☰

» »

V ZDA debelost registrirana kot bolezen

««
7 / 10
»»

Massacra ::

GGGGG je izjavil:

Okapi je izjavil:

Ja, trdim, da je 3000 kalorij iz sadja boljše kot 2500 iz mcdonaldsa, v vseh možnih pogledih.
In si že rahlo dolgočasen s tem. Mi ti poskušamo razložiti, da če kuriš 2800 kalorij na dan, se boš s tem sadjem počasi redil, z mcdonaldsom pa počasi hujšal.

O.
:))

Ja, očitno nekateri vztrajno ignorirate dognanja znanstvenikov.


Ahahaaaa :))

Ta je pa dobra. Matematika pa to!

GGGGG ::

Kakšna matematika? Lahko prosim razložiš.

Massacra ::

jype je izjavil:

tt2advanced> vauuu.. težko si je predstavlat, da je nekdo sposoben pojest 3000 kalorij iz sadja al pa sam zelenjave in se mu sčasoma ne zmeša..

Nonsense. To je normalna prehrana za fizične delavce praktično celotne centralne in vzhodne Azije.


Težka bo jype. Pozabil si na:

1. žuželke
2. pujceke
3. ribe
4. perutnino
5. mlečne napitke

jype ::

friendbreez> Težka bo jype. Pozabil si na:

Ne, nisem.

tt2advanced ::

Massacra je izjavil:


1. žuželke
2. pujceke
3. ribe
4. perutnino
5. mlečne napitke

polže si pozabu;)
What Else Is There?

Massacra ::

GGGGG je izjavil:

Kakšna matematika? Lahko prosim razložiš.


3000 > 2800
2500 < 2800

Koliko pa pokuri telo za samo prebavo...to pa ne vemo (vem edino, da ima solata negativno energetsko bilanco, se pravo, da za njeno prebavo porabimo več, kot iz nje dobimo - brez kisa in olja; to ne velja za prežvekovalce).

thramos ::

GGGGG je izjavil:

Ja, očitno nekateri vztrajno ignorirate dognanja znanstvenikov.


Katera? Študije, citati ...

Invictus ::

Zdaj pa hitro vsi cepit proti temu, ko bodo naredili cepivo ....
"Life is hard; it's even harder when you're stupid."

http://goo.gl/2YuS2x

para! ::

Okapi je izjavil:

Manj žri kratkoročno povzroči izgubo teže, potem se pa trend obrne, ravno zaradi tega skladiščenja. Splošno znano.
:)) Splošno znano je, da se trend obrne, ker/ko nehaš manj žreti.

O.

Za to, kar sem napisal, obstaja celo izraz, samo jaz nimam dovolj pojma, da bi se ga spomnil. Raje googlaj, kot da se smeješ. Ne vem, če velja v splošnem in za vse, ampak nekaj je na tem. Nekaj pa moraš požret ane.

Reče se "metabolic slowdown".

Eating less than 1200 Calories per day will slow the metabolism because the body will enter starvation mode. During this time, the body tries to conserve energy by decreasing the metabolic rate.

Link

Se prav, ko se začne "manj žri" jemat resno, se ustrelite v koleno. Pa še človek, ki samo manj žre in od tega shujša, zgleda slabo.
Death before dishonor!

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: para! ()

para! ::

Pa to, da dve osebi zaužijeta enako kalorij in se posledično identično zredita, je tud neumnost, da ji ni para.
Death before dishonor!

Pithlit ::

Massacra je izjavil:

Koliko pa pokuri telo za samo prebavo...to pa ne vemo.

Nima veze. Pokurjena kalorija je pokurjena.
Life is as complicated as we make it...

para! ::

Ali s tem trdiš, da se ti in jaz od big mek menija identično zrediva, oziroma da najin metabolizem kalorijo iz tega obroka pretvori v identično količino wastea, špeha in mišic, al sm narobe dojel o čem se pogovarjate?

Lahko mi razložiš tudi zakaj jaz pojem 2500 kcal dnevno pa imam skoraj idealno telesno težo, moj sosed pa pri 2000 kcal dnevno zgleda kot slon.
Death before dishonor!

thramos ::

Zato ker pretečeš dva maratona dnevno on je pa couch potato, ali pa štejeta oba bolj slabo?

Pithlit ::

para! je izjavil:

Ali s tem trdiš, da se ti in jaz od big mek menija identično zrediva, oziroma da najin metabolizem kalorijo iz tega obroka pretvori v identično količino wastea, špeha in mišic

Ne.

