Kapsule - hujšanje

Težko je to iz slike razločiti. Če ima 168cm in 53kg je v mejah normale

Jaz sem mel včas BMI cca 21 (tudi v spodnji polovici "ideal bmi" rangea), ajde ta na sliki ima bolj pod 19.

ps: una na levi strani se men ne zdi presuha

Zgleda pa kot spomenik lakote. Še smolar je bolj debel.

Če si si porihtala jedilnik in si bolj aktivna je to čist dovolj. Tako kot so kilogrami šli počas gor bojo tud šli počas dol. Dejstvo pa je, da je težje shujšat ker moraš dejansko pazit kaj ješ in v kakšnih količinah Sicer pa lahko izgubiš težo že samo z boljšim jedilnikom. Ne rabiš nobenih dodatnih izdelkov. Tko so več al manj le nategi.

Qrctegleda je 14. jan 2019 ob 21:16 izjavil:

Kaj vam tu ni jasno? Leva je skinny fat (malo jo je zalilo od čokolad), desna je pa brez masti in nekoliko več mišic zato tudi višja teža. Lep napredek.

hahaha majkemi da ta ni videla čokolade leta in leta.

Meiniken: good luck z izgubljanjem teže samo z boljšo prehrano. to potem vse obupajo. pol mora biti prehrana, pol pa gibanje.

Transformacija:

Hm.. Prišel sem samo omenit dejstvo, da članica foruma "Pika na i" nima pojma o temi, ki se tukaj debatira. Njene komentarje lahko kar preskočite.

Ne.. Sem le preletel 2. stran in naletel na njene komentarje, ker so pač bili nakbj citirani in s tem najbolj izpostavljeni.
Aja pa zmotilo me je to, da ima (verjetno) vagino, a ne.. Očitno.

Polek tega pa me je tvoja insinuacija močno užalila. Saj se sam identificiram kot 20 letna homoseksualna najstnica. Sicer biološko sem 31 letni moški pa vendar.. . Zahtevam opravičilo, da mi omenjaš penise in kako me medejo. Jype, res sem mislil, da si bolj progresiven od tega kar si sedaj pokazal. Sramota.

Qrctegleda je 14. jan 2019 ob 22:14 izjavil:

jype, ti si skinny fat, ker ješ Nutello na žlico in kolesariš veliko. Drugače ne more biti. Zdaj pa povej da nimam pojma o tej temi...

Pojma nimaš o tej temi. Jaz imam velike kosti.

kingsix je 14. jan 2019 ob 22:13 izjavil:

Polek tega pa me je tvoja insinuacija močno užalila.

Ja, saj to je bil moj namen. Tle se na babe spravljaš ko kaka 20 letna homo najstnica. Grow a pair!

Punca na desni je bolj zdrava in v boljši kondiciji kot tista na levi. Bonus je, da ustreza instagram standardom.

Ni shirana saj je znotraj idealnega bmi

Priznajmo si. Dosti odrekanja in dela je potrebnega da ima človek tako postavo kot punca na desni, tukaj so ure in ure telovadbe, štetja kalorij ipd.

Za začetek recimo :)
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/...

Drugače pa jajca na oko in kak ajdov/pirin kruh, komot na ocvirkih, dosti bolj zdravo kot na kaki predelani kokosovi maščobi.
Za kosilo naravni zrezek/kuhana govedina/piščanec na žaru in riž/fižol/solata/zelje/...
Večerja so lahko pest kakih domačih orehov.
To bi bili zdravi obroki za čez dan.
Maščobe so zdrave (tudi nasičene!), če niso predelane in prežgane (hidrogenizirane, trans, ...)
Holesterol (v jajcih) je nujen za življenje, sploh pri moških povečuje raven testosterona (ampak @hipatija bi prepovedala testosteron)
Sladkorjev tu ni, razen naravnih v živilih.
In vse skupaj v mejah normale.

hipertija je 15. jan 2019 ob 08:03 izjavil:

In kaj je procesirana hrana???

