Forum » Problemi človeštva » Sladkor je strup?
Sladkor je strup?
ramiz?! ::
NikolormousB je izjavil:
Tip 2 dobiš točno zaradi nezdrave hrane, običajno prekomernega uživanja maščob, ki so najpogostejši razlog za debelost.
Ti si pa malo za časom... Enih 10 let...
Sladkanje vsega povprek, sploh v fast food restavracijah in pijačah, je bistveno večji problem. Skriti cukr...
Je pa tako, da večina ljudi vnaša preveč kalorij glede na njihovo fizično dejavnost.
Točno tako, ne vem od kje vam ideje, da so maščobe zlo? Največje zlo je sladkor in nezavedno vnašanje le tega v telo, pa basanje z enostavnimi ogljikovimi hidrati v obliki kruha, sladkarij, sladkih pijač ipd.
Never regret anything, there's always a reason things happen.
nekikr ::
Največje zlo je sladkor zaradi nezavednega vnašanje le tega v telo, pa basanje z enostavnimi ogljikovimi hidrati v obliki kruha, sladkarij, sladkih pijač ipd.
Evo, zdaj bo bolj pravilno.
737 ::
NikolormousB je izjavil:
Ne.
Tudi ti bos moral tole malo bolj podkrepiti.
Zakaj sem jaz dobil diabetes tipa 1? Vsi v familiji so zdravi ko dren, nobenih rakov, tumurjev, niti en sam primer, da bi kdo imel sladkorno. Niti tipa 2, kaj sele 1...pa sem jo vseeno fasal.
Diabetes tipa 1 je avtoimuna bolezen. Torej se kako lahko cepiva zdrkajo sistem do te mere, da fases karkol avtoimunega.
Za sladkorno bolezen tipa 1 je lahko vzrok kravje mleko:
harmony ::
NikolormousB ::
NikolormousB je izjavil:
Tip 2 dobiš točno zaradi nezdrave hrane, običajno prekomernega uživanja maščob, ki so najpogostejši razlog za debelost.
Ti si pa malo za časom... Enih 10 let...
Sladkanje vsega povprek, sploh v fast food restavracijah in pijačah, je bistveno večji problem. Skriti cukr...
Je pa tako, da večina ljudi vnaša preveč kalorij glede na njihovo fizično dejavnost.
Točno tako, ne vem od kje vam ideje, da so maščobe zlo? Največje zlo je sladkor in nezavedno vnašanje le tega v telo, pa basanje z enostavnimi ogljikovimi hidrati v obliki kruha, sladkarij, sladkih pijač ipd.
McDonalds Big Mac vsebuje 540 kalorij. Od tega jih je 252 iz maščob (43% priporočenega dnevnega vnosa) in 36 iz sladkorja.
Velik pomfi vsebuje 510 kalorij. Od tega jih je 216 iz maščob in 0 iz sladkorja.
Veliko večji problem kot sladkor so "skrite" maščobe. 1g maščobe = 9 kalorij, 1g sladkorja samo 4 kalorije.
nekikr ::
V Sloveniji ljudje na hodijo redno na kosilo in večerjo v fast-food restavracije kot to počnejo v ZDA in zato to ne velja. Sladkor je definitivno večji problem. Nobena umetnost namreč ni spiti pol litra sadnega jogurta, pa zvečer pojesti nekaj piškotov (se pravi pol škatle). Pri kosilu tudi nihče ne odmeri pravilnega odmerka špagetov ali krompirja. Trije kosi kruha za zajtrk so pa itak obvezni. Pol litra fruca? Izi. Vsi ti hidrati so neprimerno bolj problematični kot kranjska klobasa vsake 14 dni.
nevone ::
Definitivno je treba samo ljudem pomagati do zmernosti. Hrana in pijača ni nobena strupena.
o+ nevone
o+ nevone
Either we will eat the Space or Space will eat us.
Hakai ::
V Sloveniji ljudje na hodijo redno na kosilo in večerjo v fast-food restavracije kot to počnejo v ZDA in zato to ne velja. Sladkor je definitivno večji problem. Nobena umetnost namreč ni spiti pol litra sadnega jogurta, pa zvečer pojesti nekaj piškotov (se pravi pol škatle). Pri kosilu tudi nihče ne odmeri pravilnega odmerka špagetov ali krompirja. Trije kosi kruha za zajtrk so pa itak obvezni. Pol litra fruca? Izi. Vsi ti hidrati so neprimerno bolj problematični kot kranjska klobasa vsake 14 dni.
