Šumeče tablete brez vitaminov/mineralov

Če so ti minerali in vitamini odveč izključno iz zdravstvenih razlogov, potem ni problema, če je dodan samo vitamin C (askorbinska kislina). To kar je predlagal Double_J bi lahko bila prava zadeva - ne vem pa, če je noter res samo vitamin C.
Od vitaminov niso vodotopni samo A, D, E in K. Ostali so vodotopni in jih kot take zelo težko predoziraš, saj se sproti izločajo z urinom.
Dolgoročno so lahko problematični minerali, če gre za večje količine. Danes je hrana že pregovorno presoljena, če s pijačami piješ tudi več soli mogoče res ni najboljše, saj dolgoročno lahko povzroči povišan pritisk.
Poglej pa tudi koliko s temi praški/tabletami dobiš sladkorja oz. ogljikovih hidratov. Če tega nameravaš veliko spit, bi mene to bolj skrbelo kot pa vitamini ...

Problem je, kadar so ta sladila enostavni ogljikovi hidrati oz. po domače sladkorji.
Prepisane vrednosti za Cedevito (to sem izbral zato, ker si v uvodu napisal da je to OK, samo oblika te moti):
250ml napitka:
65 kcal (3% GDA)
16g sladkorjev (18% GDA)
0,17g Na (7% GDA)
Če torej dnevno spiješ 1400ml Cedevite, že prekoračiš priporočeno dnevno dozo sladkorjev.

Za dnevno pitje večjih količin (npr. 1,5l ali več) je iz zdravstvenega vidika najboljša voda. Večina napitkov z okusom vsebuje sladkorje in če te skrbi za zdravje je to najbolj problematičen del.

Danes v Sloveniji še ne polnoletne osebe zbolevajo za sladkorno boleznijo tipa 2 (kar je bilo pred 5-10 leti samo v znanstvenih člankih o posameznih pojavih; npr. v Ameriki). Če vprašaš starše teh otrok, če njihov otrok jé dosti slaščic, večinoma vsi povedo, da nič kaj več kot ostali, ki niso predebeli. Potem pa prideš do dna, da pa na dan spije 2-3l pijače z okusom (Coca-Cola, sokovi,...).
Pa ne to narobe razumet, da je vse to samo zaradi pijače; ti ljudje imajo težave zaradi popolnoma porušene prehranske piramide, s pijačo to samo še stopnjujejo.

Človek se z leti vsega navadi, tudi ti se boš navadil piti navadno vodo. Če ne zdaj, pa čez nekaj let, verjami mi.

Pred 20 leti sem tudi jaz se lahko odžejal (oz. sem tako mislil) samo s sokovi, cedevito, itd... Potem se pa človek odloči "najboljše je piti samo vodo" in tako počne. Na začetku mogoče res ni fajn, potem sčasoma pa to postane navada in sploh ni poti nazaj, da bi jaz karkoli si dajal v vodo.

mlečne čokolade bom počasi čist zamenjal s temnimi (+70%),

A misliš, da je v njih kaj dosti manj sladkorja?

O.

Temna cokolada ima manj sladkorja

Ampak še vedno precej, poleg tega pa imajo več maščob. Lindtova 70% čokolada ima več kalorij od mlečne.

O.

ker je na pir navajen

Kolikor vem pijača z šumečimi tabletami ne rata gazirana.

Ja dokler se tableta raztaplja pol je pa konc veselja.

kok mi gre na živce k se ljudje neki prepirate. Kakor je že nekdo omenil. Če nimaš odgovora ne odgovarjaj, če pa imaš, človeku pomagaj. A je tako težko?

plati gendale!

napisu je da išče šumeči tablete, le te najredijo pijačo gazirano

ne ko cedevita ni isto ker se ne peni si že vido cedivito ti kdaj*? čisto druga je ko not vsipaš al pa tablet not rukneš

Voda rulz.

Imam pa zanimiv problem, skoraj tako "hecen," kot avtor teme.

Pijem samo vodo, a če jo pijem iz domačih pip, me zvečer zvija v želodcu, zato si kupujem po 4L kante vode iz Špara.

^{(Pa pri hrani ne morem piti vode, zato pijem Isostar (ali kakšen sok), ker mi je všeč okus.)}

Mesar je 29. apr 2012 ob 23:08 izjavil:

samo zadeva pol ne šumi pa ni gazirana kaj ti ni jasno? a si pol pisnem?

lohk zmeša cedevito z radensko

Ma sej niso slabi vsi ti predlogi, sam res ni glih isto, namreč:
- tablete so neprimerno bolj priročne (v primerjavi s plastenkami pijače, raznimi vrečkami, praški ki se stresajo okrog, starimi škatlicami za filme, ...)
- pijača je lahko malček gazirana
- zasedejo malo placa (s tabletami v enem tulcu narediš enako "močno" pijačo kot s pol kilsko vrečo Cedevite)
- za uporabo potrebuješ samo kozarec vode; poleti imaš lahko relativno hladen napitek, medtem ko se razni sokovi na vročini hitro "pregrejejo"
- imajo dolg rok trajanja (vsaj kakšno leto, vs. sok, ki odprt traja par dni)

Jaz ostajam na Isostarju. Super praktično, resda v primerjavi z alternativami fuuuuull drago, ampak okus mi je super. Vedno, kadar vem, da bom v situaciji, kjer bi pil sok, a okoliščine ne omogočajo, jih imam nekje blizu. (Doma en paket, v avtu drug,...)

