlo več dol, tako da ni vse v telovadbi.


Plateau:

https://fitness-nation.net/2019/10/29/h...
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Voss ::

Scaramouche3 je izjavil:

eventyrer je izjavil:

popolna moška postava je Thorova postava od Endgama dalje.

XD


LOL, to roid postava, ki je naravno težko dosegljiva, če pa že hočeš roid postave primerjati ni niti približno blizu Arnolda!


Ali pa Serge Nubret...



Mislim, da je bil tale mišljen ;)

Thor

Thor

matic492 ::

Izgovore iščete, moj fotr gre v penzijo čez par let pa ima že od 18. leta isto (normalno) suho postavo. Pa mene je par deset kil več skupaj kot njega, preprosto zato ker pojem preveč bedarij.

Zato sem daleč od eksperta, ker bi lahko tudi jaz trebuha malo zgubil, ampak večina ljudi ko šteje kalorije pa to, pozabi na pijače, predvsem alkoholne, ki imajo (relativno) veliko kalorij.
X670 Gaming X, R9 7900X, 64GB, EVGA RTX 3090 XC3, HX1000

Scaramouche3 ::

Res dober video

m0LN4r ::

Jedes malo, skidas salo. Meris sta ti ostalo, paz?sad.
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM

WizzardOfOZ ::

ko ego preveč ven udari, dobiš take teme na st. :)):)):))
Milčinski je napisal butalce kot prispodobo in ne kot priročnik!!!
Svuda u svijetu ima budala ali je izgleda kod nas centrala!!!

SmolWhale ::

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!

Scaramouche3 ::

SmolWhale je izjavil:

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!


Kok si star?

SmolWhale ::

Scaramouche3 je izjavil:

SmolWhale je izjavil:

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!


Kok si star?


48

Scaramouche3 ::

SmolWhale je izjavil:

Scaramouche3 je izjavil:

SmolWhale je izjavil:

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!


Kok si star?


48


Kaj to pomeni kadar hočem? Koliko kalorij dnevno?

SmolWhale ::

Včeraj recimo 1x ocvrt sir s tatarsko, ena velika pizza, 100g oreščkov, 6 piksen Laškega.

3k kalorij z lahkoto.

Ne štejem kalorij, res pa je da pijem samo vodo in pivo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

feryz ::

Jaz jem vsak drugi dan, solato ali kos sira, recimo 100 gramov, ali kaj podobnega, vsekakor v povprečju pod 300 kalorij dnevno.
Vak dan popoldne pa kardio 45 min v hrib, ravnokar sem gor.
Kile stojijo, trebuh ostaja. BMI imam 27.

95 procentov so geni, ostalih 5 so peklenske muke če želiš kaj spremeniti.

SmolWhale ::

bmi 27? katastrofa, zavaljen si ko prase in ne to niso geni.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

feryz ::

Ne, to je kriva solata vsak drugi dan. In tistih par kofetov. Prav imaš.

SmolWhale ::

feryz je izjavil:

Ne, to je kriva solata vsak drugi dan. In tistih par kofetov. Prav imaš.

Ti si res medicinski fenomen! Kaj pa nutella pa čiki? To ti ne sede več? Če si 20let žrl nutello na žlico bo trajalo en čas ja, do zdaj si pokuril samo maščobo v levi joški, zaloge imaš dovolj za nuklearno zimo. Na tvojem mestu ne bi hujšal dokler se vojna v Ukrajini ne poleže

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

feryz ::

To je zimska hrana. Poleti je zero.
In takole.

IL_DIAVOLO ::

:D
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

SmolWhale ::

feryz je izjavil:

To je zimska hrana. Poleti je zero.
In takole.


a to so zate hribi?

Feryz pripleza na grič po prvenstveni smeri, si privošči par piksen Laškega in štrukelj.

Kile in trebuh pa ostanejo.

Geni!

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

XIIT ::



Idealna moška postava je nekaj takega, kot je bil Brad Pitt v Fight Clubu.

