Športna aktivnost in staranje

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

jaz sm zadnja leta čisto zgubil zagon za treninge.. Zgleda da ni druge kot sobno kolo. Boljš k nič.

XLapse je 14. maj 2019 ob 11:18 izjavil:

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

Pri 35ih hodiš v skate parke?

jype je 14. maj 2019 ob 11:19 izjavil:

To (da telesna aktivnost _upočasnjuje_ staranje) pravi tudi cela vrsta drugih raziskav, tako da je to že kar splošno sprejeto medicinsko dejstvo.

Tu bi bil previden in ločil zmerno telesno aktivnost od ekstremne. Verjamem da zmerna aktivnost pospeši odstranjevanje produktov presnove, a ekstremna aktivnost pospeši predvsem nastajanje teh produktov, kar se kaže med drugim tudi kot pospešeno staranje. Vsi pretiravajoči športniki, ki jih poznam, izgledajo kot posušene ovele kite. O kemiji za temi procesi si lahko več preberete tu.

zavajon je 14. maj 2019 ob 11:22 izjavil:

XLapse je 14. maj 2019 ob 11:18 izjavil:

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

Kaj pa, če te vpraša šele ko spregovoriš?

Hm to pa nevem. Ponavadi po pogovoru dobim bolj točna leta

Vazelin je 14. maj 2019 ob 11:24 izjavil:

XLapse je 14. maj 2019 ob 11:18 izjavil:

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

Pri 35ih hodiš v skate parke?

Jep, zelo zabaven šport. Pa kr obvladam in mi je mega fun. Samo sem zgubil malo volje za it
(To je blo v Urban Roof LJ)

Trenutno na obali pa ni poligona nikjer razen enga za se zjokat v Luciji.. Ko bo, bom spet šel na park furat rolerje, malo nevarno ampak če ne pretiravaš in obvladaš, ti ni nič.

pegasus je 14. maj 2019 ob 11:28 izjavil:

jype je 14. maj 2019 ob 11:19 izjavil:

To (da telesna aktivnost _upočasnjuje_ staranje) pravi tudi cela vrsta drugih raziskav, tako da je to že kar splošno sprejeto medicinsko dejstvo.

Tu bi bil previden in ločil zmerno telesno aktivnost od ekstremne. Verjamem da zmerna aktivnost pospeši odstranjevanje produktov presnove, a ekstremna aktivnost pospeši predvsem nastajanje teh produktov, kar se kaže med drugim tudi kot pospešeno staranje. Vsi pretiravajoči športniki, ki jih poznam, izgledajo kot posušene ovele kite. O kemiji za temi procesi si lahko več preberete tu.

to je res

Pripomore, ampak ce si redni kadilec in uzivalec alkohola, to ne pomaga nic. Da niti ne omenjam prehrane, hidracije, pomanjkanja spanca, stres.

Vse je povezano.

Daliborg je 14. maj 2019 ob 11:51 izjavil:

Ampak še vseeno misliš, da potemtakem ti maratoni niso ekstremni športi?

Odvisno od tega, kako tečeš. Ljudje smo zelo različni. Najboljši šprinterji na svetu imajo korenine v zahodni Sahari, najboljši maratonci so pa iz Kenije, ki je na drugi strani kontinenta, najboljši dvigovalci uteži so iz centralne Azije, najboljši šahisti pa iz nekega razloga iz krajev, kjer se tradicionalno pogosto igra šah (Evropa, zahodna Azija, Bližnji vzhod).

Uh, ko bi le šlo le za raso. Znotraj rase smo še precej bolj različni:



Ne morejo biti isti vatli. Teraš, dokler ne začne bolet, potem pa počivaš. Po nekaj mesecih že pogruntaš, koliko zmoreš.

crcfail je 14. maj 2019 ob 13:12 izjavil:

Da se ne staraš preveč je najbolj pomembno da nimaš špeha v predelu pasu. Z vidika notranjih organov ne z vidika izgleda obraza. Tu pa je pomembno izogibanje soncu. Čim manj melanina - čim bolj prožna koža.

To so neke nacistične teorije, ki ne zdržijo praktičnega preizkusa.

Preberi si, ce ne verjames.

https://brightside.me/inspiration-healt...

jype je 14. maj 2019 ob 13:15 izjavil:

crcfail je 14. maj 2019 ob 13:12 izjavil:

Da se ne staraš preveč je najbolj pomembno da nimaš špeha v predelu pasu. Z vidika notranjih organov ne z vidika izgleda obraza. Tu pa je pomembno izogibanje soncu. Čim manj melanina - čim bolj prožna koža.

