Zdrava prehrana in dodatki

jype je 6. okt 2017 ob 18:06 izjavil:

Ja, to vse drži, ampak "big picture" je trenutno še vedno jasen: Pojest moraš toliko kalorij, kot jih porabiš, redno se moraš gibat, izogibat se moraš industrijsko procesirani hrani - to je vse.

3 big maci in 2 coca coli = cca. 2500 cal. Vsak dan, saj je pomembno le koliko kalorij vneseš pa to. Koliko časa bo telo zdržalo preden se pričnejo zdravstvene težave?

Chia semena niso super živilo vsebujejo pa kar nekaj sestavin, ki jih telo potrebuje. Ne škodi, če h kosmičem dodaš še žlico teh semen. Limona tudi ni super živilo pa jo konzumiramo zaradi vitamina C.

U.S. National Library of Medicine

Chia seeds are rich in fiber, healthy fats, and antioxidants that help prevent cell damage. Chia seeds are also high in calcium, iron, and magnesium. Just 1 little tablespoon (15 mL) will give you at 7% to 9% of your recommended daily amount of these minerals. Chia seeds are also rich in essential fatty acids, omega-3 and omega-6. Essential fatty acids are fatty substances that your body needs to function.

NikolormousB je 7. okt 2017 ob 21:14 izjavil:

Čeprav tudi tukaj najdem problematične stvari, je to ena izmed boljših, če to ni samo na papirju, kar sumim da je.

Pri nas jim dajo za zajtrk kos pice.

Pri nas sigurno ni samo na papirju. Tudi v vrtcu je bil jedilnik podoben. Kos pice je bil na jedilniku mogoče 5x v celem letu (pa ne, da je s pico kaj narobe, se da narediti povsem zdravo in hranilno pico, je pa res, da so tipične slovenske pice zelo mastne).

Mast ni problem. Problem so nizkokakovostne sestavnine ala hrenovke (kjer je notri mogoče 10% mesa if lucky, ostalo so smeti) in pa OH.

V vrtcih in šolah veliko mečejo stran, ker non stop kuhajo čudne zelenjavne mešanice.

Še jaz ne bi jedel, bodo pa otroci...

Zakaj je treba zraven krompirjevega pireja tlačiti še brokoli? Da zgleda kot zelen mačkov drek...

Zgleda hj tja prišla vegi mafija...

NikolormousB je 7. okt 2017 ob 23:03 izjavil:

Ker je brokoli okusno in zdravo živilo z ogromno beljakovinami, vitamini in minerali.

Ne. Google pravi, da vsebuje le 2.8g beljakovin / 100g brokolija. Otrok pa mogoče v obrok dobi 10g brokolija, če. Vsekakor je zdravo vendar beljakovine niso vredne omembe.

Svetujem da ne debatirate z NinjaMig21, človek je na nivoju 13 letnega otroka, polek tega pa nima pojma o čem govori in pa ignorira znanstvene raziskave in dokaze, polaga pa trditve iz svoje riti.
omega 3/6 razmerje, omega 3 nekoristn če poješ preveč omega 6...moj bog...no comment res, verjetno zapuščam to temo 1 IQ neumnejši po branju teh bedarij.

FiReFTW je 7. okt 2017 ob 23:52 izjavil:

Svetujem da ne debatirate z NinjaMig21, človek je na nivoju 13 letnega otroka, polek tega pa nima pojma o čem govori in pa ignorira znanstvene raziskave in dokaze, polaga pa trditve iz svoje riti.
omega 3/6 razmerje, omega 3 nekoristn če poješ preveč omega 6...moj bog...no comment res, verjetno zapuščam to temo 1 IQ neumnejši po branju teh bedarij.

Sicer ne vem kje si prebral, da so omega 3 nekoristne, če poješ preveč omega 6. Kar se razmerja tiče pa spodaj par linkov, ki ti jih v 15 letih izkušenj s prehrano očitno ni uspelo najti.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/124...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl...

http://www.eufic.org/en/food-today/arti...


Pa veselo cherrypickanje in izmišljevanje novih razlogov, zakaj bi morali vsi jesti samo svinjsko mast in zakaj so uveljavljene prehranske piramide posledica zarote :)

Si sploh prebral tretji link, ki si ga postal?

Vse maš nametano v teh člankih, en drugega spodbijajo!

jype..kako never? probaj...zgodilo se bo veliko lepega:
- kolo bo letelo samo od sebe
- tvoj s-t troll-game bo močnejši
- cena btc bo šla v višave
- ....

NikolormousB je 7. okt 2017 ob 23:16 izjavil:

Poglej kakšen del kalorij pride iz beljakovin. To je bolj pomembno.

Zakaj?

Aja, pa še vedno čakam, da mi navadeš boljše prehranske vire B12 od živalskih.

Ha, ha,...

Ti moderni prehranjevalci so mi smešni.

Zadeve iz živali niso v redu, ko jim pa farmacija ponudni kemične nadomestke, so pa to najboljša stvar po narezanem kruhu.

