☰

» »

Prenehanje kajenja - Nasveti?

Prenehanje kajenja - Nasveti?

«
1
2

Eviii ::

Torej po več kot 10 letih kajenja (umes nekaj neuspelih poizkusov prenehanja) sem se odločila le nehati. Torej dolgo sem se trudila zmanjsevati dnevno pokajenih cigaret vendar se ne obnese. Tako sem se odločila z novim letim da preneham. Torej danes 3 dan. Zelo zelo tezko je, krize so ampak nekako se borim naprej. Vem da če samo enega prizgem da bom spet nazaj na skatlico dnevno. Torej ce kdo tukaj dal to skozi oz nasveti sem vsega vesela.
Je pa osebno vsak dan tezje. se zamotim in kriza mine ampak veckrat na dan pridejo zelo tezke krize..
Ampak se ne dam, mogoce 2020 le leto k se resim tega..

No upam da tema ne moti vas. Verjetno jih je dosti na forumu ki so nehali oz poskusajo nehati kaditi...

Vazelin ::

Torej dolgo sem se trudila zmanjsevati dnevno pokajenih cigaret vendar se ne obnese.

Tudi meni se ni;)

Tako sem se odločila z novim letim da preneham.

To je najbolša taktika. Popolno prenehanje.

Torej danes 3 dan. Zelo zelo tezko je, krize so ampak nekako se borim naprej.

Verjemi, da boš še zelo zelo dolgo pomislila na čike. Sploh če si kje zunaj, kjer si bila vajena da se je kadilo (npr. v službi pred zgradbo).

Je pa res, da v kolikor prižgeš boš hitro nazaj na prejšnji količini pokajenih čikov.
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

starfotr ::

Novoletne zaobljube po statistiki ne delajo in ne prinašajo učinka.

Ti pa vseeno želim, da ti uspe, čeprav je verjetnost za to majhna.

IL_DIAVOLO ::

Nikoli nisem kadil in nikoli ne bom, however...za telo je prevelik sok, da popolnoma prenehas, čeprav je zelja se tako mocna. Zacni postopoma.

Novoletne zaobljube so neumne, ne delaj tega na "horuk", ker je novo leto, ampak idi v to, ker želiš ziveti bolj zdravo in predvsem dlje.

Vso sreco.

49106 ::

starfotr je izjavil:

Novoletne zaobljube po statistiki ne delajo in ne prinašajo učinka.


Zakaj? Kaj je tisto, ki zaobljubo naredi (ne)učinkovito?

Vazelin ::

za telo je prevelik sok, da popolnoma prenehas, čeprav je zelja se tako mocna.

Jaz sem na ta način.:)
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

49106 ::

Jaz tudi, ampak diavolo sodi druge po sebi.

Vazelin ::

Meni je bilo najbolj mučno tisto postopno odvajanje. Si rečeš ajde max 6 čikov dnevno. Se tisto držiš par dni in ubijaš zraven, saj si nonstop živčen in samo ćakaš dozo. Potem si v 1 tednu nazaj na stari vrednosti
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Vazelin ()

IL_DIAVOLO ::

49106 je izjavil:

Jaz tudi, ampak diavolo sodi druge po sebi.


Ce pa nikoli nisem kadil.

Vazelin ::

kavčmajstr? :D kako potem veš kako je'
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Vazelin ()

shadeX ::

Eviii je izjavil:

Tako sem se odločila z novim letim da preneham. Torej danes 3 dan. Zelo zelo tezko je, krize so ampak nekako se borim naprej.



Bojda je prvi teden najtežji. Nato bo vedno lažje (še vedno bo kriza, ki pa bo s časom prenehala). Ti kar nadaljuj tako naprej.

Drugače še en nasvet: Ne druži se s kadilci, ker te bo nazaj zamikalo. Nekako tako kot bi lačen na mizo dobil porcijo tvoje naljubše hrane in se jo ne bi smel dotakniti

IL_DIAVOLO ::

Predvidevam, da je bolj vzdrzno, ce postopoma zmanjsujes "dozo".

Vazelin ::

Ne druži se s kadilci, ker te bo nazaj zamikalo.

Ko sem jaz nehal sem tudi nehal hoditi v kafiče in na zabave nekaj mesecev. Popolnoma odrezal. Potem po par mesecih spet normalno naprej naokoli :D
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

49106 ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Predvidevam, da je bolj vzdrzno, ce postopoma zmanjsujes "dozo".


