» »

Prekomerna telesna teža ljudi

Prekomerna telesna teža ljudi

«
1
2 3 4

jalovec09 ::

Nimam pojma kako naj začnem no ko takle po TV-ju vidimo, kako ljudje nimajo niti za osnovno hrano v ozadju pa so predebeli ljudje se sprašujem od česa nek so debel, če ne od hrane, od zemlje sigurno ne...tu nima veze kvalitetna hrana, zdrava al pa nezdrava, ampak količina vnešene hrane, dokler bo poraba večja od vnosa bo človek hujšal. Pa tole iz Amerike fast food ja saj ni čudno, če pa pojejo namest 1-2 srednje velika sendviča 4-5 komadov, čez celi dan..zaradi GI enostavni cukri hitr prehod v kri in tud po 2-3 urah si spet lačen.

To je nadaljevanje teme od včeraj od tu, smo kr precej zašli:
Zaradi hiše brez socialne pomoči

RejZoR ::

Hrana ni vedno glavni razlog. Lahko so hormoni, genska osnova, način življenja (kakos tresno je, kdaj in kako hitro ješ itd). Vsekakor pa ima vpliv tud kakšno hrano konkretno ješ, o tem ni dvoma in je znanstveno dokazano.
Angry Sheep Blog @ www.rejzor.com

jalovec09 ::

Jp res je, ampak 10% je takih, ki imajo težave z izgubo pa še teh 10 postov lahko shujša, tak da je to sam izgovor.

Eno je kvalitetno živet, drugo je bit z normalnimi kilogrami, mislim da kvalitetno živet v današnjem času, jah preselte se na kmete. Domač mesu, mlek, skuta, zelenjava, vse skoraj naravno in sveže.

Zgodovina sprememb…

Company ::

Ne pametuj, še pred časom si imel preko 100 kg, pa dobro veš, da je bilo to zaradi preveč hrane, ne pa zaradi fast fooda. Spomni se, koliko si pojedel, pa bo vse jasno. Ti zaradi tega ne boš imel nič več in nič manj.
LP!

jalovec09 ::

Preveč pojedel jp kr velik preveč....saj to hočm povedat preveč hrane premala poraba.

Mr Hilter ::

Brez službe, brez upa, brez prihodnosti... kaj pa še lahko delaš kot sediš in ješ?

Je malo ljudi debelih zaradi 'gurmanskega gena'. Večina se jih baše zaradi psihe.

Zgodovina sprememb…

  • predlagal izbris: jalovec09 ()

Flea ::

Sam pa mislim, da ni toliko problem koliko pojemo, temveč da se premalo gibljemo. Ti, ki imajo prekomerno telesno težo, če bi se vsak dan za telesne aktivnosti porabili približno 1/2h do 1h bi imeli veliko manj problemov s težo in zdravjem.

jalovec09 ::

Mr Hilter je izjavil:

Brez službe, brez upa, brez prihodnosti... kaj pa še lahko delaš kot sediš in ješ?

Je malo ljudi debelih zaradi 'gurmanskega gena'. Večina se jih baše zaradi psihe.



To nima veze, brez službe, dela pomeni samo eno, da ni niti za hrano in tak naj bi izgubljal kilograme, ne pa kontra.

Saj nismo avto, ko ga parkiraš pa je poraba 0, mi vseno porabmo ene 1800-2000kcal četud sam sedimo !!!

Mr Hilter ::

Brez službe danes ne pomeni več da nimaš za hrano. Pomeni pa da imaš čas in voljo jesti.

gendale ::

not fat just bulking
seznam zanč moderatorjev in razlogov da so zanč
http://pastebin.com/QiWny5dV
gor je mavrik apple uporabniček (mali možgani in mali penis)

jalovec09 ::

Mr Hilter je izjavil:

Brez službe danes ne pomeni več da nimaš za hrano. Pomeni pa da imaš čas in voljo jesti.



...s čim pa naj nekdo kupi hrano, če ni denarja.

Gray_Warden ::

Problem je v tem, da ne jemo ob pravih urah in ne jemo pravih količin. Recimo...zjutraj bi se morali lepo najesti in bi imeli do kosila mir. Za kosilo spet kak pošteno obrok in bi imeli takrat, ko pridemo iz službe spet lepo mir. Ko pridemo domov, si privoščimo kakšno solato ali kaj podobnega, za večerjo ob 18.00 pa kaj lahkega ampak vseeno takega da bomo siti.