Trdim da je kalorija kalorija. Pokurjena kalorija pa pokurjena kalorija. Ni važno od kje pride in kako jo pokuriš. Ja, se ponavljam. Zato ker mogoče pač nekdo noče štekat.

Če imaš višek kalorij, pa magari od solate, se boš redil. Če imaš manjko boš hujšal.

Ti jih poješ cca 2500 na dan in ohranjaš težo. Očitno ti jih uspe pokurit (pa tudi če samo sediš in gledaš mehiške nadaljevanke na pop-u, nima veze). Jaz jih vase zmečem trenutno okoli 1500 na dan, pa ohranjam težo. Očitno mi jih uspe nekako pokurit - čeprav imam precej omejeno gibanje (dejansko več ali manj na kavču).

Kako midva kuriva kalorije je _vseeno_. Važno je le to da jih pokuriva. Pa naj si bo to izključno zaradi same prebave... ali pa zaradi 8 urnega švicanja v fitnesu.

To je point hujšanja. 'Zdravo hujšanje' je druga debata.
Life is as complicated as we make it...

alexa-lol ::

Problem "debelih" oz. prekomerno prehranjenih ljudi ni to da bi bili pretežki (vsaj ne glavni), ampak da 3/4 njihovega telesa sestavlja maščoba, kar ni QL. Če se bodo šli manj žri bodo iz 200kg prišli na 100kg ampak ob tem bodo tudi pokurili tistih nekaj kg mišične mase in bodo še vedno zavaljene krave. Edina razumna oz. dolgoročna rešitev je spremeniti razmerje mišice/maščoba.

To se da takoj naresti, vsaj pri moških - testosteron. Rang normalnosti je 348 – 1197 ng/dl. Tabelca po letih v linku: http://www.artofmanliness.com/2013/01/1...
Kaj če bi jim namesto inzulina testosteron dajal.

WarpedGone ::

Ja, se ponavljam. Zato ker mogoče pač nekdo noče štekat.

Če imaš manjko boš hujšal.

In stradal.
Js mam soljudi dovolj rad, da jih ne pljuvam, ker jim pač ni do stradanja.
Zbogom in hvala za vse ribe

Pithlit ::

Dej si že dolgočasen.

Sitost nima veze s kalorijami.
Life is as complicated as we make it...

thramos ::

WarpedGone je izjavil:

Js mam soljudi dovolj rad, da jih ne pljuvam, ker jim pač ni do stradanja.


Sam maš pa tudi zgrešeno predstavo, da za večino ljudi vzdrževanje zdrave telesne teže, oziroma zdravo hujšanje, predstavlja nepredstavljive muke v obliki stradanja.

WarpedGone ::

Ima pa vse z neuspešnostjo klasičnega pristopa "manj žri".
Če sm dolgočasn, sm zato ker tega nočte zapopadete in upoštevat. In bi meli raje, da se vas na to ne spominja, da bi mirno plavali v svojem bazenčku pametovanja.

Teoretiziranje je brez veze - pod črto klasična metoda računanja kalorij fejla v 95%. Pa je matematika o kalorijah komot čist pravilna.

Sam maš pa tudi zgrešeno predstavo, da za večino ljudi vzdrževanje zdrave telesne teže, oziroma zdravo hujšanje, predstavlja nepredstavljive muke v obliki stradanja.

Zakaj potem "zdravo hujšanje" ne deluje? Uspe enemu srečnežu izmed 20ih, ki se tega lotijo. Pljuvanje "lenoba, požeruhi, ..." ni nikakršna rešitev ali recept. Stuhtajte metodo, ki bo mela več kot 5% statistično uspešnost.
Zbogom in hvala za vse ribe

Zgodovina sprememb…

thramos ::

WarpedGone je izjavil:

Zakaj potem "zdravo hujšanje" ne deluje? Uspe enemu srečnežu izmed 20ih, ki se tega lotijo. Pljuvanje "lenoba, požeruhi, ..." ni nikakršna rešitev ali recept.


