bio hacking, prehranska dopolnila

Kako ste kaj s prehranskimi dopolnili? Kaj jemljete, zakaj da, zakaj ne...?

Jaz imam multivitaminske tablete, kreatin, ribje olje (omega 3), magnezijev threonat, ubiquinol (koencim Q10). Bolj zaradi občutka kot kakšne resne potrebe, v smislu, ziher je ziher.

Biohacking je zavestno spreminjanje življenjskega sloga, prehrane, okolja ali telesa z namenom izboljšanja zdravja, zmogljivosti in dolgoživosti. Temelji na znanstvenih spoznanjih, tehnologiji in eksperimentiranju z lastno biologijo.
...
Prehranski biohacking: uporaba funkcionalnih živil, dodatkov (npr. omega-3, magnezij, nootropiki) in časovno omejenega prehranjevanja (intermittent fasting).

Po moje so za kolikor-toliko zdravega človeka prehranska dopolnila nepotrebna.

Recimo, da gripo preboliš en dan prej, ali da lahko prehodiš 1 km več.

Gripo lažje preboliš, če se proti njej cepiš.
1km več lahko prehodiš, če greš malo prej na pot.

Če kupuješ dopolnila boš samo malce prej izpraznil denarnico in plačal tisočkratne marže z davkom na neumnost.

Prehransko dopolnilo je lahko škodljivo, saj lahko lažje predoziraš in ustvariš neravnovesje. Absorpcija je pri ljudeh sicer drugačna, zato je brez predloga doktorja uporaba prehranskih dopolnil bolj lenoba pri prehranjevanju in marketinška vaba.

Lahko pa priporočam eno takšno sezonsko aktualno koristno bio lokalno naravno prehransko dopolnilo za telo&dušo: zašiljena gologlavka.

NuMaN je včeraj ob 19:23:30 izjavil:

Če fašeš gripo, rabiš vsaj pet dni da prideš k sebi, podobno je tudi s covidom sedaj. En dan tu ne igra vloge.

En dan manj je 20% bolje. Če ne vidiš razlike, ti ne morem pomagati.

Koliko je to vredno v denarju, je pa drugo vprašanje. Nekdo, ki je na bolniški, morda celo raje vidi en dan več. Če pa v enem dnevu, ko ne moreš delati, izgubiš par sto evrov zaslužka (ali užitka na dopustu), je pa precej drugače.

Jasno pa je, da so te reči (tiste, ki dejansko prinesejo neko korist) odvisne od tega, koliko si vsak lahko privošči, oziroma kakšne so njegove prioritete.

NuMaN je včeraj ob 19:38:52 izjavil:

Izpad enega dneva glede dobička? To pa je kriza res ...

Glej, zdravje = performans v naši dobi.

Načeloma ljudem pri nas primanjkuje samo vitamin D, vse ostalo dobiš z neko normalno/raznovrstno prehrano.

Jemlješ kot dejstvo da bi bil z vitaminčki iz lekarne en dan manj bolan. Lahko da, lahko ne.

Vprašaj se tudi, zakaj pacientom v bolnicah ne dajejo poleg vse farmakologije še prehranska dopolnila (razen če jim manjka kaj v izvidih).

Naj se pa vsak odloči po svoje. Sam osebno bi raje dal denar za manualnega terapevta kot za prehranska dopolnila.

Pa ne mi napisat, da lahko oboje. Domnevaj, da je proračun za to pač omejen, pri veliki večini slehernikov.

NuMaN je včeraj ob 19:57:28 izjavil:

Pa ne mi napisat, da lahko oboje. Domnevaj, da je proračun za to pač omejen, pri veliki večini slehernikov.

Proračun je pri večini omejen zaradi različnih prioritet. Nekdo da 100 evrov na mesec za "vitamine", drugemu se pa zdi bolje, da jih porabi za pijačo v gostilni, ali za računalniško igro, ali za kino, ali za kaj čisto četrtega. Eni kupijo knjigo, drugi jo pa dobijo brezplačno v knjižnici. A so zato tisti, ki kupujejo knjige, neumni?

Moja prehranska dopolnila: vsako jutro en bezgov čajček.

Efekt: ne vem kaj je to prehlad, gripa, covid ...

zakaj nova tema?

včasih si kupim multivitaminske tablete supradyn, in naredim eno kuro. morda 1× ali 2× letno. po mojem je kakih 30 tablet noter.

pegasus je včeraj ob 20:41:11 izjavil:

Moja prehranska dopolnila: vsako jutro en bezgov čajček.

Efekt: ne vem kaj je to prehlad, gripa, covid ...

vsekakor je tvoj bezgov čajček glavni razlog...

Placebo učinek tudi pomaga.
Dejansko, če verjameš da ti.

Kozlarij razumljivo, da ne cenimo.

D3 bi mogu praktično vsakdo jemat skoz zimo, vse ostalo pa je odvisno od tvoje prehrane. Si pa težko predstavljam da vse kar bi moral 100% dobit vsak sleherni dan dobiš z prehrano brez da spustiš dan.

Je pa treba bit pazljiv da ne padaš na vsako finto ki jo prodajajo kot oh in sploh.

Dejansko bolj zbirčni ljudje rabijo več prehranskih dopolnil da vsaj malo ublažijo pomanjkanje raznovrstnosti, pogostosti zdrave hrane.

Ogromno je ljudi ki se prehranjujejo povečini nezdravo obenem se pa zmrdujejo nad prehranskimi dopolnili. To je najslabša kombinacija.

Pa še to. Pazte da ne boste preveč jemal. Določeni vitamini imajo negativen učinek na telo če se z njimi pretirava. ( Imaš tud prehranska dopolnila ki gredo preko priporočene dnevne vrednosti ; pri teh prej preveri če so lahko negativni učinki če se pretirava ).

pegasus je včeraj ob 23:21:48 izjavil:

Evo, zdaj grem na pot in sem spil en pu erh čaj iz drobnega ščepca listov. Moram enkrat stehtat, ampak na uč bi rekel ene 200mg. Upam, da uspem zaspati pred nedeljo ... ker naslednja dva dneva zagotovo ne bom.

Jaz recimo pijem japonski zeleni čaj matcha. V prah zdrobljeni čajni listi, se pravi popiješ vse, z listi vred. Za eno skodelico se računa 1 gram, lahko tudi nekaj več.

Pitje čaja matcha prinaša številne prehranske koristi, predvsem zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, aminokislin in kofeina, ki skupaj podpirajo energijo, koncentracijo in presnovo.