» »

Vitaminski in mineralni dodatki - Za / Proti ?

Vitaminski in mineralni dodatki - Za / Proti ?

strani: « 1 2

Golden eye ::

Čisto na kratko:
Ali jemljete vitaminske/mineralne dodatke? Zakaj ja in zakaj ne?

Osebno jih ne jemljem, jem raznoliko hrano, sadje in zelenjavo. Pravijo, pa da, če se ukvarjaš s fitnesom, da bi moral več teh dodatkov pojest? Reklama ali je res tud kej na tem?

Samurai ::

Jemljem za boljšo odpornost prot raznimi prehladi in virozami, pa čeprav jem tudi veliko sadja, zelenjave pa malo manj.

flbroker ::

Jemljem ko zaužijem premalo s trdo hrano. Če lahko ješ sranja ala tablete za glavo potem ti vitaminske tablete ne morejo škoditi.

bajsibajsi ::

Vcasih, vendar ne redno.

Za - hiter in poceni nadomestek, sploh kadar ves, da ti dolocenega primanjkuje.
Proti - telo se ob rednem in dolgotrajnem jemanju "razvadi", saj so v dodatkih te snovi praviloma ze v koncni/enostavni/izotonicni obliki in posledicno tezje ali le delno izkoristi enake snovi iz obicajne hrane

fosil ::

bajsibajsi je izjavil:

Za - hiter in poceni nadomestek, sploh kadar ves, da ti dolocenega primanjkuje.

Kako pa veš kdaj in česa ti primanjkuje?
Tako je!

bajsibajsi ::

Testiranje, pocutje, poznavanje simptomov, poslusanje svojega telesa, aktivno spremljanje prehrane, ...

Arto ::

Pri neki običajni prehrani ti zelo težko nečesa zares primankuje. Razen, če imaš težave z absorbcijo, ali pa ješ samo skodelo riža na dan.
Poleg tega se veliko teh vitaminskih pripravkov slabše absorbira, kot če bi vitamine zaužil s prehrano.

Skratka, če ne živiš ravno v državi tretjega sveta in nimaš zdravstvenih težav, ki bi povzročale malabsorbcijo, verjetno ne potrebuješ raznih vitaminskih pripravkov.

Isotropic ::

alpa ce ne je solate
poznam dost takih

Vikking ::

Je pač odličen biznis, saj so marže neverjetne (enake kot pri lekarnarjih). Zato tudi močna oglaševalska moč teh izdelkov. Kot je že Arto dejal, jih sploh ne potrebuješ. Potrebuješ jih zato, ker ti je gospodična v reklami povedala, da jih nujno rabiš.

eric_cartman ::

Če se te vitaminski in mineralni dodatki nahajajo v šumečih tabletah, potem je nekako podobno, kot da piješ strup. Tem šumečim tabletam namreč dodajajo določene snovi, ki jih uporabljajo tudi v vojski za izdelavo bomb in pa še pri nekaterih določenih vrstah hrane pa tudi za čistila in tako naprej...

Tej snovi se reče Guar Gum in jo vsebuje zelo veliko šumečih tablet.

Guar gum @ Wikipedia

Jst osebno tega ne dam v usta.. Je boljše da ti primankuje vitaminov kot pa tole...

Drugo je če govorimo o nekaterih kapsulah ki vsebujejo notri dokazano le naravne izdelke. Le-te pa ponavadi stanejo zelo veliko denarja.

Tisti pa ko pijejo te šumeče tablete in mislijo, da bodo polni vitaminov in bo zdravje kar butalo iz njih se pač močno motijo.
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

Arto ::

Isotropic je izjavil:

alpa ce ne je solate
poznam dost takih

Katere esencialne snovi pa vsebuje solata, ki jih ne moreš dobiti z nobenim drugim živilom?

eric_cartman je izjavil:

Jst osebno tega ne dam v usta.. Je boljše da ti primankuje vitaminov kot pa tole...

