Prijavi se z GoogleID

» »

Hujšanje

Hujšanje

Temo vidijo: vsi
strani: 1 2 »

Cr00k ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Torej low carb + deficit. Tocno to kar ti jaz govorim. Low carb brez deficita pa je no-go.

Bo slo zdaj?


Meni so stvari jasne, boš moral ti povedat če bo šlo.

Saj deficit ni bil nikoli sporen in nisem nikjer napisal da gre tudi brez deficita... sporna je trditev, da je kalorija enaka kaloriji in samo na to sem se obesil, ker je zavajajoče in potem folk jé torte, pomfri in sadje, pa misli da bo shujšal.

Dejstvo pa je, da je neto efekt izgube teže je pri 500kcal deficita pri low-carb veliko večji, kot pri high-carb oz. low-fat.
Mislim, pri zgornjem primeru 2000kcal iz jabolk ga po moje sploh ni in ne shujšaš nič, čeprav imaš 500kcal deficita pri vnosu...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Cr00k ()

joggi79 ::

Cr00k je izjavil:

Dejstvo pa je, da je neto efekt izgube teže je pri 500kcal deficita pri low-carb veliko večji, kot pri high-carb oz. low-fat.

Zares to ni dejstvo ampak zgolj mit "prehranskih strokovnjakov", ki so vse svoje znanje dobili na 3 dnevnem online tecaju. Dejstva so pa drugacna. ampak ja. Low card, keto in se kaj so zakon. Ce neka igralka to rece, pol mora biti ze cool. Tako da kar veselo naprej po njenih navodilih :)

krucymucy ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Kalorija je kalorija. Ce pa to pomeni, da imajo mascobe 8 kalorij na 1 gram in beljakovine/oh 4 kalorije na 1 gram, je popolnoma vseeno.

In ja zdrave mascobe so kaloricne. Govorim o principu zdrave hrane, ce hoces shujsat. 100g mesa se najes in ima cca 200 kalorij(odvisno od kosa), 100g cokolade ima 500 kalorij in po vsej verjetnosti se tukaj ne bo koncalo in tudi najedel se ne bos.

Jaz bi se spotaknil ob to, da se s 100g mesa najes.
s 500g se najes, ne pa s 100g lepo te prosim.

joggi79 ::

krucymucy je izjavil:

Jaz bi se spotaknil ob to, da se s 100g mesa najes.
s 500g se najes, ne pa s 100g lepo te prosim.

S 500g se nazres, potem se pa sprasujes zakaj ne shujsas ;)

Vazelin ::

100g mesa je premalo.
I got 99 problems but 2.0usd tezus ain't one.

krucymucy ::

joggi79 je izjavil:

krucymucy je izjavil:

Jaz bi se spotaknil ob to, da se s 100g mesa najes.
s 500g se najes, ne pa s 100g lepo te prosim.

S 500g se nazres, potem se pa sprasujes zakaj ne shujsas ;)

Jaz se nic ne sprasujem, BMI imam 23.
In ja, veckrat to prakticiram.

Cr00k ::

joggi79 je izjavil:

Cr00k je izjavil:

Dejstvo pa je, da je neto efekt izgube teže je pri 500kcal deficita pri low-carb veliko večji, kot pri high-carb oz. low-fat.

Zares to ni dejstvo ampak zgolj mit "prehranskih strokovnjakov", ki so vse svoje znanje dobili na 3 dnevnem online tecaju. Dejstva so pa drugacna. ampak ja. Low card, keto in se kaj so zakon. Ce neka igralka to rece, pol mora biti ze cool. Tako da kar veselo naprej po njenih navodilih :)


Jaz sem dal povezavo in citiral raziskavo Harvarda, ki je prišla do teh zaključkov. In ni edina, lahko še kakšno prilepim.
Lahko pa tudi ti svojo trditev in sarkazem podpreš s kakšno raziskavo... ali vsaj pojasni kakšna so ta drugačna dejstva.

Cr00k ::

joggi79 je izjavil:

krucymucy je izjavil:

Jaz bi se spotaknil ob to, da se s 100g mesa najes.
s 500g se najes, ne pa s 100g lepo te prosim.