Kavčmajstr, a ni lažje opravit s cigareti enkrat za vselej? Zakaj bi se mučil in nestrpno čakal naslednji dim?

Cruz ::

Karkoli narediš, samo vape ne kupi - če želiš čisto prenehati.

Ne daj se! Vsak dan, ko ne posežeš po cigaretu, smatraj kot uspeh in ga rade volje deli z bližnjimi. Probaj najti kakšno skupnost in sebi enake osebe(lahko tudi na internetu), da boste en drugega motivirali.

Preberi si kakšno knjigo o odvisnosti, da boš lažje razumela sam proces. Tudi knjiga "Končno nekadilci" je dobro sprejeta, mojemu sosedu je baje pomagala.

Ko boš pomislila na cigaret, naredi burpee, dva tri. :)
One of the most moral acts is to create a space in which life can move forward.

Raptor F16 ::

Vse čike ki jih imaš pri sebi še danes in takoj pri tej priči razreži in vrzi v kanto.

Ja?

Zmanjševanje doze je samo potuha. Oz zavlačevanje ki se ne bo nikoli končalo. Če misliš prenehati, prenehaj ta moment.

V času abstinence se založi s čigumiji, ker kajenje je stvar navade, da moraš nekaj mečkat po ustih. Na cigarete pa začni gledat kot strošek.
Leva ... Leva ... leva desna ena dva

link_up ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Nikoli nisem kadil in nikoli ne bom, however...za telo je prevelik sok, da popolnoma prenehas, čeprav je zelja se tako mocna. Zacni postopoma.

Novoletne zaobljube so neumne, ne delaj tega na "horuk", ker je novo leto, ampak idi v to, ker želiš ziveti bolj zdravo in predvsem dlje.

Vso sreco.


to se naredi na horuk in ne pocasi, ker je tisto potuha. Telo bo zdrzalo.
In and Out

Vazelin ::

Čeprav tisti feeling prvega jutranjega čika ko se ti dvigne dopamin je pa eden boljših feelingov ever :/ ko si skoraj zadet od čika
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Vazelin ()

sslavc ::

Kadil sem eno do dve škatli na dan. Dalj časa sem imel željo po prenehanju, toda ni bilo vzroka za to. Ko pa je prišel sem prenehal v trenutku. Nikoli več me ni obšla želja, da bi še prižgal.
Bistveno je torej, da v sebi najdeš vzrok zakaj prenehati kaditi. Dopovedati si moraš, da je to končna odločitev in ne le poizkus če zmoreš.
Ne kadim že 25 let in nobene želje ni po kajenju.

Cruz ::

Jaz tudi ne kadim že kakšnih 5 let(kadil sem cca 5 let, mogoče malo manj). V tem življenju več prostovoljno ne dam cigareta v sebe. :)
One of the most moral acts is to create a space in which life can move forward.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Cruz ()

49106 ::

Cruz je izjavil:


Preberi si kakšno knjigo o odvisnosti, da boš lažje razumela sam proces. Tudi knjiga "Končno nekadilci" je dobro sprejeta, mojemu sosedu je baje pomagala.



Jaz sem jo pred leti prebral iz firbca in od takrat nimam želje po kajenju.


Rad bi kupil kakšen izvod, če kdo ve kje jih prodajajo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: 49106 ()

Eviii ::

Raptor F16 je izjavil:

Vse čike ki jih imaš pri sebi še danes in takoj pri tej priči razreži in vrzi v kanto.

Ja?

Zmanjševanje doze je samo potuha. Oz zavlačevanje ki se ne bo nikoli končalo. Če misliš prenehati, prenehaj ta moment.

V času abstinence se založi s čigumiji, ker kajenje je stvar navade, da moraš nekaj mečkat po ustih. Na cigarete pa začni gledat kot strošek.


Ja cigareti in pepelniki so ze leteli iz stanovanja. Danes recimo se usedla v avto v katerem sem tudi kadila. je tak nevdrzen vonj po cigaretih. Drugace pa osebno jaz ne vidim druge kot da neham od enkrat. kot receno sem probavala zmanjsevati in kaditi samo ob kavi itd ampak te prej al slej zanese in potem pokadis se vec.
Drugace krize pa so hude ko hudic. na vsake toliko prime in mine po 5min. parkrat globoko treba vdihnit in mine hehe

Bezukhoff ::

Če si ruknila škatlo čikov per day, to je torej 20 cigaret, odvzami od posameznega dneva en čik fstran, tako da si potem zadnji, dvajseti, dan prižgeš le en cigaret za zaključek svoje kadilske kariere. :))

Can't say about the result, nisem tega probal sam, je pa ena kolegica, in ji je uspelo, pač na dnevni ravni zmanjšuješ potrebo po nikotinu, or something like that. :))

starfotr ::

49106 je izjavil:

starfotr je izjavil:

Novoletne zaobljube po statistiki ne delajo in ne prinašajo učinka.