Zakaj točno pa je to tako grozna zadeva?

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Arto ()

Vikking ::

Najbolj v prid izdelovalcem teh tabletk deluje v prid vraža, glede vitamina C.

eric_cartman ::

Arto

Ker se na dolgi rok pozna ravno tako, kot da bi pil cianid. :D Tako da predvsem za to.. Le da ti prodajajo buče, da se bo s tem izboljšalo tvoje počutje..

Potem pa ješ nekaj časa te tablete in si boljše volje in imaš več energije in se bolje počutiš.. V bistvu je pa to le Placebo efekt.. Lahko bi jedel tudi pikovit bombone in bi se isto dogajalo, če bi si stalno govoril, da te bo to spravilo do boljšega splošnega počutja. Moč volje je namreč veliko močnejša od moči tablet.
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

Zgodovina sprememb…

Arto ::

eric_cartman je izjavil:

Ker se na dolgi rok pozna ravno tako, kot da bi pil cianid. :D Tako da predvsem za to..

A to si si kar izmislil? Daj malo razloži, pa kakšen vir bi bil tudi fin.

eric_cartman ::

Guar gum = E412 aditive

Industrial applications:

Textile industry - sizing, finishing and printing
Paper industry - improved sheet formation, folding and denser surface for printing
Explosives industry - as waterproofing agent mixed with ammonium nitrate, nitroglycerin, etc.
Pharmaceutical industry - as binder or as disintegrator in tablets; main ingredient in some bulk-forming laxatives
Cosmetics and toiletries industries - thickener in toothpastes, conditioner in shampoos (usually in a chemically modified version)
Oil and gas drilling, hydraulic fracturing[11]
Mining
Hydroseeding - formation of seed-bearing "guar tack"[12]
Medical institutions, especially nursing homes - used to thicken liquids and foods for patients with dysphagia
Fire retardant industry - as a thickener in Phos-Chek

Če si malo bolje prebereš wikipedio, link ki sem ga prilimal že zgoraj.. Ti bo jasno..

Če se ti zdi normalno, to da iz tega pridelujejo eksploziv.. Ti pa misliš, da ješ zelo zdravo hrano, potem se pač motiš.. To je pač dejstvo. Sploh pa vsi vemo kako so E-ji v hrani škodljivi. Ta je eden izmed bolj škodljivih.

Arto še to:

http://middlepath.com.au/qol/additives....


e412 se nahaja med najbolj nevarnimi in zdravju škodljivimi E-ji..

Tukaj je še dokaz, ki si ga hotel.
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

Zgodovina sprememb…

Arto ::

OK, to za kaj vse se uporablja nima NOBENE veze s tem ali je škodljiv ali ne. Je pač neka splošno uporabna snov. Vodo se tudi uporablja za hlajenje jedrskih reaktorjev, pa menda ne boš zdaj rekel, da je voda strupena.

Sploh pa vsi vemo kako so E-ji v hrani škodljivi.

Ne, ne vemo. To je ena taka neumno popreproščena popularna fraza. E-ji so vse sorte snovi in niti slučajno niso vsi škodljivi.

eric_cartman ::

pa dobr ARTO sej sm ti dal link:

E412 : poisonous, toxic, carcinogenic, mutagenic or just plain dangerous to your health

preberi: http://middlepath.com.au/qol/additives....
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

vorantz ::

Arto +1
Kar jaz vidim v teh primerih je, da se ta e412 uporablja za zgoščevanje tekočih reči v trdnejše stanje
Ko neka moka...zihr je tut moka strupena OHEMĐI

edit:
in ta tvoja middlepath stran..."Natural Health Clinic, Therapies, Services and Products"
dej kakšen bolj kredibilen vir

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: vorantz ()

T0RN4D0 ::

A če je železo v šumečih tabletah je tudi slabo?

