Zaspanost ali kronična utrujenost?

vicks je 16. nov 2020 ob 18:11 izjavil:

Sem vitalen in štejem 25 let. Rekreacije res ni veliko oziroma nič, v zadnjem času (včasih je bila stalno). Sem pa že od majhnega vpet v šport, sedaj recimo tudi če ne treniram mi ni noben problem pridit s kolesom recimo na prelaz Vršič, peš na naše najvišje gore v SLO, malo bolj na ˝grobo˝ igrati nogomet, košarko,...

Kar se tiče prehrane nimam raznolike. Veliko pojem OH, skoraj nič zelenjave in sadja...Tudi premalo pijem, ker ne čutim potrebe zato recimo max 1-2L na dan. Kave ne pijem. Alkohol pijem občasno oziroma ob priliki izključno samo za vikend.

Kar se tiče srčnega utripa je OK. Velikokrat sem nervozen (potne roke) a sploh ne vem za katero stvar, vse podzavestno, pa me nič ne teži! Včasih imam povišan krvni tlak, imel pa sem tudi težave s ščitnico (a ne hude) in primankovalo mi je železa v krvi (kakšno leto nazaj - sedaj ne vem, ker nisem bil na testu krvi), tudi na ledvicah se je pojavila neka vodna cista a ni nevarna in miruje, včasih mi malo poskakuje aritmija srca ( bil že tudi na vseh moznih testiranjih-pravijo da ni nič hujšega da imam športno-natrenirano srce). Tudi prenehanje dihanja je že bilo zaznano od partnerice (brbr21).

Kvinta je 16. nov 2020 ob 17:03 izjavil:

Meditirat se nauči boš še marsikaj druga s tem rešo

vicks je 16. nov 2020 ob 18:11 izjavil:

Sem vitalen in štejem 25 let. Rekreacije res ni veliko oziroma nič, v zadnjem času (včasih je bila stalno). Sem pa že od majhnega vpet v šport, sedaj recimo tudi če ne treniram mi ni noben problem pridit s kolesom recimo na prelaz Vršič, peš na naše najvišje gore v SLO, malo bolj na ˝grobo˝ igrati nogomet, košarko,...

Kar se tiče prehrane nimam raznolike. Veliko pojem OH, skoraj nič zelenjave in sadja...Tudi premalo pijem, ker ne čutim potrebe zato recimo max 1-2L na dan. Kave ne pijem. Alkohol pijem občasno oziroma ob priliki izključno samo za vikend.

Kar se tiče srčnega utripa je OK. Velikokrat sem nervozen (potne roke) a sploh ne vem za katero stvar, vse podzavestno, pa me nič ne teži! Včasih imam povišan krvni tlak, imel pa sem tudi težave s ščitnico (a ne hude) in primankovalo mi je železa v krvi (kakšno leto nazaj - sedaj ne vem, ker nisem bil na testu krvi), tudi na ledvicah se je pojavila neka vodna cista a ni nevarna in miruje, včasih mi malo poskakuje aritmija srca ( bil že tudi na vseh moznih testiranjih-pravijo da ni nič hujšega da imam športno-natrenirano srce). Tudi prenehanje dihanja je že bilo zaznano od partnerice (brbr21).

VeganCyclist je 16. nov 2020 ob 18:13 izjavil:

Pr men ista zgodba. Popoldne, ko pridem s šihta učasih komej na nogah stojim. (nima veze s službo). Bil pr 100 dohtarjih in eden mi je clo derekt v ksiht reku,...lej. če maš ta luksuz, da greš lahko popoldne spat, samo pejt. Drugač pa, kar se mene tiče je to problem s sladkorjem oziroma s hrano. Ko prideš domov, se nažreš na polno, sladkor ti naraste, inzulin tut. Potem maš pa sugar crash. A se počutiš razdražljivga? Kakšno u easy hladno potenje? Se ti še lušta futra, ne glede na to da si sit? Si predebu? (tut ekstrmna suhost je lahko diabetes). Diabetes v familiji?

