☰

» »

Trening za boljšo postavo

Trening za boljšo postavo

Temo vidijo: vsi
««
6 / 14
»»

jype ::

_IKE_> Seveda ob pogoju da narejen tako kot je treba, take izvedbe pa 99% populacije tukaj itak ni sposobno....

Neuporabno torej. K sreči 99% populacije tukaj nima nobenih težav s kolesarjenjem.

GregiB ::

Izpoved za 2013 YTD (Year To Date):

Pojedel vsega četrt kile kruha.
Zmanjšal obroke za vsaj 30%
Sladkarij se dotaknem kvečjemu 1x tedensko (kakšen majhen krof, rebro čokolade)
Po 16h jem zgolj zelenjavo in/ali sadje
1x na 14 dni imam grešni dan (pizza, pozna polnomastna večerja, čips ipd.)
Pretekel 270km (dnevno po 5-10km, vmes dnevi pavze)
5x fitness kolo, 4x obisk savne...

Rezultat: -7kg, 1kg mi še manjka da pridem znotraj normalnega ITM.

Edini greh.... per, tega pa ne dam :)
If you think there's a solution, you're part of the problem! - George Carlin

Aston_11 ::

Samo glej, da se ne boš izstradal in da boš dovolj materiala za tvorbo mišic pojedel.

Vajenc ::

Sej je na peru ;p
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen

Looooooka ::

_IKE_ je izjavil:

Gapi182 je izjavil:


kolesarjenje in plavanje so najboljše kardio vaje ne pametuj če ne veš o čem govoriš. Seveda pa potrebuješ kardio za boljšo postavo če se misliš znebit maščobe. Ko bildaš seveda kolesarjenje nima kaj veze ampak dokler se hočeš znebit maščob je to najboljša rešitev.

.



Emm...HIIT ?


Seveda ob pogoju da narejen tako kot je treba, take izvedbe pa 99% populacije tukaj itak ni sposobno....

Ze to, da se zredis med nekim besnim lovom na maso, ti pove, da mas prehrano v pizdi. Moras zavedat, da ce nisi res 17-18 letnik oz na steroidih nekih 10 kil misicne mase v letu ne bos videl....torej je tud prenaziranje s cemerkoli(tud ce si vegi) brezvezno in se bos pac zredil.
Potem bo seveda kardio obvezen, da pokuris tisto, kar si za brezveze zmetal vase.
Jst sm eno leto zravn fitnesa se redno tekel in letos tega ne mislim pocet vec. Se navadis teka tako kot fitnessa in ce res nimas neke volje jest 7x na dan lahko ob tem se zgubis misicno maso. Eno leto stran vrzt je pa veliko casa(again...samo tistemu, ki ne cilja na postavo tekaca) in ce ti je cilj samo zgubljat neko mascobo, ki jo pridobivas zaradi napacne prehrane je veliko bolj ucinkovito ce si porihtas vnos kalorij in postavis bolj realne cilje.

jype ::

Realne cilje se meri, ne ocenjuje se jih v ogledalu.

Looooooka ::

Misicno maso in moc lahko cisto lepo preveris(in tudi ves, da je nekaj slo bye bye).
Kar se tice hujsanja se pa motis.
Pomembno je samo ogledalo in ne teza/visina.
Zato so pa vse babe anoreksicne. Ker gledajo na cifre namesto v ogledalo.

Zgodovina sprememb…

Aston_11 ::

Meri se jih v hlačah, ki so en dan ohlapne, drugi dan pa malo manj :)

jype ::

Looooooka> Zato so pa vse babe anoreksicne.

Anoreksične so zato, ker jih silite gledat v ogledalo, namesto v podatke.

Aston_11> Meri se jih v hlačah, ki so en dan ohlapne, drugi dan pa malo manj :)

Lycra ftw.

Aston_11 ::

Kavbojke - lycra zna biti zavajajoča.

_IKE_ ::

jype je izjavil:

_IKE_> Seveda ob pogoju da narejen tako kot je treba, take izvedbe pa 99% populacije tukaj itak ni sposobno....

Neuporabno torej. K sreči 99% populacije tukaj nima nobenih težav s kolesarjenjem.




Svetlobna leta daleč od neuporabnega...


Tistih 99% pa je nesposobnih ker uspe zajebat, tako enostavno reč kot je HIIT....

jype ::

_IKE_> Tistih 99% pa je nesposobnih ker uspe zajebat, tako enostavno reč kot je HIIT....

