Forum » Loža » Keto dieta
Keto dieta
Zulf ::
cca 7 let sem že na keto, lchf. Sladkor lepo v mejah, pravtako holesterol ampak to je pri keto tak brezveze gledat, trigliceridi 0,4...
Lačen nikoli, v bistvu sploh pozabiš na hrano, zavedati se moraš le da poješ dovolj beljakovin in maščob/dan. Energija vedno, lahko si 2, 3 dni brez hrane samo sol in voda in komot na 90% športaš, tek, gorsko kolesarjenje...
Prej sem moral vedno jesti pred kolesarjenjem, pa potem na vsake toliko kak OH bar, sedaj pa lahko 3h in več brez hrane, na polno, ne moreš verjet dokler ne probaš.
Je pa začetek zajeban, ko se odločiš moraš od 1. dne skenslat vse OH in na polno začet jest samo beljakovine in maščobe, mene je po tednu dni, ko sem porabil vso zalogo OH tok zjebal, da sem komaj prišel po stopnicah do stanovanja, prve pol leta sem bil na kolesu samo ene 60%, šele po letu in pol sem začel podirat svoje rekorde v hrib. Tak da to je zlo dolgi proces, vendar meni niti na kraj pameti ne pride, da bi začej jesti OH nazaj.
Aalergijski rinitis se mi je zmanjšal na ene 20%...
Je pa treba uživati več soli, ker bolj pogosto uriniraš, kakšne vitamine, listnato zelenjavo, kisle kumarce da malo bolj skrbiš za prebavo, če pa ješ povečini jajca je pa prebava, odvajanje blata bp.
Ko si 1x resnično noter je zadeva bomba, nikoli lačen, pa športaš brez hrane na polno, to je meni najbol noro.
Je pa res, da lahko traja zelo dolgo, dokler ne začutiš vseh prednosti, zato čisto razumem ljudi ki to probajo, potem pa po parih tednih, mesecih obupajo.
Lačen nikoli, v bistvu sploh pozabiš na hrano, zavedati se moraš le da poješ dovolj beljakovin in maščob/dan. Energija vedno, lahko si 2, 3 dni brez hrane samo sol in voda in komot na 90% športaš, tek, gorsko kolesarjenje...
Prej sem moral vedno jesti pred kolesarjenjem, pa potem na vsake toliko kak OH bar, sedaj pa lahko 3h in več brez hrane, na polno, ne moreš verjet dokler ne probaš.
Je pa začetek zajeban, ko se odločiš moraš od 1. dne skenslat vse OH in na polno začet jest samo beljakovine in maščobe, mene je po tednu dni, ko sem porabil vso zalogo OH tok zjebal, da sem komaj prišel po stopnicah do stanovanja, prve pol leta sem bil na kolesu samo ene 60%, šele po letu in pol sem začel podirat svoje rekorde v hrib. Tak da to je zlo dolgi proces, vendar meni niti na kraj pameti ne pride, da bi začej jesti OH nazaj.
Aalergijski rinitis se mi je zmanjšal na ene 20%...
Je pa treba uživati več soli, ker bolj pogosto uriniraš, kakšne vitamine, listnato zelenjavo, kisle kumarce da malo bolj skrbiš za prebavo, če pa ješ povečini jajca je pa prebava, odvajanje blata bp.
Ko si 1x resnično noter je zadeva bomba, nikoli lačen, pa športaš brez hrane na polno, to je meni najbol noro.
Je pa res, da lahko traja zelo dolgo, dokler ne začutiš vseh prednosti, zato čisto razumem ljudi ki to probajo, potem pa po parih tednih, mesecih obupajo.
denabiker ::
Glede na tvojo diagnozo maš tip III. Tle moraš pazit. Jaz bi na tvojem mestu ostal na minimalni dozi gliclade. Striktno pazi na dovoljšen vnos D vitamina (po potrebi kapljice) in kalcija, drugače te v starosti čaka osteoporoza. Vsak intenziven (aneroben) trenig posledično dviguje nivo sladkorja - dolgoročno.