Ampak ne, večina niti zajtrkuje ne, kaj šele da bi si privoščili lahko malico ko pridejo iz službe. Namesto tega rajši jemo čez celi dan vsakič malo redilnega sranja, zaradi katerega niti približno nismo siti. Veliko ljudi ima večerjo po 20.00 uri, kar je spet velika napaka.

rezultat je očiten......
Bo treba počasi urnik in način prehranjevanja malo spremeniti.


Največji problem pri računalničarjih pa je to, da smo cel dan pred računalnikom. Velikokrat se zgodi, da smo ob 2 zjutraj še vedno budni in pridno programiramo.....ob tem pa postanemo lačni.

Še dobro da obstaja prepečenec:D

Zgodovina sprememb…

Blinder ::

jalovec09 je izjavil:

Mr Hilter je izjavil:

Brez službe danes ne pomeni več da nimaš za hrano. Pomeni pa da imaš čas in voljo jesti.



...s čim pa naj nekdo kupi hrano, če ni denarja.


ma dej sonček kdo v sloveniji pa trpi lakoto?
99.991% of over-25 population has tried kissing.
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
Intel i3-12100f gtx 1080 Pismo smo stari v bozjo mater. Recesija generacija

jalovec09 ::

Blinder je izjavil:

jalovec09 je izjavil:

Mr Hilter je izjavil:

Brez službe danes ne pomeni več da nimaš za hrano. Pomeni pa da imaš čas in voljo jesti.



...s čim pa naj nekdo kupi hrano, če ni denarja.


ma dej sonček kdo v sloveniji pa trpi lakoto?


noben, zakaj se pol lažejo da še za hrano nimajo majo pa vsaj 20-30kg ....preveč.

jalovec09 ::

>ma dej sonček kdo v sloveniji pa trpi lakoto?

jst sm zdj lačen


Jaz pojem jabuk al pa kakšno vloženo zelenjavo, moram doma pospravt 12 gajb jabulk, če ne bodo zgnil, noben jih ne je od domačih.

@nny ::

Blinder je izjavil:

ma dej sonček kdo v sloveniji pa trpi lakoto?


Verjemi ali ne - veliko jih je. Ne samo na socialnem dnu, ampak tudi v srednjem sloju, ki se je nenormalno zakreditiral za stanovanja in se mora sedaj prikrajšati pri hrani.

http://www.slovenskenovice.si/novice/sl...

Na drugi strani pa tole!

http://www.edusatis.si/preprostost/casn...

V Ameriki, deželi predebelih ljudi, živi v prehrambeno negotovih gospodinjstvih 10% prebivalcev, 1% pa jih je dejansko lačnih. Podobno velja tudi za Slovenijo.

LeQuack ::

Lahko se zrediš že če poješ 1 kilo najcenejšega kruha na dan (okoli 3000 kalorij), tega pa dobiš že za slab evro ali pa še manj, odvisno kje kupiš. Potem pa še kakšne sladke pijače (500 kalorij na en liter) in je to to. Če se poleg tega še nič ne giblješ se efekt še poveča. Današnja hrana je pač zelo kalorična, za par kil se da zrediti v zelo kratkem času.
Quack !

Looooooka ::

To temo smo ze mel.
Genetika kot izgovor je bullshit.Iz nic pac ne mores naredit mase.
Revscina je pa utemeljen razlog.Poglej si kaj je najcenejsa hrana.Makaroni in podobne bedarije, ki so v vecini sestavljeni iz nekih OH-jev...pa se ti niso kompleksni.Da je zadeva se hujsa te zadeve ponavadi nimajo skoraj nic vlaknin.
In kaj mas od tega?...sit si 1 uro potem udari lakota.Telo si je pa tiste hidrate lepo zatlaclo "v rit".Ce jih ne pokuris bojo sle pa lepo v speh, ko jih bo prevec.Ti pa med tem ne bos cist nic manj lacen.
Ravno zato gre meni najbolj na k...ko vidim, da se razni vrticarji in stacune hvalijo z zelenjavo, cene pa nabijajo v nebo kot da so peli vsakemu listu solate.
Med tem gre pa revezem zdravje v tri krasne...na koncu pa vsi placujemo socialno za njihove zdravstvene probleme.
Zemlje itak ne smejo met, ker potem ne dobijo socialne(ker HEY...sej mas par hektarjev zemlje v spodnjem dupleku) pol naj si pa s svojo mizerno placa omislijo zdravo prehrano.
Yeah fscking right :)