Aha, ti morajo torej živeti s prekomerno telesno težo in povišanimi tveganji za diabetes, težave s hrbtenico in bolezni srca in ožilja. Nesposobni pač. Niso supermani, tako kot ti, zato bi bilo pametno, da se niti ne trudijo z ničemer.

Tko si mislu, ane?

_IKE_> Svetlobna leta daleč od neuporabnega...

Kako pa, če 99% ljudi tega ne zna?

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: jype ()

Aston_11 ::

Kako zajebeš HIIT? Pač porineš do konca in ko imaš občutek, da imaš crkniti, obrneš in greš domov. Sem probal zadnji teden HIIT. Ne pridem niti iz vasi, ko že lahko grem domov.

Bananovec ::

GregiB je izjavil:

Izpoved za 2013 YTD (Year To Date):

Pojedel vsega četrt kile kruha.
Zmanjšal obroke za vsaj 30%
Sladkarij se dotaknem kvečjemu 1x tedensko (kakšen majhen krof, rebro čokolade)
Po 16h jem zgolj zelenjavo in/ali sadje
1x na 14 dni imam grešni dan (pizza, pozna polnomastna večerja, čips ipd.)
Pretekel 270km (dnevno po 5-10km, vmes dnevi pavze)
5x fitness kolo, 4x obisk savne...

Rezultat: -7kg, 1kg mi še manjka da pridem znotraj normalnega ITM.

Edini greh.... per, tega pa ne dam :)


samo za opozorilo, pri športaših ITM odpove, ker ocenjuje samo okvirno in posplošeno.
Tvoja naslednja naloga je, da najdeš bolj zanesljivo tehniko merjenja neuporabnega špeha.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

GregiB ::

Bananovec je izjavil:

... pri športaših ITM odpove,


Nisem sportaš, problem solved...
If you think there's a solution, you're part of the problem! - George Carlin

Bananovec ::

Potemtakem lažeš ...
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

GregiB ::

Bananovec je izjavil:

Potemtakem lažeš ...


?????
If you think there's a solution, you're part of the problem! - George Carlin

jype ::

Bananovec> Potemtakem lažeš ...

A vam je nerodno, k vas kao en "couch potato" scat pele, vi pa cele dneve kvihtate?

Bananovec ::

GregiB je izjavil:

Bananovec je izjavil:

Potemtakem lažeš ...


?????

špórtnik -a m (ọ̑) kdor goji šport: fant je dober športnik; tekmovanje mladih športnikov / podvodni športnik; vrhunski športniki ♪

Praviš da nisi športaš, v drugem postu omenjaš, da si dnevno pretekel tudi več kot 5 km.
Oprosti, imam privide in vidim neskladnosti.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

jype ::

Ah, potem smo pa itak vsi sami športniki in smo lahko zavaljeni prašiči, ker ITM za nas ne velja.

Aston_11 ::

Zaradi neskladnosti mu še ni treba pisati, da laže.

GregiB ::

Bananovec je izjavil:

GregiB je izjavil:

Bananovec je izjavil:

Potemtakem lažeš ...


?????
Praviš da nisi športaš, v drugem postu omenjaš, da si dnevno pretekel tudi več kot 5 km.


Ja in? Tudi pod tušem pojem...
If you think there's a solution, you're part of the problem! - George Carlin

Okapi ::

Predvsem ni že kar vsak rekreativec športnik. Rekreativec teče za rekreacijo, da se razgiba, ohranja kondicijo in pokuri kakšno kalorijo, športnik pa trenira, da bo dosegel boljši rezultat na tekmovanju.

O.

_IKE_ ::

Aston_11 je izjavil:

Kako zajebeš HIIT? Pač porineš do konca in ko imaš občutek, da imaš crkniti, obrneš in greš domov. Sem probal zadnji teden HIIT. Ne pridem niti iz vasi, ko že lahko grem domov.


Ljudje običajno namesto hiita delajo napornejši intervalni trening.

Gapi182 ::

_IKE_ je izjavil:

Gapi182 je izjavil:


kolesarjenje in plavanje so najboljše kardio vaje ne pametuj če ne veš o čem govoriš. Seveda pa potrebuješ kardio za boljšo postavo če se misliš znebit maščobe. Ko bildaš seveda kolesarjenje nima kaj veze ampak dokler se hočeš znebit maščob je to najboljša rešitev.

.



Emm...HIIT ?