Lahko trdiš da ni rešitev, je pa odgovor na tvoje vprašanje (čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija).

alexa-lol ::

To glede "stradanja" je popolnoma osebna odločitev...
meni osebno ni problema leta ali dve urejeno jesti (ne stradati) in se vsak drug dan z nečim fizično ukvarjati če dobim potem takšen rezultat



pač nekomu se to zdi ekstremno ampak potem je pa rezultat takšen



PS nisem reku da moje telo trenutno zgleda kot na sliki 1 ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.

trizob ::

thramos je izjavil:

WarpedGone je izjavil:

Zakaj potem "zdravo hujšanje" ne deluje? Uspe enemu srečnežu izmed 20ih, ki se tega lotijo. Pljuvanje "lenoba, požeruhi, ..." ni nikakršna rešitev ali recept.


Lahko trdiš da ni rešitev, je pa odgovor na tvoje vprašanje (čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija).


Zdravo hujšanje je blag kalorični deficit ob dieti, s katero uživamo pogoste, uravnotežene in zdrave obroke (bogate z mikrohranili, vlkaninami ...).

Če se redimo, hujšanje nujno pomeni tudi manj jesti. Tako ali drugače. Lahko pa to naredimo, neumno, da odmerimo sladkor na žlice in ga zaužijemo pod dnevno porabo razporejenega čez dan (šlo bi tudi s hamburgerjem idr. nesnago) ali pa pametno z živili, ki so bogata z balastnimi snovmi (npr. vlakninami), kar se ta prebavljajo počasneje in nam dajejo občutek sitosti dlje časa. Prav tako nimamo strmega nihanja krvnega sladkorja/inzulina.

Hujšanje je sila preprosto. Običajno sta problema dva; nepoučenost ljudi in pomanjkanje vztrajnosti.

Torej ... Ja, (zdravo, pa tudi kakršno koli drugo) hujšanje največ krat ne dela, ker so ljudje naivni, leni, požrešni, pohlepni, saj bi radi rezultate takoj itn.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: trizob ()

nevone ::

ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.


Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.

alexa-lol ::

No sj ravno zato je večina out-of-shape, manjšina pa in-shape... če bi bilo lahko potem bi vsi s six-packi okol hodili.

trizob ::

nevone je izjavil:

ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.


Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

o+ nevone


Lenoba ali popolna neumnost.

V dveh letih imaš veliko maneverskega prostora. Če ni nobenega napredka v 6. mesecih, je znak, da ali grešiš oz. nimaš pojma, ali pa, da imaš morda druge zdravstvene težave. Časa, da odpraviš vzrok, zakaj ne hujšaš, je več kot dovolj. Npr.: postopoma zmanjšuješ kalorični vnost, dodaš več aktivnosti, če sumiš na hipotirozo obiščeš osebnega zdravnika ...

Vem pa, da se je lenobe veliko težje lotiti.

trizob ::

alexa-lol je izjavil:

No sj ravno zato je večina out-of-shape, manjšina pa in-shape... če bi bilo lahko potem bi vsi s six-packi okol hodili.


Manjšina je ali obdarjena ali trdo gara. Ostali pa ali niso motivirani in se za tem niti ne ženejo ali pa niso dovolj vzrajni.

WarpedGone ::

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?
Zbogom in hvala za vse ribe

Pithlit ::

trizob je izjavil:

Zdravo hujšanje je blag kalorični deficit ob dieti, s katero uživamo pogoste, uravnotežene in zdrave obroke (bogate z mikrohranili, vlkaninami ...).

To je vsem jasno. Razen WarpedOne ki trdi da je kalorični deficit == stradanje. Ni. Človek lahko na dan vase zmeče tudi manj kot 1000 kalorij pa bo popolnoma sit. Tisti ki normalno zmaže 5000 kalorij iz, ne vem, mcdonaldsa (recimo) bo pač vase zmetal 2000 kalorij iz solate. Sit bo enako. Količinsko bo pojedel več. Kalorično pa manj. Stradal pa _ne bo_.

In ja. Karikiram malo. Ampak verjetno vsi (skoraj) dojamemo point.

Mimtheway. Six pack ne pomeni avtomatično da je nekdo 'in shape'. Kakor tudi odsotnost six pack-a ne pomeni da je nekdo 'out of shape'.

WarpedGone je izjavil:

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?

Komur ni dano naj se malo potrudi.

Genijem ni treba v šoli bukev študirat zato da skoz pridejo. Ostali morajo pa vsaj malo skozi tiste strani drsat.
Life is as complicated as we make it...

Zgodovina sprememb…

  • spremenila: Pithlit ()

trizob ::

WarpedGone je izjavil:

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?


Vsakemu je dana možnost. Skoraj vsakemu. Izgovorov je več kot je debelih ljudi!

thramos ::

WarpedGone je izjavil:

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?