Zgodovina sprememb…

Gray_Warden ::

lequack, te popravim

če spiješ ledeni čaj recimo je to cirka 90 kalorij na 100 ml oziroma 900 kalorij če spiješ 1 liter ledenega čaja na dan. Večina nas pa itak spije vsaj 1.5 litra dnevo, kar pomeni da 1350 kalorij dnevno dobimo samo od pitja sokov in ledenih čajev. Kakšne gazirane pijače so še mnogo hujše.

TO POMENI DA PRAKTIČNO VSE KALORIJE KI JIH TELO DNEVNO POTREBUJE DOBIM ŽE SAMO S PITJEM SOKOV. ostalo pride posebej.


Če bi radi shujšali je velik korak k temu že samo to, da namesto sokov piejte navaden kuhan čaj ali vodo.

Zgodovina sprememb…

Avenger ::

Vzrok debelosti nikakor ni samo količina in vrsta vnešene hrane, pač pa poleg individualnih fizioloških lastnosti posameznika, tudi način kako ta hrana pride v telo.

Recimo da vsak dan počneš točno enake stvari in potrebuješ 2500kcal v določenem razmerju beljakovin:OH:maščob da se v tvojem telesu nič ne spremeni. Imaš 4 obroke dnevno: ob 7h, 10:30, 16:00 in 19:30. Potem spremeniš jedilnik tako, da spustiš zajtrk, za malico poješ 1 jabolko, ob 16:00, in ob 20:00 se pa nabutaš do 2500kcal. Vsak dan boš imel katabolno fazo do 6h-7h zvečer, telo bo v economy načinu in bo odklapljalo porabnike, torej kurilo mišice, šele ko bodo v kri prišle sveža glukoza in beljakovine se bo proces ustavil, začelo se bo pa skladiščenje maščobnih zalog. Mišična masa se ti bo zmanjševala, maščobne zaloge povečevale in se boš ob identičnem vnosu kalorij in to v pravilnem razmerju, počasi začel rediti.

Druga pot je, da uživaš premalo beljakovin, preveč enostavnih sladkorjev in nasičenih maščob. Še vedno boš imel 2500kcal, ampak bo šel sladkor hitro v maščobo.
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.

Looooooka ::

Povej to folku, ki jamra da je pod stresom...in potem preskocijo zajtrk in ob 13.00 pojejo kosilo v 5 minutah.Spet letijo na sestanke in ob petih-sestrih(spet sestradani kot psi) pojejo prvo stvar, ki jim pade v roke.
Potem ti pa govorijo "men ni jasno kako lahko ti tok pojes" namesto, da bi pogledali KAJ oni pojejo :)

Zgodovina sprememb…

korenje3 ::

jalovec09 je izjavil:

Nimam pojma kako naj začnem no ko takle po TV-ju vidimo, kako ljudje nimajo niti za osnovno hrano v ozadju pa so predebeli ljudje se sprašujem od česa nek so debel, če ne od hrane, od zemlje sigurno ne...tu nima veze kvalitetna hrana, zdrava al pa nezdrava, ampak količina vnešene hrane, dokler bo poraba večja od vnosa bo človek hujšal. Pa tole iz Amerike fast food ja saj ni čudno, če pa pojejo namest 1-2 srednje velika sendviča 4-5 komadov, čez celi dan..zaradi GI enostavni cukri hitr prehod v kri in tud po 2-3 urah si spet lačen.

To je nadaljevanje teme od včeraj od tu, smo kr precej zašli:
Zaradi hiše brez socialne pomoči


ljudje so debeli izključno zaradi enega razloga. ne telovadijo, so preveč leni in nenasistni.

@nny ::

Looooooka je izjavil:

Povej to folku, ki jamra da je pod stresom...in potem preskocijo zajtrk in ob 13.00 pojejo kosilo v 5 minutah.Spet letijo na sestanke in ob petih-sestrih(spet sestradani kot psi) pojejo prvo stvar, ki jim pade v roke.
Potem ti pa govorijo "men ni jasno kako lahko ti tok pojes" namesto, da bi pogledali KAJ oni pojejo :)


Živali ne uporabljajo pribora, zato praktično ne morejo žreti oziroma metati vase. Najprej morajo pogoltniti en zalogaj, preden lahko v gobec spravijo drugega. Tudi svinje lepo jedo, pač v skladu s svojo fizionomijo in posodo za hranjenje.