Sam da gor piše Natural .

Tabletomani...

Od kod pa misliš, da žival dobi B12? Se da žival zaobiti?

NikolormousB je 8. okt 2017 ob 09:23 izjavil:

Vse maš nametano v teh člankih, en drugega spodbijajo!

Kot opažam kingsix ni edini, ki ima probleme z razumevanjem raziskav.

Aja, pa še vedno čakam, da mi navadeš boljše prehranske vire B12 od živalskih.

Katero raziskavo sem pa narobe razumel?

Aha torej PREHRANSKO DOPOLNILO je boljši vir prehranskih B12? ROFL. kam smo prišli....

Unknown_001 je 7. okt 2017 ob 23:55 izjavil:

Uffff, hvala bogu da sem sam sebi najbl brihtn in razen sebe drugih itak ne poslušam.

Hud znak narcisoidne bebavosti.

tikitoki je 8. okt 2017 ob 11:25 izjavil:

Unknown_001 je 7. okt 2017 ob 23:55 izjavil:

Uffff, hvala bogu da sem sam sebi najbl brihtn in razen sebe drugih itak ne poslušam.

Hud znak narcisoidne bebavosti.

Bolje nego bolesna podredljivost mnenju večine.

Kako zdravo je piti mleko vsak dan? Ali mlečne izdelke ala jogurt (navaden)? Seveda intenzivno migam vsak dan dve uri.

NinjaMig21 daj nehaj govorit bedarij pa raje zapusti to temo, a ne vidiš da se ti ljudje posmehujejo, nimaš nobenih argumentov pa dokazov samo neke bedne trditve in izmišljotine, zakaj še sploh vztrajaš če vidiš da se ti ljudje že dobesedno norčujejo? A ne znaš odnehat?

Oni članki o omega 6 so še bolj nesmiselni ko tvoje nesmiselne debate v tej temi, članki se čist spodbijajo in nimajo nobenih dejanskih znanstvenih dokazov, samo sramoto si si naredil z tem ko si jih prilimal.

En od največjih ekspertov in znanstvenikov za prehrano na svetu

Is the fear of a skewed off, greater than 1:1 Omega-6, Omega-3 ratio, irrational and unfounded?

Yes, it is unfounded. There's no objective evidence demonstrating the optimality of a 1:1 ratio of dietary omega-6 to omega-3 fatty acids. It's all speculation without a solid research basis. For example, the ratio of omega-6 to omega 3 in coconut oil is almost 4000 to 1, yet the weight of the evidence does not indict coconut oil as an agent of adverse effects. Most commercially available land animals' fatty acid composition has omega-6 content that's many times greater than its omega-3 content. So, if we were to strive for a 1:1 ratio in the diet, we'd have to minimize the consumption of beef, chicken, pork, etc. It's just silly. In line with this, the higher proportion of omega-6 fats in whole foods of plant origin such as nuts is not a concern. The evidence of omega-3 consumption's beneficial effect on health indexes is abundant, so I would recommend keeping fatty marine foods in rotation in the weekly menu in order to reap these benefits. For those really worried about it, omega-3 supplementation is always an option.

kingsix je 8. okt 2017 ob 06:54 izjavil:

jype..kako never? probaj...zgodilo se bo veliko lepega:
- kolo bo letelo samo od sebe
- tvoj s-t troll-game bo močnejši
- cena btc bo šla v višave
- ....

Vse to je zasluga OH. Brez OH itak ni življenja. Beljakovine in maščobe _so_ OH.

Aja, glede B12 ima Ninja prav: Nobena žival ga ne sintetizira sama, pri vseh to počnejo bakterije.

tikitoki je 8. okt 2017 ob 13:49 izjavil:

V crevesju in ne na pivrsini korenja. Ta mit o neoprani zelenjavi je cisti kretenizem, ker sam fases parazite.

Tudi od črevesja fašeš parazite, pa mnogi, ki niso vegani, imajo v teh časih pomanjkanje B12, kar zelo jasno kaže, da je bog izjemno šalabajzersko zdizajniral sodobnega človeka, ki preveč rigorozno pere zelenjavo in druge vrste hrane.

Itak pa ni nobenega razloga, da ne bi umetno dodajal B12, če ga potrebuješ. A zobno pasto tudi sami kuhate?

Btw. Da hrana vsebuje dovolj mikronutrientov, mora okolje vsebovati dovolj leteh v organizmom dostopni obliki.
Ce v zemlji ni dovolj kobalta, tud ne bo vutamina b12 dovolj, isto pa velja se za kater drug element.
En izmed pomembnih razlogov za obogateno krmo, zivila,...
V tem pogledu je res neumno se sprenevedati pri prehranskih dodatkih, leti miljone ljydi obvarujejo pred hudimi posledicami pomankanja.
Zloraba leteh je pa druga tema.

