» »

Prehranska dopolnila

Prehranska dopolnila

strani: 1 2 3

4knative ::

Jemlje kdo tukaj gor tudi proteine aka anabolike? Da ti mišice otečejo bolj pa to, da izgledaš močan, da nisi ZERO, da si pravi HERO.

FTad ::

proteini != anaboliki

Machete ::

Ja jaz. Brizgam si jih preden grem zgoraj brez cepit in zlagat drva.
Zoprno je edin v isti vbod ponavljat, ker pride kar razboljen. Sam če pa nove delaš, pa ne zgleda ok, ker maš ful vbodov pa te čudn gledajo na fitnesu. Zdej majca pa pač odpade, to je jasno ane.
Asrock-Z87Pro4|i5-4670K@4,3|4x4GB|GTX-1080-GS|850EVO-250GB|WD2TB|W10Pro
Galaxy S8

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Machete ()

jype ::

FiReFTW> Mi lahko razložiš točno na kak način bi naj človek v zimskem času dobil dovolj vitamina D?

Na sonce gre.

4knative> proteine aka anabolike?

To ni isto.

FTad> proteini != anaboliki

Ja pa so!

FTad ::

jype je izjavil:



4knative> proteine aka anabolike?

To ni isto.

FTad> proteini != anaboliki

Ja pa so!


A sploh vidis kako bedarijo si zdaj napisal?

Anabolic protein, ki jih prodajajo firme s supplementi je samo marketinsko, naj bi imeli vecjo vsebovanost proteinov na 100g....

Kolega 4knative pa jih je omenil, kot da so proteini steroidi aka anaboliki

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: FTad ()

kingsix ::

Kaj spet ste pri tem?

Kakršnikoli proteini, od wheya do piščanca, povzročijo anaboličen odziv, torej so recimo da - anabolični.
Na drugi strani so pa anabolični steroidi, ki so pa preprosto sintetične verzije hormonov (testosteron etc.), ki te anabolične procese povečajo.

Drugače pa je Vitamin D se splača nadomeščat pozimi. Tukaj nas ima vsaj polovica prenizeke vrednosti tega vitamina.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

jype ::

FTad> A sploh vidis kako bedarijo si zdaj napisal?

Žal mi je, tovariš, da ste tako slabo intelektualno opremljeni za sodobno internetno debato. Naj razložim: Najprej sem izrazil svoje nestrinjanje s 4knative, potem pa še z vami. Ne morem si privoščiti, da to, da se 4knative moti, pa ga vi popravite, vpliva na moje nestrinjanje z vsakim prispevkom, ki ga napišete vi.

Če bi, bi to sploh še bila internetna debata?

No, saj je kingsix tehnično pravilno zapisal, kljub vsemu pa moram dostaviti: Proteini ubijajo (kako to počnejo, je pa že Raptor razložil v oni drugi temi, ko je iz klobuka potegnil kačo)!

3much5me ::

Po drugi strani tudi voda ubija.

Raptor F16 ::

jype je izjavil:

je pa že Raptor razložil v oni drugi temi, ko je iz klobuka potegnil kačo)!



Kssss ksssssssssss

I leik sneks. Nontoxic ones too

5pellfire ::

4knative je izjavil:

Jemlje kdo tukaj gor tudi proteine aka anabolike? Da ti mišice otečejo bolj pa to, da izgledaš močan, da nisi ZERO, da si pravi HERO.

Čokoljadni proteini so najboljši, ker ni treba še extra v v solarij hodit.
Po vanilijevih si precej bolj beli (lahko se jemlejo pozimi, ko ne rabiš bit
preveč toniran), jagodni so pa tak samo za indijance. Goveji niso vredi ker
znajo rogi zrastit.

S/off
nVidia GeForce GTX 970: The Way It's Meant to Be Lied

4knative ::

Potem bom vzel temno čokolado proteine, da ne bom bel kot največji gik, ki si z injekcijo daje D vitamin, da mu ni treba slučajno na sonce.
S proteini bom spremenil mojo samopodobo. Enih 20 kil mišic do poletja, da bom pravi mačo. Tisti mačo, ki zgrabi za krtačo. :)

Bajbaj komp, pozdravljene uteži. Lp, Denis

jype ::

4knative> Bajbaj komp, pozdravljene uteži. Lp, Denis

Zdaj precej bolje razumem, kako ti uporabljaš računalnik.

