☰

» »

Keto dieta

Keto dieta

1 2
3
»

pegasus ::

Še huje, antibiotike se dodaja živini v krmo "preventivno". To bi morali absolutno prepovedati.

bm1973 ::

pegasus je izjavil:

Še huje, antibiotike se dodaja živini v krmo "preventivno". To bi morali absolutno prepovedati.

To je večji problem, kot tisto kar predpišejo zdravniki. Danes je že težko dobiti antibiotik, moraš včasih skoraj malo zagnojiti.

gruntfürmich ::

koliko gramov ogljikovih hidratov na dan pojeste, tisti ki ste na keto dieti?
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

pegasus ::

Manj kot 50g, ko začenjaš, manj kot 20g.

BladE_ ::

Kakšne mere pa imate tisti, ki ste not... Nekdo omenja, da se že 7 let jebe s tem. Kaj to pomeni, 180cm, 60kg?
Akcija - Reakcija

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: BladE_ ()

pegasus ::

To pomeni, da lahko sediš cel dan za računalnikom 24/7 leta in leta zapored ter pri tem zgubiš ene 3kg na leto. Ne da bi bil kadarkoli lačen.

Okapi ::

Pa si se kdaj vprašal, kaj se pri tem dogaja z mišicami?

ZveeZ ::

Jaz sem pa po cca 45ih dnevih zacasno spet na "normalni" hrani.
Sem dozivel vnetje dvanajstnika in mi trenutno nikakor ne pase mastna hrana..

IL_DIAVOLO ::

Mogoce pa so ti zelodec vzeli :D
Con il Milan nel cuore!
https://www.youtube.com/watch?v=fS58IQczWWE&ab_channel=MariusMotora
Forza ragazzi!

pegasus ::

Okapi je izjavil:

Pa si se kdaj vprašal, kaj se pri tem dogaja z mišicami?
Meni na žalost nič. Še vedno zelo težko dobim hlače, ki bi si jih lahko nataknil vsaj do kolen... So konfekcijske mere danes delane za špagetnike.

BladE_ ::

No povejte mere tisti, ki ste na tej dieti? Višna, kg?
Akcija - Reakcija

gruntfürmich ::

Za manj kot 20g moraš extremno pazit ali ne?
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

recmajkemi ::

Okoli ~20 je ok do nekih 30. Najlaže je če res vsak gižljaj vstaviš v myfitnespal oz okpk aplikacijo.
V tej državi vsi vedo za vse svinjarije, ki se dogajajo.
Ko pa vprašaš, kdaj so prijavili kako stvar pa črički.
Če veš, obišči & prijavi na; e-uprava.gov.si/podrocja/vloge/vloga.html?id=2377

link_up ::

ma ste mone...kaj imate vsi A, AB, B skupine? Mi pri nuli jemo vse na polno in telo sploh ne mrdne. Najvec seveda mesa!
In and Out

gruntfürmich ::

link_up je izjavil:

ma ste mone...kaj imate vsi A, AB, B skupine? Mi pri nuli jemo vse na polno in telo sploh ne mrdne. Najvec seveda mesa!
pa ne da se sklicuješ na tisto bajko o krvnih skupinah in hrani za njo?:))
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...

ZveeZ ::

BladE_ je izjavil:

No povejte mere tisti, ki ste na tej dieti? Višna, kg?

178cm 70kg (+- 1kg) pred dieto
178cm 70kg (+- 1kg) po 45 dneh keto (carnivore)

Kurzweil ::

ZveeZ je izjavil:

BladE_ je izjavil:

No povejte mere tisti, ki ste na tej dieti? Višna, kg?

