☰

» »

Ketoza in avtofagija

Ketoza in avtofagija

1
2
»

blackbfm ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

Stradajo slabiči. Tisti ki se pa zavedamo da moraš na določeni meji potegniti crto in se dejansko začeti gibati vec, pa se ne rabimo posluževati diet, ampak dejansko uzivati v apetitu in dobri hrani ;)


postenje in stradanje sta dva različna pojma....in nikoli se ne moreš tok gibat kot se lahko prenažreš

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: blackbfm ()

IL_DIAVOLO ::

In nikoli se ne mores tako postiti, kot se lahko zdravo gibas. Postenje samo maskira problem premalo gibanja in potem imas enako zdravstvene tezave, kljub temu da si fit :D
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

blackbfm ::

postenje ni noben bav bav, ampak povsem naravno stanje človeškega metabolizma ki ste (smo) si ga z overloadanjem hidratov vsi zjebali. bolj si fit, lažje se gibaš

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: blackbfm ()

Eduardo ::

IL_DIAVOLO je izjavil:

In nikoli se ne mores tako postiti, kot se lahko zdravo gibas. Postenje samo maskira problem premalo gibanja in potem imas enako zdravstvene tezave, kljub temu da si fit :D


Je pa vse skupaj tudi stvar definicije. Če rečeš, da delaš dnevni post ljudem klikne tisti mesečni post. Vprašanje če so te zadeve, ki niso daleč od klasike vredne te definicije.

Več gibanja pri srednjih letih pa lahko b.p. pomeni, da si tisti stric, ki je okostnjak na piciklu z mini bavhijem. Morda še manj fuakbilna oblika 40-50 letnika kot malo bolj okrogel. :D

Potem pa imaš še take, ki gledajo razmerje mišic in maščobe, moc celotnega telesa itn., tam pa klasična hrana da premalo za regeneracijo, če vzdržuješ težo. Tako da se odločaš med kaloričnim presežkom in nabašeš mišice in maščobo ali pa potisneš v smer beljakovin in dobiš večino benefitov rekreacije in nisi debel.

Pa to menda velja za večino. Če je kdo genetiko izven teh okvirjev njegove anekdote enostavno ne delujejo za večino. Sam pri sebi ima posebnež prav ampak morda ne razume, da njegova izkušnja ni nujno prenosljiva.

denabiker ::

blackbfm je izjavil:

jejte 70-80% neprocesirane hrane vsak dan, 3-5 obrokov. pa je. sam iščete pa izumljate toplo vodo.


to te prehrambena industrija želi prepričat da rabiš 3-5 obrokov na dan.. glupost brez primere. potem pa folk ne zdrži 3h brez hrane mu postane slabo lol, in še na zobovje ti vseka, kamen karies, saj encimi v slini sploh nimajo časa odplaknit


jep, še otroke učijo v šoli da je must have 5 obrokov na dan. Pa vmes še kaj grickajo, bomboni, čokoladice itd. potem pa imamo kariesa kolikor hočeš pri mladini. Res je to vse narobe.
Ampak sam delam tudi te napake, ko sem pod pritiski tudi sam skos nekaj jem, grickam,...

mit3k ::

Pet obrokov na dan ja - pa ne pozabit na pre-, mid- in after workout obrok. :))

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: mit3k ()

TucoX ::

mit3k je izjavil:

Pet obrokov na dan ja - pa ne pozabit na pre-, mid- in after workout obrok. :))


Nekateri res jedo kot hobiti (second breakfast, luncheon, itd.), tudi sam sem to počel dolgo časa in se potem spraševal zakaj hudirja se tako slabo počutim (pa da ne bo pomote, sem dovolj športal vmes). Bolj kot si star, bolj je potrebno upoštevati prvinske-starodavne zakonitosti telesa, seveda če hočeš biti fit telesa in jasnega uma.

IL_DIAVOLO ::

Tudi meni ustreza 5 obrokov. 3-je veliki in 2 majhna.

Topla malica v sluzbi, doma kosilo, vecerja pa itak mora bit taka ta prava delavska.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

TucoX ::

Če ti odgovarja, super. Glavno da človek poštudira kaj je nabolje zanj.

NuMaN ::

A se piškot z enim orehom tudi smatra kot obrok?
Imam 124,9 delnic Vzajemne.

tilen03 ::

1x na teden mocan zajtrk(nedelja)
1x na teden mocna vecerja(sre-cet)
1x na teden mocno kosilo(nedelja)

Drugo pa mini obroki max 3x na dan, ponavadi 2x, obcasno 1x

Ce nimam casa ali volje, ne jem nicesar tisti dan. Kot pravi babi: eni toliko jedo, da si se pamet pojedo. Ce hoces, da pamet dela kot urica si itak prisiljen v stradanje v doloceni meri.
99.991% of over-25 population has tried ChatGPT.
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: tilen03 ()

denabiker ::

Sam sem včasih na silo jedel zajtrke, ker je to kao ful pomemben obrok, ampak če poslušam telo mi pa nič ne paše zjutraj. Razen kavica, čaj, pa kakšen kos čokolade zraven grenke črne kave. Občasno kasneje kakšno jabolko in do ene 11, 12h sploh nimam lakote.

pegasus ::

Ma kakšna čokolada ... za zajtrk maš liter čaja, bezeg + meta + kamilce, brez kakršnegakoli cukra ali česarkoli drugega. Voda z okusom, to je to. Pa niti ni neki prijeten okus, je pa zelo zdrav ;)

IL_DIAVOLO ::

denabiker je izjavil:

Sam sem včasih na silo jedel zajtrke, ker je to kao ful pomemben obrok, ampak če poslušam telo mi pa nič ne paše zjutraj. Razen kavica, čaj, pa kakšen kos čokolade zraven grenke črne kave. Občasno kasneje kakšno jabolko in do ene 11, 12h sploh nimam lakote.


