Proteini

Ko prebiram tole (in podobne teme tu), opazim kako se jih ene par vedno znova in znova najde in si merijo k****. Pa saj ni vazno, ce si na Vrsicu 6 minut prej, kot nekdo drug. Vazno je da pri tem uzivas in se imas dobro tudi ob naporu, ker ves da si naredil nekaj koristnega za svoje telo in duso.

Zato predlagam, da bi se lahko jutri dobili in udarili eno prijateljsko turo na Orle (npr. ob cca 14 uri bi startali z vznozja, Hradetskega, blizu dolenjke) z gorci. Jaz bi sel takoj, ce se nas nabere vsaj enih 6 (se bolje vec) s ST. Pa ne bi si merili k****, ampak bi sli na easy in se prilagajali najsibkejsemu clenu oz. ce kdo ze mora, bi pac sam sprintal spuro do vrha. Bi bil kdo za? Vabljeni tudi tisti z nekoliko manj kondicije, ceprav je teren srednje zahteven. Ajde, gremo en friendly ride, bodo potem take teme zagotovo napisane bolj inteligentno in z manj useless balasta, kdo ima vecjega.

edit/
okvirni cas turce je dobra ura oz. ce bi sli pocas in s pavzami 1-2 urci max.

Eventuelno bi lahko tudi v nedeljo, ceprav bi sam raje jutri. Pa lahko imas zimske :D, itak je teren samo makadam in gozd, pa tistih 200 metrov tlakovcev ob vznozju.

edit/
lahko bi nalozili v avto, jaz lahko v LJ in okolici poberem enega ali dva :)

Pravi moski se ne zrtvuje. Oblece se v trenirko, obuje v nike running superge, da nase adidas sportne spegle in Ronhill kapo, se usede v svoj V8 "fuck green" avto in se odpelje do prelaza!

Ce je se posebej testesteronsko bogat dan...zbije 3 kolesarje!

Malo futra..

jype je 30. mar 2012 ob 19:21 izjavil:

innerspace> Jype, pusti idiotom idiotskost, cim se vtikas zraven izpades idiot.

Za razliko od mnogih mene to ne ovira, ker me imajo že itak vsi za bebca.

Hkrati pa deep down in their hearts dobro vedo, da imam prav.

Sam te nikakor nimam za idiota ali bebca, lih v vednost...ampak sej se menda zavedas, da vecina tvojih postov nima skoraj nobene veze(possibly, in some obscure ways) s samo temo.
In prav te obskurnosti so precej nepotreben balast, ki se kopici malo tu malo tam...
Let it go, man.

Zdej ze pisete o klancih in vzdrzljivosti...wtf??

Proteini? Samo prvih par postov.

Nisem prosil, le opozoril, da se vozakate po stranpoteh.

Zdi se mi prav, da se spostuje naslov teme.

...absolutno - zdrava prehrana je temelj, brez katerega je nalaganje proteinov(t.i. praskov) popoln nesmisel.

jype je 30. mar 2012 ob 19:49 izjavil:

Ne more biti naključje, da v laične teme o prehranskih dodatkih moderatorji na računalniškem forumu ne posegajo.

Ampak ker si lepo prosil, naj bo - ne bom več pisal v take teme. Pričakujem seveda, da boste sami razložili novincem, da naj najprej poskrbijo za zdravo prehrano, šele potem pa naj si kupujejo praške, če je res nujno.

TI TOLE RESNO ?

Zdej ze pisete o klancih in vzdrzljivosti...wtf??

ja seveda, če pa je to optimum......"pravi dec" mora biti kolesar/tekač z 175 cm višine in 65kg....

Ko mi je katera od sošolk rekla da sem pravi moški, sem jih v preglednici označil za trajno neustrezne.

hudo prazna mora biti tista preglednica.....

jype je 30. mar 2012 ob 19:49 izjavil:

Ne more biti naključje, da v laične teme o prehranskih dodatkih moderatorji na računalniškem forumu ne posegajo.

Ampak ker si lepo prosil, naj bo - ne bom več pisal v take teme. Pričakujem seveda, da boste sami razložili novincem, da naj najprej poskrbijo za zdravo prehrano, šele potem pa naj si kupujejo praške, če je res nujno.