Seveda ob pogoju da narejen tako kot je treba, take izvedbe pa 99% populacije tukaj itak ni sposobno....
sem že omenil par strani nazaj da je HIIT velik boljši in ga tudi sam počnem ampak ne predlagam tem amaterjem(ni mišljeno kot žaljivka), ker vsak ki je poskusu HIIT ve kako zajebano je in da na začetku hujšanja če nisi športen tip človek ali pa si mal iz forme je bolje da tega ne delaš. Drgač pa vsekakor podpiram HIIT.

jype ::

Skratka, ni boljši, ker ga ne more pravilno delat nihče razen tistih, ki jim ga ni treba?

Mene fascinira predvsem nečimrnost "športnikov", ki pojma nimajo o telovadbi.

Bananovec ::

Okapi je izjavil:

Predvsem ni že kar vsak rekreativec športnik. Rekreativec teče za rekreacijo, da se razgiba, ohranja kondicijo in pokuri kakšno kalorijo, športnik pa trenira, da bo dosegel boljši rezultat na tekmovanju.

O.

Tule malo mešate med rekreativnim športanjem in profesionalnim.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

jype ::

Bananovec> Tule malo mešate med rekreativnim športanjem in profesionalnim.

Ne, zgolj ti imaš napačne predstave. S svojo zunanjostjo ste obsedeni samo wannabe profesionalci.

Vajenc ::

S svojo zunanjostjo ste obsedeni samo wannabe profesionalci.

A pejnopejno... Kaj pa tisoči profesionalnih bodybuilderjev (in one ravno tako)?
Not only is there no God, but try finding a plumber on Sunday.
Woody Allen

Okapi ::

Tule malo mešate med rekreativnim športanjem in profesionalnim.
Če kdo, potem ti mešaš. Nekoga si obtožil, da je lažnivec, ko je rekel, da ni športnik, čeprav vsak dan pol ure teče.

Jaz recimo že dobri dve leti v povprečju vsak dan 40 minut gonim sobno kolo ali veslam, pa v resnici še rekreativec nisem, kaj šele športnik.

O.

Bananovec ::

Oprostite, SSKJ je merodajen in ne vi, samooklicani doktorji vseh znanosti, razen če ste slavisti z diplomo. Imate na voljo knjige, uporabite jih.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

jype ::

Bananovec> Oprostite

Ne bomo, ker še naprej mešaš pojme. Najprej si napisal, da je tip sportaš in zato ITM zanj ni primerna metrika, na kar ti je odgovoril, da on ni sportaš. Tega izraza v SSKJ seveda ni.

Potem si nadaljeval s športniki, ki so jasno različnih vrst, mi pa smo ti razložili, kakšna je razlika med njimi, pa si to razlago zavrnil in spet postavil napačno trditev.

Zdaj spet praviš, da je ITM brezvezna metrika zato, ker smo vsi, ki smo se v življenju dotaknili superge ali žoge, po vseh predpisih športniki.

Bananovec ::

Citiraj navedeno, v nasprotnem primeru širiš laži. In ja, nauči se brati internetni sleng.

Okapi je izjavil:

Predvsem ni že kar vsak rekreativni športnik športnik. Rekreativni športniki teče za rekreacijo, da se razgiba, ohranja kondicijo in pokuri kakšno kalorijo, športnik pa trenira, da bo dosegel boljši rezultat na tekmovanju.

O.

Pa še malo slovenščine:
Tisti, ki se ukvarja z rekreativnimi športi - rekreativni športnik.

In sedaj mi vi hočete povedati, da rekreativni športnik oziroma mal' po domače rekreativc ni športnik. Ja kaj pa je? Rekreativni? Rekreativni kaj? Klobasa?

P.S. Še en protip za vas: Namesto, da delate na kvantiteti postov (jupi in ostali, ...) , raje delajte na kvaliteti. Res ni potrebno sodelovati v vsaki temi.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

Zgodovina sprememb…

jype ::

Bananovec> Citiraj navedeno

OK:

Napišeš, da ITM zanj ni dober, ker je baje sportaš:

Bananovec> samo za opozorilo, pri športaših ITM odpove, ker ocenjuje samo okvirno in posplošeno.

On pravi, da ni (ker mu je vseeno za športne rezultate, njega zanima zdravje in počutje):

GregiB> Nisem sportaš, problem solved...