K iz železa tud bombe delajo. Pa ladje?!
(\__/) This is Bunny. Copy and paste bunny
(='.'=) into your signature to help him gain
(")_(") world domination.

Arto ::

eric_cartman je izjavil:

pa dobr ARTO sej sm ti dal link:

E412 : poisonous, toxic, carcinogenic, mutagenic or just plain dangerous to your health

preberi: http://middlepath.com.au/qol/additives....


Ta tabela ne pove NIČ. A je guar gumi kar vse od naštetega, al je samo "plain dangerous to your heath"? Mislm, kako naj si s tem pomagam? Kakšne probleme točno povzroča? Zakaj? Kakšna strokovna študija mogoče?

flbroker ::

Daj ne klobasaj brezveze če nimaš pojma o čem govoriš. Nekaj si prebral na wikipediji pa si že strokovnjak postal. Najprej se pouči o emulgatorjih in aditivih, kaj to so in kje jih najdeš v naravi (!) potem pa najdi na wikipediji še klasifikacijo glede na nevarnost. E412 ni nevaren, ni pa tudi kaj koristen emulgator.

Preveč vsi skupaj filozofirate, vitaminske tablete niso nevarne, razen če jih pojeste 1kg naenkrat. V takem primeru je tudi voda nevarna, če je spijete 5l naenkrat umrete. A bomo nehali piti vodo? GET THE FUCK OUT!

Ljudje žrejo aspirin in lekadol za dobro jutro, spijo zraven mobilnika, kadijo, konzumirajo najcenejše prehrambene izdelke potem pa se spotikajo ob vitaminske teblete. Hahaha.

eric_cartman ::

Ubistvu je tko.. Suit yourself.. Meni je vseeno tut če živo srebro piješ ali pa cianid ali pa karkoli druzga.. Lahko tut šumeče pikovit bombončke.

Če gremo na primerjavo ali bom raje jedel sadje ali pa šumeče tabletke namesto tega pač izberem sadje, ker čeprav je špricano je bolj zdravo od tega sranja.

Študijo mogoče lahko na tebi naredimo čez kakšnih par let uporabe le-teh tablet. :D

Šumeča tableta na dan odžene tvoj imunski sistem stran :D
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

vorantz ::

Again...kredibilen vir boš moral priskrbet za to

Arto ::

@meferdzo

Pa dobro, kaj kr neki bluziš. Sam ne jem vitaminskih dodatkov, ker jih ne rabim, ker jem običajno prehrano.

Ti si pa en navaden bumbar, če misliš, da pomeni uporaba v eksplozivih, da je stvar strupena. In to je bil tvoj najboljši argument. Drugi je bil pa neka obskurna stran, kjer je bil E412 pobarvan rdeče. Nisi niti povedal, kakšne težave naj bi guar gumi povzročal, si se samo odločil, da je "strup". Zato ker se uporablja v eksplozivih.

Isotropic ::

nehite biti debili pa ga pac pustite. ce mu ne pase jemat teh tablet naj jih pac ne jemlje, ne vem, kaj se morate vi zapenjati z njim.

pa se uporablja v eksplozivih LOOOL

Explosives industry - as waterproofing agent mixed with ammonium nitrate, nitroglycerin, etc.

Zgodovina sprememb…

eric_cartman ::

Pa dobr sej v splošnem vsi vemo, da pač aditivi niso zdravi. Kaže se lahko na miljone in miljone načinov pri zdravju. Alergijske reakcije na koži in še sto tisoč drugih stvari..

Ne da se mi kregat pa neki umotvorit tlele zakaj so E-ji škodljivi. Pač očitno si večina izmed vas noče priznat da so in za to rabite ne vem kakšne dokaze. Jih more res zgleda najprej ene par tisoč pocrkat zarad tega problema, da potem temu verjamete. Pa še potem pravte, da je to sam zavajanje ljudi.