Samo človek žre in golta.

jalovec09 ::

Tako je že s pijačo se da narest velik presežek, ....

harvey ::

Zanimive študije so bile, da je bila porast debelosti v 90 letih najbolj skokovita v EU ravno v državah s krizo (predvsem vzhodnoevropske države). Vzrok - poseganje po nekvalitetnih junk živilih, predvsem sladicah (piškoti, raznovrstna peciva, sladke pijače,...)

Drugače pa je precej resnice na tem kot pravi Cokan v svoji knjigi: "da sta bili med vojno debeli samo mesarjeva in pekova žena".

Novejše epigenetske študije pa postavljajo pogled na debelost in s tem vzroke na povsem druge temelje kot se je do sedaj sploh lahko mislilo.
Ar scáth a chéile a mhaireann na daoine.
------

Gray_Warden ::

pardon, fructalov ledeni čaj na 100 gramov da 35 kalorij in 88 kalorij na porcijo, torej kozarec ki vsebuje 250 ml.

Torej, če spijemo 1.5 litra dnevno, to pomeni 525 kalorij dnevno.

Cocacola ima 55 kalorij na 100 ml, kar pomeni da če spijemo 1.5 litra, konzumiramo 835 kalorij.
Povprečen odrasel človek pa jih potrebuje nekje okoli 1600-1700? Odvisno od gibanja pač. račuanlničarji recimo jih verjetno potrebujemo okoli 1500, športniki pa več.
Torej...vsaj 1/3 kalorij ki jih dnevno potrebujemo, zapolnimo samo s sokovi...tako da izjemno hitro pridemo čez tistih približnih 1600 kalorij kolikor jih dnevno rabimo.

Naredimo 1 test? 1 teden namesto sokov pijmo le čaj in recimo vodo (Zale in Radenske z okusi so prav okusne). me zanima kakšni bodo rezultati.

Zgodovina sprememb…

Tilen ::

Radenska z okusom ima prav tako precej kalorij.
413120536c6f76656e696a612c20642e642e

Gray_Warden ::

radenska plus recimo?

http://www.radenska.si/proizvodiEng.php...

Radenska feel good ima 12 kalorij na 100 ml. to je zelo malo.
Radenska body shape ima 11 kalorij na 100 ml.

Zgodovina sprememb…

Looooooka ::

@nny je izjavil:

Looooooka je izjavil:

Povej to folku, ki jamra da je pod stresom...in potem preskocijo zajtrk in ob 13.00 pojejo kosilo v 5 minutah.Spet letijo na sestanke in ob petih-sestrih(spet sestradani kot psi) pojejo prvo stvar, ki jim pade v roke.
Potem ti pa govorijo "men ni jasno kako lahko ti tok pojes" namesto, da bi pogledali KAJ oni pojejo :)


Živali ne uporabljajo pribora, zato praktično ne morejo žreti oziroma metati vase. Najprej morajo pogoltniti en zalogaj, preden lahko v gobec spravijo drugega. Tudi svinje lepo jedo, pač v skladu s svojo fizionomijo in posodo za hranjenje.

Samo človek žre in golta.

Ej...sm ze vmes popravil, da se ne bo kdo pocutil ogrozenega.Drugace pa sorry...svinje zrejo.Al pa se nisi vidla svinje jest :)

Okapi ::

in se boš ob identičnem vnosu kalorij in to v pravilnem razmerju, počasi začel rediti.
Zakoni termodinamike pa ko jih jebe, ne? Če porabiš 2500 kalorij in dobiš 2500 kalorij, ni teorije, da bi se redil. Pa je čisto vseeno, a ješ vsako uro po malem, ali enkrat na teden.

Kvečjemu je izkoristek hrane boljši, če ješ po malem, ker mogoče tistega enega velikega obroka telo ne bo uspelo optimalno izkoristit in bo šlo več kalorij na drugi strani neizkoriščenih v wc.

O.

