Kako vidna je izguba teže?

V enem letu sem nenamerno shujšal za 10 kg. Trenutno imam že lep čas ~75 kg / 182 cm. Prehranjevalne navade imam bolj švoh, pač jem 1-2x na dan. Verjetno se pozna, da ne spijem več toliko alhkoholnih pijač na splošno kot včasih, pa povečal sem vnos sadja in zelenjave. Da bi pil razne fante in ledene čaje ali pa jedel razne čipse? Ne hvala, še nikoli jih nisem. Voda zmaga, pa pivo.

CleanPower je 19. jun 2012 ob 13:30 izjavil:

sploh mi ne paše jest. zdej razmišlam kva bi za kosil, nimam pojma

Četrt kile ovsenih z jogurtom.

V vročini marsikomu pade apetit.

Drugače pa, če se vrnemo k osnovnemu vprašanju, koliko se pozna - 10 kil manj pomeni (pri moških vsaj) 1 do 2 številke ožje hlače.

O.

Zaj sem eno pico zmazal. Zvečer pa bom šel tečt. Evo preprost recept, da uživaš in se ne rediš.

>ampak komej ker je ta tuna iz konzerve tok zanič.
resno?

men je zakon okus

pa moji mački tud

Ker si navajen jesti veliko slabše navadno olje namesto olivnega? Change it, asap!

Sicer pa imaš tudi v lastnem olju... še boljše, pravijo športniki :)

seu_ je 19. jun 2012 ob 16:47 izjavil:

opeter je 18. jun 2012 ob 11:57 izjavil:

Vidna izguba teže

Ni prav. Joške se prve zmanjšajo ob izgubi TT.

po moje se glava prvo zmanjša ;)

prvo dobiš očala

Jah pr tej ni problema. Befor je clo bolj babja.

seu_ je 19. jun 2012 ob 18:32 izjavil:

Za avtorico, evo 10 kg na ženski:

.

30 maj - 11 julij ....5 tednov in 10kg dol.... tole je moral biti precej oster režim ....

_IKE_ je 19. jun 2012 ob 19:52 izjavil:

seu_ je 19. jun 2012 ob 18:32 izjavil:

Za avtorico, evo 10 kg na ženski:

.

30 maj - 11 julij ....5 tednov in 10kg dol.... tole je moral biti precej oster režim ....

6 tednov - se da, odvisno od tega, kako je prej jedla in telovadila (če sploh je). Itak na začetku gre ful dol pozneje pa se ustali. 10 kg je pri 160 cm nekje 2-3 številke oblačil.

Nobenemu se ne mudi :)

Brezveze nekaj na hitro, kdor pa ni pripravljen, pa si je sam kriv :P

2 kili na teden (oziroma 10 v petih) je najmanjši problem shujšati.

Mogoče 100Kg+ težkemu moškemu, ženski shujšati iz 65Kg na 55Kg za 10Kg v 5tednih je pa zelo težko. Zelo prilagojen prehranjevalni meni in zelo intenzivna vadba. V glavnem hudo naporno in izčrpljujoče vse skupaj.

dzinks63 je 19. jun 2012 ob 21:38 izjavil:

2 kili na teden (oziroma 10 v petih) je najmanjši problem shujšati.

Mogoče 100Kg+ težkemu moškemu, ženski shujšati iz 65Kg na 55Kg za 10Kg v 5tednih je pa zelo težko. Zelo prilagojen prehranjevalni meni in zelo intenzivna vadba. V glavnem hudo naporno in izčrpljujoče vse skupaj.

točno tko ...

seu_ je 19. jun 2012 ob 21:42 izjavil:

Ja, ampak je možno. Sem preizkušala svoje meje in pri 163 cm iz 58 shujšala na 49 v 1,5 meseca. Ni zdravo, ne promoviram, ampak je možno.

Ma ni fora, od kod je slika - hotela sem pokazati, kako približno izgleda 10 kg, kar je zanimalo avtorico teme.

kot rečeno rečeno da se vse, koliko je pa to zdravo in pametno je pa druga stvar.....

clenbuterol

en sam nasvet: stay away....

thramos je 18. jun 2012 ob 13:51 izjavil:

Takih je poln svet. Eni pijejo samo vodo pa se redijo, drugi pojejo vola in pol pa vseeno hujšajo. Ko se taki ljudje spravijo šteti kalorije, se hitro razjasnijo taki medicinski fenomeni.