Lej jst pač jem tko zdravo hrano kot nezdravo.. Brez meka ne zdržim.. Še mn pa brez bureka pa kebaba in pic in vsega podobnega... Včasih skor živim od te prehrane.. Pa vem da mi škoduje.. Pa kaj... Zdrav itak ne bom umru!

Jem normalno tut nalgesine in aspirine ker mam pač kronične glavobole. Pa kaj. Vem da je tabletoman na dolgi rok bit škodljivo pa tut če so to šumeče tablete. In ne rabim nekakšnih dokazov da je to res.
A Man's Ultimate embarrassment.
Running into a wall with an erection and breaking his nose!

Zgodovina sprememb…

Isotropic ::

Arto je izjavil:

Isotropic je izjavil:

alpa ce ne je solate
poznam dost takih

Katere esencialne snovi pa vsebuje solata, ki jih ne moreš dobiti z nobenim drugim živilom?

vlaknine, vitamine?
vprasanje pa je, kaj od drugih zivil on dejansko je

Arto ::

Isotropic je izjavil:

vprasanje pa je, kaj od drugih zivil on dejansko je

Ja saj od tega je odvisno, ne od tega ali je solato. Ti lahko ješ vsak dan kebab pa McDonalds, pa ti ne bo ničesar primankovalo. Boš pa imel verjetno česa preveč.

RejZoR ::

eric_cartman je izjavil:

Če se te vitaminski in mineralni dodatki nahajajo v šumečih tabletah, potem je nekako podobno, kot da piješ strup. Tem šumečim tabletam namreč dodajajo določene snovi, ki jih uporabljajo tudi v vojski za izdelavo bomb in pa še pri nekaterih določenih vrstah hrane pa tudi za čistila in tako naprej...

Tej snovi se reče Guar Gum in jo vsebuje zelo veliko šumečih tablet.

Guar gum @ Wikipedia

Jst osebno tega ne dam v usta.. Je boljše da ti primankuje vitaminov kot pa tole...

Drugo je če govorimo o nekaterih kapsulah ki vsebujejo notri dokazano le naravne izdelke. Le-te pa ponavadi stanejo zelo veliko denarja.

Tisti pa ko pijejo te šumeče tablete in mislijo, da bodo polni vitaminov in bo zdravje kar butalo iz njih se pač močno motijo.


In iz takih floskul folk dobi strah pred ne vem kakšnimi snovmi, ki pravzaprav sploh niso niti najmanj škodljive. Ne vem iz čigave riti si potegnil, da je guar gumi strupen in da se ga uporablja za bombe in ne vem kaj še. Sej iz gnojila se tud da bombe delat pa zato ne kričimo naokoli, da je sosednji kmetovalec terorist. Dej nakladi no. Edina negativna omemba je bila kontaminacija z dioksinom, za kar pa ni kriv sam guar gumi. Ter dejstvo, da ima odvajalni učinek. Geez, naučte se brat. Bedaki.
RejZoR's Flock of Sheep @ www.rejzor.tk

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: RejZoR ()

ERGY ::

Golden eye je izjavil:

Čisto na kratko:
Ali jemljete vitaminske/mineralne dodatke? Zakaj ja in zakaj ne?

Osebno jih ne jemljem, jem raznoliko hrano, sadje in zelenjavo. Pravijo, pa da, če se ukvarjaš s fitnesom, da bi moral več teh dodatkov pojest? Reklama ali je res tud kej na tem?



