katere proteine kupiti

http://scoobysworkshop.com/
Vsi, ki stavijo izključno na proteini so po domače full of shit.

jaz osebno kot dodatek beljakovin uporabljam tegale http://www.sportnaprehrana.com/beljakov... sama sestava in okus sta mi vrhunska, pa še ugodna cena.... Seveda pa kot so že prej rekli predhodniki, moraš imet poštimano ostalo hrano + trening...to so samo dodatki, pika na i :)

Jaz sem prej dolgo uporabljal amino whey .... sem bil zadovoljen, okusi so pa tudi bili OK..po mojem ne boš zgrešil

Saj zaradi pretiranih beljakovin itak fašeš trajno impotenco. Vi se kar dajte basat fantje, bo za preostale več fu*a.

A res? 10s iskanja na googlu pokaže da ne nabijam. Kakor hočete pač.

Pretiran vnos beljakovin ni nevaren, vsaj na krajši rok ne. Večina presežka se izloči z uriniranjem, malo pač jetra trpijo (trpijo tudi kje drugje npr. pri alkoholu, tabletih, debelosti, coca coli .....).
Drugače pa boš slej ali prej pristal samo na sirotki, skuti, in surovih beljakih (dokler salmonele ne fašeš). Vse drugo je POPOLNOMA brezveze za vse, ki ne bildajo resno oz. vsaj polpoklicno.

first_line je 26. mar 2014 ob 11:01 izjavil:

Moj point je, da mamini sinčki živijo doma pri mamici ker imajo samo za proteine. Mišic nimajo navkljub enormni količini zaužitih beljakovin, lulek pa ne funkcionira več.

Babe pa nimajo.

Hja kaj čmo za take ljudi.

Ja, dajmo jih osveščati na tak način kot se kadilce. Uspeh je zagotovljen. 101%

Sploh ne vem zakaj nekateri še dandanes forsirajo 6obrokov dnevno, ko pa sta celo 2 lahko več kot dovolj. Pač odvisno kar ti paše. Jaz raje pojem 2-3 poštena obroka kot pa, da se 6x dnevno rajcam s hrano in nikoli ne nasitim "do konca".

Treba se je vrniti h koreninam in opustiti OH-je ter jesti samo surovo, kvečjemu kuhano ali pečeno meso in sadje ter zelenjavo. Pa jajca in karkoli dobiš v naravi in to kadarkoli dobiš. In to enkrat na dva do tri dni. Ne pa to prenadadanje, ki je bustnilo civilizacijo v nesluten razvoj in s tem bolezni, ki se ne bi nikoli pojavile. Nima veze. 24 ur ni vir.

kozmy> paleo dieta

Ni, ker se tistim, ki dieti tako rečejo, sanja ne, kako je bila v resnici videti prehrana v tistih časih.

To vsemo vsi. Vse, kar je prišlo pod roke.

Ja! V gostilni "Pr pjanem mamutu" so ga včasih pili, potem pa doma v pečini izpraznili hladilnik ter včasih vmes omagali in je bila ženka potem jezna kot sam hudič, ko je bilo zaradi odprtega hladilnika toliko elektrike za plačat.

http://www.nu3.ch/optimum-nutrition-ser... mi lahk kdo pove ce se ta gainer splaca kupit?

hvala, sej po pravem naj bi se dala samo ena doza ker dve sta prevec tako pise v navodilih.

zato ker nisem v slo.

boha je 30. mar 2014 ob 18:12 izjavil:

fitnesiram redno, v glavnem delam vaje za moč. eno leto nazaj sem užival meso 3x na dan, vsak dan mlečne izdelke (mleko, sir, skuta), jajca, proteine (3g beljakovin na kg teže, al kako že gre). sedaj jem meso kvečjemu 3x na teden, mlečnih izdelkov, jajc, proteinov pa ne uživam več. poslabšanja moči in izgleda zaradi omenjene spremembe ni. kaj hočem povedat. proteini = marketinški nateg.