Zakaj? Kaj je tisto, ki zaobljubo naredi (ne)učinkovito?


Ne vem, to bo pa povedal kdo, ki se s tem ukvarja...

https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/...

Machete ::

Izogibaj se kafičem in lokacijem kjer je bila rutina čik. Druga zadeva je fino fino se prešportat vsak dan, saj se ti potem skoraj gabi, da bi se naknadno zagiftal, (čeprav sem včasih takoj po teku prižgal).
Pomaga tudi stalna, res talna zaposlenost. Počneš nekaj do zvečer. Zvečer spuši en u izi joint z zrnom tobaka in je to to. V glavi štej prišparane evre in grda umiranja zaradi težkih rakov tudi to malo pomaga. Po dveh mesecih boš out iz tahudega. Vedno ti bo malo dišalo, ampak prižgat ti ne bo pašalo. Če pa boš ti bo pa itak takoj žal, ker telo ne bo več preneslo. Krizo boš imela enkrat v trejtem mesecu, ko se boš spraševala zakaj se mučiš, saj sosed tudi kadi pa je zdrav in star že 75 in vse možne izgovore boš iskala, ker ti bo padla volja in boš pogrešala samo golo rutino ko se zasmodi konica in se stisneš pod kak kap ko dežuje ali sneži ti pa puhaš. Če se še temu ne vdaš pade hitro prvo leto. Potem si pa že res out. (Čeprav so primeri, ko so se vdali tudi po 2. treh letih). JAz sem skratka nehal, ko sem imel takega mačka, da se nisem mogel premikat in itak nisem mogel cel dan kadit. Potem sem pa za foro začel vleči v 2. dan itn. No in bo 4 leta kmalu po ca 16. letih škatle na dan.
LC1000|Asrock-H470PG|i7-10700K|2x16GB|RTX-3080 EAGLE|W10Pro
new Nintendo 2DS & 3DS XL|Galaxy S24+

MadMax ::

Dokler ti ne "klikne" je težko...
Zmanjševanja, nekupovanja (posledično več jemanja ponujenih), žvečilke, obliži, stranmetanje čikov, vžigalnikov in pepelnikov... Vse je to tralalala, laganje samemu sebi.
Se je treba odločit in vztrajat. Morda pomaga izogibanje krajem in priložnostim, ki ti delajo skušnjavo.

Referenca? Po 25 letih 1.5 škatle dnevno (špice do 2.5) sem nehal v trenutku. Škatlico, v kateri sta še 2 čika, imam še vedno, ves čas praktično na dohvat ruke. Brez izogibanja kadilski družbi ipd.
Dobrih 15 let je že tega.

Kdor hoče, najde način. Kdor noče, najde izgovor.
Stvari so preproste, le ljudje smo neverjetni mojstri, da jih zakompliciramo.

Glugy ::

Eviii je izjavil:

Vem da če samo enega prizgem da bom spet nazaj na skatlico dnevno.

To je bistvo ja. Ne sme te premamit. Ko je kriza se spomn da kajenje da kratkoročen učinek ; ti pa hočš se bolje počutit dolgoročno; kar pomen nič cigaret. Verjetn bi blo dobr če bi se lahk čim bolj zamotla da ob teh pavzah bereš kej zanimvga al pa magar če nardiš čim lepši sebek pa ob fotki zravn napišeš 3 dan brez , 4 dan brez itd. Lahko imaš to sam zase; lahko pa greš na družabna omrežja pa daš tud drugim vedt da opuščaš kajenje in da rabš podporo. To lahk mal pomaga ker nočš potem tud drugih razočarat ; ne samo sebe. Drgač pa lahko negativno energijo mal pokuriš z kratkim počasnim tekom 10-15 min vsak dan. Neki tazga k ne zahteva velik volje ampak še vedno pa te mal zbistri. ( ja prvič k tečeš je res najteži ) . Še posebi če si daš kkšno poživljajoče musko v ušesa ko tečeš. Drž se pa naj ti ne zmanjka volje. Spomn se koliko volje si že do zdej vložila. Gotov ne bi rada da bi ves ta tvoj trud; tvoja volja šla v nič kajne? Sej bo !!