Jaz to razumem tako:
- cel paradižnik VS kečap
- surove in/ali vložene kumarice VS namazi s kumarico
- olje VS majoneza
- zrezek VS pašteta
- izžeti sok iz pomaranč VS pomarančni sok iz tetrapaka
- olje, lešniki, kakav, mleko VS nutella
- med VS namizni sladkor

Saj mogoče je "procesirana hrana" dober približek, ampak bistvo je pa verjetno v tem, da
- poskušaš ohraniti/dobiti čimveč vitaminov in mineralov (sveže sadje in zelenjava, čim manj obdelano, ...)
- se izogibaš konzervansom (sol, kis, sladkor, alkohol, citronska kislina, benzoati, sulfiti, polifosfati ...),

hipertija je 15. jan 2019 ob 08:03 izjavil:

jesti zdrave obroke: "naštejte mi 20 obrokov..."

Nacionalni inštitut za javno zdravje: prehranska piramida (natisneš si na A2 in nalepiš na hladilnik).
Ministrstvo za zdravje: 30 zdravih jedilnikov

stara mama je 15. jan 2019 ob 11:10 izjavil:

Na tej piramidi je en mali problem.... kruh in žitni izdelki bi morali biti takoj pred sladicami.

... ker? (ne trolam)

GizmoX je 15. jan 2019 ob 11:08 izjavil:

hipertija je 15. jan 2019 ob 08:03 izjavil:

In kaj je procesirana hrana???

Jaz to razumem tako:
- cel paradižnik VS kečap
- surove in/ali vložene kumarice VS namazi s kumarico
- olje VS majoneza
- zrezek VS pašteta
- izžeti sok iz pomaranč VS pomarančni sok iz tetrapaka
- olje, lešniki, kakav, mleko VS nutella
- med VS namizni sladkor

Saj mogoče je "procesirana hrana" dober približek, ampak bistvo je pa verjetno v tem, da
- poskušaš ohraniti/dobiti čimveč vitaminov in mineralov (sveže sadje in zelenjava, čim manj obdelano, ...)
- se izogibaš konzervansom (sol, kis, sladkor, alkohol, citronska kislina, benzoati, sulfiti, polifosfati ...),

Ketchup: fair enough. Večina jih je sladkanih, obstajajo pa tudi takšni, ki ne vsebujejo cukra. V tem primeru bi verjetno dobil kaj manj vlaknin in vitaminov.
Vložene kumarice so ... konzervirane. Na koncu si napisal, da se jim izogibaš.
Zakaj je majoneza slaba v primerjavi z oljem?
Zrezek na kruhu je isto sranje kot pašteta na kruhu. Če je zrezek masten/zajeten si na koncu verjetno z zrezkom zaužil še več kalorij.
Izžeti sok iz pomaranč dobiš zapakiran v tetrapaku oz v plastenki. Tvoj domač (iz kupljenih pomaranč, lol) ni nič boljši od tistega, ki si ga kupil v trgovini. V vsakem primeru pa je to nepotreben cuker.
Domača nutela proti kupljeni? Izogibaš se obema.
Med proti sladkorju? Spet, oboje je cuker in je vseeno. Pod črto je oboje junk.

Mimogrede: za antioksidante v resnici sploh ne vemo, če imajo vpliv na zdravje ljudi.

Uživanje obilice sveže zelenjave je dobra praksa. OH niso problematični, če se zavedaš koliko jih poješ in jih tudi primerno omejiš. Ne se pa slepit z bullshitom, da je kruh z maslom in medom kaj boljši od kruha z nutelo. Ali pa sok, ki si ga sam ožel proti 100% soku, ki ga kupiš v trgovini.

"Procesirana" hrana je ponavadi okusna in izjemno enostavna za pripravit (če sploh rabi kakšno pripravo). Problem je, da se v večini primerov ne poskrbi, da so obroki uravnoteženi, pa tudi zelo lahko je pojest preveč kalorij. Če se ti uspe upret skušnjavi, da bi se prenažiral lahko tudi z nutelo živiš povsem zdravo.

Meiniken je 15. jan 2019 ob 11:43 izjavil:

Ni ga čez kuhan brokoli, cvetačo in brstični ohrovt

Se strinjam. Tudi prijeten se še dolgo širi po bivanjskem prostoru.

FormerUser je 15. jan 2019 ob 13:47 izjavil:

stara mama je 15. jan 2019 ob 11:03 izjavil:

Holesterol (v jajcih) je nujen za življenje, sploh pri moških povečuje raven testosterona (ampak @hipatija bi prepovedala testosteron)

Očitno ne veš, da tudi ženske za normalno hormonsko delovanje potrebujemo testosteron. Malo se poduči preden pametuješ.

