Fitness (was: Poceni(zastonj) fitnes za študente?)

Kolikor sem slišal je te samo za 2x na mesec.

Sem v stanovanju. Če že rabim neki da mam 4× na teden, ne 2× na mesec
Se da prešvercat notr?

Najavi se kakemu kmetu z veliko gozda, boš lahko zastonj drva cepal kolikor boš hotel.

Aj ste smešni... Slišal sem da se da zrihtat. Zakaj torej nebi izkoristil če je na voljo. In ne mi s kakimi drvmi in nevem kaj. To je kot da bi rad postal dirkač in ti sosed svetuje da se vozi s Tomosem po njivi...
@ thedaydriver
Fitnesiram že neki časa doma, ampak če bi mel možnost poceni fitnesa bi začel tja hoditi...

@Meizu

ja, and pigs fly... Zato pa vsi body builderji rajši doma opravljajo težka dela in imajo s tem dvojno korist - bildajo pa še sproti opravijo dela doma...

Meizu - imaš prav.

bilderji bildajo za maso, profi športni dvigovalci uteži pa vadijo za moč.
na kratko: Pri vadbi za moč enostavno ne gre brez pridobitve nekaj mase - in vice versa: za uspešno pridobivanje mase je potrebno napredovanje v moči.
Končni rezultat je tisti ki dela razliko med nabildancem (velikost mišic/masa je prioriteta) ali pa dvigovalcem uteži (izjemna moč v mišicah in kitah)
S pretiravanjem v fitnessu/rednim sekanjem drv pa komot dobiš še kaj drugega kot moč ali mišice - zjeban hrbet pa bolečine v križu.

za free študentski fitness še nisem slišal, sem pa zato videl že dosti reklam ala "popust za študente" varianta.

fitnes je v ljubljani kar drag hec.
ceprav 1x tedensko imas zastonj sportno vzgojo v rozni.

Ah, to z napihnjenimi mišicami... Zgledajo napihnjene, samo niso. Tisti ki se špikajo imajo vseeno tko u nulo poštimano prehrano da si mislt ne morte... Sam OK, tisto je pač ena disciplina, kjer je pomembna velikost, simetrija, bla bla bla...
Meni se gre da oblikujem telo, ne pa da ratam "napihnjen". Kakšni steroidi mi niti na kraj pameti ne padejo, saj nočem bit tako ogromen ker mi ni lepo... Meizu, malo se poduči kako to gre, ne samo neumnosti klamfat... Čudno da nisi reku da je proteinski šejk anabolični steroid in da po tem rataš napihnjen...
Dobro, konc debate, o tem, sem zvedel kar sem hotel zvedet... Hvala za odgovore...

Kar se tiče pa proteinskih šejkov, če so glih omenjeni, to je pa ja splošno znano, da en proteinski šejk je tako kot da bi 3 mesece na ful treniru v fitnes, s to razliko, da pač ob šejku lahko lepo ležiš pred TV-jem in opazujše kako rastejo mišice...

Resnica je ta, da če piješ te šejke, je to glede na količino beljakovin v njih enako kot bi v enem dnevu pojedel nekaj 10 kilogramov surovega mesa, se pravi jetra adijo, ne pa rast mišic.

Namesto ogljikovih hidratov in maščob, telo pač prebavlja bejakovine. Če si daš 50g praška, je to okol 40g bejkavin(odvisno od sestave). To pa je kot par zrezkov. Ne nabijaj

Razmišlanje maš res ekraten, dej tist asteničen telo mal premakn izspred compa pa pejt mal migat pa boš vidu, da se ogromno dobi na moči v fitnesu, če maš voljo. Ne mi neki od napihnjenosti pa od steroidov, marsikdo se trudi po 3-5x na teden, pol se najdejo pa taki primitivci, češ da to že ne more bit naravno, pa take fore. Sam ne treniram že kakšno leto, sem pa včasih kar dosti dal na to.