Določene snovi že zaradi genetike slabše absorbiraš, določene pa boljše. Tekom nekih dogodkov se izkaže, da si deficiten v določenih mineralih in ni je druge, kot da predoziraš za določen čas, dokler se ne vzpostavi ravnovesje. Tipično premalo spanja, dolgi delovniki, stres, telesni napori, slaba prehrana, premalo gibanja ipd.
Za fitnes lahko pogledaš kaj delaš. Recimo, da si na treningu z visokimi obremenitvami in delaš vsaj 3x tedensko. Potem lahko pričakuješ čez nekaj časa, da boš imel utrujeno živčevje, ker se možgani izčrpajo. Imaš slabši refleks, manjšo mišično moč in očesne veke ti vsake tolko poskakujejo. Pomoč je potem tipično B-kompleks dokler se ne izboljša. Osebno mislim, da ni potrebno jemati preveč dodatkov, nekateri(vitaminski/mineralni kompleksi) pa so sigurno uporabni, vsaj preventivno.

mirage ::

A znaš malo bolje definirat to "utrujeno živčevje", oziroma poveš kak mehanizem kaj bi naj to bilo?

Imam občutek, da ljudje zelo radi operirajo z raznimi znanstvenimi izrazi in nepreverjenimi trditvami in na podlagi tega delijo nasvete, ki nimajo nobene medicinske podlage...

Človeško telo je v splošnem dokaj odporen in prilagodljiv organizem, ki ima dovolj rezerve, da brez večjih težav kompenzira vsakodnevna nihanja in napore. Če si zdrav in ješ neko normalno prehrano ni potrebe po kakršnihkoli dodatkih.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: mirage ()

RejZoR ::

Vodotopne vitamine itaq zelo težko vneseš preveč. Ni nemogoče ampak ker se ne kopičijo v telesu je skoraj vseeno če res ne pretiravaš. Spodaj imate še tabelo simptomov v primeru pomanjkanja...

http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodn...
RejZoR's Flock of Sheep @ www.rejzor.tk

ERGY ::

mirage je izjavil:

A znaš malo bolje definirat to "utrujeno živčevje", oziroma poveš kak mehanizem kaj bi naj to bilo?

Imam občutek, da ljudje zelo radi operirajo z raznimi znanstvenimi izrazi in nepreverjenimi trditvami in na podlagi tega delijo nasvete, ki nimajo nobene medicinske podlage...

Človeško telo je v splošnem dokaj odporen in prilagodljiv organizem, ki ima dovolj rezerve, da brez večjih težav kompenzira vsakodnevna nihanja in napore. Če si zdrav in ješ neko normalno prehrano ni potrebe po kakršnihkoli dodatkih.


To sem ti bolj po kmečko napisal, bolj strokovno je centralno živčni sistem. To pa že veš kaj je in posledice, ko je preutrujeno. Tipično se to dogaja prav v atletiki oz fitnesu, če tako hočeš, ko se pretirava z napornimi treningi. Pride pa lahko tudi do okužbe CŽS, na primer preko infekcije (meningitis ipd), potem imaš še razne autoimunske bolezni in pa seveda genetske nepravilnosti. Bolj definirati: utrujenost, slabše zmogljivosti, brez apetita, slabši refleksi, izguba moči in vse kar pride kot posledica tega.

fosil ::

RejZoR je izjavil:

Vodotopne vitamine itaq zelo težko vneseš preveč. Ni nemogoče ampak ker se ne kopičijo v telesu je skoraj vseeno če res ne pretiravaš. Spodaj imate še tabelo simptomov v primeru pomanjkanja...
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodn...

Ko greš gledat te tabele itak ugotoviš da imaš občasno vsaj kakšnih pol navedenih simptomov.
Podobno je če greš gledat simptome za bolezni, hitro ugotoviš da imaš vsaj kakšnih 20 bolezni.
Tako je!

[D]emon ::

Nobeno od prehrambenih dopolnil ni nadomestek za uravnotezeno prehrano. (Kar vam, mimogrede, pise na embalazi ali pa navodilih vseh teh svinjarij)
Mavrik ta forum uporablja za daljsanje e-penisa. Ker si ne upa iz hise.

m0LN4r ::

Nevem če je čisto prodajanje buč, ker potem zdravniki starim ljudem, ki imajo krče nebi predpisovali magnezija in nosečnicam nebi predpisovali železa.

