V ZDA debelost registrirana kot bolezen

GGGGG je 1. jul 2013 ob 00:52 izjavil:

Okapi je 1. jul 2013 ob 00:40 izjavil:

Ja, trdim, da je 3000 kalorij iz sadja boljše kot 2500 iz mcdonaldsa, v vseh možnih pogledih.

In si že rahlo dolgočasen s tem. Mi ti poskušamo razložiti, da če kuriš 2800 kalorij na dan, se boš s tem sadjem počasi redil, z mcdonaldsom pa počasi hujšal.

O.

Ja, očitno nekateri vztrajno ignorirate dognanja znanstvenikov.

Ahahaaaa

Ta je pa dobra. Matematika pa to!

jype je 1. jul 2013 ob 00:42 izjavil:

tt2advanced> vauuu.. težko si je predstavlat, da je nekdo sposoben pojest 3000 kalorij iz sadja al pa sam zelenjave in se mu sčasoma ne zmeša..

Nonsense. To je normalna prehrana za fizične delavce praktično celotne centralne in vzhodne Azije.

Težka bo jype. Pozabil si na:

1. žuželke
2. pujceke
3. ribe
4. perutnino
5. mlečne napitke

Massacra je 1. jul 2013 ob 00:57 izjavil:

1. žuželke
2. pujceke
3. ribe
4. perutnino
5. mlečne napitke

polže si pozabu

GGGGG je 1. jul 2013 ob 00:52 izjavil:

Ja, očitno nekateri vztrajno ignorirate dognanja znanstvenikov.

Katera? Študije, citati ...

Okapi je 30. jun 2013 ob 13:19 izjavil:

Manj žri kratkoročno povzroči izgubo teže, potem se pa trend obrne, ravno zaradi tega skladiščenja. Splošno znano.

Splošno znano je, da se trend obrne, ker/ko nehaš manj žreti.

O.

Za to, kar sem napisal, obstaja celo izraz, samo jaz nimam dovolj pojma, da bi se ga spomnil. Raje googlaj, kot da se smeješ. Ne vem, če velja v splošnem in za vse, ampak nekaj je na tem. Nekaj pa moraš požret ane.

Reče se "metabolic slowdown".

Eating less than 1200 Calories per day will slow the metabolism because the body will enter starvation mode. During this time, the body tries to conserve energy by decreasing the metabolic rate.

Link

Se prav, ko se začne "manj žri" jemat resno, se ustrelite v koleno. Pa še človek, ki samo manj žre in od tega shujša, zgleda slabo.

Massacra je 1. jul 2013 ob 01:01 izjavil:

Koliko pa pokuri telo za samo prebavo...to pa ne vemo.

Nima veze. Pokurjena kalorija je pokurjena.

Zato ker pretečeš dva maratona dnevno on je pa couch potato, ali pa štejeta oba bolj slabo?

Problem "debelih" oz. prekomerno prehranjenih ljudi ni to da bi bili pretežki (vsaj ne glavni), ampak da 3/4 njihovega telesa sestavlja maščoba, kar ni QL. Če se bodo šli manj žri bodo iz 200kg prišli na 100kg ampak ob tem bodo tudi pokurili tistih nekaj kg mišične mase in bodo še vedno zavaljene krave. Edina razumna oz. dolgoročna rešitev je spremeniti razmerje mišice/maščoba.

To se da takoj naresti, vsaj pri moških - testosteron. Rang normalnosti je 348 – 1197 ng/dl. Tabelca po letih v linku: http://www.artofmanliness.com/2013/01/1...
Kaj če bi jim namesto inzulina testosteron dajal.

Dej si že dolgočasen.

Sitost nima veze s kalorijami.

Ima pa vse z neuspešnostjo klasičnega pristopa "manj žri".
Če sm dolgočasn, sm zato ker tega nočte zapopadete in upoštevat. In bi meli raje, da se vas na to ne spominja, da bi mirno plavali v svojem bazenčku pametovanja.