Izraz lenoba je lahko lep opis dejanskega stanja. Izraz žretje je prispodoba za nekontrolirano prehranjevanje - spet, početju nekaterih ljudi težko rečeš drugače. Neumnost? No, ja ...

Cifro 95 % pa vlečeš iz riti. Tule v temi smo večinoma mnenja, da za lep delež ljudi vzdrževanje zdrave telesne ne bi predstavljalo nepredstavljivih muk. Da za določene ljudi temu ni tako, je verjetno res. Ampak te ljudje so najverjetneje skrajna manjšina - in v temi ni govora o teh.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: thramos ()

nevone ::

Ostali morajo pa vsaj malo skozi tiste strani drsat.


Nekateri vsaj malo, drugi veliko, tretji ogromno, četrti pa se lahko še tako trudijo, pa ne bodo prišli skozi.

Z debelostjo je podobno. Zato reči naj se vsaj malo potrudi ni korektno. Nekateri se morajo potruditi bistveno bolj kot drugi, zato tudi nekaterim uspeva drugim pa ne.

Pa večji trud ne pomeni, da morajo narediti kaj drugače. Za isto stvar porabijo več napora, v tem je hec.

o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.

trizob ::

Pri prehrani ni samo lenoba, gre tudi za nepoučenost velikega dela populacije in neke prehranjevalne navade. Morda tudi povezane s kulturo, tradicijo, geografsko lego itn.

Glede na družbo, v kateri živimo, je tudi za te izgovore vse manj prostora.

alexa-lol ::

WarpedGone je izjavil:

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?


Res zanimivo da pred 30 leti ni bilo toliko debelih ljudi. Kot da se je celoten genski material spremenil v 1 generaciji. Ko sem bil jaz v prvem razredu ne pomnim, da bi v razredu bil kakšen res debel otrok. Danes je baje v Avstraliji pri 5 letih 20% otrok predebelih.

Najlažje je reči da smo naravno sprogramirani da smo debeli. Ja očitno smo, ampak to ne pomeni da moraš biti 200kg prašič.

Biti vitek je tudi statusni simbol. Včasih ko ni bilo hrane so bili bolj zaželjeni moški ki so bili debeli ko prašiči saj je to pomenilo da so bili boljši od tekmecev pri zagotovitvi hrane in s tem preživetja. Danes ko je hrane v izobilju je pa tko da je višje po statusu vitek človek saj premore to mentalno moč in znanje, da kljub okolju ostane vitek.

Dokumentarec o prehrani 70s in izkaže se da je bolj "zdrava" kot danes...

trizob ::

nevone je izjavil:

Ostali morajo pa vsaj malo skozi tiste strani drsat.


Nekateri vsaj malo, drugi veliko, tretji ogromno, četrti pa se lahko še tako trudijo, pa ne bodo prišli skozi.

Z debelostjo je podobno. Zato reči naj se vsaj malo potrudi ni korektno. Nekateri se morajo potruditi bistveno bolj kot drugi, zato tudi nekaterim uspeva drugim pa ne.

Pa večji trud ne pomeni, da morajo narediti kaj drugače. Za isto stvar porabijo več napora, v tem je hec.

o+ nevone


V veliki večini primerov to preposto ne drži. Redki so tisti, ki jim zdravstveno stanje ne omogoča povsem nobene vadbe (tudi hoje ne).

Hipotirozo se da zdraviti.

Presnovo se da tudi dobro obvladovati. Celo sladkorno se da imeti fino pod nadzorom/zdraviti.

Aktivnost in pametno prehranjevanje sta ključ do uspeha.

Razno razni bolniki, bi morali biti še toliko bolj motivirani/spodbujani k zdravemu slogu življenja.

Hoja je veliko učinkovitejša pri kurjenju maščob od teka. Pa je tudi tek super izbira. Še nisem videl tekača na dolge proge, ki bi bil debel! Če le ustraja in redno vadi ...

nevone ::

V veliki večini primerov to preposto ne drži. Redki so tisti, ki jim zdravstveno stanje ne omogoča povsem nobene vadbe (tudi hoje ne).


Ne gre za zdravstveno stanje in fizični napor, gre za mentalno stanje in mentalni napor.

o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.

GGGGG ::

Res zanimivo da pred 30 leti ni bilo toliko debelih ljudi. Kot da se je celoten genski material spremenil v 1 generaciji.