Pri presnovi (pospešeni) pomaga naribana jabka (naj malo porjavi). Pa z donatom ne pretiravaj.
Pa velik uspeha in trme.
A ni tako, da ga dvigne kratkorocno (tisti trenutek), nato pa ga dolgorocno znizuje, ker ga kuri še tudi po treningu?)
Drži, to najbolj opazijo diabetiki, ki si redno merijo sladkor, recimo oseba ima visok sladko, si da inzulin in gre migat da čimprej zbije. In čez čas si izmeri in vidi da še ima višje. Nič jasno, kako to... Vsi se čudijo. To je igra hormonov, spraviš telo v stres, začnejo hormoni noret, kortizol, adrenalin itd. in posledično višji sladkor.
Isto zjutraj bujenje, stres, hormoni in visji sladkor... Enim se že dviguje ob 5, nekaterim ob 4, najboljše vidiš na CGM.
joez7 ::
Glede na tvojo diagnozo maš tip III. Tle moraš pazit. Jaz bi na tvojem mestu ostal na minimalni dozi gliclade. Striktno pazi na dovoljšen vnos D vitamina (po potrebi kapljice) in kalcija, drugače te v starosti čaka osteoporoza. Vsak intenziven (aneroben) trenig posledično dviguje nivo sladkorja - dolgoročno.
Pri presnovi (pospešeni) pomaga naribana jabka (naj malo porjavi). Pa z donatom ne pretiravaj.
Pa velik uspeha in trme.
A ni tako, da ga dvigne kratkorocno (tisti trenutek), nato pa ga dolgorocno znizuje, ker ga kuri še tudi po treningu?)
Drži, to najbolj opazijo diabetiki, ki si redno merijo sladkor, recimo oseba ima visok sladko, si da inzulin in gre migat da čimprej zbije. In čez čas si izmeri in vidi da še ima višje. Nič jasno, kako to... Vsi se čudijo. To je igra hormonov, spraviš telo v stres, začnejo hormoni noret, kortizol, adrenalin itd. in posledično višji sladkor.
Isto zjutraj bujenje, stres, hormoni in visji sladkor... Enim se že dviguje ob 5, nekaterim ob 4, najboljše vidiš na CGM.
Se podpišem pod tem.
Pri sladkornih bolnikih - vsaj nekaterih, je prepoved anerobne vadbe (dajanja z ketne) - se pravi, da daš vse od sebe - spraviš telo v stres (pulz nad 140).
Tudi motnja spanja zlo vpliva na nivo sladkorja - še posebej zjutraj.
Dolgoročno samo sprehodi (pulz do 110) znižujejo sladkor in kurijo maščobe. Je pa treba narest nekje 20k korakov dnevno. Vsak si najde, kaj mu paše.
Je hudir, vsako vnetje zvišuje sladkor, vsak visok sladkor hrani vnetje.
Včasih je težko najt vzrok in posledico.
Sem mali provokator, po potrebi diktator, dvomim v vse in nič ne vem.
denabiker ::
Je treba še poudarit da povprečno vrednost sladkorja je treba vzet z rezervo, kajti pri nekaterih ljudeh vrednosti toliko nihajo ali pa sploh pri diabetikih imajo nivo sladkorja včasih kot kakšen sinusni signal gor/dol, ampak ko pa pogledaš recimo povprečno vrednost je pa ok.
To je velika zmota, ko zdravniki pogledajo povprečno pa na osnovi te povprečne napišejo recimo da je vse v mejnih vrednostih in pacient obvlada kao... Ker vem za primer kolega kateri je imel katastrofalni sladkor nabijalo po 15 tudi 20 potem ful inzulina pa hitro dol pa ogromno hip, torej zelo nizke vrednosti pa ga zdravnica celo pohvali glede na povprečje, ko je imel 5.7 na pregledu. No CGM je pa pokazal dejansko grozno stanje.