Ti si sam sebe nategnil 1,5g je dovolj in očitno zaužiješ dovolj.

kot je predhodnik omenil, imejte razščiščeno da so to le dodatki in ni gli pametno uporabljat vsak dan kot nadometske obrokov... optimalno po treningu in pa ob obroku ko imate manjši vnos beljakovin s hrano seveda v skladu z vašimi cilji... bi pa sam priporočal (pa nimam nobene osebne koristi) da kupujte v nutritioni al pa izdelke peak (http://www.sportnaprehrana.com/ ) preverjetno s certifikati neodvisnih laboratorijev in kvalitetna sirotka in ne kot drugi konkurenčni ki na račun močnega oglaševanja imajo sirotke slabe kvalitete ( vzhod evrope) in ponarejajo vrednosti sestave produktov...kdor se malo bolj razume v to ve o čem govorim... izbiraj je pa vaša in vaš denar
ne padajte na marketing (oglaševanje) in ločite kvantiteto od kvalitete

Link? Or GTFO.

Ne jest preveč jajc 2-3 max na teden še to je preveč... nerabiš toliko nasičenih maščob.
Tudi proteini so za en ****....

No vse je odvisno od posameznika... da je mišica možna in elastična je potrebno veliko dela. Za sam izgled pa pač malo manj.
Napumpaš lahko mišico hitro, sploh ko si stra nad 20 let se hitro pozna.
Delaš piramido itd. .. tudi stabilizacija je odlična oz. bolj ko je stabilno telo bolj boš lahko imel močnejšo mišico - to velja predvsem za noge.

Z vajami mišico krčiš zato jo je potrebno tudi raztegovati = kar pa je velika prednost pri ostalih športih...

+

I7I je 31. mar 2014 ob 14:20 izjavil:

kot je predhodnik omenil, imejte razščiščeno da so to le dodatki in ni gli pametno uporabljat vsak dan kot nadometske obrokov... optimalno po treningu in pa ob obroku ko imate manjši vnos beljakovin s hrano seveda v skladu z vašimi cilji... bi pa sam priporočal (pa nimam nobene osebne koristi) da kupujte v nutritioni al pa izdelke peak (http://www.sportnaprehrana.com/ ) preverjetno s certifikati neodvisnih laboratorijev in kvalitetna sirotka in ne kot drugi konkurenčni ki na račun močnega oglaševanja imajo sirotke slabe kvalitete ( vzhod evrope) in ponarejajo vrednosti sestave produktov...kdor se malo bolj razume v to ve o čem govorim... izbiraj je pa vaša in vaš denar
ne padajte na marketing (oglaševanje) in ločite kvantiteto od kvalitete

Kje pa lahko vidimo te certifikate neodvisnih laboratorijev?

klkkkkkkkkkk je 31. mar 2014 ob 16:46 izjavil:

Spovedničar dobro vem o čem pišem in verjemi, da jajca niso najbolša stvar in tudi nebodo... prav tako proteini niso dobra stvar.

Slabo veš.

Proteini nasploh niso dobri, ali tisti za zmešat (whey npr.)? Niso dobri za kaj?

Aquinas je 31. mar 2014 ob 17:02 izjavil:

klkkkkkkkkkk je 31. mar 2014 ob 16:46 izjavil:

Spovedničar dobro vem o čem pišem in verjemi, da jajca niso najbolša stvar in tudi nebodo... prav tako proteini niso dobra stvar.

Slabo veš.

Proteini nasploh niso dobri, ali tisti za zmešat (whey npr.)? Niso dobri za kaj?

Najbolje je, da dobivaš proteine iz hrane. Recimo, veliko primerov imaš, da se fantje odločajo pri 20 letih za bodybuilding oz. samo zato, da bi malo izoblikovali telo (prej so se zelo redko ukvarjali z športom). Najprej bi takim priporočil tek 2-4-6km odvisno delaš pač po postopkih in stretching.

Stretching ima veliko dobrih lastnosti in je rako rečeno veliko boljša stvar za take primere. Sama koordinacija itd. tudi počutje se veliko izboljša, ko prideš do nekega nivoja je potrebno še malo stabilizirati telo. Če pa začneš dvigovati maximalno moč roke-noge... vseeno moraš stretching delati čim večkrat

klkkkkkkkkkk je 31. mar 2014 ob 17:31 izjavil:

Aquinas je 31. mar 2014 ob 17:02 izjavil:

klkkkkkkkkkk je 31. mar 2014 ob 16:46 izjavil:

Spovedničar dobro vem o čem pišem in verjemi, da jajca niso najbolša stvar in tudi nebodo... prav tako proteini niso dobra stvar.

Slabo veš.

Proteini nasploh niso dobri, ali tisti za zmešat (whey npr.)? Niso dobri za kaj?