5pellfire ::

4knative je izjavil:

Potem bom vzel temno čokolado proteine, da ne bom bel kot največji gik, ki si z injekcijo daje D vitamin, da mu ni treba slučajno na sonce.
S proteini bom spremenil mojo samopodobo. Enih 20 kil mišic do poletja, da bom pravi mačo. Tisti mačo, ki zgrabi za krtačo. :)

Bajbaj komp, pozdravljene uteži. Lp, Denis

Raje te:

nVidia GeForce GTX 970: The Way It's Meant to Be Lied

Magic1 ::

Pozimi nas 99% dobi premalo vitamina D. Idealno bi bilo, da bi šel na sončen dan kam v hribe, vendar je realnost verjetno za večino drugačna. Zato je priporočljivo vzet par kaplic vitamina D3 na dan.
Magic

k--p ::

Vitamin D lahko pozimi delno nadomestiš z avokadom, ribami, jajci, oljem ...

Magic1 ::

Delno?!? in kaj naj bi to pomenilo? Lahko ga tudi ne zaužiješ, svet se ne bo podru...
Magic

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Magic1 ()

k--p ::

Delno v smislu, da s prehrano in dodatki težko nadomestiš optimalno dnevno vrednost. Boljše kot nič, sem sem samo dal alternativo kaplicam, oboje je kul, peace.

4knative ::

jype je izjavil:

4knative> Bajbaj komp, pozdravljene uteži. Lp, Denis

Zdaj precej bolje razumem, kako ti uporabljaš računalnik.


Nisem te mislil užalit. Bolj splošno sem mislil povedat, zdaj pa vidim tvojo statistiko - Št. odgovorov:67689. :D:D:)):))
Stari, veš koliko kil mišic bi to blo? :)

jype ::

4knative> Stari, veš koliko kil mišic bi to blo? :)

Vem, vem. Slo-techu se moram zahvalit, da me še niso poslali v zakol, ker me je premalo skupaj.

Golden eye ::

Vidim, da ste se kr razpisalo, lepo :)
No, da še jaz dodam svoje, ker sem prebral kar nekaj gradiva na internetu ter pregledal strokovne in zanesljive intervjujev po Youtube (npr. dr. Rhonda Patrick), sem se odločil za tole:

1. Vitamin D - 1x na teden 30.000 IU. To je kar velik odmerek. To pa zato, ker imam pomanjkanje Vitamina D - krvne meritve 13,6 ng/mL, moral bi biti večji od 30 ng/mL oz. zaželeno je 50-70 ng/mL. Vitamin D je zelo pomemben in ni samo navaden vitamin ampak hormon, ki vpiva na 1000 drugih genov!
2. Probiotiki - 1x na dan oz. po potrebi. Izboljšujejo prebavo in mikrofloro debelega črevesja. (imam Chronovo bolezen)
3. Omega 3 - 4 kapsule na dan. Pomagajo pri problemih z "suhimi očmi", delujejo protivnetno, ožilje... (več tukaj)
4. Multivitamini - 1x dan ali manj. Ker tudi z raznoliko hrano težko vse pokriješ. "Better safe than sorry" varjanta
5. Magnezij in kalcij - 1x dan oz. po potrebi - Kalcij dober za kosti, zobe. Magnezija, če ne ješ oreščkov potem ga imaš zelo verjetno premalo. Tudi zelo pomemben.
6. Proteini - Vzamem po napornem treningu ali fizični aktivnosti oz. če pojem premalo beljakovin čez dan. Regeneracija in rast mišic.

Tega se ne držim kot pijanec plota, tako, da če včasih ne vzamem nekaj se ne sekiram in pač vzamem naslednjič.
Pri svojem osebnem zdravniku lahko zahtevate za dodatne meritve krvi kot so Vitamin D, magnezij, kalcij, folna kisla, vitamin B12, železo... tako, da lahko malo vidite stanje v vašem telesu in ustrezno ukrepate.
Vsakemu priporočam meritev Vitamina D v krvi!

tikitoki ::

FTad je izjavil:

V zimskem obdobju (ali pa vsaj, ko si ze napol bolan) je priporocljivo jemati 2g vitamina C (ce se prav spomnim). Na 100g limone pride 54mg vitamina C.... Nekako se mi ne da 37 limon pojesti na dan, da dobim ta 2g... Kot primer, zakaj je vcasih povsem vredu dopolnilo vzeti. Npr, kupis v DM-u skatlico, kjer je vitamin C v prahu, zajames zlicko in das v kozarec vode in si good for the day ;)


Od kje folku ideja, da je c vitamin v vseh dozah varen. Raziskave kazejo, da je prevec vitamina C skodljivo.

