Moj jedilnik za nižanje holesterola

Twixz je 26. dec 2025 ob 17:21 izjavil:

A ni normalen krvni tlak 120/90 al nekaj takega?

Seveda se ne pocutis ok lol

120/70 po US in farmacevtskih standardih.
135/85 je zgornja meja pri nas, čeprav je zdravnica rekla da če drživa pod 140/90 je super, ker niso samo številke važne, važno je kaj delaš, koliko se gibaš, etc.
Ampak ja, počutje pri 230/130 je bilo čisto normalno. Kot je tudi pri (trneutno) visokem holesterolu. Saj sem samo 30 star

Torej mlajsi kot jaz, ampak z izvidi 70-letnika? Spravi se k sebi model.

140/90 je pri nas meja do katere ti še ne dajo tablet.
Moj sodelavec ima kronično vnetje srčnih zaklopk in mora jemati tablete za pritisk in holesterol. Baje oz. rekel je da ima normalno 180 pritiska brez tablet. Star 38 let. Zaradi norega pritiska je moral 3 dni ležati na urgenci na opazovanju.

Fajn bi bilo kakšno statistiko objaavit, koliko so bile povprečne vrednosti leta nazaj. KOlikor vemo meje so zniževali, verjetno ima vpliv tudi farmacija, da čim več zdravil prodajo. Saj menda statini obrnejo na desetine milijard dolarjev na leto. Plus milijarde za dodatke.
Vse skupaj je en bullshit, na eni strani masovna proizvodnja nezdrave hrane, na drugi strani en kup zdravil za vse težave prav zaradi te hrane. Ko sem gledal v ZDA te velike trgovine, pa sem malo sprehajal in malo firbcal kaj folk kupuje, pa trgovine velike da se izgubiš, same ogromne pakete samega junk fooda. Vse gre v maloro.

Bolibri je 27. dec 2025 ob 20:19 izjavil:

Je kakšen signifikanten pomen nižanja holesterola ali so amerikanci zadaj z dragimi zdravili in dejansko nekega pretiranega problema sploh ni?

Nikakor ne, višja kot je vrednost, bolj blagodejno vpliva na telo. Samo proč od zdrave prehrane in zdravil. Na prvo bi te rad navlekel prehrambeni lobij, na drugo pa zlobni Amerikanci. Ko te imajo enkrat v krempljih, ni rešitve.

denabiker je 27. dec 2025 ob 21:20 izjavil:

Fajn bi bilo kakšno statistiko objaavit, koliko so bile povprečne vrednosti leta nazaj.

Iz 7 smo prišli na 5,4.
Sej še v medijih piše, da ima 3/4 Slovenije preveč holesterola. Ampak kot si rekel, trgovine pa polne tega da to še višajo

Baje oz. rekel je da ima normalno 180 pritiska brez tablet. Star 38 let.

Jst mam to srečo da imam kardiologa, ki razume življenje ne sam številk in tablet. Jaz sem npr. jemal tablete za krvni tlak že od malega, ker sem imel visok pritisk zarad nekega nepravilnega oz. popuščanja zaklopke, ki se je potem popravilo. Mi je vzel tablete pri 21. letih in letos mi jih je zdravnica (ki je pa na žalost res videla samo cifre in tablete) predpisala. Ker mi pritisk ni padel in ker je bilo res stresno obdobje sem jih jemal in bil na robu kolapsa vsak dan. Sem kontaktiral kardiologa, ni mogel verjet, mi je vzel 3/4 doze stran. Potem je prišla nazaj zdravnica, ki mi je enkrat že rešila življenje in je rekla da bi še ene tablete dala stran, ker ene, ki jih jemljem so dobre samo za številke zbijat. Z DASH dieto sem zbil pritisk na zelo nizko raven, tako da še te tablete bodo počasi šle napol ali celo stran.

Je pa holesterol tudi genetsko in stresno pogojen. Mama ga ima, pa je imela v življenju največ 70 kil, gibala se je kot zmešana. Ampak je potem doživela angino pektoris, pa sladkorno in zdaj ga mora imet res nizko zato jemlje tudi zlo močno dozo tablet.
Teti (sestri od mame) so isto preventivno predpisali minimalno dozo tablet za holesterol, ki ga je imela rahlo povišanega v svojih 40ih. In tudi ni imela problemov.
Boter je pa šel po naravni poti, ima pa zdaj probleme s srcem cel čas. Ampak je to tudi pomoje od dela in vsega kar počne v življenju..

Zato jaz pri sebi sumim na genetiko. Še posebej po trigliceridih gledano, iz zelo visokih oz. previsokih sem jih spravil na minimum.