Potem se začneš vsajat:

Bananovec> Potemtakem lažeš ...
Bananovec> špórtnik -a m (o??) kdor goji šport: fant je dober športnik; tekmovanje mladih športnikov / podvodni športnik; vrhunski športniki ?
Bananovec> Praviš da nisi športaš, v drugem postu omenjaš, da si dnevno pretekel tudi več kot 5 km.
Bananovec> Oprosti, imam privide in vidim neskladnosti.

In ti je razloženo:

Okapi> Predvsem ni že kar vsak rekreativec športnik. Rekreativec teče za rekreacijo, da se razgiba, ohranja kondicijo in pokuri kakšno kalorijo, športnik pa trenira, da bo dosegel boljši rezultat na tekmovanju.

In potem nenadoma ti obrneš argument in baje mi mešamo rekreativce in profesionalce:

Bananovec> Tule malo mešate med rekreativnim športanjem in profesionalnim.

In nazadnje poskusiš spet združiti vse pomene besede športnik in se na tak način izvleči iz nesmislov, ki si jih napisal prej:

Bananovec> Oprostite, SSKJ je merodajen in ne vi, samooklicani doktorji vseh znanosti, razen če ste slavisti z diplomo. Imate na voljo knjige, uporabite jih.

Za konec pa še dodaš očitno, ki nima zveze z ničemer, ker za rekreativne športnike očitno ne drži tvoja teza o ITM:

Bananovec> Tisti, ki se ukvarja z rekreativnimi športi - rekreativni športnik.

Bo?

Bananovec> In sedaj mi vi hočete povedati, da rekreativni športnik oziroma mal' po domače rekreativc ni športnik. Ja kaj pa je? Rekreativni? Rekreativni kaj? Klobasa?

Vsekakor ni isto kot profesionalni športnik, pa če se na glavo postaviš, prav tako pa ITM za profesionalne športnike (body builderji to niso) povsem normalno funkcionira.

Bananovec> P.S. Še en protip za vas: Namesto, da delate na kvantiteti postov (jupi in ostali, ...) , raje delajte na kvaliteti. Res ni potrebno sodelovati v vsaki temi.

Če se motiš, te moramo popravit. Kam pa pridemo, če bi se nekdo na internetu motil.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: jype ()

Bananovec ::

Kaj ti ni jasno?
Rekreativc = rekreativni športnik.
Profesionalc = profesionalni športnik oziroma poklicni športnik

Izpoved za 2013 YTD (Year To Date):

Pojedel vsega četrt kile kruha.
Zmanjšal obroke za vsaj 30%
Sladkarij se dotaknem kvečjemu 1x tedensko (kakšen majhen krof, rebro čokolade)
Po 16h jem zgolj zelenjavo in/ali sadje
1x na 14 dni imam grešni dan (pizza, pozna polnomastna večerja, čips ipd.)
Pretekel 270km (dnevno po 5-10km, vmes dnevi pavze)
5x fitness kolo, 4x obisk savne...

Rezultat: -7kg, 1kg mi še manjka da pridem znotraj normalnega ITM.

Edini greh.... per, tega pa ne dam :)


samo za opozorilo, pri športaših ITM odpove, ker ocenjuje samo okvirno in posplošeno.
Tvoja naslednja naloga je, da najdeš bolj zanesljivo tehniko merjenja neuporabnega špeha.

Tule se izpove, da je pretekel v letošnjem letu 270 km. Aja, tek je šport. On se je rekreativno ukvarjal z njim, torej je rekreativc oziroma rekreativni športnik oziroma šporntik. Nato sledi moje opozorilo, ki je splošno znano dejstvo. Nato sledi trditev OP, ki prav, da ni športaš oziroma športnik. Torej če ni športnik, ni rekreativni športnik, torej ni rekreativec, torej se ni rekreativno ukvarjal s športom, ki se imenuje tel, ker tek je pa namreč šport. In kdor goji šport, je športnik. Ampak OP pravi, da on ni športnik torej se ne ukvarja s športom imenovanim tek, torej je na koncu koncev njegov post izmišljotina.

Protip: Če želiš podati realno sliko, ne moreš prikazati samo zlato stran kovanca, zasvinjano pa obrniti proti steni.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

Zgodovina sprememb…

Okapi ::

Bananovc, ali pa če nehaš utrujati in priznaš, da si pač zamočil, ko si mu napisal:
samo za opozorilo, pri športaših ITM odpove, ker ocenjuje samo okvirno in posplošeno.
Iz tega je čisto jasno, kakšne "sportaše" si imel v mislih - in to niso rekreativci. Ker drugače ITM ne velja za prav nikogar. Pri tistih, ki migajo (in so po tvoji novi definiciji že "sportaši") kaže napačno v eno smer, pri tistih, ki nič ne migajo, pa kaže napačno v drugo smer.

