Kako vidna je izguba teže?

potem je to to.

Najlepša hvala vsem za pomoč!

oracle je 17. jun 2012 ob 21:08 izjavil:

kr1ženska je 17. jun 2012 ob 18:19 izjavil:

Se pa tudi zelo pozna na postavi, kako ravno se držiš. V tem primeru so odvečni kilogrami bistveno lepše razporejeni po celem telesu.

Dej ne glumi glive. Ne moreš vplivat kako je maščoba razporejena.

Si prepričan?
Kolesarjem se drugje nabira maščoba kot nap. tekačem.

Če je prevelik vnos kalorij se seveda nabira (pri kolesarjih predvsem v bokih in na hrbtu).

Glede slike: bodybuilderji se ponavadi pred takšnim slikanjem znebijo vode v telesu, ter pred slikanjem namažejo z nekim oljem, ki poudari mišice. Ta dečva sigurno v živo zgleda čisto drugače in fajn.

Švicaš kot konj ker tvoje telo ni ekonomično saj imaš precej bremena na sebi. Sem imel podobno težo 111kg na 187cm in ni bilo lepo...

Jst> Ta dečva sigurno v živo zgleda čisto drugače in fajn.

Verjetno približno takale:

gendale je 17. jun 2012 ob 23:12 izjavil:

Mufasa je 17. jun 2012 ob 23:04 izjavil:

Sam imam 110 kg in 175 cm in nisem obese. BMI je mal kilava reč... sam špilam 2x tedensko dvoranski nogomet kjer švicam ko kojn 1,5h. Pozimi imam še 2x tedensko fitnes in to je to. Ne pazim nekaj na hrano, ravno six packa nimam (trebuh primeren 30letniku :) imam pa 105kg benchpress-a. Sem se pa v mladosti ukvarjal z metom kopja.

Kar je point je da je čist odvisn od konstrukcije telesa...najbolš se je postavt pred špegu alpa it mal šmekat na plažo če si še mlad...kmal vidš kje si.

bmi je sicer res kilav, ampak ti si še vedno debel

Jest loh načeloma shujšam, ti boš pa grd za zmer.

jype je 17. jun 2012 ob 23:14 izjavil:

Jst> Ta dečva sigurno v živo zgleda čisto drugače in fajn.

Verjetno približno takale:

a bi rad da še tole temo zaprejo ....tako kot so tisto o manjšini

PacificBlue je 17. jun 2012 ob 23:17 izjavil:

Jaz sem iz 105 kg prisel na 80 kg v relativno zelo kratkem času. 3 ali 4 meseci. sem se pa prehranjeval vecioma vegansko in s presno prehrano. Nobena shujsevalna kura ni tako ucinkovita, kot samo surovo sadje in zelenjava ter veliko vode.Pa tudi počutis se super.

Študentska hrana & banane + ananas?

Kolk pa kj migaš...ker men to sumljivo zgleda na to da kšn ornk workout pa omedliš... explain

PacificBlue> Jaz sem iz 105 kg prisel na 80 kg v relativno zelo kratkem času. 3 ali 4 meseci.

Jaz sem isto naredu samo tko da smo dobil tuš v pisarno, pa mi ni blo treba jest surove hrane.

_IKE_> a bi rad da še tole temo zaprejo ....tako kot so tisto o manjšini

Pa kaj se vsajaš? Pokazal sem mu, kako zgleda vitko dekle, ko ni fotografirano z osvetlitvijo, ki poudari trebušne mišice.

>Pa kaj se vsajaš? Pokazal sem mu, kako zgleda vitko dekle, ko ni fotografirano z
>osvetlitvijo, ki poudari trebušne mišice.

No, ta bi delala trebušnjake 1 mesec s pravilno prehrano in bi izgledala približno enako, kot SixPackGirl.

odvisno kolk jabolk poješ

Za življenje potrebuješ oglikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine, minerale... da vse to dobiš ni potrebno, da ješ meso. V stročnicah je dovolj beljakovin, ki so sicer manj kvalitetne kot v mesu. Glavni energijski vir pa so oglikovi hidrati (sladkorji), zato ni nobenega razloga, da bi bil manj sposoben kot nekdo , ki je meso.