S 500g se nazres, potem se pa sprasujes zakaj ne shujsas ;)


Se strinjam. Generalno preveč mesa oz beljakovin zaužijemo... človek rabi nekje 1g B na telesno težo, več je nepotrebno, razen če bildaš :).

Če imaš 90kg, moraš zaužit 90g beljakovin, kar je nekje 350g govedine za predstavo. Brez da za zajtrk in večerjo še dodatno ješ jajca, pa sire, salame,...

anketar ::

CICO, se je treba držat cel lajf, sploh fat fucki, kerim šepa matematika in ne mislm CICO s keto dieto ampak CICO z uravnoteženo prehrano zravn pa vsakodnevno gibanje ali nek fitnes/šport/itd. da ti dvigne impulz.

Če nekomu paše keto/veganstvo/vstavi lajfstalj change/ naj fura svoje ampak še vedno v skladu s CICO in to je to kar se tiče vzdrževanja/pridobivanja/izgube teže

Prove me wrong. Protip: You can't.

paraboŁa ::

Al pa kupiš to https://soldius.com/si/izdelek/six-pack... pa si narezan kot v reviji :D. Ni treba telovadit, pit litre sokov in pazit na hrano :D

stara mama ::

Da da, način kako imet sixpack z ležanjem na kavču ob TV in s kokakolo v roki.

Kot sem že rekel, postava in (ne)zašpehanost je najboljši odraz posameznika. Tu ni nekih poceni bližnjic in hvatanja krivin.
Hipatija: Creating MGTOW members since 2018

Zgodovina sprememb…

Cr00k ::

anketar je izjavil:

CICO, se je treba držat cel lajf, sploh fat fucki, kerim šepa matematika in ne mislm CICO s keto dieto ampak CICO z uravnoteženo prehrano zravn pa vsakodnevno gibanje ali nek fitnes/šport/itd. da ti dvigne impulz.

Če nekomu paše keto/veganstvo/vstavi lajfstalj change/ naj fura svoje ampak še vedno v skladu s CICO in to je to kar se tiče vzdrževanja/pridobivanja/izgube teže

Prove me wrong. Protip: You can't.


V bistvu se strinjam... razen ko pride do "zlorabljanja" enostavnih sladkorjev, tudi CICO pogrne. Ampak takim ni pomoči.

Avenger ::

Mislim, da je na koncu dober vsak način prehranjevanja - ne dieta - ki upošteva nekaj ključnih faktorjev. Način prehranjevanja pomeni nek vzorec, ki si ga sposoben brez muke ohranjat dolgoročno. Ključni faktorji pa so:
-prehrana v čibolj naravni sestavi; kar pomeni brez rafiniranih hranil, brez sokov in ekstraktov, sadje ne bi smelo biti tako sladko, če ga že jemo, raje v manjših količinah, zelenjavo pa v večjih količinah
-meso v jedilniku je skoraj odveč, če ga že jemo, ne več kot pol kile na teden ampak ok, ne vem ali obstaja neka spodnja in zgornja meja, kjer ni negativnih posledic
-post je super stvar za čiščenje organizma, za aktiviranje avtofagije
-prehrana mora biti raznolika, kar pomeni, da se ne smeš obesit pretežno na eno vrsto hrane

Idealno bi bilo, da bi bil tako dobro v stiku s svojim telesom, da bi začutil, kaj rabi - in verjemite, da to ne pomeni, da bi hotel kremšnite iz špara ali pa bigmac, pomeni, da se prehranjuješ čisto nehedonistično, pač karkoli telo rabi. Mogoče bi za kakšen obrok napadel jogurt in solato, za drugega skledo stročjega fižola in riž... ker bi enostavno začutil, da to rabiš. Ampak to je težko doseč, ne da bi mešal štrene jezik...
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.
strani: 1 2 »


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža
25727915 (21532) friendbreez
»

Hujšanje (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
568903 (7127) goldenratio
»

Telesna teža (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
11811933 (9366) Okapi
»

2-tedensko hujšanje (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
6414820 (13357) Pyr0Beast

Več podobnih tem