V resnici ITM, ker je pač neka povprečna vrednost, še najbolj pravilno kaže prav za rekreativce. Se pravi za vse tiste, ki niso niti športniki, niti kavčni krompirji.

O.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Okapi ()

_IKE_ ::

jype je izjavil:

Skratka, ni boljši, ker ga ne more pravilno delat nihče razen tistih, ki jim ga ni treba?



Je boljši. Problem nastane ker ga večina ( pod večino pa na tem forumu spada 99% ljudi ) ne izvede tako kot bi se tak trening naj izvajal.


jype je izjavil:


Mene fascinira predvsem nečimrnost "športnikov", ki pojma nimajo o telovadbi.



Mene pa fascinirajo predvsem tisti ki so o nekaterih športih samo brali, praktičnih izkušenj iz teh športov pa sploh nimajo a kljub temu na veliko o teh športih "modrujejo"....

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: _IKE_ ()

Aston_11 ::

Kaj je s tem HIIT-om? Verjetno je moderator brisal post od _IKE_, ker prej sem razumel, sedaj pa ne več. Point HIIT-a je, da krepaš, point intervalnega (isto kot HIIT?), pa je, da intervalno z malenkosta manjšo močjo narediš več intervalov?

jype ::

_IKE_> Je boljši. Problem nastane ker ga večina ( pod večino pa na tem forumu spada 99% ljudi ) ne izvede tako kot bi se tak trening naj izvajal.

Torej ni boljši, temveč slabši. Razen če bi nam rad dopovedal, da je Mercator baterijski penis najboljši spolni pripomoček za moške, le "problem nastane, ker večina moških nima vagine".

Zgodovina sprememb…

  • predlagal izbris: _IKE_ ()

GregiB ::

Moja gospa se vsako jutro z avtomobilom pelje v službo, in popoldan nazaj. Ker je avtomobilizem šport, velja zanjo ITM...? Sem čisto zmeden.... BTW, letos je prevozila že 2.500km...
If you think there's a solution, you're part of the problem! - George Carlin

jype ::

To je pa kr napor, 2500km v dobrih dveh mesecih, mal nej pazi kako dela heel and toe, da si ne natrga ligamentov tetive.

_IKE_ ::

Aston_11 je izjavil:

Kaj je s tem HIIT-om? Verjetno je moderator brisal post od _IKE_, ker prej sem razumel, sedaj pa ne več. Point HIIT-a je, da krepaš, point intervalnega (isto kot HIIT?), pa je, da intervalno z malenkosta manjšo močjo narediš več intervalov?


Tako je. HIIT je trening pri katerem bi naj šel do konca svoji zmožnosti. Če se trening izvaja "do konca", zadnji intervali preidejo na : glava bi, a telo ne more več. In tedaj "ko ne gre več", se je treba gnat, česar pa večina ne naredi in preide v intervalni trening in s tem "zajebe" zadevo.
Intervalov je običajno max 4-6. Tisto "do konca" pa pomeni tudi da tak trening ni za začetnike oz ljudi brez neke predhodne baze, nikakor pa za ljudi ki imajo zdravstvene težave.


Intervalni trening pa ponavadi vsebuje več intervalov kot hiit a z manjšo zahtevnostjo, njegova največja korist pa se izrazi v povečanju hitrosti konstantnega teka na daljše razdalje, medtem ko HIIT poveča eksplozivnost.


Kako pa se HIIT način treninga odraža na postavi glede nato da je naslov teme je trening za boljšo postavo, pa je recimo vidno na postavah sprinterjev ali pa igralcev ameriškega nogometa pri katerih HIIT del treninga.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: _IKE_ ()

jype ::

Če bi bili na fitnesaškem forumu, bi morda lahko smatrali napihnjene mišice in prenizek odstotek telesne maščobe za "boljšo postavo", čeprav je jasno, da je obscena in da jo malikujejo samo žrtve sodobnega marketinga prehranskih dodatkov in drugih športnopredelovalnih industrij.

Ker nismo, je "boljša postava" tista od običajnega zdravega človeka, takšna kot jo ima na primer Borut Pahor, slabša pa očitno tista, ki je nezdrava zaradi neustrezne telesne teže.