178cm 70kg (+- 1kg) pred dieto
178cm 70kg (+- 1kg) po 45 dneh keto (carnivore)


Tole me pa res zanima... si kaj kompenziral? Kaj več sladkega? Dvojna doza mesa? Ker če bi bil zmeren v sladkorju in maščobah in če bi naredil cut ogljikovih hidratov, pa da se ne zgodi nič... potem si one of a kind... ali pa če si iz same mišice, s skoraj nič maščobe in vode. Je ja pres, da pri 70kg že težko opaziš kakšne drastične premike.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Kurzweil ()

link_up ::

gruntfürmich je izjavil:

link_up je izjavil:

ma ste mone...kaj imate vsi A, AB, B skupine? Mi pri nuli jemo vse na polno in telo sploh ne mrdne. Najvec seveda mesa!
pa ne da se sklicuješ na tisto bajko o krvnih skupinah in hrani za njo?:))


ja a ni res? Kaksna bajka? Zakaj pa imamo sploh krvne skupine?
In and Out

ZveeZ ::

Kurzweil je izjavil:

ZveeZ je izjavil:

BladE_ je izjavil:

No povejte mere tisti, ki ste na tej dieti? Višna, kg?

178cm 70kg (+- 1kg) pred dieto
178cm 70kg (+- 1kg) po 45 dneh keto (carnivore)


Tole me pa res zanima... si kaj kompenziral? Kaj več sladkega? Dvojna doza mesa? Ker če bi bil zmeren v sladkorju in maščobah in če bi naredil cut ogljikovih hidratov, pa da se ne zgodi nič... potem si one of a kind... ali pa če si iz same mišice, s skoraj nič maščobe in vode. Je ja pres, da pri 70kg že težko opaziš kakšne drastične premike.

Dejansko drugega kot vode nimam kaj izgubit:)
Sem samo kost, misica in koža.
Sem pa prej jedel "very low" fat in high carb, potem sem samo switchal. So bili dnevi, ko mi je zapasalo pojest tudi po 200g mascob.

Za perspektivo: ko sem prejsnji teden fasal vnetje dvanajstnika sem bil cca 5 dni tešč. izgubil sem samo 2 kili od katerih sem eno ze nadoknadil, pa se še vedno sestavljam skupaj (sem švoh as fuck).

denabiker ::

A spremljate kaj holesterol, pred dieto, po dieti, kakšne so kaj spremembe? En je poročal o norem dvigu, samo nisem razbral o kakšnem gre ali o HDL, samo škoda ko naši laboratoriji ne dajo kateri delci so v LDL, ali ta majhni lepljivi ali večji puhasti... Ni LDL ves škodljiv kot pravijo med. sestre in zdravniki. Ko sem delal na enem projektu v tujini sem šel na pregled krvi zraven njihovih zaposlenih tam, je LDL razdeljen na 3 in tam se gleda kateri je od treh je nevaren. Vem da sem bil na meji z enim od LDL, tak mi je tam tista sestra razlagala, da se ravno tisti lepijo na žilah in potem nekak povzročajo vnetja, oksidirajo itd. itd. Eni LDL so pa dobrodošli
.. Pri nas pa kar skupaj gledajo.
Verjamem, da pri tej dieti pa mora krvni sldkor biti ustimam v nulo, verjetno je potem povprečje kje 5 ali manj... Sem pa enkrat v eni družbi spoznal zdravnika diabetologa, slučajno je nanesla tema o hrani in cukru ter potem se je razvnela debata in sam je rekel, da so se te naše meje totalno previsoke ampak drugače ne gre, ker imamo takšno hrano vsepovsod polno OH in sladkorja. On je sam rekel, da se boji sladkorja kot hudič križa, ker je v tem fohu in vidi koliko povzroča težav ter spremlja študije. No, on reče da ima sladkor tam 3.9 ponavadi .

Kurzweil ::

ZveeZ je izjavil:

Kurzweil je izjavil:

ZveeZ je izjavil:

BladE_ je izjavil:

No povejte mere tisti, ki ste na tej dieti? Višna, kg?

178cm 70kg (+- 1kg) pred dieto
178cm 70kg (+- 1kg) po 45 dneh keto (carnivore)


Tole me pa res zanima... si kaj kompenziral? Kaj več sladkega? Dvojna doza mesa? Ker če bi bil zmeren v sladkorju in maščobah in če bi naredil cut ogljikovih hidratov, pa da se ne zgodi nič... potem si one of a kind... ali pa če si iz same mišice, s skoraj nič maščobe in vode. Je ja pres, da pri 70kg že težko opaziš kakšne drastične premike.

