Zajtrk

A ni bil v filmu "SuperSize me" predstavljen tip, ki celo življenje je samo BigMace? Suh pa kot trlica, bi mu dal kaj za jesti .

Fora McDonaldsa in ostalih fast food restavracij je, da obiskovalci požrejo enormne količine pijače, ki ima noter toliko cukra, kot se ga raztopi. Da se ga ne čuti dodajo CO2 mehurčke...

sej ti lahk hujšaš z čokolado.. vse je odvisno od količine, če bo vse kar boš pojedel na dan ena čokolada boš shujšal, na koncu dneva se bolj k ne sam kalorije gledajo, ali si v plusu in se rediš oz. minusu in hujšaš. načeloma bi lahko jedel enkrat na dan, samo to se ne dela, ker je težko tok zaužit naenkrat, zato je razdeljeno na več obrokov.

radmannsdorf je 12. apr 2018 ob 12:00 izjavil:

thramos! BINGO :)
Tudi meni so te scene smešne da se reče da je solata če je vse zmešano na krožniku.
Jaz vidim tamle piščančji zrezek z jajci, zelenjavo, mocarelo in solato radič.
Začimbe samo upam da ni Vegeta. :)

Mleta bučna semena. Sicer je pa še veliko več sestavin. Bivolja mocarela, nariban sir, korenček, motovilec, itd. :)

Taka piščančja solata z dodatki je seveda mišljena kot samostojni obrok / kosilo.

Kar pises je bilo skozi svetovanje vazelinu zadnjih ne vem koliko strani x krat povedano.

sej hrana nrdi veliko, samo brez športa ne gre, pa pod šport za fit, ne mislim 10km hoje na dan. drugač pa za fit sm že napisal, jajca, skuta, meso, rjavi riž, sladek krompir, ovseni kosmiči, tuna, brokoli, stročnice, jaz ker sem na masi, jem še veliko sira, mleka, proteini, maltodekstrin (OH), kakšne beljakovinske čokoladice in pa slab 1kg arašidov na teden. sem tle malo več napisal, ampak eni pač ne vidijo dlje od valfrute pa actimela. če ješ veliko, še ne pomeni, da je nezdravo.

Tilen je 11. apr 2018 ob 00:38 izjavil:

Zagotovo.

Mimogrede, tudi v "kislih" kumarah je sladkor, da jih ljudje raje jedo in ker je sladkor med drugim tudi konzervans. ;)

Imaš tudi one nesladkane.

1x na leto, zakaj pa ne. Pol te itak tišči, in še vedno nimaš občutka sitosti. Lahko se pa zapelješ malo naprej, če si v Šiški in greš na Svena, ki je zagotovo bolj zdrav, pa tudi bolj okusen.

Saj sven je ok ampak 100x lažje 10 dni zapored jem big maca kot svena

Nisi edini. meni je sven slabša kopija hooda

Kol naj bi mel hood burger kalorij?

Najbolj overrated mi je bil pa JB burger

Če smo že pri burgerjih. Zadnič sem na odprti kuhni jedel Žrebičkovka, mislim, da od Keršiča. Jeszus Kristus je bil dober.

Magic1 je 12. apr 2018 ob 20:04 izjavil:

Keršič? A nima to Horseburgerje? A so se kaj poboljšali v zadnjem času? Mene je že desetletje nazaj minilo. Sem bil par let nazaj vzel žrebičkov hambi, sam ni bil nič posebnega.

Ja, Horseburger je mim. Tisto kar sem jedel, ni imelo veze s horesburgerjem iz Tivolija.

Invictus je 12. apr 2018 ob 19:42 izjavil:

Meni so burgerji v osnovi fail...

Zakaj bi moral zraven mesa še kruh jesti?

Ne razumem njihove popularnosti...

J&J v MB ima moznost, da narocis LCHF varjanto. Brez kruha in krompircka.



V tem primeru ti odštejejo 2,5 EUR in si lahko recimo naročiš še tretji polpet. ;)

Invictus je 12. apr 2018 ob 19:42 izjavil:

Meni so burgerji v osnovi fail...

Zakaj bi moral zraven mesa še kruh jesti?

Ne razumem njihove popularnosti...

Meni pa pizza.. zakaj bi moral zraven šunke in sira še kruh jest?

fantje, sam tile zrezki so dejansko sveti gral prehranjevanja.
120cal za 100 gramov frišni - dobra banana je to

damn sreča da obstaja nekaj tako dobrega in tako neredilnega

@martincek1 včasih smo gojili doma piščance, danes pa več ne, ali večinoma kupimo od bližnjih lokalne piščance in imamo zalogo za nekaj tednov, mesecev. mislim da je to še nekako druga najboljša opcija. prva je svež piščanec pred kratim "pospravljen".