Nisi se bil v meku, da bi videl koliko ljudi zahaja? Odstrani se posast.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Hakai ()
IL_DIAVOLO ::
Sladkanih pijac in sladkarij se izogibam, sladkano kavico, doma pripravljeno pa rad spijem :)
nsa_ag3nt ::
Aquafriend je izjavil:
Sladkor zasvoji. Zato se mu ljudje tezko uprejo, ce so ze navajeni dobit svojo dozo. Naredite si smoothie. Dobra alternativa predelanemu sladkorju.
Ko so testirali podgane s sladkorjem in kokainom, jih je 94% izbralo sladkor.
facepalm ::
Sladkoje lahko primerjamo z vitamini. Oboji so koristni v zmernih kolicinah ter oboji skodijo ob prekomenem uzivanju.
NikolormousB ::
pa zvečer pojesti nekaj piškotov (se pravi pol škatle).
In tukaj pride do izraza nezavedanje o maščobah. Domačica piškoti vsebujejo bistveno več kalorij iz maščobe kot iz sladkorja.
In potem ljudje odprejo vrečko čipsa in po slotechu jamrajo kako krompir redi.
Pri kosilu tudi nihče ne odmeri pravilnega odmerka špagetov ali krompirja.
Špagetov ali krompirja praktično ne moreš pojesti toliko, da bi se zredil. Fizično ne gre.
Sladkoje lahko primerjamo z vitamini. Oboji so koristni v zmernih kolicinah ter oboji skodijo ob prekomenem uzivanju.
Saj s kokainom ni nič drugače.
nsa_ag3nt ::
facepalm ::
Tako kot uspeva veganom brez mesa. Se ne pomeni, da je vso meso skodljivo neglede na kolicino.
Sladkorji so dober in hiter vir energije.
Sploh pa ne razumem, teh "ekstremnih" diet. Jaz menim, da je najbolje uzivati tisto, kar nam pase. Telo nam zna povedati, kdaj nam kaj ne ustreza. Meni naprimer (iz glave) Alpsko mleko in Lasko pivo.
Da bi pa sedaj pazil, da ne pojem nic sladkorja, nic "slabih" mascob, nic rdecega mesa itd.. nimam casa ne volje se s tem obremenjevat. Dokler se dobro pocutim, jem dovolj "zdravo".
Ce te ne pobere sladkorna, te pa rak, starost ali Meho s tovornjakom.
Sladkorji so dober in hiter vir energije.
Sploh pa ne razumem, teh "ekstremnih" diet. Jaz menim, da je najbolje uzivati tisto, kar nam pase. Telo nam zna povedati, kdaj nam kaj ne ustreza. Meni naprimer (iz glave) Alpsko mleko in Lasko pivo.
Da bi pa sedaj pazil, da ne pojem nic sladkorja, nic "slabih" mascob, nic rdecega mesa itd.. nimam casa ne volje se s tem obremenjevat. Dokler se dobro pocutim, jem dovolj "zdravo".
Ce te ne pobere sladkorna, te pa rak, starost ali Meho s tovornjakom.
Aquafriend ::
Sladkor v sadju je koristen v kombinaciji z ostalimi koristnimi snovmi v sadju. Rafiniran sladkor kot dodatek jedem se je potrebno bolj izogibat.
Motilci okusov preprecujejo da bi se vedno jedli kar nam pase. Ni vec tega. Razen ce jes samo nepredelano hrano.
Motilci okusov preprecujejo da bi se vedno jedli kar nam pase. Ni vec tega. Razen ce jes samo nepredelano hrano.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Aquafriend ()
facepalm ::
Aquafriend je izjavil:
Sladkor v sadju je koristen v kombinaciji z ostalimi koristnimi snovmi v sadju. Rafiniran sladkor kot dodatek jedem se je potrebno bolj izogibat.
Prej kot izogibat, bi rekel reducirat vnos.
Po tvoji izjavi sklepam, da ne uzivas velikih kolicin sladkorja oz sladkarij. S takim prehranjevanjem, imas obcutek, da ti obcasen koscek cokolade skodi? Rezina kruha? Kupljena paradiznikova mezga v golazu? 2 piskota ob kavi? itd..
Aquafriend ::
Ne. Jem normalno. Piskotov pa ne maram. Cokolado le obcasno. Mogoce 2x na mesec 70% kakava ali vec. Milka mi je presladka odkar jem temne cokolade. V mekdonalds ne hodim rad. Mogoce 3x na leto. Pojem vcasih doma narejeno sladico.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Aquafriend ()
facepalm ::
Se torej strinjas, da ni potrebe po 0g/dan sladkorja? Therefore ne skodi v zmerni kolicini. Torej ni strup, le droga.
Zasvojencem pa sigurno ne koristi, tako kot ne alkohol, cigareti itd..
Zasvojencem pa sigurno ne koristi, tako kot ne alkohol, cigareti itd..