Dejansko drugega kot vode nimam kaj izgubit:)
Sem samo kost, misica in koža.
Sem pa prej jedel "very low" fat in high carb, potem sem samo switchal. So bili dnevi, ko mi je zapasalo pojest tudi po 200g mascob.

Za perspektivo: ko sem prejsnji teden fasal vnetje dvanajstnika sem bil cca 5 dni tešč. izgubil sem samo 2 kili od katerih sem eno ze nadoknadil, pa se še vedno sestavljam skupaj (sem švoh as fuck).


Ne razumem, zakaj si se potem sploh lotil keto dieete? Po večini to počnejo tako ljudje, ki imajo preveč kilogramov, sladkorno ni podobno. Kaj je bil tvoje razlog? Pa preden si imel težave z dvanajsternikom... si se z rezom ogljikovih hidratov vsaj kaj bolje počutil?

ZveeZ ::

Razloge sem ze opisal v temi (predvsem sladkorna).
Z rezom OH sem se pocutil opazno bolje glede energije (mi ni nihal cuker), slabse pa glede volje. Sem bil (full) bolj razdrazljiv.

Sedaj, ko se skockam, imam namen preiti iz blizu 0g OH na low carb (cca 50g/dan) ter vkljuciti malo vec vlaknin v obroke.

Trenutno samo eksperimentiram. Cilj mi je najdet jedilnik, ki mi bo ustrezal dozivljenjsko. Torej, da bo malo OH in ne prevec odrekanja vsemu.

denabiker ::

A je kdo, da je štartal z to dieto? Meni je problem, da bi moral še sadje drastično zmanjšat, sadje imam pa neizmerno rad in sem ga skos užival...

urosz ::

potem ne tega štartat že v osnovi. ne boš zdržal do konca življenja po tem takem.

joez7 ::

ZveeZ je izjavil:

Razloge sem ze opisal v temi (predvsem sladkorna).
Z rezom OH sem se pocutil opazno bolje glede energije (mi ni nihal cuker), slabse pa glede volje. Sem bil (full) bolj razdrazljiv.

Sedaj, ko se skockam, imam namen preiti iz blizu 0g OH na low carb (cca 50g/dan) ter vkljuciti malo vec vlaknin v obroke.

Trenutno samo eksperimentiram. Cilj mi je najdet jedilnik, ki mi bo ustrezal dozivljenjsko. Torej, da bo malo OH in ne prevec odrekanja vsemu.

Verjetno boš moral sprejet tudi podporo z zdravili. Sem šel skozi vse to. Tut prvo leto mislil, to bo minilo, žal diagnoza Diabetis je doživljenska. Od nas samih pa je odvisno, kako se prilagodit in preživet. Ob pravilni prehrani in podporni terapiji, je verjetnost lepe starosti.
Lepo okrevaj. Obstajajo krožki, debatni klubi, kjer si lahko izmenjujete izkušnje. Boš videl, da majo drugi še večje težave, pa jih uspešno rešujejo. V vsakem primeru, pa je potrebno poslušat telo.
Če boš dobro prenašal, poskusi z stročjim fižolom in zeljem. Na začetku pomalem.
Od pijač pa deci cvička ali modre frankinje.
Za zajtrk pa jajce na oko in pomaranča.
Sem mali provokator, po potrebi diktator, dvomim v vse in nič ne vem.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: joez7 ()

ššš ::

Probal keto, ampak to res ni to. Po nekej dneh/tednih, masti vidit ne mores vec. Namen teh diet je sam eden, in sicer zgubit cimvec kg v cimkrajsem casu. Verjamem, da to na nek nacin spila in da rezultati so, samo za to obstajajo boljsi nacini. Še vedno drži pravilo, da je 7000kcal 1kg maščobe. Vsak dan 1h kolo/tek, pa zgubis 3kg na mesec. Ce skenslas se vecerjo al pa saj kruh in alkohol si na 5kg na mesec za salo.

judoka ::

Namen teh diet je sam eden, in sicer zgubit cimvec kg v cimkrajsem casu.