To so neke nacistične teorije, ki ne zdržijo praktičnega preizkusa.

Ima sicer prav. Prekomerna izpostavljenost soncu kožo z leti precej "postara"

3p je 14. maj 2019 ob 13:52 izjavil:

MasterTade je 14. maj 2019 ob 13:39 izjavil:

Ima sicer prav. Prekomerna izpostavljenost soncu kožo z leti precej "postara"

Da, hkrati pa, baje, zvišuje (med drugim) nivo vitamina D, in s tem/zaradi tega? umrljivost za srčnožilnimi boleznimi. Vsaj tako eni zdaj trdijo. (https://www.outsideonline.com/2380751/s...

D3 je problem če si brez K2.

Vazelin je 14. maj 2019 ob 11:24 izjavil:

XLapse je 14. maj 2019 ob 11:18 izjavil:

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

Pri 35ih hodiš v skate parke?

Jaz imam 32 pa hodim v skate parke.

Ok, že kitajska medicina je od vedno vedela: kar dviguje temperaturo telesa tudi stara. Zato so za dolgoživost vedno priporočali zmerno aktivno življenje. In poglej zlomka, vsi ki živijo nad 100 let niso ravno maratonci ter ekstremni športniki vendar običajni ljudje, ki se držijo nekih rednih vzorcev življenja ter vstajajo ob enakih urah ter hodijo spat ob enakih urah ter predvsem živijo v mirni okolici.

Vsako pospešeno bitje srca ali pospešenje metabolizma proizvede IGF-1 kar je rastni hormon. Je hormon ki je odgovoren za rast mišic in tkiva in hkrati hormon ki te hitreje "odraste" oz. postara. Karbohidrati in cuker so tudi eni izmed špikalcev inzulina kar prav tako vpliva na špikanje IGF-1 hormona.
Kombinirajte zdaj visoko karbohidratsko dieto tekačev in kolesarjev s ekstremnimi športi in dobite fejst blueprint za ekstremno hitro staranje.

Ne delajte nepotrebnih aktivnosti ki jih ne bi mogli delati za dlje časa: ekstremno vroče savne-ekstremno mrzli tuši, tek itd. Te stvari spravijo vaše telo v ŠOK in počutite se dobro šele po njih. Špikate si adrenalin kar vaše telo vzame za challenge da ste stalno v nevarnosti in bo sčasoma zgradilo višjo odpornost do sproščanja adrenalina kar pomeni da boste za tisti evforični good feeling morali delati več in več.
Sprehodi, počepi, zmerna hoja v klanec, skakanje, plezanje so super alternative. Kombinirajte s visoko maščobno dieto s občasnimi posti (maščobe zahtevajo najmanj metabolične energije, post zahteva nič in takrat se telo ima čas obnavljati) in vam ne bo hudega.

Pri 23 letih me še vedno sprašujejo kako mi gre srednja. Sploh ko se obrijem.

GabrieLeo je 14. maj 2019 ob 15:26 izjavil:

Ok, že kitajska medicina je od vedno vedela: kar dviguje temperaturo telesa tudi stara. Zato so za dolgoživost vedno priporočali zmerno aktivno življenje. In poglej zlomka, vsi ki živijo nad 100 let niso ravno maratonci ter ekstremni športniki vendar običajni ljudje, ki se držijo nekih rednih vzorcev življenja ter vstajajo ob enakih urah ter hodijo spat ob enakih urah ter predvsem živijo v mirni okolici.

Vsako pospešeno bitje srca ali pospešenje metabolizma proizvede IGF-1 kar je rastni hormon. Je hormon ki je odgovoren za rast mišic in tkiva in hkrati hormon ki te hitreje "odraste" oz. postara. Karbohidrati in cuker so tudi eni izmed špikalcev inzulina kar prav tako vpliva na špikanje IGF-1 hormona.
Kombinirajte zdaj visoko karbohidratsko dieto tekačev in kolesarjev s ekstremnimi športi in dobite fejst blueprint za ekstremno hitro staranje.