_Enterprise_ ::

RejZoR je izjavil:

Hrana ni vedno glavni razlog. Lahko so hormoni, genska osnova, način življenja (kakos tresno je, kdaj in kako hitro ješ itd). Vsekakor pa ima vpliv tud kakšno hrano konkretno ješ, o tem ni dvoma in je znanstveno dokazano.
v revnih predelih afrike in azije ni debelih ljudi, pa je porazdelitev genov enaka kot v ameriki

pač neumni so eni, kaj jim nej. recimo un model izpred nedavnega, tehta 350 kil pol pa po youtubu joka, kako hoče pomoč, da ne gre več živeti, zraven pa pove da dnevno spije par litrov sode pa fast food žre. ne vem kako se ljudem tak folk lahko smili, jest jih preziram

Zgodovina sprememb…

Gray_Warden ::

Sem našel tole. Verjetno bo marsikomu koristilo branje....
http://renejcek.wordpress.com/tag/o-pij...

Okapi ::

Živali ne uporabljajo pribora, zato praktično ne morejo žreti oziroma metati vase.
Še en, ki pojma nima.;(( Veliko živali, recimo vsem dobro znani psi, jedo veliko hitreje kot človek. Je čisto evolucijsko pogojeno - je treba kar se da hitro pojesti, ko je prilika, ker nikoli ne veš, kdaj bo mimo prišel kakšen močnejši in te pregnal od hrane.

O.

Lion29 ::

tudi stres mocno vpliva na custveno zrtje...

slabe navade prehranjevanja... gary je debilno povedal, da bi se mogli zjutraj napokat in za kosilo napokat in pol za vecerjo pred 18h... to ni prav... jesti je treba veckrat in po malo... danasnjii casi velikih stresov in hitrega tempa pa nam onemogocajo, da se pravilno in redno prehanjujemo, tako smo vleikokrat lacni in se prenaziramo...

predvsem pa k temu pripomorejo visokokaloricna zivila...ce ne jes res domace kuhano (cimmanj zabeljenoi)... potem si gotov...

skartka izobilje hrane, visoka kaloricnost le te, stes, cas, pomanjkanje gibanja... vse to so veliki dejavniki
Founder and CTO @ Article-Fatctory.ai

Gray_Warden ::

lion

večkrat po malo....s tem zagotovo prej poješ več kalorij, kot če se zjutraj, za kosilo in za večerjo lepo naješ, vmes pa ješ le solato in podobne nakalorične ampak nasitne reči.

Večina pa zajtrka ne poje, zato so ob 10 uri že pošteno lačni in pojedo neko sranje. Nato imajo ob 13.00 težko kalorično kosilo, ob 18 recimo večerjo, ob 21 pa so spet prestradani zato je treba spet nekaj pojesti.

Če se zjutraj naješ, si do 12 ure sit. Ob 12 greš na kosilo, ob 16 solata in ob 18 večerja in je to to. Pod pogojem da greš ob 22 spat. Če se hodi spat ob 3, pa vmes 1000000% postaneš spet lačen.
Če ješ večkrat po malo si stalno lačen..dokler ti film ne poči in se nažreš in s tem uničiš vse kar si naredl v preteklem tednu.

Zgodovina sprememb…

Lion29 ::

ravno tle je fail vseh tistih, ki zelijo shujsat...

se se ti najes, si razsiris zelodec... in je obcutek lakote veliko vecji... ce pol par ur ne jes imas zelo veliko zeljo, da se spet napokas...

ce jes redno in po malo se ti zelodec fajn skrci in se prej nasitis...metabolizem dela hitreje in prebavlja hitreje...


daj nehaj uciti krive vere no, ti utegne kdo se verjeti
Founder and CTO @ Article-Fatctory.ai

Gray_Warden ::

pa predlagaj boljšo varianto. kaj jesti ob določenih obrokih in kdaj.

glede razširjenosti želodca pa se 1000% strinjam s teboj.

Zgodovina sprememb…

Timurlenk ::

LeQuack je izjavil:

Lahko se zrediš že če poješ 1 kilo najcenejšega kruha na dan (okoli 3000 kalorij), tega pa dobiš že za slab evro ali pa še manj, odvisno kje kupiš. Potem pa še kakšne sladke pijače (500 kalorij na en liter) in je to to. Če se poleg tega še nič ne giblješ se efekt še poveča. Današnja hrana je pač zelo kalorična, za par kil se da zrediti v zelo kratkem času.

enjoy ogromno bolezni, zaradi pomanjkanja večine snovi

Lion29 ::

Gary: zelo preprosto...