To je velika zmota, ko zdravniki pogledajo povprečno pa na osnovi te povprečne napišejo recimo da je vse v mejnih vrednostih in pacient obvlada kao... Ker vem za primer kolega kateri je imel katastrofalni sladkor nabijalo po 15 tudi 20 potem ful inzulina pa hitro dol pa ogromno hip, torej zelo nizke vrednosti pa ga zdravnica celo pohvali glede na povprečje, ko je imel 5.7 na pregledu. No CGM je pa pokazal dejansko grozno stanje.
recmajkemi ::
recmajkemi je izjavil:
Pa te diete se lotevate brez kontrole ketonov?
Jp
Že dolgo sem na meji, da se je lotim vendar me makaroni in pice hitro premamijo pa mi je tale tema dala malo zagona, na bolhi sem našel CKM, s katerim bom spremljal svojo keto pot. Vsaj za začetek, da vidim kolk hitro padem notri in spremljanje te famozne ketonske gripe, ko pride na vrsto. Pa še en senzor sem vzel za kasneje, da vidim kaj me "zjebe" od hrane za katero mogoče misliš, da je ok.
Nekam samozavestno sem kupil ta CKM, ker sem od iste znamke nosil že CGM in sem takrat dobil zanimiv vpogled s gibanje sladkorja. Recimo pod vročim tušem mi je sladkor narasel, pa bel riž mi je naredil največjo štalo, še krofi ali nutela na žlico ne toliko.
V tej državi vsi vedo za vse svinjarije, ki se dogajajo.
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Hudobec82 ::
Probal za foro pred davnimi leti. Smo meli potem cez par mescov zdravniski pregled.... Oba holesterola sm mel ultra nizke vrednosti. Dohtar me je prasal kere tablete za nizanje jemljem? A sem kj shujsal al ne, se ne spomnim vec. Se pa spomnim, da mi je slo po dolocenem cajtu na bruhanje ze sam ob omembi masti, jajc....
redtech ::
How long does it take to get into ketosis? If you eat between 20 and 50 grams of carbohydrates each day, it will usually take you two to four days to enter ketosis. However, the time it takes to enter this state varies based on several factors. It may take you a week or longer to get into ketosis
Danes:
zajtrk: jogurt s par oreščki
malica: tuna
kava z mlekom
par oreščkov
kosilo: bakalar file, zelena solata, paradižnik
večerja: kefir
Mogoče bom konec tedna notri :)
Danes:
zajtrk: jogurt s par oreščki
malica: tuna
kava z mlekom
par oreščkov
kosilo: bakalar file, zelena solata, paradižnik
večerja: kefir
Mogoče bom konec tedna notri :)
ZveeZ ::
Koliko g marcob si to zauzil? 50g?
Jaz sem bil prve dneve kar lacen in sem pozrl nad 200g mascob + 200g beljakovin dnevno.
Sedaj se je umirilo in se potrudim pojest okoli 150g mascob in max 150g beljakovin.
Zelja je zauziti konstantno med 2200 in 3000 kcal dnevno (odvisno od kolicine napora).
Jaz sem bil prve dneve kar lacen in sem pozrl nad 200g mascob + 200g beljakovin dnevno.
Sedaj se je umirilo in se potrudim pojest okoli 150g mascob in max 150g beljakovin.
Zelja je zauziti konstantno med 2200 in 3000 kcal dnevno (odvisno od kolicine napora).
joez7 ::
Vsaj kislo zelje vključi v prehrano. Dovolj je 300g tedensko.
Sem mali provokator, po potrebi diktator, dvomim v vse in nič ne vem.
ZveeZ ::
ZveeZ ::
Goran's Blog je izjavil:
Kaj pa je sploh namen doseči ?
