» »

Kdor dlje sedi, prej umre

Kdor dlje sedi, prej umre

Slo-Tech - Znano je, da daljše sedenje negativno vpliva na zdravje in da moderni življenjski slog, ki od nas terja veliko ur sedenja, ni zdrav. Skupina ameriških raziskovalcev je objavila rezultate sedemletne študije skoraj osem tisoč posameznikov, ki to tezo še potrjujejo in dodajajo nekaj novih aspektov. Najpomembnejša ugotovitev je, da ni bistven le čas, ki ga dnevno presedimo, temveč tudi razporeditev. Če sedenje prekinemo vsake pol ure, s tem občutno zmanjšamo tveganja, ki jih prinaša.

V eni največjih študij doslej so opazovali 7985 Američanov, ki so bili stari 45 let ali več. Njihove sedalne navade so merili s posebnimi senzorji, ki so jih nosili vsaj štiri dni v tednu. V času študije je umrlo 340 udeležencev, kar je že dovolj, da lahko postavijo nekatere zaključke o tveganjih, ki jih prinaša sedenje.

Ugotovili so, da so ljudje v povprečju presedeli 77 odstotkov časa, ko so bili budni, kar znaša več kot 12 ur dnevno. Najvišje tveganje za smrtnost so imeli posamezniki, ki so presedeli več kot 13 ur dnevno, od tega večkrat 60-90 minut strnjeno. Ti so imeli kar dvakrat večje tveganje za smrt. Najmanjše tveganje so imeli posamezniki, ki so sedeli manj kot 30 minut strnjeno. Kdor je sedel 13,2 ur dnevno, je imel 2,6-krat večjo možnost, da umre, kot nekdo, ki je sedel 11,5 ur dnevno. Prav tako je povprečno strnjeno sedenje 12,4 minut pomenilo dvakrat večjo smrtnost kakor 7,7 minut dolgo strnjeno sedenje. Seveda to ne pomeni, da je sedenje smrtno nevarno, saj so vse te verjetnosti nizke. Pomeni pa, da ni zdravo. Če torej med delom moramo sedi, se vsaj vsake pol ure sprehodimo do sosednje pisarne.

35 komentarjev

shadeX ::

Ta novica boljše ciljne publike kot je slo-tech ne bi upala met. Zanimivo bi blo imeti statistiko umrljivosti slotehovcev na dolgi rok.

Dnevno presedim okoli 10ur. V povprečju vstanem 1-2x na uro. Na konc dneva me čaka 1 ura intenzivne kardio vadbe. Rečmo, da to kaj pomaga.

P.S Če sem neaktiven več kot 2 meseca, me lahko razglasite za mrtvega.
You have succeeded in life
when all you really want
is only what you really need.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: shadeX ()

FXMagic ::

In zakaj so ti ljudlje umrli? Od dolgčasa od sedenja al kaj? Ker dejanskega razloga povecane smrtnosti iz te "raziskave" jaz ne razberem.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: FXMagic ()

Tilen ::

FXMagic je izjavil:

In zakaj so ti ljudlje umrli? Od dolgčasa od sedenja al kaj?

Senzacionalizem. Velika večina je najverjetneje umrla zaradi starosti.
boomy@P8P67 PRO/2500K@5Ghz/16GB DDR3/670GTX/ZR24w/VTX3

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Tilen ()

kingsix ::

Apeliram na državo, da uvede beneficiran delovni staž za ljudi, ki sedijo pri delu. Torej med drugim za informatike/razvijalce prog. opreme etc. Zadovoljil bi se le z omenjenim.

Lahko pa se tudi znižajo prispevki za pokojnino, saj bomo očitno ne bomo kaj dolgo izkoriščali izplačil pokojnine.

A bo to dovolj? Moram storit še kaj drugega, da se zaženejo državni konji?

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

Manu ::

Bralec ne sme ta članek razumet, kot da je sedenje ekskluzivno krivo za večje tveganje smrtnosti. Dejavnikov je več.

Saj je že dolgo znano, da zdrav življenjski slog vključuje: 1. prehrana, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja, 2. gibanje, 3. manj stresno življenje, 4. in še drugi dejavniki ...