Pri naporih kot je vzpon na Pohorje je bolje, da piješ nek izotonični napitek, saj ne izgubiš samo vodo skozi pot. Z napitkom dobiš sladkorje, sol in elektrolite...

No samo tale z violino ni ravno neka suhica, tudi daleč od kakšne športne postave. Medtem ko je 6pax bejba pomoje fino retuširana, pa napreza se tud ful in je poza malo čudna, drugač pa lušna.

Drugače pa je zelo odvisno od človeka, nekomu ne paše kolo nekomu hribi spet drugemu tek.. Znano je npr., da se največ kalorij porabi prav pri plavanju. Odvisno je pa predvsem kaj te motivira, da vztrajaš pri športanju. Zame je npr. tek fail ker se zelo teško motiviram za dodaten kilometer, krog.. Medtem ko na kolesu me motivira že samo preizkušanje opreme oz. dobro kolo. Vsak pa mora najt nekaj zase. Dvigovanje uteži doma poznamo vsi, teden največ 2 na polno, potem se kak dan pozabi, še en dan pauze, ni časa in kaj hitro je tu pol leta mimo od zadnje vadbe. V takem primeru se je dobro upisat v fitnes, dejansko te žene dejstvo, da če sem že plačal pa ja grem :) Sploh zna pri hujšanju in tudi pridobivanju Kg pomagat partner/frend, ki si zada iste cilje, v dvoje je zmeraj lažje.

Del zgodbe je tudi hrana, treba je jesti uravnovešeno, dijete ponavadi samo izčpajo telo in po dijeti si spet nazaj debel, dejansko je treba spremenit način življenja. Brez telovadbe in samo za kaučom se rediš tudi od 1200 kalorij dnevno.

Za avtorico teme bi pa rekel, da za 156cm bi lahko šla tudi kak kg pod 50. Seveda je odvisno od same konstitucije, ampak ko je na tehtnici 50 pol bo hitro lezlo gor, če se pa držiš pod to mejo bo pa šlo.

stock> No samo tale z violino ni ravno neka suhica, tudi daleč od kakšne športne postave.

Sej ne rabi bit suhica.

stock> Medtem ko je 6pax bejba pomoje fino retuširana, pa napreza se tud ful in je poza malo čudna, drugač pa lušna.

Ja, po rokcah... Zgleda kot da ma celiakijo :|

stock> Brez telovadbe in samo za kaučom se rediš tudi od 1200 kalorij dnevno.

No, to ni res, ampak švoh pa zagotovo rataš.

PacificBlue je 17. jun 2012 ob 23:17 izjavil:

Jaz sem iz 105 kg prisel na 80 kg v relativno zelo kratkem času. 3 ali 4 meseci. sem se pa prehranjeval vecioma vegansko in s presno prehrano. Nobena shujsevalna kura ni tako ucinkovita, kot samo surovo sadje in zelenjava ter veliko vode.Pa tudi počutis se super.

res je samo zgubiš preveč mišic, samo če ti to ni pomembno imaš prav, je res fantastična kura

carota je 18. jun 2012 ob 00:06 izjavil:

kitewing je 17. jun 2012 ob 23:29 izjavil:

Zmotno je, da lahko hujšaš z jabolki. Jabolka spadajo v enostavne sladkorje in zato redijo.

Zato so pa fruktarianci vsi po vrsti debeli.

Ni res jabolka so super ublažijo lakoto in če hujšaš in športaš so še kako potrebna, jaz hujšam z jabolki ker drugače bi nonstop jedel...

stock> najprej hujša z 900 kalorijami ob praktično nikakršnem delu avto 15min do pisarne 15nazaj 8ur spanja, nato pa poveča kalorije na 1200 dnevno in naj bi se zopet začel redit.

