HTML/CSS frame/object

Včasih si lahka spletno stran z značko < frame > razdelil na dva dela. Na "meni" in "glavno okno", v meniju si imel povezave. Ko si kliknu na povezavo se ti je glavno okno spremenilo (nova stran se naložila v njega)

Zanima me kok se to naredi s object značko?
Do sedeaj sem pogruntal to, zdaj pa me zanima kako bi spreminjal data polje.

< object type="text/html" data="HTMLPage2.htm" width="100%" height="410px" >
< p > backup content < / p >
< / object >

Aja pa če je mogoče to naredit samo s HTML in CSS, nič javascripta, flasha in podobnih bedarij.

Imam tabelo na eni strani je slika na drugi strani pa okno. Na sliki so razni predmeti. Ti predmeti so slike s prosojnim ozadjem.
Ko z miško kliknu na predmet bi rad da se v oknu izpišejo podatki o predmetu.

Nekaj podobnega kot http://www.cssplay.co.uk/menu/hover_cli...
Tiste puščice bi bla moja slika s predmeti.
Slika ki se spreminja nad piščicami pa bi bile različne spletne strani.
Če klikneš na pušcico pa se na levi strani spremeni slika, podobno bi jaz rad imel, sam da bi se prikazala spletna stran.