OK, zdej je pa dost tega nabijanja. MEizu, očitnu je da si popolnoma neizobražen in misliš da tisti ki hodi v fitnes in pije šejke rata tak kot švarci(napihnjen po tvoje). Naj ti povem nekaj. Proteinski šejk, ki je u bistvi sirotka v prahu, to so beljakovine, ki se zelo hitro absorbirajo(zato se jih spije skupaj z vodo/mlekom v pol ure po treningu, ker so mišice totalno zjebane in lačne. Pol ure po treningu je absorpcija "hrane za mišico" največja). Dvomim da veš da so preteini=beljakovine. PRoteini se pač čuje napihnjeno, kajne? In to da je en šejk 10kg SUROVEGA mesa, kaj si ti nor? V šejk si daš 50g Wheya(to so tej proteini) in recimo še 50g kompleksnih ogljikovih hidratov(Malto) za boljšo sintezo beljakovin. Prašek pa ima na 100g okrog 80g beljakovin, malto je pa ponavadi recimo 95g na 100g praška. V 100g mesa je pa 20-24g B. Tko da ne bluzi o 10kg mesa, ker to ni res... Si pomislil da ljudje ki malo bolj skrbijo za zdravje spijejo veliko vode(3-5litrov na dan), kar olajša delo ledvicam? Nisi, ker nimaš pojma o tem... Po eni uri od treninga imaš normalen obrok(najboljše meso in nepredelan riž->basmati, rjav, neoluščen). Zdej da pa od tega rataš napihnjen in da sploh zrasteš je pa totalen bullshijat! Pogoji za rast mišic so: Hardcore trening(dobro sestavljen, ne kr neki), pravilna prehrana in počitek! Če misliš da če vsak dan delaš 2h v fitnesu vse mišice in da boš zrastu se motiš. Ker ne boš... Mišica rabi 5-7dni za regeneracijo(rast po domače), zato delaš vsak dan eno veliko mišico in eno malo(noge spredaj, hrbet-biceps,prsa-triceps, trebuh-ramena, noge zadaj ali nekaj takega). Šejki so torej samo pomagalo po treningu, ne pa glavni obroki... Hrano morš met zelo poštimano če hočeš da kaj zrasteš. In 7ejccc, to da se tega ogromno nabere(česa že?) je tudi kr neki. Sori, samo tvoj stric nima pojma, pa brez zamere. Sirotkine beljakovine priporočajo celo dojenčkom, ki še ne jedo trde hrane, da imajo zadosti beljakovin za rast. Če bi kdo rad kaj prebral ima tukaj članek: KLIKNI!
Mislm, kaj si use folk zmisli...
Anabolični steroidi so pa itak poglavje zase. Tam spet moraš met hrano popolnoma preračunano("do grama natančno") in treningi so tudi mindblowing. Tisti ki mislite da od anabolikov zrasteš kar sam od sebe ste tepci. Že za kreatin moreš met dosti beljakovin, ker če ne nima učinka... Zdej boste eni spet rekli da je to strup... Če še ne veste, naj vam povem da ga imate tudi vi v telesu in da veže vodo v mišice, kar pomeni več hranilnih snovi za mišico med samim treningom in fazo regeneracije. Po domače->več dvigneš, bolj zje.beš mišico, večja zraste...
Zdej upam da sem nekaterim vsaj malo razjasnil kako to gre, čeprav tisti ki ste tepci ste pač tepci. Imate neke svoje mišljenje in to je to... Jest sm tudi mel pomisleke na te stvari, ampak sem prebral dosti člankov in povprašal dosti ljudi, in vidim da je to le prednost. Če misliš da je normalna hrana ki jo ješ doma/na štud. bone/v restavracijah zdrava in da je poležavanje in "companje" tudi zdravo ti menda res ni pomoči. Tolk kot je strupa v eni coca-coli, ga jest ne zaužijem v celem mescu. Poglej recimo kaj ima cola "v sebi". na 100ml cole je 10g cukra. Juhej, cukr, zelo zdrava stvar, kajne?

No, pa lep dan pred compom. Jaz se grem raje eno uro potit v fitnes ali na stezo laufat... V zadnje pol leta sem zgubil 10kg, na račun zdrave prehrane in dobrih teningov...

Maxximum portal.

Bi se zamislil, če tam vzameš stvari za svete. Pojdi rajši na kakšne kvalitetnejše forume. Imaš tujih na pretek. Če ne drugega, vem da je bil Prosportov forum veliko kvalitetnejši kar se tiče nasvetov par let nazaj.

Je pa delna resnica v tem, kar ti govorijo tule. Bil bi presenečen koliko moči imajo eni "ubogi" kmetje napram tistim, ki se švicajo v fitnesu.

Catch je IMo v tem, da ti kmetje "trenirajo" celotno telo z veliko pestrejšimi vajami kot pa tisti, ki hodijo v fitnes. S tem tudi veliko bolj "šokirajo" mišice saj se le te stežka adaptirajo. Fitneserji pa na žalost v veliki večini ponavljajo ene in iste vaje ter zanemarjajo manjše mišične grupe(kakšne stabilizatorje, ipd.) česar posledica je to, da so njihove mišice boljše adaptirane na dotične obremenitve. Je pa problem v tem, da kmete ne pazijo toliko na pravilno izvedbo vaj kot tisti na fitnesu. Samo roko na srce, tudi tisti na fitnesu so "občudovanja" vredni, ko jih vidiš kaj vse si delajo. Pa so "izkušeni" BBji.