zgodaj zjutraj kak kruh (najbolje kak polnzornati) ali kosmice

pootem do kosila kako sadje ali kako cokoladico, kak jogurt, kaksen kks, kak grisin

kosilo normalno brez repetejev...

za popoldansko malico (od 15-16) spet lahko kako sadje, ali kak jogurt

ob 18-19 vecerja... kako solato, kako kuhano jajce, cimvec presne zelenjave, kak zrezek, ribica...skratka cimmanj OH

po 22h pa kako zlicko medu, kak cajcek s kamilico in mlekom, lahko malo skute, kaksno tuno, ali kaj podobnega
Founder and CTO @ Article-Fatctory.ai

_Enterprise_ ::

lidl tuno, 180 gramsko, v lastnem soku. taprava stvar, ko te prime, da bi nekej dal vase. nasiti te ko prasca, deloma tudi zato, ker je, vsaj meni, res zanič (kot so tud vse druge tune v lastnem soku)

Arto ::

@nny je izjavil:

Živali ne uporabljajo pribora, zato praktično ne morejo žreti oziroma metati vase. Najprej morajo pogoltniti en zalogaj, preden lahko v gobec spravijo drugega. Tudi svinje lepo jedo, pač v skladu s svojo fizionomijo in posodo za hranjenje.

Samo človek žre in golta.


Kaj? A si ti že kdaj videla psa, kako je? Al pa krokodila recimo, če hočeš bolj ekstremen primer. Ravno živali mečejo vase, zato, da jim druge živali ne pojejo hrane.

Zero0ne ::

Gray_Warden je izjavil:

Problem je v tem, da ne jemo ob pravih urah in ne jemo pravih količin. Recimo...zjutraj bi se morali lepo najesti in bi imeli do kosila mir. Za kosilo spet kak pošteno obrok in bi imeli takrat, ko pridemo iz službe spet lepo mir. Ko pridemo domov, si privoščimo kakšno solato ali kaj podobnega, za večerjo ob 18.00 pa kaj lahkega ampak vseeno takega da bomo siti.


Ne.

Zadeva je popolnoma preprosta.

Odrasel človek na dan v mirovanju porabi 1800 - 2000 kalorij.

Če je energijska vrednost hrane, ki jo zaužiješ večja (in če tega viška ne porabiš s fizično aktivnostjo), se višek naloži v telesu. Tega ne spremeni noben urnik prehranjevanja, nobena dieta in nobeno veganstvo. Količina in telesna aktivnost sta edina faktorja. Vse ostalo so ljudje, ki iščejo izgovore, prelagajo krivdo in grabijo za bližnjicami za svojo prekomerno telesno težo.
uname -o

Gray_Warden ::

zeroOne

pod urnih prehranjevanja sem mislil to, kar ti ne zmoreš doumeti.

Če ne zajtrkuješ si do kosila že tako lačen da se potem prenaješ.

Če si buden do 3 zjutraj in ob 2 nekaj poješ to tudi ni zdravo saj gre to direktno v rit.

Če nimaš urejenega urnika dnevnih obrokov, boš zagotovo pojedel več kot bi moral. Če cel dan nič ne ješ in prideš zvečer prestradan in utrujen domov to vsekakor ne koristi telesni teži.

lion29...moja punca bi s temle zdržala ja. 1 jabolko za malico in solato za večerjo...ob 21 pa žličko medu. Lol?!?:D

Je pa razlika ali cel dan samo sediš na riti pred računalnikom, ali pa si najprej v službi cel dan, nato na faksu do večera in imaš 100% neurejen urnik prehranjevanja.

Zgodovina sprememb…

Lion29 ::

lol, nisem rekel, da izberes eno od tistih stvari... ampak kombiniras... torej zvecer za vecerjo kuhano korenje, pa jajca, ali kak vecjiz rezek in zelena solata... etc...

pa ni treba 1 jabolko za malico... lahko 2 banani, 2 pomaranci in hrusko.... nikjer nisem napisal en kos sadja... ampak golje bi bilo, da bi kosil okoli 12h, ob 15h kako jabolko, ob 17h kak kivi z jogurtom, etc...

skratka cimvec manjsih obrokov... takoj ko si lacen, kaj malega pojest.... zjutraj bolj energetsko bogato hrano, proti veceru pa vec vlaknin in beljakovin
Founder and CTO @ Article-Fatctory.ai

Gray_Warden ::

zanimivo, bom preizkusil, če bosta le služba in faks to dopuščala. Drugače pa ob vikendih obuti pohodnje čevlje in šopaaaaaaaj.

