Ketoza in avtofagija

Zadnje čase sta v krogih zdravega načina življenja dokaj pogosta pojma ketoza in avtofagija.
Ima kdo kakšne informacije, če nekalorični napitki (sugar free kola, šweps, itd.) prekinejo ketozo in/ali avtofagijo, še posebej v strogem postu (fasting)?

Če se postiš zaradi regeneracije celic bodi pameten, pa ne pij teh pijač s sladili. Pij vodo, mogoče malo limone, zeliščne čaje,...
Koliko dni se postiš? Tudi ta sladila pri nekaterih dvigne malo inzulin, nisem meril, ampak sem bral o tem.

sladila so slaba za črevesje, pa tud ogabn okus je. Pol že raj pijem beli cukr.

Ko sem nosil tisti obliž z BT merilcem glukoze, sugar free zadeve niso povzročile spajka.

Če se postiš zaradi regeneracije celic bodi pameten, pa ne pij teh pijač s sladili. Pij vodo, mogoče malo limone, zeliščne čaje,...
Koliko dni se postiš? Tudi ta sladila pri nekaterih dvigne malo inzulin, nisem meril, ampak sem bral o tem.

To je zanimivo ja. Nekateri individualci poročajo o inzulinskem spajku, večina pa ne. Bi ob spajku občutil kakšno posebnost? Volčjo lakoto?

Ko se postis, je najboljse piti samo vodo. Lahko sicer tudi caj in kavo - vendar brez dodatkov. Ce je daljsi post, dodaj vodi se sol.

Je pa odvisno zakaj se postis in kaksen je cilj.

Tole je dobra ideja glede soli. Postim se običajno 36 ur s ciljem da se celice spucajo in tkiva regenerirajo, nekajkrat na mesec.