bio hacking, prehranska dopolnila

No, to, da boš imel v vsakem primeru premalo B12, seveda ni res.

In hvala za info, ampak vse to vem, samo se tu nisem spuščal v podrobnosti. So pa seveda razlike med multivitamini, tako glede količin kot glede oblike posameznih učinkovin (ne samo pri B12). Centrum so preverjena znamka, ampak precej "plebejska", pač zelo cenovno ugodna, na račun različnih pomanjkljivosti, v primerjavi z boljšimi izdelki (recimo Thorne).

Vitamin B12 v multivitaminski tableti je sigurno bolje kot nič, če hočeš (ali moraš, zaradi prepoznanega pomanjkanja) več, pa pač jemlješ ločeno, bodisi kot B-kompleks, ali samo B12. Kot tableto (za pod jezik) ali kot pršilo.

V glavnem, multivitaminske tablete so samo preventiva. Če ti kljub jemanju multivitaminov na pregledu odkrijejo kakšno pomanjkanje, pa pač ustrezno ukrepaš z ločenim ("močnejšim") dodatkom.

Magic1 je včeraj ob 11:54:56 izjavil:

Jah, vitamin D praktično manjka vsakemu Ljubljančanu, ker ga nima od kje dobit pozimi. Vse ostale se dobi lahko s prehrano in ni vezano na letni čas in ni tako enostavno za rečt, da naj kar folk je kup multivitaminskih tablet. So lahko hitro problemi, ker bi folk lahko zaužil preveč nekaterih vitaminov. Za celovito pokritost s vitamini bi bilo smotrno naredit prej nek laboratorijski test.
Ali ima kdo kakšne izkušnje, kje in za koliko bi se opravilo tak test ze vitamine?
Je tudi razlika ali daš 10EUR za vitamin D za celo zimo, ali jemlješ na slepo vitamine za par deset Evričev vsak mesec. Ni niti poceni, in najhuje niti ni nujno zdravo. Sploh ker te dopolnilne zadeve niso preverjene.

Dobro vprašanje. Sam odgovor ni prijeten. Nikjer ne boš dobil testiranja za vse vitamine in minerale. Vsaj jaz nisem videl nič kredibilnega

Jz hodim v adria lab na test Vitamina D.
Imajo pa tudi drugo ponudbo:

Laboratorijske preiskave

Kakšno je ravnovesje pomembnih vitaminov v vašem telesu pa lahko preverite s preprosto analizo krvi.
Sami izvajamo analize VITAMINA D, VITAMINA B12 in FOLNE KISLINE, ki so vključeni v PAKET VITAMINI. Cena paketa: 45,00 EUR
Poleg navedenih treh vitaminov vam omogočamo tudi pregled ostalih vitaminov, ki jih zaradi kompleksnosti preiskav izvajajo v nemškem laboratoriju.
Vitamin A: 35,00 eur
Vitamin B1: 32,00 eur
Vitamin B2: 32,00 eur
Vitamin B3: 60,00 eur
Vitamin B5: 60,00 eur
Vitamin B6: 32,00 eur
Vitamin D3 (1,25 - OH): 30,00 eur
Vitamin E: 35,00 eur
Vitamin H (biotin): 32,00 eur
Vitamin K: 60,00 eur

Na odvzem krvi lahko pridete kadarkoli v dopoldanskem času in na tešče, naročanje ni potrebno.

tikitoki je včeraj ob 18:50:58 izjavil:

Zs tiste, ki mislijo, da je testiranje poceni.

Paket vitamini se še kr splača. To so itak tisti vitamini kjer je ponavadi kakšno opazno pomanjkanje.
Meni je tudi super ker je pri adria labu zastonj parkiranje (ko se naročiš dobiš žetonček za rampo) in ob 6.30h začnejo.
V ukc zgubim za laboratorij pol dneva.