To sploh ni res. Izguba kg je le posledica znizanja inzulina in tega, da telo preklopi na mascobe kot glavni vir energije.
Ta dieta je primerna za sladkorne bolnike, epileptike, sportnike, ljudi z nevroloskimi obolenji (Parkinson, Alzheimer, ...),... v bistvu ne vem iz glave za koga ne bi bila primerna.

Se pa strinjam z zadnjim stavkom. Za hujsanje je IF+kenslanje vecine cukra in glavnih virov OH zadosti.(+gibanje). Vsaj za vecino ljudi, za tiste z mocno inzulinsko odpornostjo pa dvomim da to zadostuje.

joez7 ::

Treba je vedet dvojno vlogo inzulina. Kot prvo je vratar - odpira vstop glukoze v celice, kot drugo pa skrbi ob povečani vrednosti glukoze, pretvorbo glukoze v shrambo - maščobe.
Zato pa tudi poznamo pomanjkanje inzulina in inzulinsko rezistenco (ponavadi pri diabetesu II).
Zalo pa mamo specialiste - diabetologe - ki pravilno prepoznajo tip in potrebna zdravila.
Na žalost - je diabetes kronična bolezen z znanim potekom, z pravilno prehrano in gibanjem in podporno terapijo, se pa dajo posledice, kar lepo omilit. Mine pa ne. Pač treba je pazit pri rigoroznih dietah.
Eno so kratkotrajni učinki, drugo pa je na dolge proge.
Ti bodo na katerem drugem forumu bolje razložili.
Sem mali provokator, po potrebi diktator, dvomim v vse in nič ne vem.

rkobarov ::

da dodam še mojo izkušnjo, to je zdej drugič na keto dieti.

Začetek marca sem začel s keto dieto star sem 38 let, startal sem pri 95 kg, zdaj sem na 92 kg, cilj pa je priti pod 90 kg.
Zjutraj jem sir, salamo, malo olivnega olja, med obroki pest oreščkov, za kosilo meso (piščanec, riba, govedina) s prilogo zelenjave (brokoli, cvetača, jajčevec, šparglji, gobe). Čez vikend imam cheat day, če grem ven jest. Dnevno porabim med 2800-3500 kcal, naredim 10k-15k korakov in 250-500 kcal v fitnesu.
Cilj mi je ohranit mišično maso, izgubiti trebušno maščobo. Ko pridem na 88-90 kg bom spet dodal hidrate, ker opažam manj energije in eksplozivnosti.
Moja največja napaka je premalo tekočine - blato je trdo, suho, zjutraj pa imam klasičen acetonski zadah. Keto priporočam vsem, ki želijo shujšati, ne da bi izgubili mišice.
Ryzen 5800x AIO280 32gb 16c3200 3080ti Msi b550 tomahawk Samsung 970 1Tb M27q

joez7 ::

Maš kar dober jedilnik. Prodaj izločit salamo in sir. Raje uporabi pečeno jajce in argume in stročji fižol. Tudi kislo zelje dela čudeže. Od vin pa cviček (deci na dan).
Sem mali provokator, po potrebi diktator, dvomim v vse in nič ne vem.

rkobarov ::

joez7 je izjavil:

Maš kar dober jedilnik. Prodaj izločit salamo in sir. Raje uporabi pečeno jajce in argume in stročji fižol. Tudi kislo zelje dela čudeže. Od vin pa cviček (deci na dan).


delam na jahti, zjutraj imam samo na izbiro kosmiče, namaze in salame, če bi imel jajca bi zagotovo zamenjal.
Ryzen 5800x AIO280 32gb 16c3200 3080ti Msi b550 tomahawk Samsung 970 1Tb M27q

blue ::

rkobarov je izjavil:

da dodam še mojo izkušnjo, to je zdej drugič na keto dieti.