Moj namen:
- znizat rezistenco na inzulin
- prekinit zasvojenost s hrano oz z OH
- boljse pocutje 24/7 (vec energije)
- kakovostnejsi spanec
- zrihtat prebavo (napihnjenost)
- spucat kozo (zmanjsanje vnetij)
- spoznat katera zivila mi ne odgovarjajo
Goran's Blog ::
Goran's Blog je izjavil:
Kaj pa je sploh namen doseči ?
Moj namen:
- znizat rezistenco na inzulin
- prekinit zasvojenost s hrano oz z OH
- boljse pocutje 24/7 (vec energije)
- kakovostnejsi spanec
- zrihtat prebavo (napihnjenost)
- spucat kozo (zmanjsanje vnetij)
- spoznat katera zivila mi ne odgovarjajo
Razumem namen je dober.
Jaz sem jo fural dalnega leta 2017 nekaj mesecev in mi ni lih ustrezala, mogoče sem premalo pojedel in takrat sem veliko tudi pretekel in mi je padla preveč teža, čeprav sem mislil da jem veliko ma ni bilo tako.
recmajkemi ::
...
Danes:
zajtrk: jogurt s par oreščki
malica: tuna
kava z mlekom
par oreščkov
kosilo: bakalar file, zelena solata, paradižnik
večerja: kefir
...
Po vsem prebranem o tem bi na tvojem mestu tudi mlečne izdelke ven dal, baje zna nagajat.
V tej državi vsi vedo za vse svinjarije, ki se dogajajo.
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Zgodovina sprememb…
- spremenil: recmajkemi ()
gruntfürmich ::
Zakaj se iti keto dieto?
Zaradi visoke teže? Veliko maščob v krvi?
Oboje imam v podnu, pa se "bašem" s cukrom. Zajtrk imam najraje sladek, ker mi najmanj obremenjuje želodec. Med tednom 2 rogljička. Vedno.
Delo mi je sedeče, doma sem pa med tednom kavč potato...
Zaradi visoke teže? Veliko maščob v krvi?
Oboje imam v podnu, pa se "bašem" s cukrom. Zajtrk imam najraje sladek, ker mi najmanj obremenjuje želodec. Med tednom 2 rogljička. Vedno.
Delo mi je sedeče, doma sem pa med tednom kavč potato...
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
gruntfürmich ::
Ne, hočem vprašat zakaj točno iti na keto dieto?
Ker tukaj imamo ljudi z boleznimi, ljudi ki bi radi veliko športali, ljudi ki bi radi postali bolj zdravi.
Te 3 skupine jaz tukaj zaznavam.
Za prvo skupino mi je jasno, za drugo ne vem kakšne so dolgoročne posledice, za tretjo skupino pa sem povedal da se da po drugi poti priti do željenega rezultata, ne samo z eno izmed bolj krutih diet s katero večina ravno zato obupa...
Ker tukaj imamo ljudi z boleznimi, ljudi ki bi radi veliko športali, ljudi ki bi radi postali bolj zdravi.
Te 3 skupine jaz tukaj zaznavam.
Za prvo skupino mi je jasno, za drugo ne vem kakšne so dolgoročne posledice, za tretjo skupino pa sem povedal da se da po drugi poti priti do željenega rezultata, ne samo z eno izmed bolj krutih diet s katero večina ravno zato obupa...
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
judoka ::
Na kaksen nacin se ti keto zdi "kruta" dieta? Od pogostih stvari skenslas makarone, kruh in cuker, in to je to. Zelenjave razen parih izjem lahko pojes neomejeno, se kruh si lahko naredis, isto kvazi cuker. Kaj tocno je tu kruto?
Zulf ::
KO si 1x notr, kar pa lahko traja par mesecev ali celo dobro leto, ti je čist hecno ko vidiš kolk se folk ki je na OH obremenjuje z hrano, tebi pa je hrana postranska stvar, sploh ne čutiš potrebe po njej, ješ pač ko maš cajt.