Aquafriend ::
Telo rabi sladkor v dolocenih mejah. Je pa boljse ce ga dobis vec iz sadja kot iz predelanega sladkorja.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Aquafriend ()
nsa_ag3nt ::
epecar
Poraba Aquafriend vsekakor ni tipičen primer porabe sladkorja, zato so tvoji sklepi napačni.
Ko boš na blagajni poglej okoli, kakšen junk od (sladkorja) ljudje kupujejo.
Poraba Aquafriend vsekakor ni tipičen primer porabe sladkorja, zato so tvoji sklepi napačni.
Ko boš na blagajni poglej okoli, kakšen junk od (sladkorja) ljudje kupujejo.
facepalm ::
Kupujejo tudi junk mascobe, pa fuck it.. cez 10 let jih bodo ravno tako kupovali.
Sedaj bomo hranila ocenjevali glede na tipicne primere porabe? V tem primeru, je legalizacija konoplje/THC v Sloveniji nesmiselna, saj jo velika vecina uporabnikov prekomerno kadi.
Je pa res, da dandanes sladkor dobro kamuflirajo v skoraj vsako predelano jed in pri konstantnem kupovanju le teh, je potrebno bit kar previden. Je pac dober konzervans.
Sedaj bomo hranila ocenjevali glede na tipicne primere porabe? V tem primeru, je legalizacija konoplje/THC v Sloveniji nesmiselna, saj jo velika vecina uporabnikov prekomerno kadi.
Je pa res, da dandanes sladkor dobro kamuflirajo v skoraj vsako predelano jed in pri konstantnem kupovanju le teh, je potrebno bit kar previden. Je pac dober konzervans.
jype ::
facepalm ::
Marihuano se lahko zauzije tudi na druge nacine, ne samo s kajenjem. Nekateri zagovarjajo, da v dolocenih primerih deluje zdravilno (predvsem olje).
gruntfürmich ::
Kolikor jaz razumem, ne obstaja "zdrava" količina živega srebra, ki ga lahko zaužiješ.
vnos 10 atomov Hg/dan je zdrav! zagotavljam
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
MonoPattern ::
Celotna fora sladkorja je v glikemičnem indeksu, zato tudi povzroča sladkorno bolezen na zelo dolgi rok. Če človek je 10x na dan malo po malo in v vsakem tem obroku poje malo sladkorja(šteje npr. tudi sladkana kava, jabolko ipd.) mora trebušna slinavka biti stalno v pogonu, da poizvaja inzulin. Maščobe pa dajejo energijo skozi cel dan in lahko recimo zjutraj pojem obilen zajtrk jajc, slanine in masla pa bom lačen šele zvečer, medtem ko bom po banani in cornflakesu lačen čez 2 uri. Saj je logično, da če slinavka bolj dela se hitreje kaj zalomi.
Magic1 ::
Kako pa veš, ali ima slinovka večje težave delat desetkrat na dan po malo, ali enkrat na dan konkretno? (npr. 5g x 5, ali enkrat 25g sladkorja)
Magic
Tilen ::
MonoPattern je izjavil:
Maščobe pa dajejo energijo skozi cel dan in lahko recimo zjutraj pojem obilen zajtrk jajc, slanine in masla pa bom lačen šele zvečer
Ja, če imaš še kake druge težave, potem res.
413120536c6f76656e696a612c20642e642e
kingsix ::
NikolormousB je izjavil:
McDonalds Big Mac vsebuje 540 kalorij. Od tega jih je 252 iz maščob (43% priporočenega dnevnega vnosa) in 36 iz sladkorja.
Velik pomfi vsebuje 510 kalorij. Od tega jih je 216 iz maščob in 0 iz sladkorja.
Veliko večji problem kot sladkor so "skrite" maščobe. 1g maščobe = 9 kalorij, 1g sladkorja samo 4 kalorije.
Poglej si docu Fat head. Tam tudi uživa le fast food, vendar odstrani pomfri in sladke pijače ter se mi zdi delno kruh. Poveča pa vnos mesa oz burgernev. Tako zmanjša vnos OH in poveča vnos maščob. Ded shujša in tudi krvna slika se bistveno izboljša. Enako kot vidim pri vseh katere poznam, ki so storili enako. Torej znižali vnos OH in povečali maščobe.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
harmony ::
MonoPattern je izjavil:
Celotna fora sladkorja je v glikemičnem indeksu, zato tudi povzroča sladkorno bolezen na zelo dolgi rok. Če človek je 10x na dan malo po malo in v vsakem tem obroku poje malo sladkorja(šteje npr. tudi sladkana kava, jabolko ipd.) mora trebušna slinavka biti stalno v pogonu, da poizvaja inzulin. Maščobe pa dajejo energijo skozi cel dan in lahko recimo zjutraj pojem obilen zajtrk jajc, slanine in masla pa bom lačen šele zvečer, medtem ko bom po banani in cornflakesu lačen čez 2 uri. Saj je logično, da če slinavka bolj dela se hitreje kaj zalomi.
