Prenehanje kajenja

Je pa res, da se mi zdi kot da kadim že od kadar sem padel iz .... Mislim, da sem pokadil prvega pri 11, pri 13 se je pa začelo akr redno. In kako za hudiča to prenehat. Hvala bogu, da sem kar aktiven športnik (čudno kajne), da si usaj tukaj pokrijem minus. Čudno se mi pa zdi, da ko so mi nardili preiskavo (pač imel sem prometno nesrečo, padel v komo itd.) na pljučih, je rekel zdravnik da imam zdrava pljuča.Je pa res, da so mi starši rekli, da je tekla črna slina oz. tekočina iz pljuč v tistele "naprave".

.:joco:. je 6. jan 2011 ob 21:37 izjavil:

Mah, ČISTO ČISTO Z LAHKOTO ni lahko zjutri iz postle vstat. Pa vseen vsak dan to nardiš?

No no potem se strinjava kajne. Ker na momente se mi zdi, kot da nekateri brez problema vstajajo zjutraj, mogoče celo z veseljem

Ne ne neni to to.Saj se ne sprenevedam. Ni to, da mi je lažje ob misli. Samo, da je popolnoma lahko nehat, me noben ne prepriča.Saj ti popolnoma verjamem. Poglej - tvoj primer z hrano. Tako jaz doživljam z cigaretami. Točno tako. Recimo jaz pa z prehranjevanjem nimam nobenega problema. Baje, da sem še 10kg prelahek.To je krivo pač moje kolesarjenje. Ampak hočem reči. Tvoja skušnjava z hrano, je pri meni pri cigaretih. Saj se razumeva kajne. Se nočem sprenevedat in se z nečim tolažit.

Sama psihologija kajenja je blazno zanimiva. In ko dobro premisliš o vsem skupaj, so racionalni razlogi kajenja bolj trhlih temeljev kot Jankovićeva poštenost. Banalni in smešni. Ko se je pojavila elektronska cigareta, me je takoj prešinilo, da to ni čisto nič drugega kot inhalator za droge, kot nek life support, brez katerega življenje na tem planetu ne bi bilo možno. Potem preblisk o maski Darth Vaderja, ki ima nek dihalni sistem, le da je za razliko od kadilcev, konstanten. Zakaj ne bi potem imeli na sebi pripeto neko napravo, ki bi po pikogramih spuščala nikotin v kri? Dopaminsko-serotoninska zanka. Če je nekaj konstantno, se možgani na to hitro navadijo in efekt se izgubi, torej gre za igro nategovanja samega sebe. Možgani nas imajo radi, če smo pridni, smo nagrajeni. Moja logika, predno sem sploh bral o tem, je bila preprosta: na splošno imamo v življenju potrebe, želje, ki jih poskušamo zadovoljit. Ko nam uspe, možgani sprostijo happy drogo in smo veseli in zadovoljni. V praksi je tako, da se najbolj očitno manifestirajo v tiste želje in potrebe, ki jih je težko zadovoljit, bližnjic pa ni.

Cigareti ustvarijo potrebo po nečem, kar v resnici ni potrebno, ampak potreba oziroma želja, postane zelo realna, trik je v tem, da jo je zelo lahko zadovoljit - prižgeš cigareto. Vmes si ustvariš veliko iluzij o tem, kako ti cigareti pomagajo razmišljati, kako so kave naenkrat dejansko dobre in smiselne, kako s kajenjem spoznaš veliko ljudi, kako si bolj sproščen, kako lažje zdržiš dolgčas, neprijetne situacije, tragedije, romantične polomije... vse to je subjektivno res, prvič zato, ker če v nekaj pri sebi verjameš (da si bolj pogumen, ker imaš dedkov železni križ iz II. svetovne) to tudi postaneš in drugič, ker je vključeno v dopaminsko-serotoninski krog!

Če zares vidiš resnico o kajenju in o sebi, ne boš več prižgal in za to ne rabiš hipnoze. Ne bom pa rekel, da hipnoza ni dobra ideja, vendar deluje le, če hočeš, da deluje.