Teoretiziranje je brez veze - pod črto klasična metoda računanja kalorij fejla v 95%. Pa je matematika o kalorijah komot čist pravilna.

Sam maš pa tudi zgrešeno predstavo, da za večino ljudi vzdrževanje zdrave telesne teže, oziroma zdravo hujšanje, predstavlja nepredstavljive muke v obliki stradanja.

Zakaj potem "zdravo hujšanje" ne deluje? Uspe enemu srečnežu izmed 20ih, ki se tega lotijo. Pljuvanje "lenoba, požeruhi, ..." ni nikakršna rešitev ali recept. Stuhtajte metodo, ki bo mela več kot 5% statistično uspešnost.

To glede "stradanja" je popolnoma osebna odločitev...
meni osebno ni problema leta ali dve urejeno jesti (ne stradati) in se vsak drug dan z nečim fizično ukvarjati če dobim potem takšen rezultat


pač nekomu se to zdi ekstremno ampak potem je pa rezultat takšen


PS nisem reku da moje telo trenutno zgleda kot na sliki 1 ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.

ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

o+ nevone

nevone je 1. jul 2013 ob 09:40 izjavil:

ampak to je nekako cilj in za ta cilj sem pripravljen 2 leti urejeno jesti.

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

o+ nevone

Lenoba ali popolna neumnost.

V dveh letih imaš veliko maneverskega prostora. Če ni nobenega napredka v 6. mesecih, je znak, da ali grešiš oz. nimaš pojma, ali pa, da imaš morda druge zdravstvene težave. Časa, da odpraviš vzrok, zakaj ne hujšaš, je več kot dovolj. Npr.: postopoma zmanjšuješ kalorični vnost, dodaš več aktivnosti, če sumiš na hipotirozo obiščeš osebnega zdravnika ...

Vem pa, da se je lenobe veliko težje lotiti.

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?

WarpedGone je 1. jul 2013 ob 09:58 izjavil:

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?

Vsakemu je dana možnost. Skoraj vsakemu. Izgovorov je več kot je debelih ljudi!

Ostali morajo pa vsaj malo skozi tiste strani drsat.

Nekateri vsaj malo, drugi veliko, tretji ogromno, četrti pa se lahko še tako trudijo, pa ne bodo prišli skozi.

Z debelostjo je podobno. Zato reči naj se vsaj malo potrudi ni korektno. Nekateri se morajo potruditi bistveno bolj kot drugi, zato tudi nekaterim uspeva drugim pa ne.

Pa večji trud ne pomeni, da morajo narediti kaj drugače. Za isto stvar porabijo več napora, v tem je hec.

o+ nevone

WarpedGone je 1. jul 2013 ob 09:58 izjavil:

čeprav je "pljuvanje" zgolj tvoja interpretacija

Uporaba izrazov "žretje", "lenoba", "popolna neumnost" je pljuvanje, zasmehovanje in poniževanje "ciljne populacije".

Ni vsakomur dano, da dokaj z lahkoto sledi svojemu cilju. Včasih je cilj lahko zelo jasen, pa kljub temu ne uspeš.

95% ljudem to ni dano. In kaj sedaj?

Res zanimivo da pred 30 leti ni bilo toliko debelih ljudi. Kot da se je celoten genski material spremenil v 1 generaciji. Ko sem bil jaz v prvem razredu ne pomnim, da bi v razredu bil kakšen res debel otrok. Danes je baje v Avstraliji pri 5 letih 20% otrok predebelih.

Najlažje je reči da smo naravno sprogramirani da smo debeli. Ja očitno smo, ampak to ne pomeni da moraš biti 200kg prašič.

Biti vitek je tudi statusni simbol. Včasih ko ni bilo hrane so bili bolj zaželjeni moški ki so bili debeli ko prašiči saj je to pomenilo da so bili boljši od tekmecev pri zagotovitvi hrane in s tem preživetja. Danes ko je hrane v izobilju je pa tko da je višje po statusu vitek človek saj premore to mentalno moč in znanje, da kljub okolju ostane vitek.