Pomaga tud to da si daješ denar na stran prišparan s strani prenehanja z cigareti. Potem si pa na vsake toliko časa kakšen priboljšek privoščiš da se mal razveseliš : ]

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Glugy ()

c3p0 ::

Vazelin je izjavil:

Čeprav tisti feeling prvega jutranjega čika ko se ti dvigne dopamin je pa eden boljših feelingov ever :/ ko si skoraj zadet od čika


Rabiš dozo nikotina, da se ti dvigne dopamin na sicer normalno raven za nekadilca, drugače si kot cota. Pekel trde droge.

Cruz ::

Edino poletje zna biti problematično. No, vsaj pri meni je bilo, prvo leto. Nehal sem isto kot ti, enkrat po novem letu. Greš na morje, vidiš da vsi kadijo, še tisti, ki ponavadi ne, pa si misliš: "Na dopustu bi pa ja lahko. Ta en teden. Za nagrado." Na srečo sem se zadržal. Od takrat dalje imam 0% interesa, naj je poletje ali zima, naj sem pijan ali trezen. :)
One of the most moral acts is to create a space in which life can move forward.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Cruz ()

mrjazbec ::

Drugace pa osebno jaz ne vidim druge kot da neham od enkrat.


Priporočam ta sistem, zame je deloval.
Sem kadil redno dve škatli na dan in enega dne preprosto nehal.
No, eno škatlo sem še kupil čez 3 mesece.
Od takrat pa brez dima že sedem let. Ena boljših odločitev IMHO.

Najbolj me je presenetilo, ko se ti po ene pol leta spucajo pljuča in lahko globoko zadihaš:)

StarMafijec ::

Pri prenehanju kajenja je potem tudi problem, da človeku paše hrana, predvsem sladkor. Kako ste se temu uprli?

Cruz ::

Začel sem redno športati in bi mi žal bilo, da bi se po napornem treningu prekršil, kot je že @Machete napisal. :) Moraš totalno spremeniti svoj lifestyle, no vsaj jaz sem.
One of the most moral acts is to create a space in which life can move forward.

Vazelin ::

StarMafijec je izjavil:

Pri prenehanju kajenja je potem tudi problem, da človeku paše hrana, predvsem sladkor. Kako ste se temu uprli?

Jaz sem se zredil 10kil:D
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

siniša ::

jaz sem z pomočjo elektronske cigarete. vsake 2 tedna sem zmanjšal vsebnost nikotina v tekočini. in nakoncu tudi to nehal k mi je zmanjkal tekočine. na začetku je bila mal kriza amapk je šlo.

issak ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Nikoli nisem kadil in nikoli ne bom, however...za telo je prevelik sok, da popolnoma prenehas, čeprav je zelja se tako mocna. Zacni postopoma.

Novoletne zaobljube so neumne, ne delaj tega na "horuk", ker je novo leto, ampak idi v to, ker želiš ziveti bolj zdravo in predvsem dlje.

Vso sreco.


Postopno prenehanje ne učinkuje, lahko traja leta pa na koncu nič ne uspe. Novo leto gor ali dolj, če se nekdo odloči nehati kaditi mu daj malo vzpodbude, ne pa "itak ne bo ratalo"...

StarMafijec je izjavil:

Pri prenehanju kajenja je potem tudi problem, da človeku paše hrana, predvsem sladkor. Kako ste se temu uprli?


Se naješ cukra, sam da nehaš kaditi, boš težo potem zgubljal, je lažje kot pa nehati kaditi.
Desktop: i7-12700F | 7900XTX | Asrock H670M-ITX/ax | 32 GB RAM | Dell G3223Q
Server: G4560 | 16GB RAM | 3x4TB
OLKB Planck | Logitech G Pro X Superlight | Sennheiser HD660S2

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: issak ()

Cruz ::

siniša je izjavil:

jaz sem z pomočjo elektronske cigarete. vsake 2 tedna sem zmanjšal vsebnost nikotina v tekočini. in nakoncu tudi to nehal k mi je zmanjkal tekočine. na začetku je bila mal kriza amapk je šlo.
Od poznanih, ki so si kupili vape za ta namen, je večina sčasoma spet začela kaditi, tako da je lepo prebrati, da je nekomu vseeno uspelo na tak način.
One of the most moral acts is to create a space in which life can move forward.