Hrana se je spremenila. Z industrializacijo je postala hrana veliko bolj kalorična in hkrati veliko manj hranljiva. Zato je prvi korak pri hujšanju ta, da nehaš jesti hrano iz vrečke. Če ima na embalaži napisane sestavine verjetno ni OK.

WarpedGone ::

Cifro 95 % pa vlečeš iz riti.

Švoh poznaš področje o katerem nam tule hočeš solit pamet.
Zbogom in hvala za vse ribe

thramos ::

nevone je izjavil:


Nekateri vsaj malo, drugi veliko, tretji ogromno, četrti pa se lahko še tako trudijo, pa ne bodo prišli skozi.

Z debelostjo je podobno. Zato reči naj se vsaj malo potrudi ni korektno. Nekateri se morajo potruditi bistveno bolj kot drugi, zato tudi nekaterim uspeva drugim pa ne.

Pa večji trud ne pomeni, da morajo narediti kaj drugače. Za isto stvar porabijo več napora, v tem je hec.


Ja, ampak za genetske danosti, verjamemo oz. sklepamo, da so enakomerno razdeljene po populaciji. Debelost pa očitno ni.

Ker prav tako vemo, da fizioloških omejitev za hujšanje ni, spet sklepamo da gre za psihološke omejitve.

Posledično, glede na naraščajočo epidemijo debelosti in nespreminjajoče se biološke danosti, verjamemo, da za večino debelih ljudi vzdrževanje zdrave telesne teže ne bi predstavljajo nepredstavljivih naporov.

GGGGG ::

Ne gre za zdravstveno stanje in fizični napor, gre za mentalno stanje in mentalni napor.


Zato je "manj žri" metoda neumna. Že tako na pol depresivnemu človeku s hrano še dodatno zatežimo življenje. Po drugo strani pa ne poznam nikogar, ki bi po enem tednu kvalitetne hrane z zadostno količino kalorij rekel, da se mu ne ljubi na sprehod, v hribe, na tenis...

JohanP ::

S športom se zelo težko shujša - problem je ker se folk tega narobe loti in pričakuje hitre rezultate. Dejansko je najboljši način zmanjšanje vnosa hrane ob skrbni izbiri ustrezne diete. Če to uspe skombinirati z ustrezno rekreativno aktivnostjo je pa itak win-win situacija. Problem zakaj nekaterim ne uspe je predvsem v glavi.

alexa-lol ::

No sj to nas pa potem pripelje do naslednjega zaključka... Če boš počel vse kot ostali, boš tako kot ostali, povprečen.
Če nisi pripravljen vložiti energije potem pač ne bo uspeha. Gre pa tukaj tudi za znanje, saj hujšanje ni to da ješ enako in malo več hodiš, ampak da spremeniš prehrano, saj je le ta 80% uspeha. To znanje se da danes, ko ima vsak mobi internet le klik stran - zastonj.

Pa sej to se itak ve, da je ta predelna hrana šit od šita, a ni to samoumevno. A so mel neandrtalci zmrznjeno lazanajo.. verjetno ne.

Te psihološke ovire so da starši mulce futrajo z lazanjami iz Hoferja (oz. katerkoli drug trgovec) ker je tako najhitreje in so potem že v OŠ debeli... in potem samo nadaljujejo s to sfaljeno prehrano v življenje. Pa saj se je že vsak srečal s fenomenom, da imajo debeli starši debele otroke... ne mi reč da edino jaz to opažam. To kaže samo na prehranjevalne navade in nepravilnost le teh.

trizob ::

nevone je izjavil:

V veliki večini primerov to preposto ne drži. Redki so tisti, ki jim zdravstveno stanje ne omogoča povsem nobene vadbe (tudi hoje ne).


Ne gre za zdravstveno stanje in fizični napor, gre za mentalno stanje in mentalni napor.

o+ nevone


Sej pravim, nepoučenost in lenoba.

To, da nekdo ne more shujšati, ker se precej trudi, bi prej pripisal neki bolezni/presnovi (če izvzamemo popolno nepoučenost).

Poželenje po sladkorju in škrobu se da odlično obvladovati! Nizek GI, veliko vlaknin, malce reda v glavi in so stvari brez muk! Kdor misli drugače, naj poizkusi ali pa utihne.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: trizob ()

alexa-lol ::

WarpedOne predpostavlja teorijo, da smo ljudje samo nevedno ovce in da nimamo popolnoma nobene lastne volje. Oglaševanju smo vsi enako izpostavljeni, tudi vabljivim vonjem iz kebab štanta pa nismo vsi 200kg mastadoni.

nevone ::

Ker prav tako vemo, da fizioloških omejitev za hujšanje ni, spet sklepamo da gre za psihološke omejitve.