Glede efekta beljakovin na telo obstaja pa mali milijon deljenih mnenj. In to strokovna mnenja. Nekih oprijemljivih raziskav kaj se zgodi, če se redno "predoziraš" z beljakovinami pa pač ni.

V področje steroidov se pa ne bi spuščal. Ker se mi zdi butasto. Vse kar se tega tiče. Vključno z zatiskanjem oči. Včeraj je bila na TV3 oddaja o tem. Tam se je lepo videl kakšen je lahko in na žalost TUDI JE odnos BBjev do tega.

Nisem proti tistim ki to uživajo, da me ne bo kdo narobe zastopu. Je kul in res da športniki nucajo 3x več beljakovin kot povprečna rulja, ampak se te beljakovine dobi npr. s skuto,... V teh pijačkah ala šejki, pa so tut razni aditivi (ja tko kot v večini druge hrane, tut tukej ni samo sirotke notr tko kot piše na ovitku) in ti praški zgledajo dokej nedolžni in jih hitro zaužiješ preveč (zaradi pospeševanja prodaje ponavadi že sam proizvajalec priporoči mal večjo porcijo, da čim prej ponucate in kupte novo), kar pomeni presežek sečnine v telesu, ki je pravzaprav strup za telo (in nikar ne govort da vse te beljakovine telo res tko krvavo nuca (placebo), če bi to rekel rudar bi ga še zastopu), delno se to da kompenzirat z veliko količino vode dnevno, popolnoma pa pač NE (seveda bo proizvajalec zatrjeval, da se sečnina popolnoma odstran iz telesa). In tut če si s tem rešu ledvica se presežek sečnine še zmeri nabira v jetrih, uskladiščenega strupa v jetrih pa se je precej kompliciran znebit, zato se iz dneva v dan presežek nabira, zelo znan razstrupljevalec pa so npr. hruške (in drugo z balastom bogato sadje in zelenjava), ki vežejo tudi druge toxine ( Exxx) in se izločijo iz telesa.

Nevem, kako ste uglavnem vi mene razumeli, uglavnem, jst če bi treniral že v kakem fitnesu ali kej podobnega bi treniral izključno za moč. Meni je bolj pomembna moč, kot pa izoblikovanost telesa. Telo se že potem izoblikuje, ko delaš na moči. Nevem, no, jst sm raje močnejši, kako je pa z vami pa sami presodte. Ne bom se več kregal.

Torej, kolikor vem, se strupi in odvečne snovi, ki jih vnesemo v telo s hrano/pijačo izločijo v obliki blata/urina.

Ta bi bla dobra! A na žalost ni res. Strupi se, v kolikor se uspejo razgradit na neškodljive snovi ( sečnina v vodo in CO2) res izločijo, velika večina pa se ne uspe razgradit in se zadržujejo v jetrih (prav tako preveč sečnine, ki je telo ni uspelo razgradit).

Presežek beljakovin se izloči z urinom

Če bi se to dogajal bi bil resno bolan (tako kot se pri sladkornih bolnikih izloča glukoza v urin), v urinu je samo voda, nekaj eritrocitov, sečnina in nekaj primesi.

Tudi če vsebujejo neke "strupene" snovi jih še zmeraj manj zaužijem jaz, ki ne jem recimo margarine, ki ima transmaščobne kisline, ki so BTW zelo toksične, in ne jem večino nezdravih stvari. To hočem povedat....

To je pohvalno, ampak to je že stvar klasične zdrave prehrane, temu se tut jst izogibam, prav tako prilagodim količino hrane delu npr. če vem da bom za računalnikom ceu dan pojem npr. samo zelenjavno juho in pijem vodo (basanje z picami, bureki, pomfrijem in čipsom je pač v lastno škodo, ni pa to stvar fitnesa).

Ampak jih ne poješ toliko, ampak jih recimo 200-250g, katere tudi porabiš za izgradnjo mišic in energijo.

Če si ti izračunal da glede na tvojo intenzivnost vadbe potrebuješ toliko B je vse OK. Z svojimi prispevki nism konkretno se pritoževal nad tvojim načinom prehrane. Že od začetka pa sem izrazu dvom ker pri teh fitnesačih hitro ena žlička preraste v 2,.... (ti praški pač niso igračke, in presežke telo le težko kompenzira)!