Najslabše kaj lahko narediš. Cuker na prazni želodec in kofein ki zvišuje stresni hormon.

Zaradi tega se je zjutraj, tudi ce nisi lacen. Da ne jes junk fooda kasneje.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

jest10 ::

denabiker je izjavil:

Sam sem včasih na silo jedel zajtrke, ker je to kao ful pomemben obrok, ampak če poslušam telo mi pa nič ne paše zjutraj. Razen kavica, čaj, pa kakšen kos čokolade zraven grenke črne kave. Občasno kasneje kakšno jabolko in do ene 11, 12h sploh nimam lakote.


No vidš, meni pa paše, da se za zajtrk fejst najem. Pa sem potem dober do ene 4-5 popoldan.

Imam pa kar dosti fizično naporno delo, tako da na prazno to pač ne gre.

Horas ::

kakšni bedaki. 3 glavni obroki + 2 prigrizka. še tu ne razmišljate in kr na prvo... se vidi da ste sami troli in direkt nepoznavalci. če bi se učili o kalorijah in makrohranilih pa mal rčaunali - to bi blo potrebno dat že v prvi razred oš- gospodinjstvo! ne bi blo debelosti, niti potrebe po neki kvazih postenjih. to so sam izgovori po tem ko se nažirate in žrete alko.

denabiker je izjavil:

Sam sem včasih na silo jedel zajtrke, ker je to kao ful pomemben obrok, ampak če poslušam telo mi pa nič ne paše zjutraj. Razen kavica, čaj, pa kakšen kos čokolade zraven grenke črne kave. Občasno kasneje kakšno jabolko in do ene 11, 12h sploh nimam lakote.


seveda ti ne paše, če imaš dobolj glikogena, in si prejšnji dan oz. dni jedel dovolj(kalorično, ne količinsko).. o tem govorim da nimate pojma.

če bi si znali razporedit zajtrk ,kosilo večerja... ampak be je pretežko, je lažje fuknat v mikrovalovko lazanjo, al pa naročvat wolt.
8700k+z390, 32gb 3600mhz, 1080ti, 700w gold, 512gb+2x250gb m.2 nvme + 2tb hdd

8500+b360, 32gb 2666mhz, rx 6600, 600w bronze, 512gb+250gb ssd m.2 + 2tb hdd

Zgodovina sprememb…

  • predlagal izbris: TucoX ()

blackbfm ::

bedaki si kr računajte in kaluliraje obroke pa mikrohranila, tko kot vaši predniki zadnjih 10 tisoč let:)) aja ne, to je moderna pogruntavščina da je treba vagat in štet!

seveda ti ne paše, če imaš dobolj glikogena


človek ki ne izkorišča postenja ima obilico glikogena, tok da se vsi viški shranjujejo v salo

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: blackbfm ()

IL_DIAVOLO ::

Z vaganjem ni nič narobe, dokler zadeva ne gre v ekstreme. Torej vaganje prilog, kjer hitro pihnes mimo in brezveze stran meces ali se slabše, se prenaziras.

Boljse 5 majhnih obrokov kot 2 ogromna.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

Alfa Dog ::

mtošev je izjavil:

IL_DIAVOLO je izjavil:

Ko bi ti vedel, kako škodljive so sugar free pijace, jih niti povohal ne bi.

Kaj šele da izve kakšen politik. Takoj nam jih prepovejo.

Enkrat sem probal avtofagijo, pa ni dovolj dolg.

Vpiši se na jogo in povečaj gibčnost, pa ti mogoče uspe vsaj oralno

tilen03 ::

Horas je izjavil:

če bi se učili o kalorijah in makrohranilih pa mal rčaunali -

Nič ne pomaga, če potem kupiš lososa in jajca z megafarm ;) Zdravo prehranjevanje(zame to pomeni prehranjevanje na dolgi rok) je več od kalorij in mikro/makrohranil
99.991% of over-25 population has tried ChatGPT.
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
1
2
»

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Zajtrk (strani: 1 2 3 4 … 7 8 9 10 )

Oddelek: Loža		48284362 (35863) xyz248
»

Zdravniki- 1 obrok na dan (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		657168 (4168) GabrieLeo
»

Autofagija - Dieta - Nobelova nagrada...izkusnje (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		5916983 (14931) anketar
»

Raziskava: zmanjšan energijski vnos koristi zdravju (strani: 1 2 )

Oddelek: Novice / Znanost in tehnologija		7016864 (13314) Semafor
»

Sladkor (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11030798 (26783) FiReFTW

Več podobnih tem