zaspanost, neenergičnost...kava itd..

sem vedno brez energije in zaspan.... kave ne smem piti ali zelenega čaja er vsebuje kofein, tein, ki ima slab efekt name, bruhanje itd....

kaj lahko namesto tega?? vse sem preiskal nič pametnega ne najdem... energijske pijače imajo tudi kofein :(

več se gibaj
jej bol zdravo

enim se nam pač ne da pa abusamo kofein pa tein

Ščitnica?

športam, jem zdravo. zaspan vse dni v letu,..

kje v Sloveniji bi lahko kupil Modafinil? čeprav ima precej stranskih učinkov... bi raje nekaj bolj "naravnega" v stilu kave če sploh obstaja kaj taksnega...

turist1 je 30. dec 2012 ob 21:23 izjavil:

športam, jem zdravo. zaspan vse dni v letu,..

kje v Sloveniji bi lahko kupil Modafinil? čeprav ima precej stranskih učinkov... bi raje nekaj bolj "naravnega" v stilu kave če sploh obstaja kaj taksnega...

Jaz imam podoben problem. Določene dneve sem kot zombi, potem ko grem pa popoldne teč ali kolesarit sem pa naslednjih nekaj urah v redu, potem pa spet začne "padat". Na prehrano pazim (morda edino malo kalorij zaužijem). Sicer so mi pa že rekli, da imam 'naravno' nizek pritisk (in v krvi ni dovolj kisika).
(Naravne) rešitve ne poznam, bi pa bil zadovoljen če bi jo :)

maste pa radi ingver
kar 2x si ga naštel

Sokovi so super zadeva, seveda sveže hladno iztisnjeni, ne tista brozga iz tetrapaka, četudi je 100%. Pozimi pridejo v poštev predvsem jabolka, rdeča pesa je tudi zanimiva.

Kofein te itak zasvoji, po določenem času sploh nima več učinka, ampak rabiš redno dozo samo zato da sploh lahko funkcioniraš.

precej je v psihi... za vsako stvar je najtezji prvi korak! ceprav pravis da sportas in jes zdravo, mogoce se prehitro prepustis skusnjavi in spis / polezavas prevec. odmakni se iz okolja, kjer je skusnjava, ne lezi na postelji ko gledas tv ipd... 16ur na dan na svetlem - vklopljena luc, 8 ur na dan v postelji - izklopljena luc.

ceprav imam trenutno cist unicen bioritem, spanje, delo, sport in prehrano so pa lepi spomini na bivse case, ko je to vse skupaj klapalo :)

Kaboom je 31. dec 2012 ob 19:14 izjavil:

ceprav imam trenutno cist unicen bioritem, spanje, delo, sport in prehrano so pa lepi spomini na bivse case, ko je to vse skupaj klapalo :)

Bioritem si praktično vsak lahko poštima v parih dneh. Vsak dan vstajanje ob isti uri, spat ob takem času, da spiš zadosti ur, takoj po vstajanju čimprej pod čim močnejšo svetlobo (najbolje na jutranje sonce), vsaj 2h pred spanjem čim švohnejša svetloba in kakšna mirna dejavnost, recimo branje knjige.
Vse drugo so samo izgovori za lenobo, v le redkih primerih pa bolezen.

Na počutje vpliva precej stvari (od prehrane do psihe, kot omenjeno), ampak prva ideja, ki pade na pamet:
pitje dovolj vode.

hangover je tudi pretežno posledica dehidracije, učinke verjetno pozna vsak tule.

Kako misliš vsakodnevno ? Vedno isto mišično skupino delaš ali kaj ?

Na čemu se ti pozna ? Jaz sem se zdaj pol leta malce zapustil, ampak sem prej skoraj 2 leti živel skoraj pravo fitnesersko življenje kjer pridobil kondicijo izgubil odvečne kilograme in sem se počutil bolje kot prej , ampak še vedno slabo(tudi zaspano) počutje ni izginilo. Bilo je le nekoliko lažje prenašat vse to ...

turist1 je 4. jan 2013 ob 12:28 izjavil:

@first line:
kaj je l dopa? kje se dobi? ni to za bodybuilding prašek??

@einstein : ok tvoj tempo je ekstrem, kaj pa služba, šola?? nimaš obveznosti ob 8:00AM?

torej nobenega predloga? jem zdravo, športam 4x na teden, spim dovolj, a potrebujem nekaj kot kavo.... nobenega nadomestka ni?

ja imam obveznosti, ob 6:45 grem na prakso s kolesom. zadnje čase sem malo spremenil ritem, tako da grem spat okoli 5ih popoldne in se zbudim ob pol treh zjutraj in igram igrice pa slo tech berem do 6:45, potem pa grem delat.

"plastenko"

priporočam steklenico ali kozarec (dosti bolj zdravo).

jaz precej vode spijem pred spanjem, bi lahko rekli, da se nasitim vode preden grem spat.