Če se ne bom, sem pa šovinist?

FormerUser je 15. jan 2019 ob 14:02 izjavil:

stara mama je 15. jan 2019 ob 14:01 izjavil:

Če se ne bom, sem pa šovinist?

Pa še neumen.

Glej, kdo se oglaša!

nekikr je 15. jan 2019 ob 14:06 izjavil:

Zakaj si predlagal izbris? Naj moderatorji vidijo kakšen agresiven odnos ima, kako podtika in izkrivlja izjave in naj dobi vsaj kakšen naziv, si ga že pošteno zasluži.

Ja, ja, vem, bel moški je kriv, da je doma niso naučili vsaj osnovnih manir.

V večini primerov so za takšne zablojene osebke krivi starši in neurejena družina. Ja, vrjetno je tudi foter kriv, da družina in vzgoja ni funkcionirala.

Nemogoče!! Vse ženske so svetnice!! :)

FormerUser je 15. jan 2019 ob 14:14 izjavil:

Če kdo podtika in izkrivlja izjave je to @staramama ampak to te ne moti, kajne, ker pihata v isti rog.

Ti pa lepo prijemaš na moj trnek

FormerUser je 15. jan 2019 ob 14:14 izjavil:

nekikr je 15. jan 2019 ob 14:06 izjavil:

Zakaj si predlagal izbris? Naj moderatorji vidijo kakšen agresiven odnos ima, kako podtika in izkrivlja izjave in naj dobi vsaj kakšen naziv, si ga že pošteno zasluži.

Ja, ja, vem, bel moški je kriv, da je doma niso naučili vsaj osnovnih manir.

Če kdo podtika in izkrivlja izjave je to @staramama ampak to te ne moti, kajne, ker pihata v isti rog.

Seveda ne, predvidevam, da je ta staramama moški in kot tak brezmadežen. Si nama že pripravila sendvič?

Sicer pa, bolj resno, če bi se vse te fašistične femi-nazi ženske naučile nekaj olike, bi precej lažje dosegle kakšen cilj. Težko namreč resno poslušaš neko zafrustrirano žensko, ki odkrito, s peno v ustih in že praznim inhalatorjem, hujska najmanj k pobojem vseh moških, ki so krivi za prav vse tegobe tega sveta in širše. Resnica je kar nekje vmes in moderna družba je že precej dobro zastopana z obema spoloma, škoda nam delajo pa levi in desni, moški in, glej no glej, ženske. Ampak vsi ti nam prinesejo tudi kaj koristnega.

nekikr je 15. jan 2019 ob 14:21 izjavil:

FormerUser je 15. jan 2019 ob 14:14 izjavil:

nekikr je 15. jan 2019 ob 14:06 izjavil:

Zakaj si predlagal izbris? Naj moderatorji vidijo kakšen agresiven odnos ima, kako podtika in izkrivlja izjave in naj dobi vsaj kakšen naziv, si ga že pošteno zasluži.

Ja, ja, vem, bel moški je kriv, da je doma niso naučili vsaj osnovnih manir.

Če kdo podtika in izkrivlja izjave je to @staramama ampak to te ne moti, kajne, ker pihata v isti rog.

Seveda ne, predvidevam, da je ta staramama moški in kot tak brezmadežen. Si nama že pripravila sendvič?

Sicer pa, bolj resno, če bi se vse te fašistične femi-nazi ženske naučile nekaj olike, bi precej lažje dosegle kakšen cilj. Težko namreč resno poslušaš neko zafrustrirano žensko, ki odkrito, s peno v ustih in že praznim inhalatorjem, hujska najmanj k pobojem vseh moških, ki so krivi za prav vse tegobe tega sveta in širše. Resnica je kar nekje vmes in moderna družba je že precej dobro zastopana z obema spoloma, škoda nam delajo pa levi in desni, moški in, glej no glej, ženske. Ampak vsi ti nam prinesejo tudi kaj koristnega.

V bistvu s takšnimi zavajanji največ poveš o sebi in svojem attitudu.

Nemogoče, ona je ženska

Okay, nehajte zdaj in pejdite stat vsak v svoj kot.