Začetek marca sem začel s keto dieto star sem 38 let, startal sem pri 95 kg, zdaj sem na 92 kg, cilj pa je priti pod 90 kg.
Zjutraj jem sir, salamo, malo olivnega olja, med obroki pest oreščkov, za kosilo meso (piščanec, riba, govedina) s prilogo zelenjave (brokoli, cvetača, jajčevec, šparglji, gobe). Čez vikend imam cheat day, če grem ven jest. Dnevno porabim med 2800-3500 kcal, naredim 10k-15k korakov in 250-500 kcal v fitnesu.
Cilj mi je ohranit mišično maso, izgubiti trebušno maščobo. Ko pridem na 88-90 kg bom spet dodal hidrate, ker opažam manj energije in eksplozivnosti.
Moja največja napaka je premalo tekočine - blato je trdo, suho, zjutraj pa imam klasičen acetonski zadah. Keto priporočam vsem, ki želijo shujšati, ne da bi izgubili mišice.


Jst sem že 5+ let keto/carnivor in sedaj večinoma high protein in OH pod 100g na dan... Od kdaj sem izbubil težo jem keto samo doma, ker je lažje kuhati...

Taža iz 95 do 92 je večinoma izguba vode... Meni teža niha do 5kg med keto in če jem ogljikove hidrate... Najbolj pomembno je, da imaš dovolj (čim več) proteinov. Probaj se izogibati dodajanju maščobe oz. hrani z veliko maščobe (olivno olje, maslo, sir, oreščki..)
Če imaš prekomerno telesno težo, ni potrebno dodajati maščobe (telo ima dovolj maščobe...). Tudi "keto" zelenjava ima OH.. Pazi na količino...

rkobarov ::

blue je izjavil:

rkobarov je izjavil:

da dodam še mojo izkušnjo, to je zdej drugič na keto dieti.

Začetek marca sem začel s keto dieto star sem 38 let, startal sem pri 95 kg, zdaj sem na 92 kg, cilj pa je priti pod 90 kg.
Zjutraj jem sir, salamo, malo olivnega olja, med obroki pest oreščkov, za kosilo meso (piščanec, riba, govedina) s prilogo zelenjave (brokoli, cvetača, jajčevec, šparglji, gobe). Čez vikend imam cheat day, če grem ven jest. Dnevno porabim med 2800-3500 kcal, naredim 10k-15k korakov in 250-500 kcal v fitnesu.
Cilj mi je ohranit mišično maso, izgubiti trebušno maščobo. Ko pridem na 88-90 kg bom spet dodal hidrate, ker opažam manj energije in eksplozivnosti.
Moja največja napaka je premalo tekočine - blato je trdo, suho, zjutraj pa imam klasičen acetonski zadah. Keto priporočam vsem, ki želijo shujšati, ne da bi izgubili mišice.


Jst sem že 5+ let keto/carnivor in sedaj večinoma high protein in OH pod 100g na dan... Od kdaj sem izbubil težo jem keto samo doma, ker je lažje kuhati...

Taža iz 95 do 92 je večinoma izguba vode... Meni teža niha do 5kg med keto in če jem ogljikove hidrate... Najbolj pomembno je, da imaš dovolj (čim več) proteinov. Probaj se izogibati dodajanju maščobe oz. hrani z veliko maščobe (olivno olje, maslo, sir, oreščki..)
Če imaš prekomerno telesno težo, ni potrebno dodajati maščobe (telo ima dovolj maščobe...). Tudi "keto" zelenjava ima OH.. Pazi na količino...



visok sem 183, moja idealna teža je 82-86 kg, ampak z leti jo vedno težje vzdržujem.
Imel sem 97 kg, in sem 2 meseca po novem letu plaval med 8 in 12km, potem so se kilogrami ustavili in ni voda, kot ti praviš, ker se mi "fuk ročke" topijo :)
Ryzen 5800x AIO280 32gb 16c3200 3080ti Msi b550 tomahawk Samsung 970 1Tb M27q
1 2
3
»

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Prehranjevalne navade (strani: 1 2 3 4 )

Oddelek: Loža		15615065 (11819) c3p0
»

Izguba maščobe (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Loža		20226655 (22184) m0LN4r
»

Misicna masa in diabetes (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		9722564 (3652) Aquinas
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		25757156 (50773) Massacra

Več podobnih tem