Mi je pa čist jasn kak to ostalmu folku ni jasno, kak so res prepričani da se zelo matramo, mi na keto : )
Zjutri v službi, vs folk že ob 7ih gleda na raču, kaj bo za malco, jaz pa dopoldan skor nikol ne jem. jem ko pridem iz službe, če pa mislim kaj migat imam pa 1. obrok po treningu.
Večina jih obupa ker prehitro odneha, pa tudi zato ker goljufajo, sploh dokler nisi čist notr, dokler telo čisto ne prešalta iz OH na maščobo, moraš jesti samo jajca, meso, ribe, maslo, olivno olje, strogi keto! Če tu pa tam pojš kaj OH se samo matraš in ti ne uspe čez mejo. enako je z odvajanjem od kajenja, drog... Sj sladkor je droga, sedaj se to že zasledi v katerih študijah...
Par znancev me je spraševalo kako začeti, povedal in pomagal sem jim koliko sem mogel, eni se niso držali, tisti ki so se pa, se pa sedaj samo smejijo.
Zadevo morš probat, da veš kak laufa. Kak je že reku star Prešeren? "Le čevlje sodi naj Kopitar"
Mi je pa čist jasn kak to ostalmu folku ni jasno, kak so res prepričani da se zelo matramo, mi na keto : )
Zjutri v službi, vs folk že ob 7ih gleda na raču, kaj bo za malco, jaz pa dopoldan skor nikol ne jem. jem ko pridem iz službe, če pa mislim kaj migat imam pa 1. obrok po treningu.
Večina jih obupa ker prehitro odneha, pa tudi zato ker goljufajo, sploh dokler nisi čist notr, dokler telo čisto ne prešalta iz OH na maščobo, moraš jesti samo jajca, meso, ribe, maslo, olivno olje, strogi keto! Če tu pa tam pojš kaj OH se samo matraš in ti ne uspe čez mejo. enako je z odvajanjem od kajenja, drog... Sj sladkor je droga, sedaj se to že zasledi v katerih študijah...
Par znancev me je spraševalo kako začeti, povedal in pomagal sem jim koliko sem mogel, eni se niso držali, tisti ki so se pa, se pa sedaj samo smejijo.
Zadevo morš probat, da veš kak laufa. Kak je že reku star Prešeren? "Le čevlje sodi naj Kopitar"
pegasus ::
Če tu pa tam pojš kaj OH se samo matraš in ti ne uspe čez mejo.To drži. Prehod je relativno neprijeten. Kar me je motiviralo, da sem se ene tri leta namerno drkal - en mesec strict keto in potem en vikend sladkarij. Nekako po treh letih se je telo navadilo tudi prehoda, tako da mi zdaj ni več težava in mi "keto flu" ni več skrb.
gruntfürmich ::
KO si 1x notr, kar pa lahko traja par mesecev ali celo dobro leto...
Večina jih obupa ker prehitro odneha...
ravno zaradi tega.
Sj sladkor je droga, sedaj se to že zasledi v katerih študijah...
to je floskula in laž. upam da se tega zavedaš.
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
bm1973 ::
Sladkor ni droga, je pa škodljiv, kar so vedeli že v 17. stoletju. Takrat sicer za zobe...
judoka ::
sugar may not be classified as a drug in the traditional sense, the scientific evidence suggests that its effects on the brain's reward system and dopamine receptors are similar to those of addictive substances.
Cista semantika. Vsi poznamo nekoga, ki ne more brez cukra.
oracle ::
Praktično vsi vrhunski športniki pojejo veliko ogljikovih hidratov in tudi sladkorja. Telo je pač optimizirano za ogljikove hidrate. Če nekdo ni zmožen vzdrževat ravnovesja pri mešani dieti, ga tudi pri keto ne bo.
gruntfürmich ::
sugar may not be classified as a drug in the traditional sense, the scientific evidence suggests that its effects on the brain's reward system and dopamine receptors are similar to those of addictive substances.