"Cigareti ustvarijo potrebo po nečem, kar v resnici ni potrebno, ampak potreba oziroma želja, postane zelo realna, trik je v tem, da jo je zelo lahko zadovoljit - prižgeš cigareto. Vmes si ustvariš veliko iluzij o tem, kako ti cigareti pomagajo razmišljati, kako so kave naenkrat dejansko dobre in smiselne, kako s kajenjem spoznaš veliko ljudi, kako si bolj sproščen, kako lažje zdržiš dolgčas, neprijetne situacije, tragedije, romantične polomije... vse to je subjektivno res, prvič zato, ker če v nekaj pri sebi verjameš (da si bolj pogumen, ker imaš dedkov železni križ iz II. svetovne) to tudi postaneš in drugič, ker je vključeno v dopaminsko-serotoninski krog!"

Traparija, enako deluje kot ahohol. Ne potrebuješ delati iluzij, sploh ne rabiš premišljevati, ker te zadeva sprosti, ker če te nebi je nebi prižgl, ali pa bi si vrgel v gobec tja čigumi

Marilyn je 6. jan 2011 ob 23:44 izjavil:

@ Avenger


Nič od tega kar si naštel me ne spodbuja k kajenju. Niti podzavestno. To sem siguren. Enostavno kot mulo začneš kadit ker te to zanima, ker se počutiš bolj odraslega, in nato mine 12 let in ti še vedno kadiš kot turk..To je enostavno to. Si popolnoma zgrešil.

kot je dejal Moris. Zadeva te enostavno sprosti, v krvi ti že teče tisti "preklet tobak" (preprosto rečeno), da si enostavno navajen na njega. In že kar nagonsko nasploh deluješ tako, da moreš vdihovat tisti dim. Ne piši o nekih iluzijah....Sklepam pa da si nekadilec.

samo res, teorizirajo tu ljudje, ki pojma nimajo kako je če kadiš. Pa je... se men za teorije. Cigaret ti rata enaka kot hrana. To je kot v zavodu za odvajanje kajenja, kjer ti predava nekdo, ki ne kadi.

Enostavno ti nikotin pride v vse pore telesa.

ti svetujem da se intenzivneje ukvarjaš s športom, vsaj tek, da laufaš dokler te ne uniči, pri meni pomaga.

Vse je v glavi... če hočeš nehat, boš nehal. Če iščeš razloge za prenehanje, potem pač ne boš...

Keč je, da ti mene ne zatopiš. Sem pa zaključu jaz z to temo.