Torej: nič novega, le potrdili so to, kar smo že vedeli.
Sredi spečih in nepazljivih je modrec buden in pazljiv -
po poti gre kot hiter konj, ki je prehitel šibko kljuse.

kixs ::

Zdej se bom kar vstal :lol:
Iscem/kupim/menjam stare racunalnike tip 286, 386, 486, Pentium in
njihove komponente (letnik 1990 do 1999). Vec na ZS

djabi ::

Bolje umreti v sedečem položaju ali v postelji v ležečem položaju kot pa stoje. ;)

joze67 ::

djabi je izjavil:

Bolje umreti v sedečem položaju ali v postelji v ležečem položaju kot pa stoje. ;)
Seveda, ker se ob neizbežnem padcu
lahko dodatno poškoduješ.

Glugy ::

Če vsaj minimalno telovadiš pa se vsake toliko mal razmigaš si za ta dan precej naredil.

AndrejS ::

Študijo so seveda delali na debelih mcdonalds američanih

Umrli pa so zaradi prevelike teže, pod katero je popustil stol in posledično udarec v glavo pri padcu iz stola

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: AndrejS ()

filip007 ::

Saj so tudi v kameni dobi sedeli in imeli psihoze, tako da nič novega.
Nihče ne ve vsega, vsak ima pa nekaj prav.

FireSnake ::

Ali študija zajema tudi podatke kaj se dogaja, če se večkrat tedensko aktivno ukvarjaš s športom?
"In The Sound Of Silence Time Is Standing Still"
Poglej, in se nasmej ----> www.vicmaher.si ;)

zavajon ::

Uf, moram takoj vstati in iti na en čik >:D

Tr0n ::

FXMagic je izjavil:

In zakaj so ti ljudlje umrli? Od dolgčasa od sedenja al kaj? Ker dejanskega razloga povecane smrtnosti iz te "raziskave" jaz ne razberem.

Pri daljsem mirovanju nastane krvni strdek, ki lahko potuje do pljuc, srca, mozganov in bye-bye world.

Sem imel par let nazaj pljucno embolijo, ki sem jo za las prezivel, tako da priporocam:

# vsako urco vstat in vsaj 10 min hoje
# stojeca miza, kjer menjavas polozaj med sedenjem in stanjem
# dosti vode
# dosti gibanja ali vsaj hoje izven sluzbe

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Tr0n ()

BlaY0 ::

Jaz sem enkrat malo dlje sedel pa sem skoraj prej umrl. Mal je mankal!

Soldier ::

8ur ležim
0,5 ure sedim avto
7,5 ur sedim pisarna
0,5 ure sedim avto
2 ure sedim-kavč/tv
--------------------------------
10,5 ure sedim(pozimi še kakšno uro več)
8 ur spanja/ležanja
=============================================
Rezultat. V zadnjih letih se bistveno slabše počutim, star 34 let.

Verjetno je veliko ljudi na istem kot jaz, ali celo še na slabšem. mene zdravje iz leta v leto bol baše.
Šefu sem že dolgo nazaj predlagal višinsko variabilne mize, ampak strošek 500€ je prevelik, kajti moje zdravje je pri njih vredno 500€ manj od te mize.
Žal.
Sem predlagal, da si jo kupim sam, saj se gre za moje zdravje, mu pa tudi ni pasalo, češ da mu to ni všeč, da bi si sami kupovali pohišvo.->bedak(če ti je šef bedak si si tudi sam malo kriv.

Skratka, vsaj v popoldanjskem času bo treba nekaj konkretno spremenit(pa tudi zdravega delodajalca v glavi je treba najdit!!!!!!!!!

Ghost7 ::

I agree...
Popoldne --> migaj kaj...

GupeM ::

V službi vstani vsake pol ure, pa se 5 minut pošetaj. Če te šev vpraša, zakaj ne deleš in se šetaš, mu poveš, da zaradi zdravja. Če hoče, da boš 7,5 ur delal, naj tu kupi višinsko variabilno mizo.

Druga varianta je, da začneš kaditi. Teh nihče ne sprašuje zakaj vsako uro grejo od mize in se sprehodijo.

OK.d ::

Še dobro da imam spinalis, drugače bi lahko že umrl:|
LPOK.d

thramos ::

Matthai ::

Linux ima seveda rešitev tudi za ta problem:
http://www.omgubuntu.co.uk/2016/11/tea-...

However, real men prefer bash:
https://superuser.com/questions/611538/...

