Forum » Loža » T5 fatburner
T5 fatburner
Apache90 ::
Master_Yoda je izjavil:
Koliko pa bi moral jesti beljakovin dnevno ? Kolikor sem bral je minimum 0.5g/kg (pri moji trenutni tezi 41g), recommended pa 0.5-1g/kg (41-82g).
Priporoča se od 2-3g na kg telesne teže. Jaz se držim zlate sredine in imam dnevni vnos tam 220-250g beljakovin dnevno.
i5-4460 | Gigabyte GTX970 G1 Gaming| Gigabyte H97-HD3 | 8 GB RAM |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
MarStre ::
Zanimivo, da se na tem forumu dovoli debatiranje o ilegalnih substancah. Trava pa efedrin sta OK, politično nekorektnost pa se hitro zatre že v kali.
Apache90 ::
Ilegalnih substancah? Katere pa?
i5-4460 | Gigabyte GTX970 G1 Gaming| Gigabyte H97-HD3 | 8 GB RAM |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Epialt ::
Trololololol je izjavil:
Pro hint: Pred vadbo zeleni čajček + soda bikarbona, med vadbo soda bikarbona, po vadbi obrok.
Možnost #2. Popoldanski obrok> težki fizični napor> nič jest, ampak spat> lažji fizični napor> se lagano najest.
Pri tej dieti shujšaš predvsem v ledvice.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Epialt ()
Master_Yoda ::
Master_Yoda je izjavil:
Koliko pa bi moral jesti beljakovin dnevno ? Kolikor sem bral je minimum 0.5g/kg (pri moji trenutni tezi 41g), recommended pa 0.5-1g/kg (41-82g).
Priporoča se od 2-3g na kg telesne teže. Jaz se držim zlate sredine in imam dnevni vnos tam 220-250g beljakovin dnevno.
Mas link kjer so priporocene tako velike cifre ? Ker kamorkoli pogledam mi za odrasle moske najde 56g dnevno recommended, oz 0.8g / kg.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Master_Yoda ()
Xserces ::
Odvisno je tudi od same dnevne aktivnosti... Če boš ležu na kavču jih ne rabiš veliko
Intel i5-3570k @4.7GHz|MSI GTX 970 4G|MSI Z77 MPower|
G. Skill 8 GB 1600MHz|Corsair AX750|Seagate Barracuda 2TB|NZXT Gamma|
G. Skill 8 GB 1600MHz|Corsair AX750|Seagate Barracuda 2TB|NZXT Gamma|
thramos ::
To cifre so minimumi, bazirani na konzervativnih ocenah za "sedentary" ljudi povprečnih tež in velikosti.
Velike cifre pa so produkt marketinga (pre)prodajalcev beljakovin.
Prave številke, da ne mečeš denarja v WC so verjetno nekje vmes. Odvisno od teže, aktivnosti, tipa metabolizma, hujšanja/rejenja ... in se gibljejo okoli 1.6 g/kg in 1.8 g/kg.
Velike cifre pa so produkt marketinga (pre)prodajalcev beljakovin.
Prave številke, da ne mečeš denarja v WC so verjetno nekje vmes. Odvisno od teže, aktivnosti, tipa metabolizma, hujšanja/rejenja ... in se gibljejo okoli 1.6 g/kg in 1.8 g/kg.
Apache90 ::
https://www.naturalmusclezone.com/wp-co...
Imaš 4 dela, preberi vse pa ti bo več stvari takoj jasno. Pozabi vse kar si slišal ali prebral o dietah in bodybuildingu, preberi te članke ki sem ti jih poslal pa ti bo vse jasno kako kaj in zakaj.
50g beljakovin dnevno je premalo tudi če bi cel dan samo sedel, kaj šele če si aktiven. Drži se 2 do 3g na kg telesne teže.
Imaš 4 dela, preberi vse pa ti bo več stvari takoj jasno. Pozabi vse kar si slišal ali prebral o dietah in bodybuildingu, preberi te članke ki sem ti jih poslal pa ti bo vse jasno kako kaj in zakaj.
Master_Yoda je izjavil:
Master_Yoda je izjavil:
Koliko pa bi moral jesti beljakovin dnevno ? Kolikor sem bral je minimum 0.5g/kg (pri moji trenutni tezi 41g), recommended pa 0.5-1g/kg (41-82g).
Priporoča se od 2-3g na kg telesne teže. Jaz se držim zlate sredine in imam dnevni vnos tam 220-250g beljakovin dnevno.
Mas link kjer so priporocene tako velike cifre ? Ker kamorkoli pogledam mi za odrasle moske najde 56g dnevno recommended, oz 0.8g / kg.
50g beljakovin dnevno je premalo tudi če bi cel dan samo sedel, kaj šele če si aktiven. Drži se 2 do 3g na kg telesne teže.
i5-4460 | Gigabyte GTX970 G1 Gaming| Gigabyte H97-HD3 | 8 GB RAM |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Apache90 ()
Fuks ::
To cifre so minimumi, bazirani na konzervativnih ocenah za "sedentary" ljudi povprečnih tež in velikosti.
Velike cifre pa so produkt marketinga (pre)prodajalcev beljakovin.
Prave številke, da ne mečeš denarja v WC so verjetno nekje vmes. Odvisno od teže, aktivnosti, tipa metabolizma, hujšanja/rejenja ... in se gibljejo okoli 1.6 g/kg in 1.8 g/kg.
+1, te cifre se v resnici večkrat pojavljajo v študijah itd ;)
Apache, tvoje cifre so seveda bodybuilding ;)
Apache90 ::
Hehe. Preberi si malo tiste članke ki sem jih postal.
Lp
Lp
i5-4460 | Gigabyte GTX970 G1 Gaming| Gigabyte H97-HD3 | 8 GB RAM |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Crucial SSD BX100 250 GB | 1TB WD Blue | RAIDMAX Viper GX |
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Srčni utrip pri hoji/teku (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 21835 (6978) | Twixz |
| » | Izguba maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )Oddelek: Loža | 22300 (17829) | m0LN4r |
| » | Ali se izplača jemati "fat burner-je"? (strani: 1 2 )Oddelek: Šport | 20833 (19241) | Tony710 |
| » | Vaje za "six pack" (strani: 1 2 3 4 … 12 13 14 15 )Oddelek: Loža | 131823 (93019) | fosil |
| » | Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )Oddelek: Loža | 52461 (46078) | Massacra |