NikolormousB je 8. okt 2017 ob 13:59 izjavil:

tikitoki je 8. okt 2017 ob 13:49 izjavil:

V crevesju in ne na pivrsini korenja. Ta mit o neoprani zelenjavi je cisti kretenizem, ker sam fases parazite.

Ne, ni mit. Samo sila nepraktično je jesti neoprano zelenjavo in piti oporečno vodo.

Probaj neodgovorno in nevarno.

Je mit. Zemlja vsebuje tako malo vutamina b12, da tist drobec na korenju nebi nic spremenil.
Paraziti pa bi tko naredili vec skode, k bi bilo kadarkoli koristi.

tikitoki je 8. okt 2017 ob 14:08 izjavil:

Zemlja vsebuje tako malo vutamina b12

Ha? Saj ni treba granitnih kock jest, v humusu je pa definitivno dovolj vitamina b12, ker _od tam pride v rastline_ (kjer postane neuporaben za ljudi, ker ga v taki obliki ne morejo prebaviti), še posebej tam, kjer se uporablja umetna gnojila, ki ga že vsebujejo.

NikolormousB je 8. okt 2017 ob 13:33 izjavil:

NinjaMig21 daj nehaj govorit bedarij pa raje zapusti to temo, a ne vidiš da se ti ljudje posmehujejo, nimaš nobenih argumentov pa dokazov samo neke bedne trditve in izmišljotine, zakaj še sploh vztrajaš če vidiš da se ti ljudje že dobesedno norčujejo? A ne znaš odnehat?

Ja, nekateri so dobri v posmehovanju. So očitno dovolj samovšečni in prepričani vase, da dissajo celotno strokovno javnost, ki je postavila temelje zdrave prehrane strnjene v prehranski piramidi.

So, if we were to strive for a 1:1 ratio in the diet, we'd have to minimize the consumption of beef, chicken, pork, etc.

Sounds about right. To vam strokovna javnost govori že dolgo časa. Žal niti epidemija debelosti niti epidemija bolezni srca in ožilja ni dovolj dober razlog za nekatere, da bi malo omejili potrebe po prenažiranju. Razni Roberti Lustigi in podobni patroni pa lepo izkoriščajo človeško naivnost in veselo prodajajo svoje knjige o tem kako shujšati s slanino, jajci, maslom itd.

"People love hearing good things about their bad habbits"

Govedine in svinjine ljudje jedo v zadnje 40 letih manj. Pa so bolezni, ki jih ti naštevaš v porastu.
Prav tako se uživa bistveno manj masla in slanine. Francozi npr pojedo največ masla na osebo na svetu pa nimajo največ debelih oz nezdravih..pravzaprav so med najmanj debelimi.

Ja, je ustrezna. Sol jem nejodirano. Dojenčka imam in ni prejemala D3, vse je ok - prvih 6 mesecev izključno materino mleko. Punčka (6m) ima 72cm in 8.8kg - nadpovprečno, tudi motorične sposobnosti etc se razvjiajo nadpovprečno hitro. Kosti etc. slikanja vse tipi topi.
To da imajo države not dodatke mene ne zanima..imajo le zato ker vedo da folk je skoraj izključno procesirano hrano in jih pač hočejo zavarovat pred samimi sebi.

Praviš torej, da je izkušnja enega posameznika dovolj za posploševanje?

Pardon...v mislih sem imel bolezni srca in ožilja in ne debelost.
Google french paradox ... no za ljudi, ki vedo kaj o prehrani to niti ni paradox, ampak nekaj povsem logičnega glede na to kako jedo.

NikolormousB je 8. okt 2017 ob 15:35 izjavil:

Ja, je ustrezna. Sol jem nejodirano. Dojenčka imam in ni prejemala D3, vse je ok - prvih 6 mesecev izključno materino mleko. Punčka (6m) ima 72cm in 8.8kg - nadpovprečno, tudi motorične sposobnosti etc se razvjiajo nadpovprečno hitro. Kosti etc. slikanja vse tipi topi.
To da imajo države not dodatke mene ne zanima..imajo le zato ker vedo da folk je skoraj izključno procesirano hrano in jih pač hočejo zavarovat pred samimi sebi.

Praviš torej, da je izkušnja enega posameznika dovolj za posploševanje?

A pri tebi pa je? Vegani skoz zavračajo znansteve raziskave in rinejo naprej izkušnje posameznikov...ki jim hkrati prodajajo razne dodatke, programe etc.

Mleko je zdravo, ker je polno hormonov, tudi rastnih. To ti bo naredilo veliki biceps in povečalo moč. Zaužiješ tudi precej antibiotikov, tako da si varen pred okužbami.

Ja, pa novorojen tudi nisem >:). Sprašujem predvsem zato ker sem tu pa tam slišal da ni dobro to piti vsak dan (+ jesti še navaden jogurt). Pa tudi videvam da sem redek primer ki ima rad mleko (nujno iz hladilnika).
Torej vnos mlečnih izdelkov vsak dan je dobro (mleko zjutraj, navaden jogurt za malico, sir za malico in še za večerjo - seveda poleg ostale hrane)?