Katero napravo za domace sobno razgibavanje?

Zivjo!

Vcasih (kako leto, dve nazaj) sem redno hodil na skupinske vadbe v fitnes (body pump, pa se kaj drugega) in sem se dobro pocutil. Sedaj zaradi sluzbenih obveznosti nimam vec casa za to, zato bi rad prosti cas izkoristil doma na kaksni napravi.

Do sedaj sem mislil, da bo sobno kolo ta prava izbira (poleti rad kolesarim, kolo dobro kuri kalorije), samo zakaj pa ne bi raje nabavil veslača - predvidevam, da ker tukaj delujejo se roke (poleg nog), bi morda bila to prava izbira zame.

Rad bi kuril kalorije (shujsal okoli pasu) in morda povecal misicno maso. O prehrani ni treba govorit, ker poznam reci (i think).

Torej kaj nabaviti za ucinkovito kurjenje kalorij in mascob ter se malo "napumpati" misice.

Kaj mi svetujete... je kje kaksna novoletna akcija, denarja dam tja do 300 Euro.

Nekaj najbolj učinkovitega, kaj lahko kupiš za vadbo na domu je blazina za gimnastiko/telovadbo in dobro sestavljena vaja. Razni orbitreki, butshejperji in picikli se ponavadi uporabljajo mesec dni, tri leta nabirajo prah in potem na odpad ali se dalje prodajo.


http://www.enkosport.com/gimnastika/

Če je tvoj primarni cilj shujšat, ne nabavljaj uteži za pumpanje.

Veslanje je lahko kar učinkovita vadba, vendar jo moraš pravilno izvajat, da si česa ne poškoduješ (križa). Kolo je bolj prijazna vadba za sklepe. Na orbitreku pa mi stopala zaspijo, tako da je treba probat, če ti sploh ustreza.

Sam bi se pa ravnal po Rippy-jevem nasvetu in šel na osnove. Blazina in kolebnica sta zakon. Pa še najbolj poceni sta. Kasneje pull-up bar in kakšna utež. Za 100 EUR dobiš tudi soliden merilec srčnega utripa.

Uteži za pumpanje so une ta težke k si strici hrbte lomijo ko jih dvigujejo :)