FTad ::

tikitoki je izjavil:

FTad je izjavil:

V zimskem obdobju (ali pa vsaj, ko si ze napol bolan) je priporocljivo jemati 2g vitamina C (ce se prav spomnim). Na 100g limone pride 54mg vitamina C.... Nekako se mi ne da 37 limon pojesti na dan, da dobim ta 2g... Kot primer, zakaj je vcasih povsem vredu dopolnilo vzeti. Npr, kupis v DM-u skatlico, kjer je vitamin C v prahu, zajames zlicko in das v kozarec vode in si good for the day ;)


Od kje folku ideja, da je c vitamin v vseh dozah varen. Raziskave kazejo, da je prevec vitamina C skodljivo.


Ja a lahko poves konkretno stevilko, koliko je prevec vitamina C?

jype ::

FTad> Ja a lahko poves konkretno stevilko, koliko je prevec vitamina C?

Če ti 50 kilski žakl natrijeve soli askorbinske kisline na glavo pade te komot ubije. Če poješ več kot pol kile vitamina C, je to že precej nevarna doza.

Zgodovina sprememb…

  • predlagal izbris: FTad ()

tikitoki ::

Iz napisanga je jasno, da je 2g prevec. Drugace pa je karkoli nad 500 mg potencialno skodljivo. To bi rekel, da podlagi strokovnih clankov, ki sem jih pred casom prebral.
Kar se mene tice pa delajte karkoli vam pase.

High doses of vitamin C have been associated with multiple adverse effects. These include blood clotting, death (heart-related), kidney stones, pro-oxidant effects, problems with the digestive system, and red blood cell destruction.

Jype ocitno nima pojma o cem govori. Sicer pa dvomim, da je dostutiral kakrsnokoli relevantno podrocje.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: tikitoki ()

jype ::

A 2g na kilogram telesne teže?

tikitoki ::

Dvomim. Sicer pa je 500 mg, veckratnik priporocene dnevne doze. Zanimivo je zagovarjanje zdrave prehrane, kot nadomestek suplementom, istocasno pa bi eni prekoracali priporocene dnevne vnose za vec desetkrat.

kingsix ::

Kakršnokoli dodajanje Vitamina C je preveč. Tukaj pač nekateri takoj vsemu verjamejo in že kupujejo ter papcajo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

jype ::

Vitamin C je v praktično vsaki hrani, tako da dodajanje nima nobenega smisla, vseeno se je pa z njim zelo težko zastrupiti.

Sago ::

Preveč C vitamina bo hitro vidno na WC-ju.

killa bee ::

Kje bi lahko dobil tablete b12(Cyanocobalamin) z vsaj 100 mikrogrami v tableti, po možnosti v SLO?

Tilen ::

boomy@P8P67 PRO/2500K@5Ghz/16GB DDR3/670GTX/ZR24w/VTX3

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Tilen ()

killa bee ::

Metilkobalamin =/= Cyanocobalamin

Kleemen ::

Bi vprašal na kakšnem drugem forumu, ampak jih je večina takšnih, ki sodelujejo s kakšno trgovino in potem ponujajo določene izdelke iz tiste trgovine.

Torej zanima me, kateri so najbolj zdravi proteini (beljakovine) na trgu? Ne ukvarjam se s fitnesom, občasno športam rekreativno in bi proteine pil občasno samo zato ker dnevno ne zaužijem dovolj mesa oz. beljakovin in imam samo 2-3 obroke dnevno, kar se pozna na telesni teži, saj sem v dobre pol leta izgubil 5kg in jih imam trenutno za mojo višino premalo.

Najlepša hvala za nasvete in pomoč.

FiReFTW ::

Kleemen je izjavil:

Bi vprašal na kakšnem drugem forumu, ampak jih je večina takšnih, ki sodelujejo s kakšno trgovino in potem ponujajo določene izdelke iz tiste trgovine.

Torej zanima me, kateri so najbolj zdravi proteini (beljakovine) na trgu? Ne ukvarjam se s fitnesom, občasno športam rekreativno in bi proteine pil občasno samo zato ker dnevno ne zaužijem dovolj mesa oz. beljakovin in imam samo 2-3 obroke dnevno, kar se pozna na telesni teži, saj sem v dobre pol leta izgubil 5kg in jih imam trenutno za mojo višino premalo.

