Zajtrk

Filip8 je 7. mar 2018 ob 09:54 izjavil:

jaz jem takoj, ko se zbudim, vsaj 3 jajca, ponavadi 4, če je sira, še to notr vržem, pa kakšen kos kruha zraven. jajca jem vsaj 5x na teden za zajtrk, paše neki toplega pa itak se ful lačen zbudim in to tok, da moram jest v roku 15 min od tega ko se zbudim, ne vem zakaj, saj tik pred spanjem jem. nekje v dveh urah je že na vrsti kakšna beljakovinska čokoladica ali pa arašidi (najcenejši oreščki).

FireSnake je 7. mar 2018 ob 09:38 izjavil:

Magic1 je 6. mar 2018 ob 21:41 izjavil:

Eni bluzite sto na uro. 5 obrokov dnevno je redna stalnica že 50 let, ki jo medicinska stroka priporoča. Marsikaj se spreminja, a to ostaja isto. Verjetno ne zato, ker se ne da nobenemu kaj drugega predstavit. Kako spravite 5 obrokov čez, če ne jeste do 12, ali celo do 16 pa mi ni jasno...

Tole redno prehranjevanje so zdaj postavili povsem na glavo.
Želodec (in posledično telo) se mora odpočit.
Jaz jem znotraj osmih ur. 16 ur dam telesu, da počiva. In se počutim bolje.

Govoriš o medicinski stroki: kje so dokazi, da redna prehrana kakorkoli doprinese k čemur koli?

Magic1 je 7. mar 2018 ob 10:33 izjavil:

Na glavo je postavil folk, ki si ne vzame čas za jest. Medicinska stroka je jasna. Čigave trditve in dokazi imajo večji argument pa sami predsodite.
Telo počiva med spanjem. Torej par ur pred spanjem se poje zadnji obrok in ima želodec čas za počitek med tem, ko celo telo miruje.

Filip8 je 7. mar 2018 ob 10:18 izjavil:

ampak tko, da ne morem funkcionirat, če neki ne pojem, že od malega. kolega na primer pa tut prakticira ta fasting pa je neki časa mel od 12h-20h, zdej je reku, da ma od 14h-22h.. pa na tešče naredi fitnes in vse.

Magic1 je 7. mar 2018 ob 17:24 izjavil:

Kako pa zmečeš vase 2500 kcal v 1/3 dneva in kako obremenjena so prebavila ob taki količini hrane? Kako je spati ponoči ob na polno delujočem želodcu?

Filip8 je 7. mar 2018 ob 17:54 izjavil:

MostWanted je 7. mar 2018 ob 17:24 izjavil:

Filip8 je 7. mar 2018 ob 10:18 izjavil:

ampak tko, da ne morem funkcionirat, če neki ne pojem, že od malega. kolega na primer pa tut prakticira ta fasting pa je neki časa mel od 12h-20h, zdej je reku, da ma od 14h-22h.. pa na tešče naredi fitnes in vse.

ja seveda, benča pa samo z štango. počepa pa z lastno težo. jaki fitneser more bit to, na tešče.

pa niti ne, mislim da benča okol 95kg, postavo ima pa tako, da bi lahko v parih mescih bil za na tekmovanje. seveda mens physique. očitno mu paše.

kingsix je 6. mar 2018 ob 14:18 izjavil:

jype, v temi izpred nekaj tednov sem omenil, da sem pjoedel 6 jajc za zajtrk. Rekel si, da jem malo kot dahavc. Zato sem vnos povečal. Zdaj pa res več ne vem kaj naj...

MostWanted je 7. mar 2018 ob 17:24 izjavil:

Filip8 je 7. mar 2018 ob 10:18 izjavil:

ampak tko, da ne morem funkcionirat, če neki ne pojem, že od malega. kolega na primer pa tut prakticira ta fasting pa je neki časa mel od 12h-20h, zdej je reku, da ma od 14h-22h.. pa na tešče naredi fitnes in vse.

ja seveda, benča pa samo z štango. počepa pa z lastno težo. jaki fitneser more bit to, na tešče.