Gre za kombinacijo obojega. Tako fiziološko kot psihološko smo si različni. So pa seveda vse omejitve premagljive, vendar pa vložen napor ni pri vseh in za vse omejitve enak.

Če vključimo še p/p količnik, je jasno, da vsak najde neko svoje ravnovesje med omejitvami in naporom, s katerim naj bi jih premagoval.

o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.

alexa-lol ::

Kakor berem te transformation FAT to FIT zgodbe imajo vse skupno nit.... prej sem jedel ko prašič in sem bil debel, potem sem uredil prehrano in začel vaditi in danes sem fit.

GGGGG ::

Problem zakaj nekaterim ne uspe je predvsem v glavi.


In kako rešiš ta problem v glavi? To, da ljudem rečeš "manj jejte pa več se gibajte" očitno ni najbolj uspešno.

Poželenje po sladkorju in škrobu se da odlično obvladovati! Nizek GI, veliko vlaknin, malce reda v glavi in so stvari brez muk! Kdor misli drugače, naj poizkusi ali pa utihne.


Ravno tole "obvladovanje" poželenja po sladkorju in škrobu je največja neumnost, zaradi katere ljudje failajo. Ponavadi sledi še večji vnos maščob, ki te še bolj polenijo in še večji manjko energije.

Ni razloga, da bi kdo omejeval vnos sladkorja in škroba, ravno obratno.

alexa-lol ::

GGGGG je izjavil:

Problem zakaj nekaterim ne uspe je predvsem v glavi.


In kako rešiš ta problem v glavi? To, da ljudem rečeš "manj jejte pa več se gibajte" očitno ni najbolj uspešno.

Poželenje po sladkorju in škrobu se da odlično obvladovati! Nizek GI, veliko vlaknin, malce reda v glavi in so stvari brez muk! Kdor misli drugače, naj poizkusi ali pa utihne.


Ravno tole "obvladovanje" poželenja po sladkorju in škrobu je največja neumnost, zaradi katere ljudje failajo. Ponavadi sledi še večji vnos maščob, ki te še bolj polenijo in še večji manjko energije.

Ni razloga, da bi kdo omejeval vnos sladkorja in škroba, ravno obratno.


Pa kaj so vam maščobe naredile...
Zadnjih 12 dni jem 5 takih obrokov: cca 100g piščanca, purana (nek meso pač) + 37g olivnega olja in sem shujšal cca 2.5kg. Nekaj od tega je zihr voda, pač ketonska.

nevone ::

alexa-lol je izjavil:

WarpedOne predpostavlja teorijo, da smo ljudje samo nevedno ovce in da nimamo popolnoma nobene lastne volje. Oglaševanju smo vsi enako izpostavljeni, tudi vabljivim vonjem iz kebab štanta pa nismo vsi 200kg mastadoni.


Nimamo vsi enako močno lastno voljo.

o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.

alexa-lol ::

No sj to je to kar loči zrno od plevela, Jordan tudi ni vsak dan ležal na kavču potem pa nekega dne postal najboljši igralec NBA, vsak dan je napravil majehn korak in to ga je sčasoma pripeljalo do tega.

trizob ::

iKst je nastrojen proti maščobam in zasplepljen vegetarijanec/vegan. Pozablja, da imajo orešččki in druga živila rastlinskega izvora lahko ravno tako visok delež maščob.

nevone, res je, da nismo vsi enaki. Tudi bolečnskega pragu nimamo vsi enakega ... Pa kaj?! Vse se da natrenirati, če se le hoče. Problem je, da je lažje tu diskutirati in mlatiti prazno slamo, kot se česar koli lotiti.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: trizob ()
««
7 / 10
»»

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Debelost (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		28637360 (16598) kuall
»

V ZDA debelost registrirana kot bolezen (strani: 1 2 3 4 … 7 8 9 10 )

Oddelek: Novice / Znanost in tehnologija		49980313 (72889) thramos
»

Why are thin people not fat (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		509322 (7663) Lawler
»

Podražimo hrano! (strani: 1 2 3 4 )

Oddelek: Loža		18528677 (25246) darkolord
»

Navada je železna srajca

Oddelek: Znanost in tehnologija		344564 (2306) tsh2

Več podobnih tem