V zadnjih 29 tednih shujšal 30kg

jcb je 15. jun 2010 ob 19:57 izjavil:

Pravilno razmišljanje in ravno z kombinacijo zdrave prehrane in gibanje je meni uspelo v tako kratkem času izgubiti veliko kilogramov.
Tako prehrano mislim imet za vse življenje, saj je počutje po taki prehrani in gibanju fenomenalno.

whatever je 8. jul 2010 ob 02:31 izjavil:

Jaz sem se pred enim mesecem lotil enakega podviga. Začel sem pri 131.3 kg, zdaj po enem mesecu jih imam 123.6. Torej malo manj kot 2kg na teden. Sem ocenil, da je takšen tempo za mene idealen, ker mi bo omogočil, da se navadim na nov način prehranjevanja in obdržim stabilno težo tudi po koncu hujšanja. Cilj je pa 90 kg. Jem vse, tudi čokolado, majonezo včasih, samo vse v majhnih količinah. Na dan pojem približno toliko oziroma še malce manj kot povprečno dnevno kosilo v povprečni restavraciji. Ta obrok razdelim na nekako 2-3 obroke dnevno. Spijem precej vode in občasno pijem kavo. Lačen nisem praktično nič. Sem pa debel že od rojstva, tako da ni vse v prehrani. Izogibam se edinole fast foodu. Do novembra bom prišel na 90kg.

Torej malo manj kot 2kg na teden. Sem ocenil, da je takšen tempo za mene idealen, ker mi bo omogočil, da se navadim na nov način prehranjevanja in obdržim stabilno težo tudi po koncu hujšanja.

whatever je 8. jul 2010 ob 20:49 izjavil:

Danes pohan sir + mozzarelo + paradižnikovo solato na primer. Včeraj juho + palačinke z lešnikovo kremo. Predvčerajšnjem ričet in tuno pa mleko. Pred 3 dnevi golaž in široke rezance. Kar je pač za kosilo oziroma kar je v hladilniku. Vsak dan pa pijem vodo, razredčen sok in kavo. Ne stradam. Kalorija iz kruha je enaka kaloriji iz špinače, ampak zadevi se razlikujeta po vitaminih itd. Odkar jem manj, se precej bolje počutim. Danes sem pojedel 1 rezino pohanega sira 1cm debelo, plus dobrih 50 gramov mozzarele (pač eno mozzarelo v tisti mali pakongi, ne vem koliko je je) in malce paradižnikove solate. Premalo, bom še eno sirovo štručko, ko je glih pri roki in še malo solate, če je je še kaj ostalo.

whatever je 8. jul 2010 ob 02:31 izjavil:

Sem pa debel že od rojstva, tako da ni vse v prehrani.

Okapi je 10. jul 2010 ob 00:54 izjavil:

Saj ni problem v tem, da ne bi mogel. Problem je v tem, ker ni dobro. Če prehitro izgubljaš, ni dobro za organizem, predvsem pa se ne navadiš pravilno jesti - tako, kot boš moral potem vsa leta naprej, da se ne zrediš nazaj. Osnovno pravilo je, da se ti ne sme preveč muditi. Tudi s pol kile na teden v enem letu shujšaš za 30 kil. Ali pa 60 v dveh letih, če je treba. Vnaprej se je treba zavedati, da ni problem shujšati, problem je potem težo obdržati.

O.

whatever je 10. jul 2010 ob 09:49 izjavil:

Fast food je res smrt. Danes bo za kosilo velika skleda zelene solate in paradižnikove solate.

whatever je 11. jul 2010 ob 00:34 izjavil:

Čist preveč požrl danes, jutri bo spet nad 124. Zarad ene stvari s študijem povezane sem se zasekiral, ki se je na koncu dobro iztekla. Požrl sem pa: 1 par hrenovk, slabih 200g piščančje posebne salame, konkretno dozo paradižnikove solate, dva kosa kruha standardne velikosti in 10 sirovih kapeletov (une male testenine). Čez cel dan. Zdajle mam 124.4, tehtam se zjutraj, ponoči zaradi švica zmeraj zgubim 0,9 kg tak da jutri bi morala vaga kazat 123.5. Vseeno ni sile. Drugače trenutno v času hujšanja, za primerjavo, pojem približno toliko MINUS piščančja posebna.