Pravtako veliko športnikom primanjkuje železa in magnezija, zato ga pa uživajo, ker je pri zelo aktivnem treniranju potrebna večja količina teh snovi v krvi.

Kalcij je pa tak al tak brezveze, če telo ne dobi dovolj vitamina D. Pol se ti pa kalcij kopiči v ledvicah in sklepih. Vitamin C pa je dovolj, če si spiješ limonado z limono. Vitamini B pa ja eni so fajn v velikih količinah eni pa ne.
IN AMD RTG WE BELIEVE
Sooner or later TM

Arto ::

m0LN4r je izjavil:

Nevem če je čisto prodajanje buč, ker potem zdravniki starim ljudem, ki imajo krče nebi predpisovali magnezija in nosečnicam nebi predpisovali železa.

Pravtako veliko športnikom primanjkuje železa in magnezija, zato ga pa uživajo, ker je pri zelo aktivnem treniranju potrebna večja količina teh snovi v krvi.

Ja, to so posebni primeri. Normalen, zdrav človek, ki je normalno hrano, doplonil ne potrebuje.

Vikking ::

Glede na to, da se da dobiti in kupiti raznovrstno zelenjavo in sadje. Lahko večina judi pride do uravnotežene prehrane in ne rabi prav nobene vitaminske tablete.
Vse skupaj se vozi še na fori izpred 30let (ker si vsakdo ni mogel privoščiti pester jedeilnik), in na fori da kao nujno rabiš jemati vitamin C če ne, se boš prehladil.
Gre pa za ogromne denarje, marže pri teh vitaminskih prehrambenih dopolnilih, pa so ene največjih na svetu. Zato ni noben problem, da vozijo reklame 24ur na dan kako to nujno potrebuješ, medtem ko je dovolj da zaužiješ sadje.

mr1two ::

Vsakič(no skoraj vsakič) ko se odpravim na furo z biciklom, si v bidon fliknem še eno magnezijevo šumečko. Zgolj zaradi preventive pred krči v mišicah. Ostalega ne uživam, ker menim, da mi ničesar bistvenega ne manjka.
Jem dovolj raznoliko, da bi moral bolj ali manj vse prinesti noter po naravni poti.
Uporaba troblje v avtu povzroči krčenje možganov.

RejZoR ::

m0LN4r je izjavil:

Nevem če je čisto prodajanje buč, ker potem zdravniki starim ljudem, ki imajo krče nebi predpisovali magnezija in nosečnicam nebi predpisovali železa.

Pravtako veliko športnikom primanjkuje železa in magnezija, zato ga pa uživajo, ker je pri zelo aktivnem treniranju potrebna večja količina teh snovi v krvi.

Kalcij je pa tak al tak brezveze, če telo ne dobi dovolj vitamina D. Pol se ti pa kalcij kopiči v ledvicah in sklepih. Vitamin C pa je dovolj, če si spiješ limonado z limono. Vitamini B pa ja eni so fajn v velikih količinah eni pa ne.


Zato pa je v kalcijevih tabletah zraven tud vitamin D...
RejZoR's Flock of Sheep @ www.rejzor.tk

Pithlit ::

bajsibajsi je izjavil:

Za - hiter in poceni nadomestek, sploh kadar ves, da ti dolocenega primanjkuje.

+1
Nazadnje Kalinor (zarad hipokalemije)... Drugač pa probam s prehrano to uravnavat (kalinorja sem se na simpl rešila tko da sem se lotla mal več paradižnika jest).
Life is as complicated as we make it...

ERGY ::

Vikking je izjavil:

Glede na to, da se da dobiti in kupiti raznovrstno zelenjavo in sadje. Lahko večina judi pride do uravnotežene prehrane in ne rabi prav nobene vitaminske tablete.
Vse skupaj se vozi še na fori izpred 30let (ker si vsakdo ni mogel privoščiti pester jedeilnik), in na fori da kao nujno rabiš jemati vitamin C če ne, se boš prehladil.
Gre pa za ogromne denarje, marže pri teh vitaminskih prehrambenih dopolnilih, pa so ene največjih na svetu. Zato ni noben problem, da vozijo reklame 24ur na dan kako to nujno potrebuješ, medtem ko je dovolj da zaužiješ sadje.