Machete ::

Jaz se nisem nič ekstra zredil, ker sem že prej redno športal. Niti ne bi rekel, da sem kaj ekstra več jedel po prenehanju. Mogoče malenkost. En plus je tudi to, da ima hrana boljši vonj in okus.
LC1000|Asrock-H470PG|i7-10700K|2x16GB|RTX-3080 EAGLE|W10Pro
new Nintendo 2DS & 3DS XL|Galaxy S24+

Phantomeye ::

Zmanjševanje v teoriji deluje. Ampak v teoriji. V realnosti začneš barantat sam seboj. Recimo, da se odločiš, da boš skadil samo 3 cigarete na dan. Potem pa si rečeš, da boš rajši danes 4 skadil pa jutri samo 2. In to se vleče v nedogled, dokler nisi na istem.

Najboljše je če se popolnoma izoliraš od nikotina in prebrodiš krizo. Ni pa za vse ljudi enaka ta kriza.

Gagatronix ::

Cold turkey je nelagodna zadeva. (In pri nekaterih substancah celo smrtno nevarna)

Pri cigaretih se ti ni bat. Malo nervoze itd. Najdi si neke zdrave prigrizke pa tisto grickaj ko zacutis potrebo da enega prizges.

Meiniken ::

Nisem kadilec. Po prebranih komentarjih zgoraj sem pobrskal po netu o cenah cigaret in ugotovil, da je ena škatlica v povprečju 3,5 eur. Torej mesečno okol 100 eur. Si kej posebnega želiš? Mogoče dej vsak dan na stran tolk denarja, kot bi dala za cigarete in na koncu meseca poglej kolk si prišparala (lohk sicer tud preračunaš ampak bo občutek verjetno boljši, ko vidiš tisti denar v fizični obliki). Al pa če se zamotiš in si namesto cigareta privoščiš čigumi.

Veramem, da je začeti najtežje. Sam sicer nisem nikoli kadil, sem pa bil občutno zavaljen. Bil bolan in večkrat bruhal. Tri dni nisem skor ničesar pojedel (se mi je hrana kar zamerila) in zagrabil priložnost, da začnem s kurjenjem špeha. Od takrat pokuril dobrih 20 kg. Pa sem že prej skušal z izgubo teže. Na koncu prideš do spoznanja, da je vse odvisno od discipline.

Zavedat se morš tud, da ko boš (oz. če jih še nimaš) imela zdravstvene težave najprej zdravnik vprašal po slogu življenja. Prva stvar ki ti jo bo rekel je, da nehej tolk cukra jest, nehej kadit in nehej alkohol pit.

Pa želim ti veliko sreče. Zdravje in denarnica ti bosta hvaležna :)

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Meiniken ()

Gagatronix ::

@Meiniken, vse dobronamerni nasveti, ampak pozabljas na eno zelo pomembno stvar: Pri kajenju gre tako za psiholosko kot fiziolosko odvisnost. Slednja je tista, ki je problematicna.

CoolBits ::

Kadil čez 20 let, prekinil zaradi operacije ampak po dveh tednih že skoraj obupal.
Rekli so mi da preizkusim vape z nikotinom, kupil in mi je bilo veliko olajšanje.
Od takrat ne kadim več, letos bo 5 let.

Vazelin ::

A pol si na vapeu?
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one...

CoolBits ::

Obcasno zaradi okusov, ki so mi vsec. Ne uporabljam vec nikotina.
Zdravje in pocutje se je obcutno popravilo od takrat.

zobnik ::

Enga sem pred 20-25leti bratu pajsnu iz škatlce in šel ven pa ga vžgal, potegnu in si rekel kak bedak moram bit da se zakajam, če pa včasih centralno zakurm in se mi pokadi v glavo. No to je bil prvi in zadnji.
So mi tud govoril kak pijanček bom, pa ga nikol ne pijem.

profii ::

Nisem bral vseh komentarjev, sicer pa moje izkušnje:
-Najtežje je prve tri dni, potem prve tri mesece je obdobje konstantnih skušnjav, po treh letih pozabiš da si kdaj kadil/a.
-Nehaj od enkrat.
-Meni je pomagalo to, da nisem prižgal samo naslednjega čika. Torej, ko mi je zapasal čik, sem si rekel: tega ne bom prižgal. Čez par minut tista potreba mine in tako sem bil dober do naslednje potrebe, ko sem si spet rekel: tega bom preskočil itd. Tako dalj časa nisem nobene prižgal.
-Najhuje je družba in pa rituali kateri te spominjajo na kajenje. Torej: kava + čik, pir + čik, malca na šihtu + dva čika po malci, čik pred službo, čik v avtu.... Nekako presekaj te rituale oz. manj se osredotočaj na njih.