prenehati kaditi verjetno res ni tak problem
jaz poznam enega ki je že 20x nehal

in celo pravi da je vsakič lažje

Cigareti postanejo z leti rednega kajenja, sestavni del življenje, kot dihanje, hranjenje, gibanje. Zažre se v podzavest, tako kot narkomanu droga, kot pijančku alko, vendar se mi zdi, da je največja težava ritual (škatlico z mize ali žepa, odpreš, z užitkom potegneš ven svoj cigaretek, si ga vtakneš v usta, poiščeš ogenj in, ko prižgeš, gre prvi dim z užitkom do riti), zaposlena so vsa čutila, obe roki, možgani, usta, pljuča in to tudi do 60X dnevno.
Ja, ta ritual se zažre v psiho, ko hočeš prenehat, ne veš kam bi z rokami, kaj bi vtaknil v usta, postaja vedno bolj vroče, ves si živčen, roke potujejo iz enega žepa v drugega, včasih glodaš kemični svinčnik ali kaj podobnega, vendar prav nobena stvar ti ne more nadomestiti tega rituala.
Nikoli mi ni bilo problem pomanjkanje nikotina, vsaj fizično ga nisem občutil, ob vsakem poizkusu prenehanja, je postal problem, kako in s čim nadomestiti, tako priljubljene gibe.
Zaradi živciranja, slabega počutja, nemirnih rok in podobnih simptomov, nikoli nisem zdržal več, kot en teden.
Ja, tudi jaz poznam nekaj ljudi, ki so prenehali kaditi v enem momentu in nikoli več prižgali - moja mati, je po par desetletjih kajenja 3 in več škatel, to naredila po eni hudi angini, ko ji ni pasal kadit en teden, nikoli več ga ni prižgala - ji je bilo lahko? Ne vem, ni nikoli govorila o tem, jo je pa dim in smrad strašno motil.
Nekaj prijateljev je nehalo s stavo in tudi niso nikoli več prižgal, eni so se zaobljubili za novo leto, tudi niso več prižgal, noben pa ne pove, kakšne travme so doživljal (zato pa včasih o tem pove kakšen partner).
Vsekakor je dejstvo, da je staremu, rednemu kadilcu, skoraj tako težko nehat kadit, kot da bi se odvajal dihat (morda bi se celo tega lažje odvadil).
Večino muči ravno ta pomirjujoč ritual, ob vsakokratnem prižiganju cigarete, opazovanju dimnih kolobarčkov.....
Ko sem vagal škodo (po 43-ih letih intenzivnega kajenja, imam pljuča zdrava kot dojenček, niti enkrat nisem kadilsko pokašljeval, skratka prav nobenih zdravstvenih problemov) in na drugi strani - živčnost, nespečnost, stalna želja, praktično sem cele noči sanjal čike in vso škodo, ki bi zaradi tega v organizmu lahko nastala + izredno poslabšanje medčloveških odnosov v moji okolici, sem do aprila lani vedno bolj opuščal misel na odvajanje (nisem potreboval nobenih nikotinskih zamenjav, saj težav zaradi kake odvisnosti od nikotina, dejansko nisem čutil).
Potem pa na internetu preberem - trošarina na tobačne izdelke se bo zaradi polnjenja proračuna precej povečala in sem se naenkrat začel praskati po glavi, ter preračunaval, kaj to pomeni za družinski proračun - dva strastna - sicer popolnoma zdrava - kadilca. Na hitro narejen izračun je pokazal v tistem momentu strošek cca 400EUR/mesec. Takrat pa je posvetila alarmna lučka - čemu toliko denarja v zrak?
Padla je odločitev, temu je potrebno narediti konec.
Žena je 30-ič vzela v roke "Končno nekadilec", jaz pa sem po internetu iskal alternative, osebnemu mučenju.
Ko sem našel stran z opisom hipnoze in na forumih rezultate in težave, ki so, oziroma jih niso imeli tisti, ki so šli po tej poti, je odločitev padla.
Klic doktorja, klic nazaj in ostalo mi je samo še dva dni uživanja v razvadi. Žena mi je takoj dejala, da, če uspe meni, gre naslednjo soboto ona.
V soboto ob 13. uri, sem šel tistih nekaj ulic peš na Koryitkovo, vmes še enega skadil in se prepustil doktorju. Po eni uri in pol, v meni ni bilo nobene želje po cigareti več, roke mirne, živci mirni, kot po ravnokar skajeni cigareti, zavest pa v pričakovanju, kdaj se bo pojavila želja (moram priznati, da sem se sicer odločil nehat kadit, vendar sem na hipnozo gledal malo skeptično). Prišel je večer, v meni še vedno nobene želje, drugi dan, nedelja, ko je šlo po navadi največ cigaret, nič. Žena vedno bolj začudena, nad mojo mirnostjo (rešil nekaj računalniških problemov, pri katerih so vedno poleg čikov, letele okoli tudi kakšne psovke), še vedno nič. Žena je skadila svojo normalno porcijo (seveda zaradi obzirnosti, zunaj in samo enkrat sem ji omenil, kako negravžen vonj, prinese po vsakem v stanovanje). V ponedeljek, sem imel takoj zjutraj nekaj obiskov z avtom, zopet nobene želje, vožnja mirna, nič me ni motilo, tako, da sem se čudil samemu sebi.
V sredo se je tudi žena dogovorila za soboto in tako sva od tiste sobote naprej oba stara kadilca, postala nekadilca.
Je pa to tako, kot je zgoraj nekdo omenil, odločitev je tvoja, hipnoza je samo pomoč, za odpravo vseh mogočih, neprijetnih kriz.
Če ne bi že prej poizkušala na vse mogoče načine, ki so bili vsi po vrsti neuspešni, ne bi mogel propagirati terapije, ki je nama z ženo in še marsikomu, do temeljev spremenila način življenja.
Tudi tisti, ki ste se že odvadli kajenja, pa še vedno trpite, zaradi želje po cigareti - poizkusite, ne bo vam žal, cena pa je neprimerljiva z ceno drugih nadomestkov ali obilnejšega hranjenja, zaradi prenehanja kajenja.