Dodatno:
Alergije? Si zaspan vsak popodne? Probej pojest neki nevtralnga, recimo solato pa govejo juho, pa potem poročaj.
Kava: pozre vso energijo zjutraj. Popoldne ti jo enostavno zmanka. Nehej z njo. Čeprav lažje rečt ko nardit.
Men pomaga šport. Takoj po šihtu domov, neki malga pojest in laufat/hribi/kolo. Čez 10min utrujenost izgine.
Splošna predihanost,...kisik. Ko se bližaš 40tim, te par dni sedenja uniči. Dejansko rabiš dnevno telovadbo za normalno počutje. Pika.

cvalsr je 16. nov 2020 ob 20:02 izjavil:

Prenizek krvni pritisk?
Pomanjkanje železa v krvi?
Zdravnica je v takem primeru pomislila celo na boreliozo.
Sprehodi, zelenjava, kakršnakoli alkimistična sranja v obliki prehranskih dodatkov itd ne pomagajo veliko; "lepotilni spanec" popoldne ali pa malo fizično pognati "pumpo" le ublaži težavo v tistem trenutku. K zdravniku pojdi.

7982884e je 16. nov 2020 ob 20:18 izjavil:

1. kvaliteten spanec: 8 ur spanca, kar pomeni da si 9 ur v postelji, in to konsistentno

VeganCyclist je 17. nov 2020 ob 08:30 izjavil:

Drugač pa,..unpopular opinion. Lahko je stvar psihična. Depresija je taka stvar, kjer samo pojstlo vidiš. Kljub temu, da si lahko uber fit in nasledni dan pretečeš maraton.

digitalcek je 16. nov 2020 ob 18:43 izjavil:

Kvinta je 16. nov 2020 ob 17:03 izjavil:

Meditirat se nauči boš še marsikaj druga s tem rešo

Zelo res.

Jaz (70+) sem brez problema buden do dveh ponoči, zbujam pa se 6.30, ali 7.00. Starec pač.

Ampak: z meditacijo, pred leti sem bil vsako leto trikrat, štirikrat na urgenci zaradi previsokega pritiska (160/210), sem pesjana spravil na 80/135. Dopoldne je še nekaj nižji...

Da razložim. Odkar meditiram, nekje tri leta, se dosti manj sekiram.
Linkov, polnih tujih "ugotovitev" sploh NE iščem.

In kot oseba, ki se poleg meditacije čedalje bolj ukvarja s seboj, ne pa z drugimi, kar sem se največji del svojega lajfa (kaj DRUGI mislijo, kaj so rekli, kakšno premoženje imajo, kakšne ženske so dali dol, kakšne neumnosti počno) se mi, logično, s takim pristopom do lajfa marsikaj, oz. skoraj vse - hebe...

Na primer: neumnosti ljudi, novi pojavi, novi trendi, novotarije. Ni da ni.

VeganCyclist je 6. jan 2021 ob 04:57 izjavil:

Pa vržte kakšen stavk o meditaciji na mizo. Kaj to sploh je? Kako to zgleda? Kako se izvaja? Zanima me, ker sem že od več folka to slišal. Gledat neke YT videe je kr neki. Iz tega ne potegnem nič. Prepričejte 100% realnega človeka.

vicks je 16. nov 2020 ob 18:11 izjavil:

Sem vitalen in štejem 25 let. Rekreacije res ni veliko oziroma nič, v zadnjem času (včasih je bila stalno). Sem pa že od majhnega vpet v šport, sedaj recimo tudi če ne treniram mi ni noben problem pridit s kolesom recimo na prelaz Vršič, peš na naše najvišje gore v SLO, malo bolj na ˝grobo˝ igrati nogomet, košarko,...

Kar se tiče prehrane nimam raznolike. Veliko pojem OH, skoraj nič zelenjave in sadja...Tudi premalo pijem, ker ne čutim potrebe zato recimo max 1-2L na dan. Kave ne pijem. Alkohol pijem občasno oziroma ob priliki izključno samo za vikend.

Kar se tiče srčnega utripa je OK. Velikokrat sem nervozen (potne roke) a sploh ne vem za katero stvar, vse podzavestno, pa me nič ne teži! Včasih imam povišan krvni tlak, imel pa sem tudi težave s ščitnico (a ne hude) in primankovalo mi je železa v krvi (kakšno leto nazaj - sedaj ne vem, ker nisem bil na testu krvi), tudi na ledvicah se je pojavila neka vodna cista a ni nevarna in miruje, včasih mi malo poskakuje aritmija srca ( bil že tudi na vseh moznih testiranjih-pravijo da ni nič hujšega da imam športno-natrenirano srce). Tudi prenehanje dihanja je že bilo zaznano od partnerice (brbr21).