No, sedaj pa nam prehranske strokovnjakinje pravijo, za zajtrk pojejte krožnik kosmičev, pa pomarančni sok, ker je to zdravo

Poglej si enkrat koliko cukra imajo zadeve v sebi, piše na embalaži. Zala voda z okusom ima 4 grame (čajno žličko) na 100 mililitrov, torej ima liter pa pol vode z okusom pol kozarca cukra v seb.
Če pa kupiš pomaranče/limone, si doma stisneš in dodaš vodo je pa to ne samo bolj dobro ampak manj sladko

denabiker je 27. dec 2025 ob 21:20 izjavil:

Fajn bi bilo kakšno statistiko objaavit, koliko so bile povprečne vrednosti leta nazaj. KOlikor vemo meje so zniževali, verjetno ima vpliv tudi farmacija, da čim več zdravil prodajo. Saj menda statini obrnejo na desetine milijard dolarjev na leto. Plus milijarde za dodatke.
Vse skupaj je en bullshit, na eni strani masovna proizvodnja nezdrave hrane, na drugi strani en kup zdravil za vse težave prav zaradi te hrane. Ko sem gledal v ZDA te velike trgovine, pa sem malo sprehajal in malo firbcal kaj folk kupuje, pa trgovine velike da se izgubiš, same ogromne pakete samega junk fooda. Vse gre v maloro.

Moj fotr je imel visok pritisk, včasih je bil zgornji 150 za mejo.

Danes je 140.

Meni je zdravnica težila, ker imam 0,2 holesterola nad mejo 5. Nemčija ima mejo 10.

Sladkor isto, takoj težijo, ko si nad zgornjo mejo, ki je zdaj 8?

Sej tud meja za sladkor ni 8. Mogoče za diabetike.

Sodelavca so začele ledvice orng bolet je šel v dežurno, vzamejo kri, zdravnik mu je rekel da ima prešvoh tablete za sladkor, ker ga ima 17 je reku sodelavc sej sploh ne vem da me sladkor jebe

Vse je jeba, hočeš se ahtat, rešuješ pritisk, holesterol, cuker na koncu te pa po letih jebanja avto zbije ali pa fašeš neko čist x bolezen nepovezano s tem kar ahtaš.

Treba je najt neko ravnovesje..

Čudi me, da te osebni zdravnik glede na družinsko anamnezo ni poslal na ultrazvok vratnih zil. Povprašaj, zahtevaj?
Glede na to, kar si pisal, je to glavni neposredni pokazatelj posledic ((odlagatelj) holesterola. Številke so eno, ampak morebitno odebeljenost žil pa ne moreš sfejkat.
Pa tudi statini niso tak bavbav, kot jih prikazujejo socialni mediji. Če nimaš preveč visokega holesterola, lahko prideš skozi z minimalno dozo.

S sladkorjem, tudi če je v vodi, v resnici ni čisto nič narobe, dokler ga ni preveč. Je odličen vir hitre energije. Kaj je preveč, je pa odvisno od tega, kar in koliko ješ in kaj počneš.

Kar je res narobe, je pa to, da mnogi ne vedo, da je v vodi z okusom precej sladkorja. Gor piše "nizkoenergijska pijača", kar je v bistvu zelo zavajajoče. Morali bi kakšna vidna opozorila gor dati.

alajlgja je 29. dec 2025 ob 08:53 izjavil:

Čudi me, da te osebni zdravnik glede na družinsko anamnezo ni poslal na ultrazvok vratnih zil. Povprašaj, zahtevaj?
Glede na to, kar si pisal, je to glavni neposredni pokazatelj posledic ((odlagatelj) holesterola. Številke so eno, ampak morebitno odebeljenost žil pa ne moreš sfejkat.
Pa tudi statini niso tak bavbav, kot jih prikazujejo socialni mediji. Če nimaš preveč visokega holesterola, lahko prideš skozi z minimalno dozo.

Danes sem imel razgovor po telefonu, preden odide v tujino.
Ne želi me dati na tablete (statine) saj ji ta dvig za tako cifro ni jasen oz. išče razloge (no, sva jih kar našla) v mleku. Odkar sem dal alkohol stran jem ogromne količine jogurtov (dnevno) in tudi mleka. Sem pa vsak dan pred odvzemom krvi jedel mlečni izdelek.
Po njeni praksi je za holesterol največji razlog v: mleko > meso > jajca (rumenjak), ostalo pa zanemarljivo.

Torej, UZ vratnih žil me čaka in kontrola konec februarja s tem da začnem po praznikih z brezmlečno dieto, ostalo jem pa normalno kot do sedaj. Če bo do rezultati še zmeraj visoki, kot sedaj, bo treba uvesti statine.

Najbolj skrbel jo je LDL, ki je iz normalnih 2,8 šel na 5. Drugače je rekla da so izvidi od junija pravzaprav zelo dobri za moje stanje in družinsko zgodovino.