Najlepša hvala za nasvete in pomoč.


Jaz jemljem pri myprotein.si
Imajo zelo visoko kakovost.
Jemljem pa stevia verzije, so bolj naravne, v onih navadnih pa so umetna sladila itd.
Cokolada pa vanilija stevija sta zlo kul.

Magic1 ::

FiReFTW je izjavil:

Kleemen je izjavil:

Bi vprašal na kakšnem drugem forumu, ampak jih je večina takšnih, ki sodelujejo s kakšno trgovino in potem ponujajo določene izdelke iz tiste trgovine.

Torej zanima me, kateri so najbolj zdravi proteini (beljakovine) na trgu? Ne ukvarjam se s fitnesom, občasno športam rekreativno in bi proteine pil občasno samo zato ker dnevno ne zaužijem dovolj mesa oz. beljakovin in imam samo 2-3 obroke dnevno, kar se pozna na telesni teži, saj sem v dobre pol leta izgubil 5kg in jih imam trenutno za mojo višino premalo.

Najlepša hvala za nasvete in pomoč.


Jaz jemljem pri myprotein.si
Imajo zelo visoko kakovost.
Jemljem pa stevia verzije, so bolj naravne, v onih navadnih pa so umetna sladila itd.
Cokolada pa vanilija stevija sta zlo kul.

WTF, je to za ena trgovina? To sploh ne obstaja.
Kako pa veš, da imajo "visoko" kakovost? A so ti povedal?

EDIt: trgovina je verjetno polleosport.si
Magic

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Magic1 ()

njyngs ::

Ne bluzi če ne poznaš zadev.
Polleosport je samo sranje, ki po 20% višji ceni preprodaja Myprotein robo.

On pa govori o https://www.myprotein.com/ - res gre za kvalitetno robo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: njyngs ()

Magic1 ::

Res ne poznam. Me je pa razjezil, ker me je myprotein.si poslal na eno spam stran, po kateri je še antivirusni začel piskat.
Magic

Tilen ::

njyngs je izjavil:

Ne bluzi če ne poznaš zadev.
Polleosport je samo sranje, ki po 20% višji ceni preprodaja Myprotein robo.

On pa govori o https://www.myprotein.com/ - res gre za kvalitetno robo.


Kako sedaj vem, da tile dajejo kvaliteto, recimo Amazon, pa nateguje?
boomy@P8P67 PRO/2500K@5Ghz/16GB DDR3/670GTX/ZR24w/VTX3

kingsix ::

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

Tilen ::

Label Accuracy 61%

Res... Pohvale vreden ponudnik.
boomy@P8P67 PRO/2500K@5Ghz/16GB DDR3/670GTX/ZR24w/VTX3

njyngs ::

Tilen je izjavil:

njyngs je izjavil:

Ne bluzi če ne poznaš zadev.
Polleosport je samo sranje, ki po 20% višji ceni preprodaja Myprotein robo.

On pa govori o https://www.myprotein.com/ - res gre za kvalitetno robo.


Kako sedaj vem, da tile dajejo kvaliteto, recimo Amazon, pa nateguje?

Tudi ON ima kvalitetno robo. Ampak za preveliko ceno. Tudi Champion Nutrition. Tudi nekaj drugih. Pri MP pa za ceno dobiš nedvomno največ.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: njyngs ()

kingsix ::

Tilen je izjavil:

Label Accuracy 61%

Res... Pohvale vreden ponudnik.


Poglej si druge ponudnike, ki imajo ceno x2 in več.

Pri myprotein Impact Whey Concentrate...
Concentration of Bound Protein :76.9%
Piše pa 80+ oz 82.

Z tem da pazi...tukaj so testirali Vanilija okus..za okuse na strani lepo piše:
The nutritional information is based on the Unflavoured version, when choosing an alternative flavour the nutritional values may vary.
Na label koliko vem tega ne piše, zato tudi menda nižja ocena glede labla.

Vanilija: Vanilla Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (96%), Emulsifier (Soy Lecithin), Flavouring, Sweetener (Sucralose)
Unflavoured: Whey Protein Concentrate (Milk) (100%), Emulsifier (Soy Lecithin)

In hitro lahko pridemo do ugotovitve zakaj je na testu nekaj manj...če od 82g na 100g odšteješ te 4% kar je manj pri vaniliji dobiš: 78,72g... torej so kar zelo natančni glede vsebnosti proteinov.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

Kleemen ::

Kaj pa naše najbolj znane trgovine za fitnes kot so proteini.si, the-nutrition, maxximum shop, itd.?