Ne, postati ponovno nekadilec, ni lahko, je pa hipnoza eden lažjih načinov.

ja samo če ni čika, težko razmišljaš. Resno. Sam se veliko lažje razmislil o problemih s cigaretom kot pa brez, res da se odvajam, prav tako 4 dni že brez, pa vseeno.

Je pametno poskusiti nicorete čigumije ali je najbolje brez?

Matev je 7. jan 2011 ob 14:45 izjavil:

prenehati kaditi verjetno res ni tak problem
jaz poznam enega ki je že 20x nehal
in celo pravi da je vsakič lažje

Kaditi nehas po vsakem ciku, katerga vrzes stran, ker ga je pac zmanjkal. Kot pravi joco, pravi problem je, da je tako zelo komot (in lustno?) ponovno zacet.

Kar pravzaprav pomeni le, da je glavni problem ne zacet znova. Ampak znova zacnes tako da prizges en sam cik, ni to neka odlocitev "zdej bom pa spet kadil".

Zato je cisto vsak cik, po magari 10 letni pavzi, "povratek". V momentu ko prizges, zopet kadis. A si odvisen od tega al ne se pokaze v tem, kako tezko je ne prizgat se enga.

Menda pomaga, ce pred sabo ne postavljas zivljenskih odlocitev tipa "nikoli vec" ampak raje take bol skromne "tudi danes ne bom". Kaj bo jutri bos pac videl jutri.

Ramon dekers je 7. jan 2011 ob 21:42 izjavil:

ja samo če ni čika, težko razmišljaš. Resno. Sam se veliko lažje razmislil o problemih s cigaretom kot pa brez, res da se odvajam, prav tako 4 dni že brez, pa vseeno.

Je pametno poskusiti nicorete čigumije ali je najbolje brez?

Ma sam imam z nicorete čigujimi slabe izkušnje če jih imaš pri roki jih boš žvečil non stop tudi več kot je dovoljeno potem pa pride celo do glavobola.

Vstrajati moramo da je možno živeti (preživeti) tudi brez cigareta.

Če se lahko posameznik kontrolira da bo redno hodil v službo, zato da bo preživel sebe in svojo družino se lahko potrudi in živi življenje naprej tudi brez cigareta.

LP!

Moj oče je nehal po 40 letih kajenja, na dan je pa spušil ziher več kot kdo spuši tu. Ni imel nekega posebnega razloga, razen da bi enkrat pa res lahk nehal.
Kdor ne more nehat ko je star 2x let, ga je lahko sram. Kasneje bi pa itak morali bit že tolk zreli.

ssokec je 8. jan 2011 ob 07:35 izjavil:

Ramon dekers je 7. jan 2011 ob 21:42 izjavil:

ja samo če ni čika, težko razmišljaš. Resno. Sam se veliko lažje razmislil o problemih s cigaretom kot pa brez, res da se odvajam, prav tako 4 dni že brez, pa vseeno.

Je pametno poskusiti nicorete čigumije ali je najbolje brez?

Ma sam imam z nicorete čigujimi slabe izkušnje če jih imaš pri roki jih boš žvečil non stop tudi več kot je dovoljeno potem pa pride celo do glavobola.

Vstrajati moramo da je možno živeti (preživeti) tudi brez cigareta.

Če se lahko posameznik kontrolira da bo redno hodil v službo, zato da bo preživel sebe in svojo družino se lahko potrudi in živi življenje naprej tudi brez cigareta.

LP!

hvala za nasvet. Sem že namereval čez kakšen dan ali dva iti po nikorete malo me samo je... da slabo spim oz. zaspim ob 2 ali 3, navadno sem bil navajen enega pokaditi pred spanjem.

p.s. dajte se spokat dol tisti, ki ne razumete kako teko je nehati, in dajati sarkastične nasvete. Thanks but no thanks, nasvete dajejo lahko samo tisti, ki so prenehali in dejansko vedo kako zadeva poteka.

meni se smilijo ljudje ki ne morejo biti brez čika par ur

Resno me zanima, kako je lahko vdihavanje smrdečega dima užitek. Kakšen občutek je to?