Cista semantika. Vsi poznamo nekoga, ki ne more brez cukra.
floskule in laži:
dopamin se pri sladkorju vrne od koder je prišel, pri drogah ne. zato potrebuješ pri drogah vedno večji odmerek in imaš zaradi tega praktično trajno poškodovane možgane.
sladkor NI zasvoljiv, čeprav vas prepričujejo drugače.
po sladkorju ni krize ko ga prenehamo uživati, kot je pri drogah.
skratka ne širit laži!
sladkor je eno izmed osnovnih živil človeka.
keto dietiki so novodobni vegani; vse okoli prepričujejo kako je sladkor slab in njihov način prehranjevanja je najboljši pod soncem.
ne vidijo pa da keto dieta ni priporočljiva dolgoročno. bodo še posledice, in pri nekaterih morda hude.
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
Eduardo ::
Tako simpl tudi ni, ker je znana povezava med sladkorjem in diabetesom. Pač mehanizem za toleranco in posledice.
Mi pa ni jasno kako lahko govorite kaj je boljše v smislu diete? Za koga? Sicer smo ista vrsta ampak so razlike med nami ko greš v finese, kaj kdo počne...
Kar se mene tiče je tak ali drugačen post edino kar bi svetoval veliki večini. Keto za kolesarja NOGO, ker ne bo daleč kolesaril, sladkor za lenuhe NOGO ker ne bo več prišel skozi vrata. Internet za bumabrje NOGO, ker ne znajo sodit o tem kaj je relevantno...
Mi pa ni jasno kako lahko govorite kaj je boljše v smislu diete? Za koga? Sicer smo ista vrsta ampak so razlike med nami ko greš v finese, kaj kdo počne...
Kar se mene tiče je tak ali drugačen post edino kar bi svetoval veliki večini. Keto za kolesarja NOGO, ker ne bo daleč kolesaril, sladkor za lenuhe NOGO ker ne bo več prišel skozi vrata. Internet za bumabrje NOGO, ker ne znajo sodit o tem kaj je relevantno...
ZveeZ ::
gruntfürmich je izjavil:
sladkor je eno izmed osnovnih živil človeka
keto dietiki so novodobni vegani; vse okoli prepričujejo kako je sladkor slab in njihov način prehranjevanja je najboljši pod soncem.
ne vidijo pa da keto dieta ni priporočljiva dolgoročno. bodo še posledice, in pri nekaterih morda hude.
Sladkor je eno izmed "osnovnih živil" človeka..
guess what? tudi mascobe so, pa so v medijih oglasevane kot bad.
pa da ne spekuliramo brezveze.. o kaksnih "hudih" posledicah govorimo ter zakaj keto dolgorocno ni priporocljiv?
gruntfürmich ::
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
denabiker ::
... je pač optimizirano za ogljikove hidrate. Če nekdo ni zmožen vzdrževat ravnovesja pri mešani dieti, ga tudi pri keto ne bo.
A misliš da je telo narejeno za OH in cuker. Kako je pa bilo včasih, ko ni bilo cukra in takšnih ali drugačnih OH. Vrnimo se nazaj, brez filanja že za zajtrk palačink, rogljičkov, sladkih kosmičev, cokolinotov, cokoladnih kroglic, toastov.. ... Ravno sem v hotelu in gledam kaj folk je za zajtrk... In to se baše s tem pol pa smothie gor zalije. Saj ni čudno, da odpove telo...
pegasus ::
Praktično vprašanje: kako navigirate obične štacune, ko greste v keto shopping? Ker najti food brez cukra in OHjev je že kar velik izziv.
Recimo od pijač sem pretežno na zeliščnih čajih, brez cukra sem v lokalnem kauflandu odkril le kombučo, alkoholfrei apfelwein in 0.0% bitburger "pivo". Hrana pa itak le jajca, putr, kak puran ali piščanec ter zmrznjena zelenjava.