FTad ::

Osebno so mi Peak izdelki (kar se tice proteinov) najbolj ustrezni. Tudi razmerje % beljakovin na 100g imajo okoli 85%, kar je dosti vecje, kot pri raznih ostalih, kjer imajo ponavadi okoli 70%. Preveri na sportnaprehrana.com

njyngs ::

Vsi v Sloveniji imajo nekaj dobre robe, ampak so višje cene kot iz MyProtein-a. Slabe izkušnje mam edino z vsemi okusi iz The nutritiona in pa z večino iz Maxximuma (grozno čudna struktura wheya too). Pa preden se spet kak strokovnjak admin vpikne, da se koncentriram na okus - ko 1-2 krat na dan piješ whey, je okus preklemano pomemben.

Ne odgovarja vse vsem. Če pa želimo govoriti o kvaliteti je pa itak vsaka znamka nižje z % beljakovin kot je deklarirano. Kdor misli drugače, bo moral malo pobrskati po webu ali pa sam narediti kako analizo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: njyngs ()

nekikr ::

Vse lepo in prav, ampak Kleemen je vprašal v sklopu tega:
kar se pozna na telesni teži, saj sem v dobre pol leta izgubil 5kg in jih imam trenutno za mojo višino premalo.

Kako točno pa misliš s proteini dobiti nazaj težo? Če imaš premalo kilogramov potem boš moral vsaj kakšno merico, dve, ali tri kakšnega ovsa stresti v shaker poleg proteinov, oz. kakšen gainer še bolje, v kolikor že moraš poseči po teh stvareh. Načeloma bi bil pa zate boljši sendvič s puranjo salamo in kakšnim sirom. Ubiješ dve muhi na en mah :)

Iz myprotein sem naročil že cel kup stvari in so praktično vse super, jim dam tudi moj glas. Po kakšnem intenzivnem športu ali med dvema so merica proteinov, merica ovsa, pa konkretna žlica tistih indijskih oreščkov ali arašidovega masla, ki jih imajo, kot darilo z neba :)

domen_ ::

killa bee je izjavil:

Kje bi lahko dobil tablete b12(Cyanocobalamin) z vsaj 100 mikrogrami v tableti, po možnosti v SLO?

Redno jemanje visokih doz B12 pri moških poveča verjetnost za pljučnega raka, tako da bolje da se držiš manjših odmerkov.

https://cancer.osu.edu/news-and-media/n...

DarwiN ::

nekikr je izjavil:

pa konkretna žlica tistih indijskih oreščkov ...

Samo mimogrede, tile oreščki na Myprotein so rop pri belem dnevu. ~4€ za 200g, preračunano, medtem ko jih imaš v Lidlu pogosto v akciji za ~1.8€, ravno tako "100% natural".

Enako velja za te mandlje. Redno kupim cel stash za par mesecev naprej. As a matter of fact imaš ravno ta vikend, torej jutri in v nedeljo, v Lidlu mandlje po 1.59€.
You don't see faith healers working in hospitals
for the same reason you don't see psychics winning the lottery!

nekikr ::

Ne, tole ali pa tole sem mislil.

Ganon ::

killa bee je izjavil:

Kje bi lahko dobil tablete b12(Cyanocobalamin) z vsaj 100 mikrogrami v tableti, po možnosti v SLO?


Jamieson B kompleks.

1 tableta vsebuje PDV(%)*
Vitamin B1 (Tiaminmononitrat) 100 mg 9.090
Vitamin B2 (riboflavin) 100 mg 7.142
Vitamin B3 (Niacinamid) 100 mg 625
Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) 100 mg 7.412
Pantotenska kislina 100 mg 1.666
Holin bitartarat 100 mg -
Inozitol 100 mg -
Folna kislina 400 μg 200
Biotin 100 μg 200
Vitamin B12 (cianokobalamin) 100 μg 4000
strani: 1 2 3


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

S čim proti prehladu (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
564798 (3653) BigWhale
»

Vitaminski in mineralni dodatki - Za / Proti ? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
799864 (7564) RejZoR
»

Kaj storiti, ko se te loteva prehlad? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
8110969 (8634) nebivedu
»

Šumeče tablete brez vitaminov/mineralov (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
1117687 (5138) Jst

Več podobnih tem