Opažanja: veliko bolj mirno življenje, dodatna prosta ura vsak dan in s tem bolj efektivno življenje. Aja, pa manj glavobolov.

Stikalo ::

@Eviii

te podpiram. Mogoče ideja, da vsak dan tukaj napišeš, kako si preživela dan brez cigarete. Kakšne skušnjave, izzivi. Nek dnevnik.

Moj brat je tudi tako nehal. Na enkrat. Grabili so ga krči, po enem tednu je bil dober in potem je še več mesecev imel skušnjave. Menjaj rutine, kavice.. Pojdi vsak dan raje na en bližnji hrib :)

sass628 ::

@Eviii

meni je pomagala misel
nikoli nebo pravi čas da prenehaš kaditi
Nehal sem odlašati z odločitvijo in se dejansko spustil v to. Prva dva tedna sta bila res mučna ampak je treba stisnit zobe, potem je bilo vse lažje in lažje, ker sem si konstatno govoril če si zdržal dva tedna boš pa še enega(baby steps). Po mescu dni so mi cigareti začeli smrdeti kar je še toliko bolj olajšalo stvar. Je pa res da je treba spremeniti kar nekaj navad, npr. si omejiš št. kavic oz. nadomestiš s čajem. Ko greš s kolegom/kolegico na kavo se usedeta notri in ne sedita zunaj dokler se ne odvadiš kajenja(če bo pravi prijatelj bo to tudi razumel) ali pa pojdita na sprehod, v službi pač ni čik pavz...

jaz sem bil strasten kadilec (1-2 skatli na dan), tako da če je meni uspelo prenehati potem bo tudi tebi.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: sass628 ()

Furbo ::

Bravo, vse je v glavi, nič drugega ne rabiš.
i5-13600K, Noctua NH-D15, STRIX Z790-F, 32GB DDR5, 2TB Samsung 990PRO,
Toughpower GF3 1000W, RTX3070, ALIENWARE AW3423DWF, Dell S2722QC

Raptor F16 ::

Eviii je izjavil:

Raptor F16 je izjavil:

Vse čike ki jih imaš pri sebi še danes in takoj pri tej priči razreži in vrzi v kanto.

Ja?

Zmanjševanje doze je samo potuha. Oz zavlačevanje ki se ne bo nikoli končalo. Če misliš prenehati, prenehaj ta moment.

V času abstinence se založi s čigumiji, ker kajenje je stvar navade, da moraš nekaj mečkat po ustih. Na cigarete pa začni gledat kot strošek.


Ja cigareti in pepelniki so ze leteli iz stanovanja. Danes recimo se usedla v avto v katerem sem tudi kadila. je tak nevdrzen vonj po cigaretih. Drugace pa osebno jaz ne vidim druge kot da neham od enkrat. kot receno sem probavala zmanjsevati in kaditi samo ob kavi itd ampak te prej al slej zanese in potem pokadis se vec.
Drugace krize pa so hude ko hudic. na vsake toliko prime in mine po 5min. parkrat globoko treba vdihnit in mine hehe


Cca leto sem bil kar reden uživalec fug. Ni isto kot čik, je pa v končni fazi podobno. Oz bistveno več nikotina ti prbije v žilo kot od dima. Ampak... nehal sem naenkrat. Seveda ni odveč povedat da tisto sranje smrdi pa na bruhanje ti sili čez čas. Pravtako se nisem nikoli posebej dobro počutil od tistega. En dan je padla odločitev da takoj preneham.

3 dni ti manjka tistega nikotina, ampak nekje peti šesti dan te več ne mika. Oz sedaj po novem kadarkoli kdo na mizo privleče fugo se moram zadrževazi da mi früštka vn ne vrže.
Leva ... Leva ... leva desna ena dva
«
1
2

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Iqos izkušnje

Oddelek: Loža		4060811 (1587) Valentino
»

Prenehanje kajenja (strani: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 )

Oddelek: Loža		431106326 (30722) Ajrina
»

Koliko vas je nehalo kaditi (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		7813203 (11325) GabrieLeo
»

Elektronska cigareta - varnost uporabe (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		9941151 (10913) BCSman
»

Katere čike kadite? (strani: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 )

Oddelek: Loža		441110446 (44595) Limona

Več podobnih tem