Recimo, če grem na pohod na lokalni hrib, si pač vzamem en bidon Isostarja in na vrhu pri koči je izvir potoka, tam pijem pač potok, a v bidon vržem eno tableto in imam pijačo še za drugo smer.

Ali pa tam, kjer streljamo, je tudi pitni potok in če mi paše "sok," je avto ~300m stran in ni problema.

To, da je Isostar izotonična pijača me prav nič ne briga, včasih mi paše takoj zjutraj.

Ampak, kot sem rekel, pijem doma večinoma samo Šparovo vodo.

Sej Lidl ima neko podobno zadevo cenovno. Zdej sem na vitamin C šumečih, ki jih lomim na četrtinke al pa si jih mešam v 0,8L stekleničko.
Glede na to da je 1000mg na dan polovica maksimalnega dnevnega vnosa bi jih moral spit okol 5-6 tablet. Česar pa itaq nikol ne počnem. Zaenkrat bom ostal kar na tem.

Vit C je vodotopen, presežek se hitro izloči. Zraven vsega je vit C še antioksidant - v glavnem ne skrbet za predoziranje.
Je pa tako da je vsaka snov nevarna, odvisno je le od količine. LD50 vode za podgane je okoli 90ml/kg, verjetno je za ljudi podobno.

Jaz sem nekaj podobnega bral, kot je Okapi napisal.

Da so multivitaminske tablete en takšen "nateg," ker ravno vitamin C "pobije" nekatere druge vitamine, če so zaužiti skupaj in se skupaj raztopijo v želodcu. Je to res Okapi?

Ampak sadje ima "organsko snov," katera vsebuje vitamine, tablete pa ne. Bral sem nekaj takšnega: Če piše, da z eno tableto zaužiješ 10% RDA, na koncu pride v telo kakšen odstotek tega. Meni je logično. Ali je pa res, pa ne vem. Zato sprašujem.

Sedaj po 3min iskanju nisem našel nič na kredibilnih straneh, razen tole:

In 2009 researchers from the Women's Health Institute concluded a 15 year study of methods to prevent heart disease and cancers in post menopausal women. The study was monumental in its scope, observing a total of 161,808 women using vitamin supplements for eight years and then checking in on them for several years afterwards. The conclusions were not very positive as researchers noted that there was 'convincing evidence that multivitamin use has little or no influence on the risk of common cancers, CVD or total mortality.'[4] Another recent meta analysis of over 27 studies encompassing a total of 355,080 women had a similar finding- namely that multivitamin use had no effect on decreasing the risk of breast cancer.[5] A study on the intake of vitamins E and C by 15,000 male physicians over the course of ten years found absolutely no health benefits as well.[9]

One of the initial warnings for not using vitamin supplements came in 2005 with a study finding that a high percentage of men who were white, well educated, and who had active and healthy lifestyles with prostate cancer had one thing in common. They regularly took vitamin supplements.[6] Following up on this was a trial of 295,344 men enrolled in the National Institutes of Health Diet & Health Study. The trial found that while vitamin supplements didn’t seem to increase the risk of localized prostate cancer, those who took them frequently had in some cases twice the risk of developing advanced prostate cancer. Frequent users were also were more likely to die from prostate cancer than those who never took vitamin supplements at all [7]- a sobering conclusion to say the least. Positive cancer associations with excessive multivitamin use were strongest in men with a family history of prostate cancer or among those who took individual micronutrient supplements. Including selenium, beta-carotene and zinc.

Tisti članek, ki sem ga bral IN če se prav spomnim, je opisoval, kakšna je razlika, če vzameš VitC ali poješ eno limono in razlika - ČE se prav spomnim in če sem prav razumel - je bila ravno v tem, da je VitC v limoni obdan z "organsko" snovjo. (Drugače se ne znam izraziti, ker to ni moj foh.)

It should be noted that ‘effective’ doses of many vitamins and minerals can be toxic and that high levels of any single nutrient being ingested into our bodies is an unnatural occurrence. In nature it isn’t possible to consume just one nutrient as they always coexist with a host of other valuable compounds.

Saj je res enak.

Da so multivitaminske tablete en takšen "nateg," ker ravno vitamin C "pobije" nekatere druge vitamine, če so zaužiti skupaj in se skupaj raztopijo v želodcu

Tole sigurno ne drži. Je pa čisto možno, da kakšne bolj leve firme močno pretiravajo pri podatkih o vsebnosti vitaminov v svojih multivitaminskih tabletah. Mogoče tudi čisto nenamerno, ker pač kupujejo sestavine pri najcenejši kitajski firmi.

Se je koristno zavedati, da pri prehranskih dodatkih ni nič kaj dosti drugače, kot pri elektroniki. Za prodajo skrbi predvsem evropski ali ameriški marketing, v bleščeči embalaži so pa ceneni kitajski OEM izdelki (ali vsaj surovine).

O.

Ja res je. Drugega kredibilnega vira nisem našel. (Po pravici povedano se niti trudil nisem, ker je moje služenje kruha programiranje in če bi odgovarjal na kakšno s tem povezano vprašanje, bi verjetno vedel iz glave, kje začeti oz. najti točno informacijo. S prehrano je pa toliko bullshita na internetu, da pač ne vem komu (kateri strani) zaupati.)

Zato sem vprašal, ker sam ne vem.


---


>Saj je res enak.

Enak ja. Ampak, ali je razlika, če zaužiješ določeno količino v obliki tablete, ali s hrano? Pa tudi na embalaži večine multivitaminsko-mineralnih tablet/kapsul piše, da jo moraš zaužiti s hrano.