Koncentracija

1. dobra hidriranost
2.primeren spanec in hladna temperatura med spanjem
3.ananas pomaga ce ga pojes direktno kako urco prej zarad nekih encimov (sam naravnega ne s cukrom iz piksne),..
4.ne jej hrane, ki ti pretirano dviga krvni sladkor-cukri, nasploh simpl ogljikovi hidrati ala krompir, bel kruh,.. (nobenih pijac s cukrom)
5.kofein v zlo majhnih dozah in veckrat na dan-ne ene kavice al pa dveh na dan. Ce pijes kavo pac veliko cist majhnih doz (z sladilom)
6.kaka meditacija ti zna pomagat pa sproscanje
7.siesta-pred tem casom zadremaj za cca 15 minut. to te osvezi. vec pa ne, ker ratas zaspan pol in je kontra ucinek
8.razgibavanje potem-miganje, poskakovanje,.. skratka tko, da kri pozene po telesu
9.ne sme ti bit vroce
...

naslo bi se se kaj.

Kupi si se pivski kvas, ker ma veliko B vitaminov,.. pa olivno olje je itak zdravilo za skoraj vse

Tole zanimivo: zamenjujem levo in desno.

Jest to ze ceu zivlene. In kaj naj to pomen??

to tut mene mede

Da bi bila angleščina kriva? Hm... Na to pa nikdar nisem pomislil. Je pa res da je precej možno.

A si levicar? Ce si je potem normalno da zamenjujes levo/desno ker jih ma baje vecina s tem probleme. Najlazje to resis tako da si kupis uro/zapestnico pa bos vedno vedel kje je kaj:)

Če hodiš v OŠ ali SŠ se poskusi pogovoriti s psihologinjo. Zna imeti kakšen dober nasvet. Koristi tudi primerna količina spanja - spanja ne moreš nadoknaditi, zato moraš vsak dan spati enako število ur. Koliko je dovolj zate ne vem, večinoma naj bi veljalo med 6 in 8 ur. Ker je več tudi ni zelo dobro-ponavadi je tak človek še cel dan "matast". Morda bi koristila tudi kakšna oblika lahke rekreacije - hitra hoja ali lahek tek (jogging).

Kar se tiče raznih lekarniških pripravkov, sem sama poskusila Bilobil in ni bilo povsem nobenega učinka. Lahko sicer sam poskusiš; meni se zdijo te zadeve navadna potegavščina. Mogoče lahko poskusiš učiti se v kratkih intervalih. Nastavi si štoparico na 20 minut in si prisezi, da se boš 20minut zares učil ali pač delal kar koli podobnega. Ko boš lahko toliko časa zbren, podaljšaj čas za 5 minut. In spet vadi. Podaljšaj za 5 minut. Nikoli ne podaljšaj, če nisi resnično zbrano delal toliko časa, dokler ura ni zvonila.

Tudi jaz celo življenje zamenjujem desno in levo in sedaj je samo slabše. Ko te na faksu naučijo, da je desna pravzaprav leva in leva desna, potem raje pokažem z roko, kam je treba zaviti kot da bi se zanašala na tistih 50%. Včasih se mi zdi, da je celo veliko manjša verjetnost kot 50%, da bom zadela.

Ne vem, če ti to kaj pomaga, vendar obstaja psihološki priročnik z naslovom Avtogeni trening.
Mojemu prijatelju je tako uspelo in zdaj se lahko zbere veliko bolje kot prej.

Bilobil je za spomin ne pa za koncentracijo... in btw pomaga, vsaj men je...

V lekarni obstajajo tablete in kapsule Lecitin (z izvlečki soje).
Jaz sem jih jemal le ko je bilo to res nujno in je res pomagal, mlajši brat pa jih je jemal kar pogosto (vsakič ko se je šel učit) in se sedaj brez tega ne more učit in mora namesto ene kapsule vzeti dve. Me zanima kaksen bi bil efekt, če bi mu jih zamenjal za placebo.

Mislim, da če vzames eno na teden za tisto uro, ti ne more škodit, sicer se pa v lekarni malo posvetuj.

Jaz imam čisto iste probleme že od začetka januarja, zgleda, da je bilo preveč žura Med tem vikendom sem moral prebrat knjigo od cankarja in lih da mi je ratalo- po 1 uro sem bil na eni strani. Na začetku leta sem mel same 4-ke zdej pa 1,2,3 in še pazit moram, da ne bom dobil popravca. Poleg tega se mi dogaja še, ko ravno delam izpit, da namesto na desno zavijem na levo itd...



če grem spat pa spet spat ne morem, v glavnem sem v globokem dreku, dobro, da imam maturo komaj drugo leto

motorko - ne vem, kako si se učil za prejšnja dva testa, ampak dejstvo je, da je treba biti med učenjem skoncentriran. Po nekje max. 4 urah učenja je dobro narediti daljši odmor, v katerem se aktivno sproščaš - npr. se ukvarjaš s športom ali se dobiš s punco. Če sediš za knjigo 6 ur in si samo 2 uri od tega zbran - potem je to enako kot bi se učil le 2 uri, ostale štiri pa so bile izgubljene za vedno.

Z manj učenja se ne doseže več. Z učinkovitim učenjem se naredi več. Par linkov...
link 1

link 2

link 3

Nadzesha ti si mi model, punca, kot predmet za aktivno sproščanje Adijo pamet, kej takega še nisem slišal iz ženskih ust.

Drugač pa poznam totalne motorične debile, a genije, tak da nisem ravno prepričan o neposredni povezavi med rekreiranjem in učno učinkovitostjo.