Zajtrk

Če ga zmešaš z mlekom te lahko kar nasiti. Z vodo pa za kako urco mogoče..

čist sem se zapalu potem za burger danes.

tkole gre

Meso se vzame vratovina (200 gr, da ne bo sile)
Brez zacimb, samo poper in sol
polpetke naj bodo malo vecje kot kruh, ne stisnes prevec
Omaka: dve zlici majoneze, ena zlica ketchupa, worchester omaka, lahko se par kapljic viskija, in malo limone, lahko tudi tabasco (chipotle).
Cebulo narezes na kolobarje in das v kis
Solata ledenka, ali zelje, narezes kot zelje in das v omako.
kruh popeces na eni strani, obrnes, namazes z zenfom, obrnes in namazes z zenfom.
Prekajena slanina - popeces na olju
Dve rezini sira red leicester, čedar ta mocn je v redu. Das na ponev pokrovko, da se stopi
Kruhek pomazes v ponvi, kjer si pekel slanino
Namzes omako in zlozis skupaj

kuglvinkl je 13. apr 2018 ob 18:45 izjavil:

čist sem se zapalu potem za burger danes.

Jaz tudi.. Meso bilo podobno.. Le da sem dodal karamelizirano čebulo, popečen mlad korenček z medom in malo čilija. Polek pa še malo svežega paradižnika in kos solate za svežino. Omaka pa čist na simpl.. bokj bela oz na smetanovi osnovi.
Meni kar paše taka sladkasto-pekoča kombinacija.

Drugače pa sem uporabil zdaj za meso v hoferju kupljeno zorjeno mlado goveje stegno, ker je zmnjkalo domače robe.. Imajo v manjših kosih od slo firme.. Ne vem več katere. Bilo kar dobro, maščobe mi niti ni manjkalo, speče se pa na medium-rare res hitro.

Ja Tabay Brothas burgerji so zelo ok.

Evo prejšnji teden v povprečju prehodil 7km dnevno. Slabše kot predprejšnji ampak bo že...

Fak nekako mi hoja ni več izziv. Sedaj lahko precej hitro hodim in nisem utrujen. Noge in nasploh telo se je na daljšo hojo že preveč navadilo.

Moral bi začeti malo tekati, hoja in krajši šprinti medtem. Samo mi je malo nerodno to izvajati na obljudenih cestah. Si moram malo prebrati o ljubljanskih tekaških lokacijah, ki nudijo določeno intimo (ženske s psi me ne motijo).

Damn ta teden mi je noro ratalo tole s hojo.

PON: 7,9km
TOR: 10,7km
SRE: 7,8km
ČET: 4,9km
PET: 100 metrov
SOB: 18km
NED: 14,9km

povprečje: čez 9 sladkih km
cilj: do konca leta kuper 2,4km pod 9:30, trenutno še ne pridem pod 5minut na km

Consider it done, hater

CICO pa gledi, da bo vnos beljakovin zadosten, 5km niti ni nevem kaj, paz da ti ne bo šla mišična masa v kur** in boš še vedno skinnyfat ob izgubi teže

kakšen nemastni kebab s piščančjim mesom, zelenjavo, brez mastne in cukrane omake, ajde beli kruh če ni drugega; to ne more biti tako nekvaliteten obrok

[D]emon je 4. sep 2018 ob 08:20 izjavil:

Jst mam, po mnenju uradne medicine, pri visini 185 in 83 kilah baje premalo kil, tko da si z veseljem vcasih privoscim kak kebab.

Koliko bi naj imel kil? Medicina je "cudna"...
Link1: https://www.medicalnewstoday.com/info/o...
Link2: https://www.medicalnewstoday.com/info/o...

Egidij88 je 4. sep 2018 ob 08:48 izjavil:

Vazelin je 4. sep 2018 ob 00:24 izjavil:

Evo lotil sem se diete. Telo sem toliko natreniral, da lahko BP tečem 5km, tudi 3 dni zapored.

Odločil sem se za dieto z dvema dnevnima obrokoma.
1. prvi obrok je malica nekje do 12ih - normalno sendvič, včasih pizza slice itd.
2. drugi obrok do 19ih - kosilo, je se vse
3. dnevno je dovoljeno dati 2 vrečki sladkorja v kavo in ne več kot 2 dcl sladkane pijače (Cola, Fanta ...), ostalo Cola Zero, voda
4. enkrat mesečno se lahko prekrši pravila z nočnim obrokom tipa Mcdonalds, kebab...

