» »

proteini

strani: 1 2 »

shelton ::

Koliko meric pa mešate z vodo. Na linku od gendale sem prebral da od 1-3 merice.

bajsibajsi ::

Ce koga zanima stran z vajami:

http://www.bodybuilding.com/exercises/
http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html (ta ima sploh en kup "podstrani")

dinozaver7 ::

Najboljši videi z vajami:
:)))

Drugače pa sem tudi sam začel januarja s fitnesom in po vsaki vadbi pojem 2-3 merice mass gainerja. Rezultati so vidni.
:P

bajsibajsi ::

Na http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html imas odlicen prikaz vaj glede na posamezne misice. Klikni na predel telesa na sliki in se ti odpre povezava do ogromno vaj (s pojasnilom in gif sliko) za tocno tisto kar zelis. Sicer pa imas na uvodni strani te strani http://www.exrx.net/ v levem kotu povezave, ki ti odpirajo res ogromno bazo podatkov.

damek93 ::

Mene pa zanima kateri gainer je najboljše kupiti oz. kakšno razmerje naj vsebuje med proteini in OH za čim hitrejšo pridobivanje telesne teže..

jrtjtejtt ::

okej, vsem ki sprašujete kolko meric, ker gainer, ker whey, kdaj spit...pejte lepo vprašat mojstra v fitnesu. če hodite v katerga izmed boljših, vam bo glede na vaše cilje lahko svetoval...če ne pa vsaj na maximum forum, da vam kdo podrobno razloži...

gendale ::

oziroma če sprašujete to na forumu malo bolj točno napišite podatke o sebi in o svojih ciljih

dinozaver7 je izjavil:

Najboljši videi z vajami:
:)))

Drugače pa sem tudi sam začel januarja s fitnesom in po vsaki vadbi pojem 2-3 merice mass gainerja. Rezultati so vidni.

rl troll
seznam zanč moderatorjev in razlogov da so zanč
http://pastebin.com/QiWny5dV
gor je mavrik apple uporabniček (mali možgani in mali penis)

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: gendale ()

Avenger ::

ja ne vem kaj pomeni rl troll oziroma komu si to namenil, mikič ve kaj dela in ne prodaja neumnosti, vaje kaže pravilno, je pa mal hecen hahaha to pa res
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.

gendale ::

Avenger je izjavil:

je pa mal hecen hahaha to pa res

to sem mel v mislih :D
seznam zanč moderatorjev in razlogov da so zanč
http://pastebin.com/QiWny5dV
gor je mavrik apple uporabniček (mali možgani in mali penis)

bajsibajsi ::

damek93 je izjavil:

Mene pa zanima kateri gainer je najboljše kupiti oz. kakšno razmerje naj vsebuje med proteini in OH za čim hitrejšo pridobivanje telesne teže..


30 B - 50 OH - 20 M

Bi bilo za zacetek najbrz kar ok.

Lahko tudi zvisas OH do 65% in/ali mascobe do 35%, odvisno od tvojih osebnih potreb, zelj, treningov,..itd. Kasneje gres tako ali tako na definicijo in izgubis nekaj mase(mascobe). Sam s tem pri cca. 100 kg nimam problemov, kljub temu da NE jem mesa ze vec kot 14 let. :)

damek93 ::

Aha... Sicer imam namen obiskovati fitnes 3-4x na teden, vendar si prej żelim malo povečati telesno tezo, glede na to da sem visok 185cm in tehtam 70kg.... Żelel bi
priti do kakšnih 80kg in potem bi začel delati predvsem na mišični masi...
Zanima me v kakšnem najkrajšem času si je teh 10kg możno pridobiti.

L.p.

jernejl ::

damek93 je izjavil:

Aha... Sicer imam namen obiskovati fitnes 3-4x na teden, vendar si prej żelim malo povečati telesno tezo, glede na to da sem visok 185cm in tehtam 70kg.... Żelel bi
priti do kakšnih 80kg in potem bi začel delati predvsem na mišični masi...
Zanima me v kakšnem najkrajšem času si je teh 10kg możno pridobiti.

L.p.

Rad bi na hitro pridobil 10kg, preden bi začel s fitnesom? Mislim, da želiš ubrati napačno pot. Na tak način boš pridobil večinoma maščobo, tega pa se boš kasneje na fitnesu želel znebiti in boš veliko truda vložil za to, da to maščobo spet izgubiš. Če si suh in imaš malo maščobe, bodo tvoji rezultati na fitnesu prej vidni.
Kvalitetna mišična masa se pridobiva počasi (ponavadi do 2kg na mesec, pa še to v začetni fazi, kasneje pa še manj).

Looooooka ::

10+ kg misicne mase se ponavad da MOGOCE pridobit v prvem letu.Ce se drzis dobre diete(puberteta tud pomaga)...kasneje to pade tud pod 5 kg.Vse ostalo je speh in nakladanje "fitness" pametnjakovicev, ki ne locijo lastnega speha od misic.

damek93 ::

ahaa... Kaj pa mi priporočate, da naj nabavim kake gainerje ali raje samo proteine? In če bi mi mogoče znal kdo predlagat katere?

muc3k ::

Če bi kdo potreboval proteine, jih bomo mel od 1 januarja dalje na zalogi. Cena whey 28€ 2270g, izolat 2,5kg 38€, mandljevo maslo 1kg 12€, glutamin 1kg 19€, maltodextrin 2,5kg 9€. Sestave, opisi in ostale zadeve na privat.

killa bee ::

A mi lahko priporočite iz izkušenj kake kvalitetne proteine, ki niso predragi. Pa da so dobrega okusa pa da jih je manj kot 1kg, ker več ne rabim?
strani: 1 2 »


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Vaje za "six pack" (strani: 1 2 3 412 13 14 15 )

Oddelek: Loža
74955747 (16943) fosil
»

KATERE PROTEINE (WHEY)

Oddelek: Loža
426574 (3759) leti123456
»

Kako pridobim telesno težo in mišično maso?

Oddelek: Loža
333397 (2859) _Enterprise_
»

Creatin-se lahko natrga mišica? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
746735 (4532) gendale

Več podobnih tem