Ne tako nabildan, da te ovira pri gibanju ampak tudi ne tako suh da bi te lahko polomil povprečen 18 letnik.
"Only physical beauty is the foundation for a true higher culture of
the mind and spirit as well. Only sun and steel will show you the path."
Beauty is absolutely terrifying to people because it highlights what is ugly.

Meiniken ::

- V kuhinji se hujša (cico), s telovadbo pa krepi telo.
- Če ti trebuh raste obstaja razlog za to.

Koliko se na splošno kaj ukvarjate s svojo postavo - se trudite doseči idealno postavo ali ste zadovoljni takšni kot ste? Kakšen je vaš pogled na to?

S svojo postavo se še vedno ukvarjam, ker se skušam znebit maščobe na... ahem... joškah (imel 104 kg, danes 82). Veliko kil sem že izgubil ampak hudičeve maščobe iz prs ne grejo, okoli trebuha pa kar izginja. Glede na BMI (slovensko ITM) imam 26.8 tako da imam še kar dolgo pot ampak okej, počasi se daleč pride. Če do takrat ne bo boljše bo pa potreben obisk zdravnika, če gre slučajno za kaj drugega.

Skratka, svoj življenjski slog bom uredil do te mere, da bom s kombinacijo hrane in športa kar se da zdrav. Živiš le enkrat. Skrbi zase ker nihče drug ne bo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Meiniken ()

Scaramouche3 ::

Cardio ni odvisen od maščobe...

dexterboy ::

Akademsko vprašanje:
Ko shujšaš in pridobiš idealno moško postavo, ali imaš takrat lahko samo bejbo z idealno žensko postavo?
Sprašujem za prijatelja.
Ko ne gre več, ko se ustavi, RESET Vas spet v ritem spravi.

SmolWhale ::

dexterboy je izjavil:

Akademsko vprašanje:
Ko shujšaš in pridobiš idealno moško postavo, ali imaš takrat lahko samo bejbo z idealno žensko postavo?
Sprašujem za prijatelja.


Če imaš že partnerko in nima popolne postave jo goniš do popolne postave ali pa zamenjaš. Zato jaz vedno preverim kako zgleda njena mama in kakšne so navade doma. Past in zanka se začne ob spočetju otroka, potem se samo še goji, takrat je najbolj kritičen tajming in je treba žensko gonit v hrib ali na kolesu, tudi postelji.

Lp

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

kingsix ::

Se mi dokaj pogosto zgodilo, da mi ženska rekla da mam popolno postavo... Ali pa besede v smislu "wow"... "o ja" itd.. Tako da I guess sem tam nekje. =)

IL_DIAVOLO ::

Baje ce je matka pri 50-ih bolj ovela, je boljse iskat drugo.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: SmolWhale ()

SmolWhale ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Baje ce je matka pri 50-ih bolj ovela, je boljse iskat drugo.


Tako nekako ja... Se opravičujem za izbris, pomota.

nejc_nejc ::

In kaksna je idealna moska postava?

SmolWhale ::

nejc_nejc je izjavil:

In kaksna je idealna moska postava?


Dolg kurac in debela denarnica.

Masayoshi ::

Dost je samo drugo.

ginekk ::

SmolWhale je izjavil:

nejc_nejc je izjavil:

In kaksna je idealna moska postava?


Dolg kurac in debela denarnica.


To ja, pa da ne odloča mati namest tebe. Idealna postava je stvar okusa, morda vsaj nekih 185cm višine, ozek pas, široka ramena. Glede mišic, pa to sigurno niso nasteroidani igralci. Danes se vsi šopajo, vse polno fotk na IG od 16letnikov do 60 letnikov, in vsi lažejo da so "natty", tako da je težko že vedet kaj je natrenirano telo brez steroidov.


Drugače, OP, trebuh. A trebuh v smislu več maščobe a trebuh zaradi tega ker se starostjo tudi želodec poveča. In potem si komot s trebuhom, tudi če imaš vidne trebušne mišice.

Drugače, priporočam vsem ki normalno jeste in je še vedno preveč špeha in brezvolje, dajte si izmerit testosteron, koliko ga je.