Najbolje je, da dobivaš proteine iz hrane. Recimo, veliko primerov imaš, da se fantje odločajo pri 20 letih za bodybuilding oz. samo zato, da bi malo izoblikovali telo (prej so se zelo redko ukvarjali z športom). Najprej bi takim priporočil tek 2-4-6km odvisno delaš pač po postopkih in stretching.

Stretching ima veliko dobrih lastnosti in je rako rečeno veliko boljša stvar za take primere. Sama koordinacija itd. tudi počutje se veliko izboljša, ko prideš do nekega nivoja je potrebno še malo stabilizirati telo. Če pa začneš dvigovati maximalno moč roke-noge... vseeno moraš stretching delati čim večkrat

Jaz v življenju nisem delal strečinga in mi čisto nič ne manjka. Niti ogrevam se ne, ampak štartam kar na max in nimam nič zjebano, nič me ne boli, edino frizuro mi zjebe ker pribijam na šus. Tko da ne mešaj kar je treba in kar baba vidla, baba rekla.

Se pa strinjam da je proteine bolje pridobivati iz raznolike hrane, kot pa iz poceni mešanic sirotke in cukra.

adam je 1. avg 2016 ob 23:06 izjavil:

ok se bom še js malo vmešal (čeprav je stara tema ) če se hočete nabildat upoštevajte te nasvete
1. za zajtrk : pojej 5 rumenjakov( če si star nad 16 let) če si mlajši pa 2 rumenjaka si veliko zelenjave.( če zajtrka ne JEŠ si zemi THE AMING WHEY (kupo sem si jih v proteinih.si)
2. za kosilo: čim večj mesa ( najboljš piščančja prsa saj tam notri je veliko beljakovin )
3.za večerjo: zelenjavo (najboljše je zelena zelenjava npr. paprika ,por itd...)
4. preden greste spat si vzemite THE AMING WHEY (vsaj 2 ure pred spanju )
5. preden greste na trening si vzemi THE CREATINE( DOBIŠ VEČJO MOČ SE TI OLJ ŽILE VIDIJO)
6.PO TREingu pa gain bolic 600 in spet the creatine
7. SEVEDA PA JE TREBA VELIK VELIK TELOVADIT BREZ TELOVADBE LAHKO POZABITE NA VSE

to so moji nasveti pri meni se je poznalo ži pri 3 mescih.
ps:najbolje je da ste priavljeni v fitnes saj tam lahko spremnijaš teže uteži ker doma imate npr. eno utež 25kg se bo telo navadilo na to težo in misična masa ne bo rastla in ne pretiravat z poteinim saj so kar dragi :) to so moje nasveti pri meni je delovalo napisite mi če bo pri vam tudi lp

Tole je zelo splošno napisano in ne lih najbolše.
1. Zajtrk rečmo, da je ok čeprav obstaja tud druga hrana (proteine so THE AMINO WHEY in ne THE AMING. Pa niso iz proteini.si ampak iz thenutrition.si)
2. Kosilo bi nekak držalo. Vseen ni treba pretiravat z mesom, ker telo lahko absorbira na enkrat samo okrog 30g beljakovin.
3. Večerja: Ni nujno, da se je zelenjava. Tuki bi reku, da je odvisno od tega koliko kalorij in beljakovin smo čez dan pojedl.
4. Whey pred spanjem ni ravno obvezen. Lahko je kot zadnji obrok i guess. Pred spanje se običajno jemlje casein, ki se počasneje sprošča.
5. Creatine morš jemat usak dan po 3-5g da vidiš kakšne rezultate (še to se vidi šele po pribl 3 tednih, ko se telo "nafila" z njim in prične zadrževat vodo v mišicah).
6. Gainerji so občiajno bolj govno (ogromno cukra, maščob..ne zdravi) Boljše met whey + banano oz kaj drugega. Kreatin se jemlje 1x na dan po 3-5g (kot sem že napisal)
7. True dat. Prehrana je vseeno bolj pomembna najbrž

Po 3 mescih bi opazil razliko tudi, če bi jedel enako kot si do sedaj (če prej nisi nič delal). Na začetku se vsakemu pozna do neke mere potem pa se ustavi. Tako, da tega nebi pripisoval proteinom ali tvoji prehrani. Iz tega, da si delal nič si prešel na fitnes. Seveda se bo poznalo nekje.

Edit: Typo