:))
All those moments will be lost in time, like tears in rain...
Time to die.

gus5 ::

Kdor dlje sedi, prej umre
Trubarjeva izjava – Stati inu obstati. – s to 'raziskavo' dobi novo interpretativno dimenzijo: kdor stoji, je nesmrten. Stati inu (za vedno) obstati. :))
Problem: iz raziskave ni razvidna kavzalna povezava med dolgotrajnim sedenjem in kratkoživostjo. :P

BlaY0 ::

Jaz zadnjič recimo nisem prej sedel in potem nisem dlje umrl...

Quikee ::

Zdej se bom kar vstal :lol:


jaz pa vlegel...

carota ::

FXMagic je izjavil:

In zakaj so ti ljudlje umrli? Od dolgčasa od sedenja al kaj? Ker dejanskega razloga povecane smrtnosti iz te "raziskave" jaz ne razberem.

Najbrž so bili "preizkusni zajci" profesionalni šoferji ...

Anymal ::

Kdor prej umre, je dlje časa mrtev.
Crypterium FTW https://tokensale.crypterium.io/?ref=8881f8386fb6c33329aff903
Mancave comp 7700k16gb1080tiStrixOC500gb960evoDefiner2xlCloudRevolver

IkeaAi ::

Nevarno je vse tole skupaj. Še dobro, da pride oktobra film: 8-)

Anymal ::

Baje najhitreje na električnem stolu umreš. Američani dokazali že večkrat. Tudi s filmi so te prehiteli, IkeaAI ;-)
Crypterium FTW https://tokensale.crypterium.io/?ref=8881f8386fb6c33329aff903
Mancave comp 7700k16gb1080tiStrixOC500gb960evoDefiner2xlCloudRevolver

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Anymal ()

b3D_950 ::

Če prej umreš, boš dlje časa mrtev.
< blendernation.com >

IkeaAi ::

Anymal je izjavil:

Baje najhitreje na električnem stolu umreš. Američani dokazali že večkrat. Tudi s filmi so te prehiteli, IkeaAI ;-)


Ha, verjetno s srhljivkami! Pri meni pa že design nakazuje, da gre bol za evropsko neodvisno dramo, kjer stol v stari brivnici simbolizira minljivost življenja.

r3dkv1c4 ::

Logicno....brivec v tvojem filmu je zgolj rabelj.:))
Gigabyte Z77x-ud3h, i7 3770k OC,Noctua NH-D14, 8Gb,
OCZ Vertex4 256Gb, GTX780Ti, 2x 500Gb WD,
Antec HCG-900, CM Storm QuickFire TK, Logitech G700, Corsair Vengeance 1500

IkeaAi ::

r3dkv1c4 je izjavil:

Logicno....brivec v tvojem filmu je zgolj rabelj.:))


Psst ... ne zdaj vsega razkrit! >:D

andromedar ::

Huš, popravi no malo to novico...ali jo vsaj še enkrat preberi preden jo objaviš. Saj je super, da si vzameš čas in pišeš /vse pohvale za to/, ampak daj vsaj še enkrat preberi, preden jih oddaš. Konkretno v tej novici si proti koncu prispevka ure začel zamenjevati z minutami.
Eh?

AgiZ ::

https://hovancik.net/stretchly/
Tole sem si sedaj namestil, pa da vidimo kako se obnese.

kogledom ::

Morate ločiti napovedno vrednost dejavnika in neposredno povezavo s smrtjo.
Nekdo, ki je bolj bolan, bo najbrž več časa presedel/ležal kot manj bolan človek. Nekdo, ki večino časa preleži bo najbrž prej umrl, ko tisti, ki sele dneve presedi. Z drugimi besedami našli niso ničesar senzacionalnega.

Ali bi vam bilo čudno, če bi rekli, da bo nekdo, ki je strajši, umrl prej kot nekdo, ki je mlajši? Pa starost sama po sebi ne ubija. Samo napovedni znak je.


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Pisarniški stol! (strani: 1 2 3 47 8 9 10 )

Oddelek: Loža
49996373 (104) dj_uro
»

Kdor dlje sedi, prej umre

Oddelek: Novice / Znanost in tehnologija
354025 (1660) kogledom
»

Spinalis stoli (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
13931300 (7451) Banditbanger
»

Hrbet

Oddelek: Loža
342119 (953) matajur
»

Kateri računalniški stol? (strani: 1 2 )

Oddelek: Kaj kupiti
6116525 (9611) dmk

Več podobnih tem