Zgodovina sprememb…

harvey ::

Okapi je izjavil:

in se boš ob identičnem vnosu kalorij in to v pravilnem razmerju, počasi začel rediti.
Zakoni termodinamike pa ko jih jebe, ne? Če porabiš 2500 kalorij in dobiš 2500 kalorij, ni teorije, da bi se redil. Pa je čisto vseeno, a ješ vsako uro po malem, ali enkrat na teden.

Kvečjemu je izkoristek hrane boljši, če ješ po malem, ker mogoče tistega enega velikega obroka telo ne bo uspelo optimalno izkoristit in bo šlo več kalorij na drugi strani neizkoriščenih v wc.

O.

Pozabil si v svoji enačbi dodati, da se OH, beljakovine in maščobe različno presnavljajo in poleg tega se v ta sistem vpletajo še zunanji dejavniki v obliki insulina. Poenostavljeno povedano, če zaužiješ 100 kalorij samo sladkorjev (OH) bo efekt povsem drugačen, ko če poješ 100 kalorij maščob. V prvem primeru se ti bo zadeva spravila v zaloge, v drugem primeru pa pokurila v večji meri kot se zdi. Ta nauk so že brez velike znanosti poznane naše babice saj so dejale, da če ješ mastno šunko, ne jej poleg kruha.
Ar scáth a chéile a mhaireann na daoine.
------

Okapi ::

Da ne boš kakšne Amerike odkril. Če telo porabi 100 kalorij, se od 100 zaužitih kalorij ne moreš zrediti, ne glede na to, ali jih poješ v obliki čistega cukra, masti ali česarkoli drugega. V idealnem primeru boš težo obdržal, če bo telo uspelo vseh 100 kalorij izkoristit, v večini primerov pa izkoristek ne bo 100% in boš celo hujšal.

O.

zee ::

To. + veliko majhnih obrokov

Sprobano deluje pri izgubi kilogramov. Prva dva tedna je zelo tezko, potem je pa zelo lahko.

Zdaj se sicer pocasi pridobivam na tezi, saj sem zaradi intenzivnega ukvarjanja s fitnessom malenkost povecal vnos proteinov in hrane na splosno.
zee
Linux: Be Root, Windows: Re Boot
Giant Amazon and Google Compute Cloud in the Sky.

Lion29 ::

Okapi je izjavil:

Da ne boš kakšne Amerike odkril. Če telo porabi 100 kalorij, se od 100 zaužitih kalorij ne moreš zrediti, ne glede na to, ali jih poješ v obliki čistega cukra, masti ali česarkoli drugega. V idealnem primeru boš težo obdržal, če bo telo uspelo vseh 100 kalorij izkoristit, v večini primerov pa izkoristek ne bo 100% in boš celo hujšal.

O.


to seveda ne drzi, ni vse crno belo kot ti pametnjakovic pravis...

ce bo delavec zjutraj (prednen bo jedu) opravljal kaka fizicna dela... bo telo skurlo prvo misice (ker nima hrane)....in ce bo tip jedel komaj pozno popoldne prvi obrok in naredil vse kalorije ze takrat, bo telo zaradi ekscesa zacelo delati zaloge....sploh ce bo jedel mascobe in OH z visokim glikemicnim indeksom... ki ce jih ne skuris, se hitro pretvarjajo v mascobe

in se na stotine drugih dejavnikov vpliva na to, kaj telo kuri za energijo, kako deluje metabolizem, etc...

ne bit prevec pameten, ker ti skodi

na dolgi rok drzi
Founder and CTO @ Article-Fatctory.ai

blackbfm ::

In če hrane ne dobiš v roku 3h 4min ter 5 sekund po zadnjem obroku ti verjetno telo začne odmirat. Da ne rečem da morajo bit seveda OH, maščobe in beljakovine v točno določenih odstotkih do desetinke natančno:))

Ne pretiravaj no:))
«
1
2 3 4


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Srčni utrip pri hoji/teku (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
11921642 (6785) Twixz
»

Izguba maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Loža
20221800 (17329) m0LN4r
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža
25751976 (45593) Massacra
»

Telesna teža (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
11823374 (20807) Okapi

Več podobnih tem