To se mi ne zdi neverjetno, zdravo pa tut ne more bit. Jaz hujšam z 2000-2500 na dan, pa mi kr gre.

bajsibajsi je 18. jun 2012 ob 01:46 izjavil:

Mufasa je 17. jun 2012 ob 23:19 izjavil:

PacificBlue je 17. jun 2012 ob 23:17 izjavil:

Jaz sem iz 105 kg prisel na 80 kg v relativno zelo kratkem času. 3 ali 4 meseci. sem se pa prehranjeval vecioma vegansko in s presno prehrano. Nobena shujsevalna kura ni tako ucinkovita, kot samo surovo sadje in zelenjava ter veliko vode.Pa tudi počutis se super.

Študentska hrana & banane + ananas?

Kolk pa kj migaš...ker men to sumljivo zgleda na to da kšn ornk workout pa omedliš... explain

Jaz sem tudi veggie.. cca. 14 leto ze in fitnisiram od 98 leta (tko od oka); z daljisimi in krajsimi prekinitvami seveda. V Bita hodim cca. 4-6 na teden (pac kolikor je casa in motivacije) pa pri svojih 180cm, in kolikor toliko kvalitetnimi 90 kilogrami mase, prav nic ne omedlevam pri ornk workoutu. :P

Potrebno je zgolj precej vec vloziti v skrbno prehranjevanje in tudi samo vadbo, kot obicajnemu mesojedemu rekreativcu.

Česa, fitnesa al veggija hehe kak čevap tu pa tam :D

Yugos je 18. jun 2012 ob 00:10 izjavil:

PacificBlue je 17. jun 2012 ob 23:17 izjavil:

Jaz sem iz 105 kg prisel na 80 kg v relativno zelo kratkem času. 3 ali 4 meseci. sem se pa prehranjeval vecioma vegansko in s presno prehrano. Nobena shujsevalna kura ni tako ucinkovita, kot samo surovo sadje in zelenjava ter veliko vode.Pa tudi počutis se super.

res je samo zgubiš preveč mišic, samo če ti to ni pomembno imaš prav, je res fantastična kura

carota je 18. jun 2012 ob 00:06 izjavil:

kitewing je 17. jun 2012 ob 23:29 izjavil:

Zmotno je, da lahko hujšaš z jabolki. Jabolka spadajo v enostavne sladkorje in zato redijo.

Zato so pa fruktarianci vsi po vrsti debeli.

Ni res jabolka so super ublažijo lakoto in če hujšaš in športaš so še kako potrebna, jaz hujšam z jabolki ker drugače bi nonstop jedel...

Jabolka lahko ješ med hujšanjem. ker imajo nizek glukemični index. Vendar v omejenih količinah, ker so iz enostavnih sladkorjev. Nekateri , ki hujšajo pojedo po 10 jabolk na dan in se čudijo zakaj se redijo.

Seveda boš hujšal samo zaradi kaloričnega deficita (do določene mere, dokler se telo ne adaptira na manjši vnos).Če boš jedel bolj pravilno boš hitreje hujšal.

A se da hujšat še zaradi česa drugega kot deficita? No, seveda, liposukcija ;).

Hujšaš pa točno toliko hitro, kolikšen je deficit. Vrste hrane (in časovna razporejenost obrokov ipd) pa ima zelo majhen vpliv na porabo in posledično na izgubo telesne teže ...

Ampak reci NE anoreksiji!

Dobre, thramos.

Torej je večina mens-health-like nasvetov bullshit.

Kar se tiče izgube teže pri povprečnem Janezu vsekakor.

Ima pa glikemični indeks vpliv na dejavnike tveganja pri srčno žilnih in metabolnih boleznih. Samo to ni vprašanje kratkotrajnih diet ampak življenskega sloga.

Thramos, hujšaš lahko tudi brez deficita, nekje 3k ckal(če bi zmogu več pojest bi blo še več), braz da bi se kej gibal, pa je sam padalo