Ne delajte nepotrebnih aktivnosti ki jih ne bi mogli delati za dlje časa: ekstremno vroče savne-ekstremno mrzli tuši, tek itd. Te stvari spravijo vaše telo v ŠOK in počutite se dobro šele po njih. Špikate si adrenalin kar vaše telo vzame za challenge da ste stalno v nevarnosti in bo sčasoma zgradilo višjo odpornost do sproščanja adrenalina kar pomeni da boste za tisti evforični good feeling morali delati več in več.
Sprehodi, počepi, zmerna hoja v klanec, skakanje, plezanje so super alternative. Kombinirajte s visoko maščobno dieto s občasnimi posti (maščobe zahtevajo najmanj metabolične energije, post zahteva nič in takrat se telo ima čas obnavljati) in vam ne bo hudega.

Pri 23 letih me še vedno sprašujejo kako mi gre srednja. Sploh ko se obrijem.

Zanimivo za prebrati.

@Samo346 pokaži mi na enega maratonca, ki zgleda primeren oz. mlajši svojim letom. Pa naj te suhost telesa ne prelisiči.
Ljudje so dobesedno pre-oksidirani. Stalno pospešeno dihanje in prekomerno znojenje.
Še ena zelo zanimiva zanimivost: večina ljudi, ki trdi da jih je šport rešil nekega ekstrema (kajenje, prehranjevanje) se zelo kmalu znajdejo v drugem ekstremu športanja. Vendar nekako je danes šport prikazan v vsej pozitivni luči. Pred 80 leti so se ti pa smejali.

GabrieLeo je 16. maj 2019 ob 17:16 izjavil:

Leon Štukelj je bil gimnastik, torej intenzivni trening delanja na moči. Ni tekel stotine kilometrov. Prav tako je jedel večinoma dobro, kvalitetno rdeče meso, nekaj nepredelanih karbohidratov in vse v zelo malih količinah, dvomim da so fantje jedli nutelo in šopali proteinske čokoladice in razne BCAA+ limonade.

Drži. Primerov, podobnih njemu, je še ogromno - in vedno več, tudi med maratonci.

Ravno obratno z zmernim tekom in pravilnim tekom se krepijo ne obrabljajo.

Moraš znati pravilno teči !

Ta Nada pa odkriva toplo vodo zgleda.

Se pa strinjam, da moški mora trenirati tudi za moč in ne samo kardio. Moj dedek je še pri 80-ih letih vsako jutro delal sklece in trebušnjake. Je bil bolj žilav od večino mladine, vključno z mano. Prav tako bil gimnastik.

Jype pač zagovarja maratonce, ker je tudi sam. Kar se tiče kineziologije, so maratoni slabi za telo. Kar se pa tiče počutja, pa znajo biti odlični, še posebej pri kolesarjenju, tako da v končni fazi lahko vseeno pridobimo več dobrega kot slabega. Kdor pa ne želi tvegati, pa se bo izogibal le-tega. Where is fun in that, though?

Vazelin je 14. maj 2019 ob 11:24 izjavil:

XLapse je 14. maj 2019 ob 11:18 izjavil:

zato mam js 35 in me vpraša v vstop v skate park , če mam 18 let (mogoče dolgi lasi)

Pri 35ih hodiš v skate parke?

Kakšno bebavo vprašanje pa je to?

To so tako imenovani vegani in vegetarijanci, ki ne uzivajo nujno potrebnih beljakovin. Zato pa izgledajo ko posusene gatroze.

IL_DIAVOLO je 18. maj 2019 ob 00:01 izjavil:

To so tako imenovani vegani in vegetarijanci, ki ne uzivajo nujno potrebnih beljakovin. Zato pa izgledajo ko posusene gatroze.

Wut? Z rastlinsko prehrano se da dobit vse aminokisline, potrebne za tvorbo katerekoli "nujno potrebne beljakovine." Kje pa mislis, da te beljakovine najdejo zivali?

cesnja je 18. maj 2019 ob 07:10 izjavil:

IL_DIAVOLO je 18. maj 2019 ob 00:01 izjavil:

To so tako imenovani vegani in vegetarijanci, ki ne uzivajo nujno potrebnih beljakovin. Zato pa izgledajo ko posusene gatroze.

Wut? Z rastlinsko prehrano se da dobit vse aminokisline, potrebne za tvorbo katerekoli "nujno potrebne beljakovine." Kje pa mislis, da te beljakovine najdejo zivali?

Ni res, beljakovine zivalskega izvora vso tiste, ki vsebujejo vse potrebne aminomisline, da niti ne omenjam zdravih mascoc, ki so v ribah in jajcih.