Eni imajo srečo in ga imajo na zgornji naravni meji, to so ponavadi takih ki se v niti 20,30ih ne morejo zredit na noben način. Trebuh morda pride šele po štiridesetem.

dexterboy je izjavil:

Akademsko vprašanje:
Ko shujšaš in pridobiš idealno moško postavo, ali imaš takrat lahko samo bejbo z idealno žensko postavo?
Sprašujem za prijatelja.


Zakaj. Zakaj ne bi imel malo okroglejše? Ko z nekom skupaj živiš, je postava še najmanjši problem.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: ginekk ()

sentiš ::

SmolWhale je izjavil:

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!


Trakulje in gliste.

SmolWhale ::

sentiš je izjavil:

SmolWhale je izjavil:

Jaz lahko jem kar hočem kadar hočem in sem suh.

Haha in your face!


Trakulje in gliste.


NOVO EFEKTIVNO SREDSTVO ZA HUJŠANJE

30 KIL DOL V 2 MESECIH

VEČ DM

dexterboy ::

Že 20 let nazaj me je na rit vrglo, ko sem bral, da imajo samo ženske (brez moških) v ZDA 10 MILIJONOV TON odvečne maščobe. Cifra me je tok šokirala, da sprva sploh nisem mogel spati, dokler nisem zračunal, da je to zgolj 10 kg odvečne teže na eno osebo, seveda statistično povprečje. Danes je ta cifra za več razredov višja... moški so pa tudi sledili lepši populaciji.
Bolj me skrbi, ko se na današnjih reklamah za perilo in vložke že pojavljajo "pujse pepe", kot nekaj normalnega. Da stanje debelosti, ki je iz "zdravstvene stroke" potrebno zdravljenja, sprejemamo kot nekaj normalnega, je znak za rdeči alarm globalnih razsežnosti. Ampak, če po drugi strani pogledamo na ta planet, kakšne se vse nebuloze kotalijo po medijih, me pa čisto nič ne čudi...
Hrane je dovolj za vse. In debelost ne bi smela biti sprejemljiva kot nekaj normalnega. Tudi v plemenih, kjer je vladala okrogla ženska za zdravo (imela je maščobne zaloge za normalen porod in dojenje otroka), bi se lahko to počasi opustilo. Hrana bi nam morala biti zadnja stvar in skrb vsakdanjika... ampak, kot napisano malo višje.. :)
Ko ne gre več, ko se ustavi, RESET Vas spet v ritem spravi.

Zgodovina sprememb…

WizzardOfOZ ::

Dekadenca, kaj češ. :))
Milčinski je napisal butalce kot prispodobo in ne kot priročnik!!!
Svuda u svijetu ima budala ali je izgleda kod nas centrala!!!

kriptobog ::

endelin je izjavil:

Maš še trebuh?


Ne.

Miki N ::

Ja, ja Dexter.. pa si mislil, da so kiti izumrli e?

Niso izumrli, le na kopno so se preselili! ;)

Likalnik ::

Jaz se recimo že celo življenje rekreativno ukvarjam s športom...ko sem bil mlajši so bili razni športi z žogo praktično vsak dan na sporedu...potem faks je bilo že malo manj teh športov...sem pa dodal fitnes pa nekaj več alkohola:)
potem je počasi prišla prve resna služba, dobil sem punco, obnavljal sem hišo....uglavnem živci so bili na preizkušnji...v tem obdobju sem vse športne aktivnosti opustil...ni bilo ne časa, ne želje itd.
v tem obdobju sem tudi pridobil nekaj kilogramov...iz 85kg na 100kg:)
nisem debel...še vedno pa ko slečem majico se vidi malo maščobe.
no sedaj sem začel pri 35 zopet malo športat z žogo, fitnes, hribi, kolo....se pravi praktično je vsak dan ena vrsta športa....pa malo sem začel gledat na prehrano...dodal jutranji obrok...in odvzel večerni obrok(oziroma zvečer ne jem več pozno pa tudi ne sendvičev itd...kakšno skuto pojem)
prav tako pazim kar se tiče sladkorja....pa merkam pri količini obroka...recimo kljub temu, da sem še lačen in, da bi zraven makaronov pasal še kos kruha ga pač ne.
ne grem v ekstreme, da bi s tehtnico hodil po svetu in si vsak grižljaj tehtal....prav tako, če mi sede sladoled/pir si ga pač privoščim...merkam samo, da mi to ne zapaše vsak dan

uglavnem rezultat tega je boljše počutje in pa maščoba se počasi ampak vztrajno topi:)