Kje lahko dobim Modalert 200 ali Provigil v Sloveniji?

modafinila v sloveniji ne morš dobit kr tko, mogoče ga dobiš na recept od zdravnika (sam se boš mogu kr pomatrat da dobiš recept...), od zdravnika lahko dobiš tud ritalin (metilfenidat) sam tud to boš težko dobil

na internetu lahko kupiš razne sorodnike modafinila (adrafinil, CRL-40,940/bisfluoromodafinil/flmodafinil, CRL-40,941/fladrafinil/fladrafinil, modafiendz/methyldifluoromodafinil), metilfenidata (4f-mph, iph, 4f-eph, 3,4-ctmp, eph, 4me-mph, ...), amfetamina (2-fa, 2-fma, 4-fa, 4-fma) in še kup raznih stimulansov (3-fpm, a-pvp, a-php, a-pvt, 4f-pvp, hexen, 2-dpmp, ...).... legalnost/varnost je vprašljiva (dokaj sigurn sem da so vsi fluoroamfetamini, eph, iph in a-pvp prepovedani)... 4f-mph, iph, 4me-mph so verjetno varni (iph je recimo v kliničnih študijah kot nadomestek metilfenidata in zgleda da je enako varen), 3,4-ctmp verjetno ni varen (močen 5ht2b agonist se pravi da povzroča rast srčnih zaklopk kar ni kul), .....

Sokovnike uporabite s pozornostjo, poznam modela od kerga je mama skoraj zgubila želodec ker je pila napitke surovega finomletega pora, tako da priporočm vse kar počnete čimbol v skladu z naravo v preciznih prioročljivih količinah z zveznimi prehodi :D

Samo za info modafinil ima omejitev predpisovanja: "Le za bolnike z narkolepsijo po priporočilu somnologa Inštituta za klinično nevrofiziologijo Nevrološke klinike UKC Ljubljana."

Si že imel opravljene vsaj kake osnovne krvne preiskave? KKS, ščitnica?

Kakšno celotno krvno sliko bi lahko šel naredit ne pa nekaj na svojo roko jemat. Kot so ti že napisali prej je lahko vzrok tudi ščitnica, jetra, itd...

Şi kdaj raziskal zakaj bruhaš po kofeinu? Lahko da imaš kakšne želodčne težave, ki pogosto povzročajo utrujenost.

Ko že omeniš jetra, že dalj časa čutim nelagodje v tem predelu, že od 9. razreda OŠ (sedaj imam 21 let), sicer čez dan ni moteče, le zvečer ko se vležem v posteljo in skušam zaspat. Morebit je res kak problem z jetri, bom obiskal zdravnika (morda, če bo res nujno).

Hm, zanimivo, jaz zadnje tedne oz. že kar mesece brskam po spletu zaradi podobnih težav. Jaz sem alergik, non-stop na antihistaminikih, ki jih iz leta v leto težje prenašam. Če tablet proti alergiji ne jemljem, imam zadosti energije, vendar se mi v 2-3 dneh stanje z alergijami toliko poslabša, da je za znoret. Aleričen sem na toliko stvari, da je povsem nepraktično vsega se izogibat, razen če bi živel v laboratoriju, hrano bi mi pa skrbno nadzorovali - od hrane do pršic, mačje in pasje dlake, cvetnega prahu... Ni da ni. Alergija se mi kaže v obliki hudega senenega nahoda in dermografije - v mojem primeru je ta urtikarija izjemno srbeča in stanje se še poslabša, če se praskam. Če pa zdravila za alergijo redno jem, sem stalno zaspan, težko ostanem zbran dlje časa, potrebujem odmore - skratka, storilnost mi občutno pade. Toliko, da me to že občutno moti. Zadevo sem se odločil raziskat in tako sem se srečal z nootropiki.

Antihistaminiki, ki zavirajo delovanje H3 (avto)receptorjev v možganih, dvigujejo raven histamina, le-ta pa v centralnem živčevju spodbuja budnost in pozornost. Betahistin je H3 antagonist in zdravilo, ki se ga predpisuje proti vrtoglavici. Razumevajoč zdravnik ti ga bi mogoče predpisal tudi, če mu omeniš svoje težave - po tem, ko bo izločil vse druge endokrinološke težave in/ali spalno apneo. Še nisem testiral.

Kofein in L-theanine imata zmerno močan sinergijski učinek, ki pozitivno vpliva na budnost in pozornost. L-teanin učinkuje proti-stresno, rahlo pomirjevalno, brez običajnih uspavalnih učinkov klasičnih pomirjeval. Kombinacija kofeina in L-teanina morda zato učinkuje tudi na način, da ti da energijo, ne pa tudi napetosti ali celo razdražljivosti, kot je to značilno za visoke doze kofeina. Omenjeno kombinacijo naravno vsebujeta črni in zeleni čaj. Obe učinkovini povsem legalno lahko kupiš tudi npr. na Amazonu. Jaz sem testiral samo v obliki črnega čaja - meni se obnese bolje kot kava.

