fitnes stran

Ne.

najprej bi moral shujšat okol trebuha. A mi priporočate kake določene vaje? Hvala

Če bo delal trebušnjake ne bo špeh nič manjši, ker gre maščoba enakomerno dol po celem telesu.
Ne more obstajati človek z 6-packom in zašpehanimi nogami.

Najbolš je kar kombinirat, en dan aerobno vadbo recimo tek, drug dan anaerobno - fitnes. Brez mišic ne moreš učinkovito porabljat maščob. Hrana igra pomembno vlogo prav tako kakšen dan odmora da se mišice regenerirajo. Potem je pa sam odvisno kok si dosleden. Če maš cel dan čas se s tem ukvarjat bodo rezultati hitro, drugače pa je bolj realno nekaj mesecev..če rezultatov ni potem nekaj narobe delaš. Ni tak zakompliciran vse, moraš met vsaj približno predstavo kako telo deluje in to je to.

kaj pa recimo kolesarejenje s sobnim kolesom od 3-4 ure na teden? A se da na tak način shujšat? Hvala za odgovor.

hvala za nasvet

In še genetika..:P