HIIT je seveda v resnici skoraj nemogoče delat narobe, če znaš pravilno delat katerikoli športni trening, a je tudi pri pravilnem delanju HIIT možnost za poškodbe veliko večja kot pri običajnem intervalnem treningu in so poškodbe vezi znatno bolj pogoste, preprosto zaradi precej večjih obremenitev.

Bananovec ::

HIIT je seveda v resnici skoraj nemogoče delat narobe, če znaš pravilno delat katerikoli športni trening, a je tudi pri pravilnem delanju HIIT možnost za poškodbe veliko večja kot pri običajnem intervalnem treningu in so poškodbe vezi znatno bolj pogoste, preprosto zaradi precej večjih obremenitev.

Spet ti tolče neznanje ven. Si kdaj sploh poskusil narediti HIIT? Dvomim.
HIIT se ne počne pri 130 obratih pri malo hitrejšem lavfanju parkrat zapored. HIIT se izvaja v najmanj 4-8 ponovitvah pri maksimalnem srčnem utripu 20 sekund, vmes 10 sekund pavze (ali v kateremkoli podobnem razmerju ali boljšem).
Za začetnike se predvideva razmerje 1:2, nadalje sledita razmerji 1:1 in na koncu šele 2:1 (HIIT).
Poškodbe so pa pogoste zaradi prevelikega napora, neznanja (ogrevanje, raztezanje, izvedba vaje). Zatorej se HIIT ne priporoča nedeljskim tekačem.
Case closed, v upanje brez nadaljne brezvezne debate.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple

jype ::

Bananovec> Spet ti tolče neznanje ven.

Reče nekdo, ki sploh ni prebral zapisanega.

_IKE_ ::

Prenizek % BF ? Tole izraženo v številčni vrednosti me pa zelo zanima...


Mhm, v praksi zelo pogosto vidim kako je HIIT v resnici skoraj nemogoče delat narobe. Mislijo da delajo HIIT dejansko pa delajo intervalce...


Poškodbe vezi zaradi hiita?
V času sprinterskega treninga nisem ne jaz, niti moji sotekmovalci iz kluba imeli težav z vezmi. Pa je je bil cel trening, če malo posplošim en sam HIIT...

Resno, še kakšna taka modrost?

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: _IKE_ ()

alexa-lol ::

Ali ni HIIT intervalni trening?

High-intensity interval training (HIIT), also called High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) or sprint interval training.. wiki

Okapi ::

Tisto "do konca" pa pomeni tudi da tak trening ni za začetnike oz ljudi brez neke predhodne baze,
In sicer zakaj - ker začetnik pa ne more iti "do konca"? V resnici si lahko utrip na 100% požene vsak, vprašanje je, kakšno korist bo imel kdo od tega.

O.

alexa-lol ::

Same here.. pomoje se s HIIT začneš zezati ko si nekje na 15-20% maščob... prej ni potrebe in narediš več škode kot koristi za ožilje, srce in sklepe ter kite. Kite se težje, počasneje prilagajajo novim obremenitvam kot mišice.

Zgodovina sprememb…

_IKE_ ::

Okapi je izjavil:

Tisto "do konca" pa pomeni tudi da tak trening ni za začetnike oz ljudi brez neke predhodne baze,
In sicer zakaj - ker začetnik pa ne more iti "do konca"? V resnici si lahko utrip na 100% požene vsak, vprašanje je, kakšno korist bo imel kdo od tega.

O.




Lahko, samo obstaja velika verjetnost da si bo nekaj naredil, zato je vsaj zame "zahteva za pristop" neka osnovna baza kondicije.

alexa-lol je izjavil:

Same here.. pomoje se s HIIT začneš zezati ko si nekje na 15-20% maščob... prej ni potrebe in narediš več škode kot koristi za ožilje, srce in sklepe ter kite. Kite se težje, počasneje prilagajajo novim obremenitvam kot mišice.




Večina ljudi itak na začetku sploh ne pomisli na hiit, ker če malo posplošim komaj odteče par km....

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: _IKE_ ()
««
6 / 14
»»

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Izguba maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Loža		20225800 (21329) m0LN4r
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		25756267 (49884) Massacra
»

Telesna teža (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11825385 (22818) Okapi
»

afterburn effect (workout)

Oddelek: Loža		438521 (7633) _Enterprise_

Več podobnih tem