Recimo od pijač sem pretežno na zeliščnih čajih, brez cukra sem v lokalnem kauflandu odkril le kombučo, alkoholfrei apfelwein in 0.0% bitburger "pivo". Hrana pa itak le jajca, putr, kak puran ali piščanec ter zmrznjena zelenjava.
IL_DIAVOLO ::
Vse kar rabi zdrav clovek, je vecji vnos zelenjave, sadja in strocnic in manj junk fooda, alkohola in kafeja.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!
Zgodovina sprememb…
- spremenil: IL_DIAVOLO ()
Kurzweil ::
Bi bilo pa zanimivo videt, kako pri vsem tem mesu, jajcah, mlečnih izdelkih in maščobah folk pazi na nasičene maščobe, da ne rečem transmaščobe, ko si pripravlja obroke?
@pegasus, da se greš keto dieto je precej odvisno tudi od okolja in overall življenja ljudi. Če si profesionalno v nekih krogih, kjer nimaš možnosti izbire hrane, preprosto nimaš časa za pripravo, imaš okrog sodelavce ali družinske člane, ki niso na kato dieti... potem pa seveda pridemo tudi do tega, da folk dobi kvalitetne surovine oz. živila. Nekateri ljudje so v okoljih, ko jim vse to providajo sosedje, ki so kmeti, nekateri tega "luksuza" nimajo. Kako te lahko zelenjava spravi v bolnico? verjetno nisi jedel ostalega?
@IL_DIAVOLO, kaj pa je narobe z normalnim uživanjem kave?
@pegasus, da se greš keto dieto je precej odvisno tudi od okolja in overall življenja ljudi. Če si profesionalno v nekih krogih, kjer nimaš možnosti izbire hrane, preprosto nimaš časa za pripravo, imaš okrog sodelavce ali družinske člane, ki niso na kato dieti... potem pa seveda pridemo tudi do tega, da folk dobi kvalitetne surovine oz. živila. Nekateri ljudje so v okoljih, ko jim vse to providajo sosedje, ki so kmeti, nekateri tega "luksuza" nimajo. Kako te lahko zelenjava spravi v bolnico? verjetno nisi jedel ostalega?
@IL_DIAVOLO, kaj pa je narobe z normalnim uživanjem kave?
pegasus ::
Kako te lahko zelenjava spravi v bolnico?Enostavno: tako zelo me napihuje, da se je pretežno izogibam. Verjetno posledica mojega specifičnega mikrobioma. V decembru sem se namenil to spremenit, povečal delež zelenjave v prehrani, kar me je tako napihnilo, da mi je premaknilo enterolit, ki mi je zaprl izhod slepiča, sledilo je vnetje ... Tipično konjski problem. :D No ja, sem že v prvem tednu januarja dosegel letošnji plan in izgubil 15kg teže :D Ampak ne priporočam, zelo boleč način hujšanja.
Tako da ... edina zelenjava letos do zdaj je bilo par žlic špinače. Še sadja se zelo previdno lotevam...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: pegasus ()
gruntfürmich ::
Bi bilo pa zanimivo videt, kako pri vsem tem mesu, jajcah, mlečnih izdelkih in maščobah folk pazi na nasičene maščobe, da ne rečem transmaščobe, ko si pripravlja obroke?
kolikor se spomnim, ima kolega holesterol povišan, ampak s tem si ni treba preveč beliti glave.
pa tudi mislim da ima samo dober holesterol povišan.
Verjetno posledica mojega specifičnega mikrobioma.v črevesju? s čim si si ga pa uničil; antibiotiki?
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
recmajkemi ::
Veliko ljudem sveža zelenjava povrzoča nemalo problemov oz. jo telo zavrača, ne le prdenje tudi do resnejših težav pride, kjer je potreben obisk urgence. Mnogim od njih se tudi skuhana posledično upira jesti.