TI TOLE RESNO ?

gendale je 30. mar 2012 ob 20:05 izjavil:

_IKE_ je 30. mar 2012 ob 19:57 izjavil:

jype je 30. mar 2012 ob 19:49 izjavil:

Ne more biti naključje, da v laične teme o prehranskih dodatkih moderatorji na računalniškem forumu ne posegajo.

Ampak ker si lepo prosil, naj bo - ne bom več pisal v take teme. Pričakujem seveda, da boste sami razložili novincem, da naj najprej poskrbijo za zdravo prehrano, šele potem pa naj si kupujejo praške, če je res nujno.

TI TOLE RESNO ?

ja

pa mir na svetu

pa konec lakote v afriki






pol se pa zbudiš

kids can have a dream ?

Po toliko besedah, še vedno nisem dobil odgovora. Katera prehranska dopolnila priporočate za dolgotrajne napore 2-6h?

kitewing je 30. mar 2012 ob 21:10 izjavil:

Po toliko besedah, še vedno nisem dobil odgovora. Katera prehranska dopolnila priporočate za dolgotrajne napore 2-6h?

očitno ne bereš!
Saj sem podal par review video in linkov za izdelke!

oemdzi je 30. mar 2012 ob 21:15 izjavil:

aminokisline BCAA pred naporom

Amino je mit ki ni potreben in so v sirotki že tako not!

Boljš je pa večji vnos proteina!

Kupiš poceni beljake in si tam!

Par tablet ne nadomesti stotine gramov proteina na dan!

kitewing je 30. mar 2012 ob 21:10 izjavil:

Po toliko besedah, še vedno nisem dobil odgovora. Katera prehranska dopolnila priporočate za dolgotrajne napore 2-6h?

Je jype šel, uhka resno nadaljujemo:

Kaj so ti napori? Bicikel, gradbišče, hosta...?

Pri 6 urah boš vmes rabil že malico- zrezek z rižem/krompirjem in zelenjavo.

Piješ lahko kakšen gainer, oziroma sam narediš mešanico whey+maltodextrin, to sem jaz uporabljal ko sem delal na gradbišću (1,5l plastenka vode in whey+malto).

Biciklisti kdaj kakšne gele iz tube cuzajo, samo to je finančno brespomensko. Ceneje pridejo beljakovinske tablice (Twix, snickers varianta).

Multivitaminska/mineralna tableta 'obvezna' če boš 6 ur švical, bolj učinkovito je jemanje posameznih vitaminov, sploh tisti ki so v softgelu ker 'suha' varianta v večini sploh nima efekta.

Za energijo sem kdaj jemal L carnitine, kakšne tri ure nisem bil utrujen nato pa hitro odreže :(

...

1.2-1.4 g B na kilogram telesne teže. Dovolj OH da zadovoljiš potrebe po kalorijah in nekaj zdravih maščob seveda. Ostali dodatki so po mojih izkušnjah brezveze. No, s tako dolgotrajnimi napori jih nimam veliko.

Da ne govorimo o recimo vplivu proteinov (beri: whey-a) na čistilne organe telesa. Bo čez par let kr nekaj ljudi z velikimi problemi...

Vse je v enormnih kolicinah skodljivo, vendar mislim da Mesar skusa nedomestiti trollanje Jype-a, z tem da mi je Jype dejansko vrhunski troll, mesar pa pac kot mesar ...

oemdzi je 30. mar 2012 ob 21:54 izjavil:

Vse je v enormnih kolicinah skodljivo, vendar mislim da Mesar skusa nedomestiti trollanje Jype-a, z tem da mi je Jype dejansko vrhunski troll, mesar pa pac kot mesar ...

Problem je, da ne rabijo biti tako enormne in da marsikdo žre to vsepovprek eni zaradi neznanja drugi zato ker hočejo efekt prej... pa po možnosti ob tem pozabljajo na ostal del prehrane.

Yugos je 30. mar 2012 ob 21:58 izjavil:

Jest dnevno pijem whey in mam občutek da je k sok, kar resnično čutim kot moč je beljak!

