hujšanje

Oj,
rad bi shujšal v predel trebuha da bi se videl 6-pack. Bi lahko shujšal samo s tekom? Koliko bi moral preteči in kolikokrat na teden. Zanimajo me tudi vaje za moč rok. Če kdo ve kake dobre na plan z njimi

S tekom ne boš ustvaril 6-packa. Za to boš moral delat trebušake.

ma kaki tek .. picikl,picikl.....

flipflop je 28. okt 2012 ob 14:02 izjavil:

In si novo težo obdržal, al je šla kaj nazaj gor?

ne, ampak prehrano imam približno isto, kot takrat, drugače bi spet šel nazaj in BTW vsak lahko shujša ne glede na zdrav.stanje in leta, eni malo lažje, drugi malo težje.

Sem imel pa obupne težave, krči so se mi vrstil kot za šalo, vsak teden me je parkrat tako uščipnilo v prsni koš, da sem mislil, da me bo pobralo, ponoči nisem mogu dobro spat, hodit ali delat karkoli nisem mogu, ker sem bil predebel, po kaki 2 uri dela sem postal utrujen in zaspan, spal sem vsak pop. ko polh, imel pritiska med 150-170, drugi je bil vredu, ...in še in še, torej sem izbral normalno ŽIVET, dost mi je blo tega s*anja. Sem bil pa blizu debelosti 3.

velikim ne uspeva ker ne delajo postopoma. Veliko ljudi gre na nos. In ko se v 1 mesecu nič ne premakne odnehajo... Moraš se zavedat da nebo nič v 1 mesecu na začetku..

_IKE_ je 28. okt 2012 ob 11:05 izjavil:

ma kaki tek .. picikl,picikl.....

Hipi prav da se strinja in da je dons svojih par ekstra jurjev kalorij že odšvicu!



Važna je vztrajnost in volja in motiviranost, pol je pa čist vseen s kakšnim športom skurš špeh.

Čeprov sikspacka uresnic ne rabš, sam zdrav morš bit.

Invictus je 28. okt 2012 ob 07:36 izjavil:

S tekom ne boš ustvaril 6-packa. Za to boš moral delat trebušake.

Vprasanje je tudi, kaksen tek.

Glede rok: Postavi se v stojo in delaj sklece. Hitro prides do zelenega rezultata.