To je pohvalno, ampak to je že stvar klasične zdrave prehrane, temu se tut jst izogibam, prav tako prilagodim količino hrane delu npr. če vem da bom za računalnikom ceu dan pojem npr. samo zelenjavno juho in pijem vodo (basanje z picami, bureki, pomfrijem in čipsom je pač v lastno škodo, ni pa to stvar fitnesa).
Ampak tud v tem primeru potrebuješ več kalorij, kot jih pridobiš z zelenjavno juho. Telo ti potem za energijo prične razgrajevati glikogen in mišične proteine in imaš tako tudi ti presežek dušika, ki ga mora ledvica izločit :) No odvisno od tvoje zelenjavne juhe sicer. Res da s tem ne postaneš debel ampak vseeno je to neka vrsta terorja nad telesom (kot so študentski žuri :) - ampak tam je to colateral damage).

Vem da dramatiziram, ampak tudi ti dramatiziraš s škodljivostjo šejkov. Pač niso ti dodatki za vse idiote, kar velja tudi za Lekadol, če teh poješ polno škatljico, ti bodo jetra prej zaštrajkala kot s šejki.

Ja bi bilo pametno, pogovor teče o vsem drugem , samo o naslovni temi ne
"Poceni(zastonj) fitnes za študente?"
Če pa ima kdo odgovor , kje imajo zastonj fitnes , pa le naj napiše.

Vem da je bil enkrat eden na forumu, ki mu je bil šejk tako dober da ga je pil preveč, in je v enem tednu skuril menda 2kg wheya, kar nanese od oka 1600g B, to je 230g na dan samo iz tega... Ko smo ga vprašali kaj je blo z njim, je reku da se je zredu v špeh...

Js sm samo želel opozorit, k sm vidu da je nek model to očitno pil kot sok . Seveda pa se zrediš če preveč tega poješ, nenazadnje se tut slavne beljakovine naložijo v špeh. Dejstvo je da dokler ješ tok B kot nucaš, je vse OK, ko pa to presežeš (kar se pri teh športih hitr zgodi), se pa B naložijo v špeh, strupi (sečnina) k bi se mogl izločit pa potujejo v jetra, seveda se nekoč tut ta sečnina izloči, ampak dokler je v telesu je telesu škodljiva in preobremenjuje jetra (pri novorojenčki recimo slavna fenilketonurija - preveč AK fenilalanina - povzroča trajne okvare možganov in umsko zaostalost, pri odraslih pa recimo bolezen putika).
Zdej pa dost o tem, če se misliš resno s tem ukvarjat, ti naj ne bi bil problem odštet neki keša za fitnes (kot študent ziher dobiš popust), pa če si si to resno zastavil se splača mal podrobneje seznanit z biologijo človeka, vsak resen osebni trener bi ti to svetoval, poznavanje telesa je kot nošenje ščitnikov med rolanjem, če po domače povem, poleg tega ne boš nasedal na vse puhlice proizvajalcev prehrambenih dodatkov.

Eh, ne spravljaj se name, Kajzer, js sm vam sam povedal, da delanje na njivi pač ni fitnes.

Če zato rabiš link si ga izvoli poiskat, na usluge z moje strani lahko pozabiš.

lp

Margarina ubija! (ja seveda)

je škodljiva! za transkonceptumanifonalne kisline sicer ne vem, vem pa da margarina vsebuje relativno majhne količine niklja in aluminija, ki sta uporabljena v procesu hidrogenizacije olja v margarino. Najbrž ni treba razlagati, da sta ta dva elementa v elementarni obliki ali v obliki za človeško telo neprimernih spojin HUDO STRUPENA!
Pa dober tek!

Dimniburek, pisal sem kejzerju, k se je neki norce delal z 10-20%. Če boš našel zastonj al z minimalno ceno, hvala bogu. Pač napisal sem to kar vem k sem še jaz hodil, da je bil popust največ 20 posto v nekaterih fitnesih.

@davidx300: Se mi zdi da sem se jaz zmotil...

Uglavnem, fitness je zakon, tisti ki še niste probali in bi radi, dejte, ker mislim da vam ne bo žal... Če mate pomisleke glede dodatkov jih res ni treba jemat, samo boste pač malo težje prišli do enakih rezultatov.

No pa pokažimo malo mišic: Ronnie-Coleman-Life

Nikjer nisem napisal , da je močan, ne vem od kod ti ta ideja,
še enkrat prečitaj: No pa pokažimo malo mišic