In kaj konkretno ti počneš v življenju? Treniraš kaj?

BlaiseM ::

Vsaj dve meta-analizi sta pokazali, da (nekateri) tovrstni "dodatki" ne samo ne-koristijo, morda celo skodijo. 8-)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1553...

ERGY ::

Iz študije kalcija
in 36 282 community dwelling postmenopausal women.
in
iz študije vitamina-e
CONCLUSION: High-dosage (> or =400 IU/d) vitamin E supplements may increase all-cause mortality and should be avoided.


Upam, da se hecaš.

Vikking ::

ERGY je izjavil:


In kaj konkretno ti počneš v življenju? Treniraš kaj?


Če se ne ukvarjaš s športom profesionalno, če normalno ješ mešano prehrano od sadja, zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov nisi kakorkoli zdravstveno omejen kjer je nuja da to uživaš in nisi podvržen različnim dietam kjer se odpoveš uživanju določene vrste produkta.
Potem zaboga ne rabiš vitaminskih tablet.

Treniram kaj: Guess what: ne rabiš nobene šumeče tablete. Mogoče rabiš dodatke zaradi dehidracije oz. če dnevno tekmuješ kjer potrebuješ hitro regeneracijo zaradi tekmovalnega ritma naslednji dan. Res nisem videl maratoncev da bi se filal z vitaminskimi tabletami. Čaj v rit pa gasa.
Po kolesarjenju špageti pa pir, ma kaki vitaminske tablete, pa ne se hecat no.

V današnjem času, kjer nimaš na izbiro sam pest riža in pest krompirja.

Furbo ::

eric_cartman je izjavil:

Arto

Ker se na dolgi rok pozna ravno tako, kot da bi pil cianid. :D Tako da predvsem za to.. Le da ti prodajajo buče, da se bo s tem izboljšalo tvoje počutje..

Potem pa ješ nekaj časa te tablete in si boljše volje in imaš več energije in se bolje počutiš.. V bistvu je pa to le Placebo efekt.. Lahko bi jedel tudi pikovit bombone in bi se isto dogajalo, če bi si stalno govoril, da te bo to spravilo do boljšega splošnega počutja. Moč volje je namreč veliko močnejša od moči tablet.


Preberi si še za kaj vse se v industriji uporablja NaCl.
Pa H2O.
Lp,f

ERGY ::

Vikking je izjavil:

ERGY je izjavil:


In kaj konkretno ti počneš v življenju? Treniraš kaj?


Če se ne ukvarjaš s športom profesionalno, če normalno ješ mešano prehrano od sadja, zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov nisi kakorkoli zdravstveno omejen kjer je nuja da to uživaš in nisi podvržen različnim dietam kjer se odpoveš uživanju določene vrste produkta.
Potem zaboga ne rabiš vitaminskih tablet.

Treniram kaj: Guess what: ne rabiš nobene šumeče tablete. Mogoče rabiš dodatke zaradi dehidracije oz. če dnevno tekmuješ kjer potrebuješ hitro regeneracijo zaradi tekmovalnega ritma naslednji dan. Res nisem videl maratoncev da bi se filal z vitaminskimi tabletami. Čaj v rit pa gasa.
Po kolesarjenju špageti pa pir, ma kaki vitaminske tablete, pa ne se hecat no.

V današnjem času, kjer nimaš na izbiro sam pest riža in pest krompirja.