Tukaj je pa primer, ko se pretiravava z mesom in maščobami. holesterol začne butat ven.
Tukaj je pa primer, ko se pretiravava z mesom in maščobami. holesterol začne butat ven.
V tej državi vsi vedo za vse svinjarije, ki se dogajajo.
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
IL_DIAVOLO ::
Vseeno. Prdim po skledi zelene solate ...
Zaradi prdenja ni treba na urgenco hodit.
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!
gruntfürmich ::
2018
2019
2019
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Kodrnusa ::
Taka gonja proti cukru. Ja, predelan rafiniran v velikih količinah je škodljiv tako kot vsaka stvar od predelanega mesa do današnje salate ki ima 0 vitaminov v prevelikih količinah.
Malo poglejte živali, recimo opice, sadeži ki so najbolj sladki so največja delikatesa. Če se živali ne izogibajo sladkorju zakaj bi se ljudje. Je pa za vse seveda zmerna količina.
Če poješ eno tortico na dan ne bo konec sveta.
Malo poglejte živali, recimo opice, sadeži ki so najbolj sladki so največja delikatesa. Če se živali ne izogibajo sladkorju zakaj bi se ljudje. Je pa za vse seveda zmerna količina.
Če poješ eno tortico na dan ne bo konec sveta.
ZveeZ ::
Tudi ce spijes 2 deci rakije na dan, ne bo konca sveta. ce ze govorimo o opicah in njihovih delikatesah :D
pegasus ::
https://scitechdaily.com/gut-bacteria-s... ... Moram te ljudi dobiti na kak petkov pir tu in jih povprašati o njihovem mnenju o keto dieti ... Zihr lahko kaj zanimivega izmerimo na celičnem nivoju :-)
Zimonem ::
Pa zakaj je treba dope mine sproščat samo s cukrom in drogam. Saj so pevski zbori badminton, squash inostale zadeve. Tam pa pride mal cukra tudi prav.
Fantje zgledajo čist zadovoljni brez prestic.
Fantje zgledajo čist zadovoljni brez prestic.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Zimonem ()
denabiker ::
To ko je en napisal, da so mu jabolka ful cuker dvignile je tudi ratal velik problem, ker ni več to sadje "naravno" ampak je rezultat tisočkratnega križanja in selekcij samo da je sladko in lepo, da je priljubljeno pri kupcih. Izgubile so se dragocene kisline, minerali, vitamini, antioksidanti... itd. In te kisline ter grenčine, ki varujejo zdravje bi tudi zavirale rast sladkorja v krvi in pomagale pri presnovi.
Ampak mi smo vse to uničili, tudi zelenjavo...
Ampak mi smo vse to uničili, tudi zelenjavo...
recmajkemi ::
https://scitechdaily.com/gut-bacteria-s... ... Moram te ljudi dobiti na kak petkov pir tu in jih povprašati o njihovem mnenju o keto dieti ... Zihr lahko kaj zanimivega izmerimo na celičnem nivoju :-)
Vedno, ko berem o tem kako pravzaprav bakterije iz prebavnega trakta usmerjajo naše vedenjske vzorce se spomnim na Krega.
Drugače kar noro, ko pomisliš na sugar carvings, gut feeling, metujčke v trebuhu,... Na kaj vse še vpliva?
V tej državi vsi vedo za vse svinjarije, ki se dogajajo.
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377
Zgodovina sprememb…
- spremenil: recmajkemi ()
gruntfürmich ::
Hehe, ja ... ogromno se imamo še za naučit o tej simbiozni kemiji.
predvsem tisti ki imate to porušeno. tudi moja žena, verjetno z antibiotiki v mladosti ter chronovo boleznijo...
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
denabiker ::
Ja pa tak smo pametni in razgledani, ampak kljub temu se predpisujejo antibiotiki kar po tekočem traku, antibiotike kot bombone tudi otroci uživajo. zdravniki pišejo recepte kot nori.