Tukaj imaš potem še razne racetame, na katere nekateri nadvse prisegajo. Meni se sicer zdi (po dosegljivi literaturi in prvoosebnih opisih iz različnih spletnih strani ter Youtubea), da so učinki precej nestalni oziroma je treba eksperimentirat, preden najdeš racetam, ki ti ustreza. Nekateri zatrjujejo, da nanje deluje npr. Piracetam, ne pa Oxiracetam ali Noopept; na druge izključno Oxiracetam, na tretje pa samo Noopept, medtem ko imajo po fenilpiracetamu ali aniracetamu migrene. Da bi se izognili migrenam oz. glavobolom, uživalci racetamov dodatno jedo še (acetil)holin (oz. s holinom bogata živila, kot so jajca ipd.) Kje dobiti oz. kakšen je legalni status - nimam pojma. Nisem poskusil še nobenega, kaj šele kombinacije.


Absolutni zmagovalec je videti Modafinil, oziroma v zadnjem času Armodafinil. So sicer ljudje, ki imajo s tem nootropikom slabe izkušnje, načeloma so pa izkušnje ljudi pozitivne, če le ne pretiravaš. Nekateri celo trdijo, da je Modafinil cca 10% tistega, kar je droga NZT-48 iz filma/serije Limitless. Prebral sem nekaj blogov, kjer ljudje trdijo, da jim je učinkovina Modifinil rešila oz. vsaj korenito izboljšala življenje. Deluje stimulativno a brez evforije, menda se zlahka skoncentriraš... Najbolj očiten stranski učinek, sploh če vzameš preveliko količino ali prepozno (half life je cca 10-12 ur), je nespečnost. Najbolj strašen stranski učinek pa je izredno huda in potencialno smrtno nevarna alergijska, hiper-občutljivostna oz. avtoimuna (?) reakcija. K sreči se pojavlja le pri nekaj primerih na milijon. Pri zdravniku se tega ne dobi, predpisuje lahko samo specialit nevrolog za primere narkolepsije. Še nisem testiral, sem pa zainteresiran, valjda.

Lestvica se nadaljuje z raznimi Adderalli in Ritalini. Adderall je v bistvu vrsta amfetaminov. Ritalin sicer ni speed, je pa kljub temu vrsta stimulansa živčnega sistema. Obe drogi sta neprimerno močnejši kot Modafinil, povzročata odvisnost in relativno hitro zvišanje tolerance. Če uporaba ni zdravniško nadzorovana, pridejo v poštev vsa opozorila in nevarnosti, kot sicer pri stimulansih: povišan krvni tlak in utrip, trzavica, nespečnost. Povečana budnost ne pomeni, da telo spanja ne potrebuje, samo odloži ga; ob nekajdnevni nepretrgani rabi se lahko pojavijo halucinacije, napadi panke, preganjavice. Če dlje časa jemljemo večje odmerke, pa to lahko pripelje do širokega spektra težav, ki se odražajo ne samo na psihičnem nivoju, ampak tudi v okvarah organov (srce, ledvica, jetra, pljuča, možgani). Če se ne motim, lahko Adderall dobimo samo na zdravniški recept, sicer je promet z njim prepovedan. Kje ga dobiti na črnem trgu, ne vem. Zaenkrat se ne vidim kot potencialni uživalec te droge.

Hmm, jst bi raje zacel s tem, da bi preveril, ce so osnove zadovoljene. Pomankanje vitamina b12 in drugih b vitaminov je pogost vzrok za pomankanje energije. Se posebaj, ce zdrava prehrana slucajno pomeni vegeterjanstvo ali veganstvo.
Tudi pomankanje dolocenih mineralov oz. elektrolitov lahko povzroca pomankanje energije, npr. Kalija, itd.

Ko to izlocis pa se lahko igras z drugimi stvarmi. Dexter boy je tudi omenil par stvari, ki lahko negativno vplivajo na pocutje in energijo.

Jaz osebno bi zacel s tem, ce to ni poslihtano, pol je vse drugo ukvsrjanje s simptomi in ne vzroki.

@imagodei, si kdaj delu kake teste, ce ti imunski sistem dobr funkcionira ? Ker ce mas tolk vrst alergij, je lohk vzrok pomoje edino tm

@Imagodei, ne mores reci da si prilicno zdrav, ce si alergicen na kup stvari. Zato sem omenil imunske teste, da ti zmerijo vsaj imunoglobine. Ce mas tega prevec (sploh E), bo posledicno telo sproscalo prevec histamina na patogene. Imunoglobinske terapije pa so se mi zdi drugacne, kot z antihistaminiki.