Ne vem s čem se ti ukvarjaš, ker očitno še nisi imel težav. Lahko pa zaključim, da imaš telovadbo bolj "na izi" in po občutku, za razliko od nekoga, ki ima plan in se ga dosledno drži. Maratonci misliš, da pijejo čaj? :)) Dečko na vrhu teme sprašuje, če se njemu splača jemat vitamine/minerale, če hodi v fitnes. Upam, da si skapiral bistvo teme. Pivo po takem treningu ni produktivno.

Vikking ::

Imaš prav, sem zašel od bistva teme.

BlaiseM ::

ERGY je izjavil:

Iz študije kalcija
in 36 282 community dwelling postmenopausal women.

Morda ta skupina ne jemlje prehranskih dodatkov?

ERGY je izjavil:

in
iz študije vitamina-e
CONCLUSION: High-dosage (> or =400 IU/d) vitamin E supplements may increase all-cause mortality and should be avoided.


Upam, da se hecaš.


To je lahko ze ~10 tablet (pri cemer nic ne prispevas k dnevni dozi iz normalne prehrane)? In ze 150 enot je dvomljivih:
A dose-response analysis showed a statistically significant relationship between vitamin E dosage and all-cause mortality, with increased risk of dosages greater than 150 IU/d.

V eni studiji je vec tisoc zdravnikov (najbrz prostovoljno) vsak dan, 8 let, jedlo 400+ IU. In to sploh niso extremne doze:

Abstract
BACKGROUND:
People who consume at least 400 IU of vitamin E per day from supplements may be at slightly increased risk for premature mortality.
OBJECTIVE:
To estimate the percentage of U.S. adults age 20 years or older who consume at least 400 IU of vitamin E per day through the use of vitamins, minerals, or other dietary supplements.
DESIGN:
Cross-sectional analysis.
SETTING:
The 1999-2000 National Health and Nutrition Examination Survey.
PATIENTS:
Representative sample of the civilian, noninstitutionalized U.S. population.
MEASUREMENTS:
Participants answered questions about the use of vitamins, minerals, or other dietary supplements.
RESULTS:
Among 4609 adults, 11.3% (95% CI, 9.7% to 13.1%) consumed at least 400 IU of vitamin E per day from supplements. Such intake increased with age, was about equal for men and women, and was more common among white persons (14.1%; CI, 11.9% to 16.7%) than African-American (3.7% [CI, 2.6% to 5.2%]) or Mexican-American persons (3.9% [CI, 2.8% to 5.4%]). The median dietary intake of vitamin E was 8.8 IU per day.
LIMITATIONS:
Information about vitamin E intake was self-reported.
CONCLUSIONS:
The use of vitamin E supplements in dosages of at least 400 IU per day is common among U.S. adults.


Point is, ce nisi podhranjen/slabo absorbiras mascobe/si profi atlet/itd., bos z normalno prehrano vec kot pokril potrebe po vitaminih. Pa se vase vnasas nekaj, kar niti slucajno, cetudi je na trgovinskih policah poleg cigumijev, ni tako dobro preverjeno (kot se morda zdi) ... extrem tega so pa kupovanje "praskov" iz ZDA, ki so brez odobritve FDA.

BigWhale ::

Vikking je izjavil:

Je pač odličen biznis, saj so marže neverjetne (enake kot pri lekarnarjih). Zato tudi močna oglaševalska moč teh izdelkov.


Khm, no, daj povej kaksne so kaj nabavne cene za Vitamin C sumece tablete. In kaksne so te neverjetne marze. Tako kot pri lekarnarjih. Me res zanima.
strani: « 1 2


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Jajčna lupina in kalcij

Oddelek: Loža
102917 (2419) RejZoR
»

Vitamini minerali, poživila...

Oddelek: Loža
6946 (703) black ice

Kreatin (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
567822 (7231) jype
»

Šumeče tablete brez vitaminov/mineralov (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
1118910 (6361) Jst
»

Vitaminske tablete

Oddelek: Loža
81076 (796) abcde7

Več podobnih tem