Kupil bi rad med od nekoga, ki doma prideluje, kolega mi je obljubil a še se ni uspel spomnit. trenutno uporabljam gozdni med iz kmetije, ki se prodaja v trgovinah, zaenkrat sem zadovoljen a vseeno ni to to in je vprašljivo koliko je poleg zares medu in koliko sladkorja, najboljši je surov a pregrešno drag, druga dobra posodobitev maščobe je Ghee, ki ga bom dodajal v kavo in jedi.
hrenovk ne uporabljam.

so pa trenutni zajtrki sestavljeni predvsem iz 3-4 domačih jajc na kokosovem olju, čutim, da to najbolje zadovolji moje potrebe telesa. preprosto, včasih dodam maslo, malo raznih soli, kurkumo, kajenski poper, curry. Z avokadom, ki paše k vsaki hrani in omakam imam zelo dobre izkušnje.
Kruh menim, da je skoraj nepotreben oz. zelo redko za popestritev. mogoče je zjutraj vseeno najboljše dan začeti z maščobami saj pridejo kasneje proti večeru oz. popoldnevu še bolje do izraza in se čez dan z gibanjem lažje prebavijo, proti večeru pa mogoče nekatero sadje in lažje prebavljivo hrano.
Praškov za zajtrk nebi priporočal, ali sploh raznih steroidov. Whole foods je pomojem najboljša izbira čez cel dan. Praške podpiram le v obliki super hrane in zdravilnih zelišč v čaju, gorske korenine, ayuverda in adaptogeni.
Nutello za zajtrk odsvetujem saj ima preveč sladkorja predlagam maslo in med bolj zdrava in še vedno sladka opcija ali kakšne malo boljše marmelade, lahko gurmanske, da ne postane enolično.
Mi pa trenutno za zajtrk najbolje paše začet med 9-11 uro, včasih zdržim tudi do 12.

Se strinjam za rast mišic je potrebno malo bolečine in truda, primeren a ne prevelik napor. no pain no gain. Proteini so pomembni pred in po aktivnosti za regeneracijo in rast kot tudi čas (4 ure?) med obroki za prebavo. in remineralizacijo zob s pomočjo sline.

raje pojem več prave hrane in ne čutim potrebe po sladkorju in čokoladah, čeprav se jih težko branim, zato jih najmanj pojem, ko jih nimam. bom pa v kratkem začel malo experimentirat z tunami iz konzerve, a ne za zajtrk najbrž, bolj kot nadomestek sladkarij :). danes sem razmišljal sicer, da bi po 1 letu spet poskusil activio, a sem si premislil saj je najbrž zelo krmilno baterijske reje maščoba z raznimi primesi.

Tilen Hvala za predlog burger shopa in deljenje izkušnje z nami, zgleda kar mikavno in cenovno dostopno bom šel poskusit v kratkem. Tudi (mesna) solata zgleda kar polna hranil in okusna ideja. Osebno imam izjemno rad solate, ki jih sam pripravim z raznimi prelivi včasih indijski oreščki, zdrava olja začimbe datlji, semena, mešanica vsega izpade izjemno.
Ja, res ne dolgo nazaj sem dneve začenjal z 7-10 banana sized smutiji katerim sem dodal še datlje včasih javorjev sirup kakav in mnogo super hrane a je bilo preveč sladkorja in nisem zmogel več, dolgoročno nestabilna taktika zame. samo z nekaj kosi sadja dobiš dovolj sladkorja za cel dan. sadje je odlično za izboljšanje počutja.

Ja res pri mesu se strinjam, da čim manj začimb saj le tako lahko veliko bolj uživaš v pravem okusu samega mesa.
Za mleko mislim, da je najboljše surovo, ki ima žive encime in vitamine, pasterizirana so prekuhana "mrtva" mleka, rastlinska mleka naj nebi bila dobra, najboljša bo verjetno voda za smutije, nekateri trdijo, tudi kokosova voda ali celo destilirana voda za kar sem še v raziskovanju.

Ljudje, ki hodijo v mcdonalds se mi smilijo, sploh tisti, ki redno uživajo njihove sladkorne pijače in plastične rastlinske burgerje z 1% mesa in ostalo plastiko, menim, da je zelo nezdravo in sploh zelo neprimerno za vnos v telo. Res ni okus toliko pomemben kot to nekateri počnejo, da jejo samo za okus in trenutni užitek v čem se tudi sam pogosto znajdem a v drugih oblikah.

Upam, da sedaj, ko se toplijo dnevi (p)ostanemo še bolj aktivni in v naravi z kolesi kmalu po (prvem) obroku. Nekateri dosegamo že izjemne rezultate in počasne konstantne napredke kar je pohvalno in spodbujajoče.