So zelo logični razlog za to. Verjetno najbolj pogost - če imaš zelo malo mišične mase in malo počasnejši metabolizem se lahko izjemno hitro zamastiš. Potem jojo mehanizmi v smislu premalo obrokov, pa še nerednih povrhu. Pomembno vlogo igrajo tudi hormoni, ki so pa spet v povezavi z genskim zapisom in prehrano. Če fašeš neugodno kombinacijo vsega tega, maš pa problem, ja.

Poleg tega, da so že posplošeni mehanizmi metabolizma dokaj komplicirani, je vsak posameznik v bistvu drugačen in bo dober osebni trener trening in prehrano prikrojil točno tebi.

jype je 20. jun 2012 ob 10:33 izjavil:

Revci so kr dolge pete pognale od samga fitnesa? Pa gate so se ji svetit začele, da niso kej radioaktivne :)

no dolgi gobec, še ne tako dolgo nazaj si trdil tole :

jype je 18. jun 2012 ob 20:21 izjavil:

Sriple Tix> in biti strog do tistih, ki se ukvarjamo tudi z drugimi sporti,

Jaz sem strog samo do tistele tečnobe tamle, nimam nič proti drugim športom.

mhm nimaš ne ....

stock je 20. jun 2012 ob 10:35 izjavil:

No sam tale miška se je zgolj posušla, nevem če bi tole blo dovolj za miss fitnes. Fat burnerji v kombinaciji še s čim pa znajo bit tudi nezdrava zadeva. Motnje v delovanju srca itd.

Odvecna mascoa je sla, za misice pa verjetno zdajle skrbi.
Miss fitness je enkrat zmagala, na vseh nastopih je blizu vrha.

Fatburnerji pa niso tako grozni, ce je clovek zdrav. Niso pa namenjeni posameznikom z visokim pritiskom in takim, ki imajo ulenjeno srce.

In bistvo = vadba.
Klasifikacija na 'sport' in "sport" je problem posameznika in popolnoma nerelevantna stvar.

Jaz se ji po svoje klanjam za tole "izgubo":)

Za doseganje rezultata v fitnesu je potrebno veliko vadbe. Športne vadbe, zato je v tem vidiku povsem primerljiv z ostalimi "športi". Odrekanja je, glede na to da je tesno povezan tudi z prehrano verjetno še več od marsikaterega.

Tekmovanje pa, se strinjam, da mu težko rečeš športno. Kup namazanih tipov v tangicah se preriva na odru in napihuje ...

NO, tale gospodična Rutar je naredila kar lepo preobrazbo, ki je uključevala tako popolno reformacijo prehrane kot tudi intenzivno vadbo. Konec koncev je prejšnjo nedeljo v Kopru zasedla 3. mesto v fitness kategoriji, kar nikakor ni mala malica.

Kdor trdi, da je tole zgolj sušenje oz. porihtana prehrana je najmanj lapav v glavi in samo kaže kakšen analfabet je na tem področju. Neresna izjava.

P.S.: http://www.the-nutrition.com/p410/95/1/...
http://www.the-xtreme.com/index.php/top...

Keyser Soze> Kdor trdi, da je tole zgolj sušenje oz. porihtana prehrana je najmanj lapav v glavi in samo kaže kakšen analfabet je na tem področju. Neresna izjava.

Jaz trdim, da bi to lahko dosegla v desetih minutah v PS, pa ne bi noben "videl" razlike. In ker je point vsega tega to, kar se vidi...

Meni se zdi super da telovadi in seveda precej manj super, da se to potem spremeni v reklamo za nevarne snovi, ki bajsijem pomagajo hujšat.

jype je 20. jun 2012 ob 11:26 izjavil:

Skratka, tudi photoshop je šport? Dekletu v resnici ni treba nič vadit za take rezultate, ker se jih da doseči samo z ustrezno (zdravo ali ne je stvar odločitve posameznika) prehrano - torej je tudi hranjenje šport?

Ce namigujes, da gre za 'shoppane' slike...se motis. Tudi izjava glede doseganja takih rezultatov samo s hrano(pozor, v 90ih dneh) je cisto mimo.
Ne se smesit, ce ni res nujno.

Osebne klasifikacije sportov pa so nerelevantne in, jasno, offtopic.

No, marsikaj se da doseči brez športa. Bos.

thramos je 20. jun 2012 ob 14:43 izjavil:

No, marsikaj se da doseči brez športa. Bos.

Logično, saj smo že 100x ugotovili, da lahko samo z enim večjim obrokom izničiš vse matranje, ko si 1-2h laufal/kolesaril itd. Konkretno lahko shujšaš z gledanjem TV in porihtano prehrano.
Seveda je problem v tem primeru da zakrniš.