Ob ustrezni fizični aktivnosti predpostavljam, da bi moral zgubiti tja 0.8kg tedensko BP. V 5-6 mesecih bi moral biti v dokaj dobri formi.

hahaha, wtf jaz preberem tu gor.

2x obroka na dan.je pa isto ko en random dude ki sploh nič ne športa.

še gamerji več pojejo pa četudi samo junk. tale pa laufa vsak dan je pa ko kura. pametnjakovič. bolj bi rekel da je trol

[D]emon je 4. sep 2018 ob 08:20 izjavil:

Jst mam, po mnenju uradne medicine, pri visini 185 in 83 kilah baje premalo kil, tko da si z veseljem vcasih privoscim kak kebab.

Ne, jih nimaš. Idealne teže se ne išče z ITM.

louser je 4. sep 2018 ob 17:54 izjavil:

[D]emon je 4. sep 2018 ob 08:20 izjavil:

Jst mam, po mnenju uradne medicine, pri visini 185 in 83 kilah baje premalo kil, tko da si z veseljem vcasih privoscim kak kebab.

Ne, jih nimaš. Idealne teže se ne išče z ITM.

Se strinjam, ampak kako se jo pa drugače išče? :)

SmeskoSnezak je 13. dec 2019 ob 10:22 izjavil:

Obujam temo, da vprasam za toplejse zajtrke oz. kaj bi priporocali?
Nekaj kar niso: pecene jajce, palacinke, angleski zajtrk.

Kuhano proseno kašo ali z vodo in suhim sadjem ali v mleku in maslu. Lahko je tudi neko rastlinsko mleko.

kaj kupit\jest za zajtr če se ti zjutrej mudi za na šiht

opcija je samo da jem po poti/v avtu. kaj drugi jeste?


lp

Ovseni kosmiči grobi vsako jutro. Namočim prejšnji večer in zjutraj pojem. Zdravo, okusno in pa poceni cca 2e/mesec za kosmiče in 8e za mleko

zuz3k je 15. feb 2021 ob 15:59 izjavil:

kaj kupit\jest za zajtr če se ti zjutrej mudi za na šiht

opcija je samo da jem po poti/v avtu. kaj drugi jeste?


lp

Zbudimo se dovolj zgodaj, da imamo čas v miru nekaj pojesti. Če se ti vsak dan mudi v službo in v naglici, med vožnjo, na hitro mečeš hrano vase, škodiš sam sebi. Ko se ti bo oglasil želodec, bo prepozno. Kriv si sam.

enkrat na mesec ni čudnega, večkrat, sploh pa vsak dan pa že.

avtek je 5. mar 2018 ob 09:51 izjavil:

Tisti ki ne zajtrkujete, zakaj?

Če ne jem zjutraj, sem bolj zbran. Vstanem ob 5-6, dopoldne spijem kavo, čaj. Prvi obrok pojem kadarkoli po 12, odvisno od dneva.

Ker sem jutranji tip, sem vedno oboževal in jedel zajtrk, nekaj časa takoj, ko sem se zbudil. Nekje 2 tedna sem rabil, da sem se navadil. Zdaj mi je boljše. Lahko brez problema fizično delam celo jutro, brez da bi se poznalo na moči, energiji, lakoti. Dejansko jem, ko hočem.

Zajtrkujem skoraj nikoli ali minimalno. Tega sem se navadil z vidika manjšega vnosa kalorij, ker jih drugače preveč zaužijem.

Ne jem zajtrka ker mi hrana nič ne pomeni razen nujnega zla. Jem enkrat na dan toliko da nimam kakšnih zdravstvenih problemov in je to to. Čim hitrejš čim manjkrat pa da ni problemov tem boljš. Kilogrami ne grej one gor ne dol kar je super da mi nitreba še s tem se ukvarjat. Če bi imel 3 obroke na dan bi bila to velika izguba časa. Življenje je prekratko da bi izgubljal čas še z zajtrkom.

break-fast. če to ni dovolj jasno, potem pa res.

kuall, zakaj bi preskakoval obroke če lahko samo regularno hrano zamenjaš za manj kalorično? mislim, a si eni še vedno niste prišli gor?? še vedno lahko jeste vse kar vam želi, samo ne navadne verzije anede. še vedno lahko hamburgerje, pizze,testenine s omakami ki so po 800-1000kalorij porcije...

Glugy right

Za zajtrk, mleko obvezno. Ampak mandljevo mleko. Kosmice si nardim sam brez sladkorja. Mesano.