Pa dober tek!

GrX je 13. apr 2018 ob 01:27 izjavil:

[D]emon je 12. apr 2018 ob 21:47 izjavil:

Magic1 je 12. apr 2018 ob 19:20 izjavil:

Big Mac sploh ni tako blazno slab v primerjavi z Big Mac menijem. (sam ni mi jasno, kdo to sploh še pogosto je glede na ostalo veliko boljšo ponudbo drugje)

Tista McSolatka ma vec kalorij kot Big Mac. Go fucking figure.

Prosim ne zavajaj, ker se smešiš...

https://www.cnbc.com/2016/02/04/mcdonal...

Invictus je 12. apr 2018 ob 14:06 izjavil:

A ni bil v filmu "SuperSize me" predstavljen tip, ki celo življenje je samo BigMace? Suh pa kot trlica, bi mu dal kaj za jesti .

Fora McDonaldsa in ostalih fast food restavracij je, da obiskovalci požrejo enormne količine pijače, ki ima noter toliko cukra, kot se ga raztopi. Da se ga ne čuti dodajo CO2 mehurčke...

ma jaz bi tlele komentiral, da to ni res: če pogledaš na etiketo od coca.cole - zloglasne pijače ki ima cukra ko dreka - vidiš, da ima ravno tako cca. 45 kcal na 1 dcL. ostalo je najbrž sladkor spremenjen v karamelo. vse konvencionalne al kako se reče pijače pri nam imajo energijske vrednosti cca. 45 kcal na 1 dcL. ne vem no. to je prov nek halo efekt.

Hood in Sven sta oba zelo povprečna.

kingsix je 13. apr 2018 ob 08:40 izjavil:

Hood in Sven sta oba zelo povprečna.

Daj povej mi boljši burger za ceno hooda

Vazelin je 13. apr 2018 ob 08:57 izjavil:

kingsix je 13. apr 2018 ob 08:40 izjavil:

Hood in Sven sta oba zelo povprečna.

Daj povej mi boljši burger za ceno hooda

Jaz si doma naredim veliko bolje, ceneje in bolj zdravo.

Imam domačo mlado govedino... tu delam različne "mešanice".. Med kosi: ledja, podpleče, rebra, biftek..skratka probal sem mislim, da vse kose govedine. Sam zmeljem, začinim.
Omake pa razne..odvisno od dnevnega navdiha.

Sem pa jedel bistveno boljši burger na Dunaju, v Budimpešti in Krakovu.... V budimpešti mislim, da sem probal preko 20 različnih burger jointov in je bilo vsal polovoica boljših.

Predvsem hood burger je bil 2x katastrofa. Vse je teklo itd. To se ne sme zgodit.

Burgers are my thing. Povsod kamor grem se to probava. Z njimi eksperimentiram vsaj 3x tedensko.
Vsi kolegi, k iso pri meni jedli so rekli, da se moj burger poščije na sranje od Svena in Hooda. Mislim, da le 1x ni uspelo, ker sem prepekel meso in preveč začinil omako =(.

Če imaš kvalitetno meso je pa burger zelo enostavna stvar za naredit. Tu še potem lahko eksperimentiraš z omakami, raznimi kruhi, sirom etc, ampak meso mora bit top... in ravno pri mesu večina teh burger joinov začne šparat.
Jaz sicer jem brez kruha, ampak za goste pripravim normalno .

TheBlueOne je 12. apr 2018 ob 14:48 izjavil:

Govora je tudi o tem, kako postati fit in ne samo kako shujsati.

Ne potrebujemo posebnih vaj ali osebnega trenerja in kup preparatov, da postanemo fit.

Za zacetek ne vnasamo velikih kolicin hrane in vsakodnevno naredimo cikel enostavnih vaj.
S casom povečamo intenzivnost vaj in malo prilagodimo hrano.

Recimo zacnemo z 30x trebusnjaki, 3x sklec, itd...

Po 14 dneh vaje naredimo zjutraj in zvecer....s casom pa povecamo kolicino posamezmih ponovitev vaje.

Pomembno je, da pokurimo vec, kot vnesemo vase


Tako preprosto je to
..

Kar se tiče wheya, je verjetno najboljši nadomestek hrane ob pravilni mešanici.

myprotein

Bil prvi slovenec, ki je tam kaj kupil pred davnimi leti, hehe.

Vprašanje za vse, ki jeste proteinske shake. Se počutite potem preveč polne za telovadbo ali ne? Je občutek bolj podoben nekemu obroku ali kot da bi spil pol litra vode v želodcu?