Magic1 je 7. mar 2018 ob 17:24 izjavil:

Kako pa zmečeš vase 2500 kcal v 1/3 dneva in kako obremenjena so prebavila ob taki količini hrane? Kako je spati ponoči ob na polno delujočem želodcu?

pusti jih, saj ne vedo kaj delajo.

Curly je 8. mar 2018 ob 21:53 izjavil:

Jaz imam svojo teorijo, svoje kalorije si preracunam na teden, jem ko imam čas in seštevam, da imam v nedeljo zvečer doseženo tedensko kvoto.
Zajtrkujem slabo, obicajno jogurt/ banano. Lahko bi si privoscil sveže žemlje, ampak ne živim v holiwud filmu kjer se magično znajdejo na mizi, hofer ob 5h zjutraj ni odprt pa tudi če bi bil, nimam časa.

__Devil__ je 11. mar 2018 ob 07:31 izjavil:

vsem ki pijete mleko in mlečne izdelke vam priporočam pitje surovega mleka od kmetov ali mlekomata

pegasus je 5. mar 2018 ob 12:21 izjavil:

Po nekaj desetletjih eksperimentiranja sem se ustalil na angleškem zajtrku. Vstaneš uro prej, se izdatno podkrepiš z jajci, putrom, šunko in kadar mi zapaše še kak fižol in zelenjava. Za kosilo najdeš kako zelenjavo s koščkom mesa, za večerjo pa kako solato ali kos sira. Poleg tega na dan stankaš še najmanj 3 litre vode. Pomembno je, da se znebiš vsega sladkorja in večine OHjev in ko enkrat "padeš not", lahko mirno preživiš par dni samo na vodi, ne da bi bil lačen.

__Devil__ je 11. mar 2018 ob 07:31 izjavil:

Najraje začnem dan z smutijem iz 6-8 bio banan ter veliko super hrane, chia semena , datlji, včasih dodam kak mango, medicinal mushroom complex, včasih palačinke z bananami javorjev sirup kakav lanena semena, po novem tudi jajca spet ter maslo je odličen vir, odkar nisem več vegan, vedno vsako jutro pa obvezno čaj z super hrano ipd. Nikoli ne jem pred 9-10 uro. najraje okrog 12 ure, odvisno od dneva ker delam na 4 izmene in je pogosto mešan urnik. sem pa ugotovil, da bi bilo najbolje jesti 1x na dan. po 18-19 uri prakticiram, da ne jem več. najboljše pa mi je , ko se zbudim okrog 8-9 ure ter začnem z čajem ter nato hrana zelo počasi. Seveda obožujem avokado. Zadnje čase po novem tudi surova lokalna jajca, odlično! poskusite :) In pa losos, surov. večina hrane se priporoča surova, razen kakšen fižol in brokoli, da je lažje prebavljivo. je pa za zajtrk najboljše jest sadje, lahko hrano.

Priporočam cronometer, splača se jest zdravo.

vsem ki pijete mleko in mlečne izdelke vam priporočam pitje surovega mleka od kmetov ali mlekomata, če se da. vsa ostala paterizirana mleka imajo z kuhanjem uničene vitamine. priporočam organsko "grass fed" maslo ker imam dobre izkušnje. za bolj pogumne predlagam tudi surovo meso, kvalitetno organsko, surove organe itd. Sam sicer še nisem poskusil surovega mesa /organov ampak bi naj to bila najbolj optimalna hrana za človeka (saj smo živali, potrebujemo živalske mašćobe)

kingsix je 11. mar 2018 ob 15:43 izjavil:

Magic1 ter gametech.. A lahko tole podkrepita s kakšnimi raziskavami? Ali le ponavljata kar nekje slišita?

Haha, želim vam veliko užitkov iskanja po 1000+ stranskih špehih