Dokumentarec o prehrani 70s in izkaže se da je bolj "zdrava" kot danes...

V veliki večini primerov to preposto ne drži. Redki so tisti, ki jim zdravstveno stanje ne omogoča povsem nobene vadbe (tudi hoje ne).

Ne gre za zdravstveno stanje in fizični napor, gre za mentalno stanje in mentalni napor.

o+ nevone

Cifro 95 % pa vlečeš iz riti.

Švoh poznaš področje o katerem nam tule hočeš solit pamet.

Ne gre za zdravstveno stanje in fizični napor, gre za mentalno stanje in mentalni napor.

Zato je "manj žri" metoda neumna. Že tako na pol depresivnemu človeku s hrano še dodatno zatežimo življenje. Po drugo strani pa ne poznam nikogar, ki bi po enem tednu kvalitetne hrane z zadostno količino kalorij rekel, da se mu ne ljubi na sprehod, v hribe, na tenis...

No sj to nas pa potem pripelje do naslednjega zaključka... Če boš počel vse kot ostali, boš tako kot ostali, povprečen.
Če nisi pripravljen vložiti energije potem pač ne bo uspeha. Gre pa tukaj tudi za znanje, saj hujšanje ni to da ješ enako in malo več hodiš, ampak da spremeniš prehrano, saj je le ta 80% uspeha. To znanje se da danes, ko ima vsak mobi internet le klik stran - zastonj.

Pa sej to se itak ve, da je ta predelna hrana šit od šita, a ni to samoumevno. A so mel neandrtalci zmrznjeno lazanajo.. verjetno ne.

Te psihološke ovire so da starši mulce futrajo z lazanjami iz Hoferja (oz. katerkoli drug trgovec) ker je tako najhitreje in so potem že v OŠ debeli... in potem samo nadaljujejo s to sfaljeno prehrano v življenje. Pa saj se je že vsak srečal s fenomenom, da imajo debeli starši debele otroke... ne mi reč da edino jaz to opažam. To kaže samo na prehranjevalne navade in nepravilnost le teh.

WarpedOne predpostavlja teorijo, da smo ljudje samo nevedno ovce in da nimamo popolnoma nobene lastne volje. Oglaševanju smo vsi enako izpostavljeni, tudi vabljivim vonjem iz kebab štanta pa nismo vsi 200kg mastadoni.

Kakor berem te transformation FAT to FIT zgodbe imajo vse skupno nit.... prej sem jedel ko prašič in sem bil debel, potem sem uredil prehrano in začel vaditi in danes sem fit.

GGGGG je 1. jul 2013 ob 10:33 izjavil:

Problem zakaj nekaterim ne uspe je predvsem v glavi.

In kako rešiš ta problem v glavi? To, da ljudem rečeš "manj jejte pa več se gibajte" očitno ni najbolj uspešno.

Poželenje po sladkorju in škrobu se da odlično obvladovati! Nizek GI, veliko vlaknin, malce reda v glavi in so stvari brez muk! Kdor misli drugače, naj poizkusi ali pa utihne.

Ravno tole "obvladovanje" poželenja po sladkorju in škrobu je največja neumnost, zaradi katere ljudje failajo. Ponavadi sledi še večji vnos maščob, ki te še bolj polenijo in še večji manjko energije.

Ni razloga, da bi kdo omejeval vnos sladkorja in škroba, ravno obratno.

Pa kaj so vam maščobe naredile...
Zadnjih 12 dni jem 5 takih obrokov: cca 100g piščanca, purana (nek meso pač) + 37g olivnega olja in sem shujšal cca 2.5kg. Nekaj od tega je zihr voda, pač ketonska.

No sj to je to kar loči zrno od plevela, Jordan tudi ni vsak dan ležal na kavču potem pa nekega dne postal najboljši igralec NBA, vsak dan je napravil majehn korak in to ga je sčasoma pripeljalo do tega.