Vzamem približno 200ml in en rumenjak, to je porcija pol pa zraven še brokoli in grah ali stročji fižol.

preden grem spat vzamem whey da čez noč hranim telo in potem lažje vstanem.

Je sigurno fantastično živilo za regeneracijo, pride zelo hitro v kri.

Če maš to za čez noč, zakaj more hitro prit v kri?

Če maš to za čez noč, zakaj more hitro prit v kri?

Zato da takoj regeneriraš in da ne prebavljaš ogromnih količin hrane!

Ponoči nimaš potem toliko v želodcu si pa še vedno sit!

Tukaj imaš še enega... http://www.livestrong.com/article/50464...

Da zaključimo z škodljivostjo wheya ledvicam :

Če si zdrav , potem whey ni škodljiv ob normalni uporabi.

Če pa imaš težave z ledvicami potem je logično da bo whey škodoval, pa ne samo whey verjetno še marsikaj drugega tudi ...

3man je 30. mar 2012 ob 23:23 izjavil:

:)
Po zabavnem trolanju ste spet zabluzili. Resno.
Ko se vam pokvari avto greste h avtomehaniku, kajne? Zakaj pa zdaj kakega dietetika ne vprašate?
Na tehnološkem forumu se pričakuje OK odgovore na tehnološka vprašanja, pomoje. No, druge vrste vprašanj tudi razumem, saj smo ljudje s čimbolj polnim življenjem in raznovrstnimi interesi in je fino prebrat teme ala "kako zapelat žensko", ampak tole nabijanje o prehrani in še bolj zabluzenih trditvah popolnih nevednežev na to temo je pa smešno. A če vprašam kako si naj pozdravim zob mi boste tudi naredi-sam variante našteval? :))
Jao...

Bi lahko malo bolj pojasnil ?

ampak tole nabijanje o prehrani in še bolj zabluzenih trditvah popolnih nevednežev na to temo je pa smešno

tale bo dovolj ....

Bolj je vprašanje, koliko kaj res koristi. Kaj in koliko česa recimo jesta Djoković in Federer?

O.

oemdzi je 30. mar 2012 ob 23:53 izjavil:

Dejstvo je, da raziskave so ponavadi podprte iz strani proizvajalcev sportne prehrane in namesto, da bi svetovali KAJ POCETI za zeljen rezultat ti rajsi povejo KAJ JEMATU za zeljen rezultat. Seveda s tem ne trdim, da je vse larifari, ampak brez nas oni ne obstajajo in seveda logicno, da ti ne bojo svetovali nekaj kar bi celo pomenilo zmanjsanje uporabe njihovih izdelkov, ker oni tezijo k cim vecji potrosnji...

Sej zato maš forume kjer folk posta o produktu potem v fitnesu vprašaš folk k to uporablja in v parih mesecih se za dober produkt zve ostalo se zavrže!

Jaz sem imel bolj v mislih to, koliko B na g dejansko potrebujemo, koliko procentov nevem recimo kreatina dejansko pomaga, oziroma koliko ga je optimalno in vsak dodaten gram ima minimalen izkoristek v primerjavi z zacetnim gramom.Pac jasno mi je da ce si profesionalc steje vsaka malenkost.. Jaz pa govorim o optimalni prehani za nekoga, ki ni v njihovi fazi...

izmisljeni teoreticni racunalniski primer:

procesor 1ghz = 10 eur
procesor 2ghz = 22 eur
procesor 3ghz = 50 eur
procesor 4ghz 200 eur

recimo, da so take cene.. Torej vsakemu je jasno da je 3ghz za 50 eur nekak najbolj optimalna zadeva, ker za najhitrejsega, da dobimo 1,33x hitrejsi procesor moramo placati 4x vec.

Na isti nacin me zanima neka sportna prehrana na nivoju tega "procesorja", ker tisto kar dobis za nasvete od profijev je hardcore zadeva, ki je prilagojena njim, ker na njih ne deluje vec tisto kar super uspeva na zacetniku oz povprecnemu cloveku.

Zraven pa se je treba se zavedat, da ponavadi tej proji ki dajajo nasvete si lastijo kaksno spletno trgovino za tovrstne izdelke in dvomim ce pri svetovanju ne pretiravajo z kolicinami...