Nč ne trolam, samo ne vem, kako se lahko navadiš na vdihavanje dima. Kot bi se poskusil navaditi na sevanje radioaktivnega joda...
Ne bi mogel niti poskusiti kaditi, ker mi že cigaretni dim na 10m smrdi ko satan.

Če te res zanima, začni žvečit Nicorette...

Isto ko s pijačo :)

Meni npr. alko sploh ne diši, kot da bi žrl kakšen skisan sadni sok. fej in fuj :)

2,5€ x 365 = 912,50€...900€ x 18 = 16.200, pa recimo, da so bili čiki včasih cenejši...15.000€..not bad :)

Pyr0Beast je 2. apr 2011 ob 13:57 izjavil:

Isto ko s pijačo :)

Meni npr. alko sploh ne diši, kot da bi žrl kakšen skisan sadni sok. fej in fuj :)

alkohol ima vsaj dober učinek :)

Ne razumem ljudi, ki veliko kadijo kaj vidijo v smrdečem dimu?

zopet en ki ne ve zakaj se gre

ni poanta v dimu

ampak v nikotinu ki te zasvoji in naredi odvisnega

No, Solatko je kar približno povzel moj kadilski značaj, vse od začetka do konca, ki ga žal ni, še vedno kadim.
Zdaj zvijam drum že tri leta in me je jezik že toliko pekel, da dam zadnje 4 mesece po 2 filtra v vsak čik, pač žalostno je to kajenje.
Štartal sem v 5. razredu OŠ, ta stari so dobili "živčni zlom", ker sem prismrdel po čikih, itd...
Ata mi je povohal desno roko, da vidi če sem tisti dan kadil ali ne.
Še danes po cca. 25 letih kadim z LEVO

Drugače je Mark Twain rekel, da je nehat kadit najbolj enostavna stvar na svetu.
Saj je sam to storil že ne vem koliko tisoč krat.

Šalo na stran, zadnjič mi je kolega rekel; "Če hočeš karkoli naredit v življenju moraš biti predvesem zajeban do sebe", on je cca 25 let starejši od mene in 5x na teden popoldan prebije na štadionu, kosila ob 12h. Jaz do 5ih pokadim 15 čikov in grem na zajtrko-kosilo. go figure.

Miko1234 je 14. apr 2011 ob 13:35 izjavil:

Če se človek nekaj odloči lahko vse nardi

Niti pod razno, Za vsako človeško odločitev je potreben razlog.
Pri katerikoli zasvojenosti rabiš prekleto dober razlog, da nehaš. Dokler tega ni ne boš nehal.
Razlog mora biti tak, da te prisili v nehanje. Da je nekaj škodljivo NI dober razlog in preverjeno NE deluje.

Pri zasvojenost s hrano ni tak problem, ker se hudo dober razlog za prenehanje pojavi že po nekaj mesecih prenažiranja. Postaneš zavaljen in posledično grd. Kdo pa hoče biti grd?
Pri kajenju pa precej let ni nobenega dobrega razloga, da bi sploh nehal kaditi. Sicer odvratno smrdiš, ampak, kadilec se tako ali tako druži samo s sebi enakimi, ki njegov smrad lahko prenašajo oziroma ga sploh ne zaznajo, ker tudi sami tako smrdijo, poleg tega pa kadilcem čutilo vonja ravno zaradi kajenja komajda deluje, če sploh.
Nekaj kašlja tudi ni razlog za prenehanje, šele po kakšnih 10 letih se pojavi kronični bronhitis, ki pa tudi ni tako nadležen, da bi človeka prisilil v prenehanje, ker si v tem času že kronični zasvojenec.

Večina kadilcev tako neka kaditi nekje po 20 do 30 letih kajenja, ko se pojavijo resni zdravstveni problemi in te zdravnik postavi pred dejstvo, ali nehaš kaditi ali pa boš umrl. Šele to je za večino kadilcev zadostna motivacija za prenehanje kajenja

Pri ženskah je malo lažje, ker jih nosečnost prisili v prenehanje kajenja. Vsaj večino, nekatere imajo še vedno raje defektne in bolehne otroke, kot da bi nehale kaditi.