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Likalnik ()

IL_DIAVOLO ::

dexterboy je izjavil:

Že 20 let nazaj me je na rit vrglo, ko sem bral, da imajo samo ženske (brez moških) v ZDA 10 MILIJONOV TON odvečne maščobe. Cifra me je tok šokirala, da sprva sploh nisem mogel spati, dokler nisem zračunal, da je to zgolj 10 kg odvečne teže na eno osebo, seveda statistično povprečje. Danes je ta cifra za več razredov višja... moški so pa tudi sledili lepši populaciji.
Bolj me skrbi, ko se na današnjih reklamah za perilo in vložke že pojavljajo "pujse pepe", kot nekaj normalnega. Da stanje debelosti, ki je iz "zdravstvene stroke" potrebno zdravljenja, sprejemamo kot nekaj normalnega, je znak za rdeči alarm globalnih razsežnosti. Ampak, če po drugi strani pogledamo na ta planet, kakšne se vse nebuloze kotalijo po medijih, me pa čisto nič ne čudi...
Hrane je dovolj za vse. In debelost ne bi smela biti sprejemljiva kot nekaj normalnega. Tudi v plemenih, kjer je vladala okrogla ženska za zdravo (imela je maščobne zaloge za normalen porod in dojenje otroka), bi se lahko to počasi opustilo. Hrana bi nam morala biti zadnja stvar in skrb vsakdanjika... ampak, kot napisano malo višje.. :)


Po zda normativih je to 50kg preveč.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

m0LN4r ::

To novodobno sranje, da je debela zenska zdrava in treba sprejeti normalno je seveda zraslo na napacni interpretaciji oblin.
Z oblinami ni nic narobe. Ampak tudi zenske iscejo izgovore.
Pa saj ne jem velik, je ponavadi izgovor tistih, ki enkrat na tri mesce hocejo shujsat in grejo mogoce enkrat tect, vmes pa pade zajtrk, kosilo, vecerja potica v enaki kolicini, kot pri fizicnem radniku.
Jebemu boga no, sprehajanje po bajti ne porabi dosti kalorij, bo ena kremsnita dovolj za cel dan, brez vsega drugega.
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM

SmolWhale ::

Nekaj se gremo green pa manj mesa pa ne vem kaj... Lepo obdavčit hrano glede na kupljene kalorije mesečno in basta. Da nek fat tuck požre v enem dnevu toliko mesa kot jaz v celem tednu se mi zdi absurd pa sem ljubitelj mesa..

1. ukinit gotovino
2. imeti popoln nadzor nad transakcijam
3. obdavčit glede na kalorije
4. popolna postava
5. manj zdravstvenih težav
6. manj materiala za XXXL oblačila
7. manj dreka

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()

Miki N ::

Če boš ukinil gotovino IN meso boš skoraj sigurno dobil črn trg proti kateremu bo tisti z drogami izgledal ko kak shitcoin proti BTC.

SmolWhale ::

Miki N je izjavil:

Če boš ukinil gotovino IN meso boš skoraj sigurno dobil črn trg proti kateremu bo tisti z drogami izgledal ko kak shitcoin proti BTC.


Saj ne bi ukinil mesa, samo postavil bi limit na kalorije in grdo obdavčil presežek.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: SmolWhale ()
1
2
3

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Najhitrejša izgube telesne maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Šport		22634459 (8405) Djole
»

Izguba maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Loža		20224996 (20525) m0LN4r
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		25755475 (49092) Massacra
»

Kako vidna je izguba teže? (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		27664340 (57864) jype
»

Kje dobit poceni hrano? (strani: 1 2 3 4 )

Oddelek: Loža		19031744 (27077) Gray_Warden

Več podobnih tem