Resno? Daj prosim pobrisi post, preden ti zacne se kdo verjeti v te tvoje bedarije. Kaj pa ponoci? Kaj dela trebusna slinavka? Proizvaja spermo? OMG pa nemores verjet od toliko gradiva, se vedno se najdejo eni, ki klobasajo bedarije.
Goran's Blog ::
Če malo pogledate nam narava, da v letu dni le nekajkrat naravni sladkor (fruktozo) in to je tudi tisto pravo razmerje kar bi ga lahko dejansko zaužili.
Poskušajte štet vnos sladkorja s čajnimi žličkami (ena čajna žlička je približno 4-6g sladkorja) z vsem tistim kar pojeste, popijete čez dan. Mislim, da se bo malokdo našel ki zaužije manj kot 10+ čajnih žličk na dan, razen tistih ki malo gledajo živila.
Poskušajte štet vnos sladkorja s čajnimi žličkami (ena čajna žlička je približno 4-6g sladkorja) z vsem tistim kar pojeste, popijete čez dan. Mislim, da se bo malokdo našel ki zaužije manj kot 10+ čajnih žličk na dan, razen tistih ki malo gledajo živila.
NikolormousB ::
MonoPattern je izjavil:
Celotna fora sladkorja je v glikemičnem indeksu, zato tudi povzroča sladkorno bolezen na zelo dolgi rok. Če človek je 10x na dan malo po malo in v vsakem tem obroku poje malo sladkorja(šteje npr. tudi sladkana kava, jabolko ipd.) mora trebušna slinavka biti stalno v pogonu, da poizvaja inzulin. Maščobe pa dajejo energijo skozi cel dan in lahko recimo zjutraj pojem obilen zajtrk jajc, slanine in masla pa bom lačen šele zvečer, medtem ko bom po banani in cornflakesu lačen čez 2 uri. Saj je logično, da če slinavka bolj dela se hitreje kaj zalomi.
Glikemični index sam po sebi ne pove nič, vedno je treba gledati skupaj z glikemično obremenitvijo. Tvoj obilen zajtrk ima ogromno glikemično obremenitev.
Kaj se zgodi s krvnim sladkorjem ob takem obilnem zajtrku si lahko pogledaš tukaj:
Slinavka je narejena za to da dela. Nič ni jasno, da se hitreje kaj zalomi, pogosto delovanje slinavke samo po sebi nima veze s sladkorno boleznijo.
Glede lakote je pa zadeva logična. Tvoj obilni zajtrk z jajci in maslom ima 1500 kalorij. Banana in cornflakes pa mogoče 300. Tudi volumen je malo drugačen.
Ded shujša in tudi krvna slika se bistveno izboljša. Enako kot vidim pri vseh katere poznam, ki so storili enako. Torej znižali vnos OH in povečali maščobe.
Jaz vidim odlične rezultate pri ljudeh, ki so skoraj prenehali uživati maščobe (80/10/10 razmerje med OH/B/M). Pa tistimi, ki se držijo ločevalne diete tudi. Pa tisti, ki grejo na lunino dieto pa na dieto po horoskopu...
Če v osnovi ješ junk in si debel, je dovolj že enostavna omejitev kalorij in par minut gibanja na dan, pa bodo rezultati vidni takoj.
Če malo pogledate nam narava, da v letu dni le nekajkrat naravni sladkor (fruktozo) in to je tudi tisto pravo razmerje kar bi ga lahko dejansko zaužili.
Narava nam daje fruktozo skozi celo leto, kolikor mi je znano. Razen, če jem umetne banane in jabolka.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: NikolormousB ()
Oberyn ::
Prekleto, v tej temi ste povedali, da je sladkor neškodljiv do blazno škodljiv, da so maščobe neškodljive do blazno škodljive, da je glikemični indeks nepomemben do zelo pomemben, da se sladkorna dobi od preveč sladkorja ali od nič sladkorja ali od preveč maščob ali od nič maščob ali od zdravil in da je vse ostalo nepomembno do zelo pomembno. Pejte se mal solit no.
next3steps ::
Ti povem še eno dejstvo: Cornflakes je kot zajtrk bullshit. Edina razlog, zakaj se ga priporoča je ta, ker je nekomu nekdaj v prejšnjem stoletju uspelo zelo dobro izpeljati marketinško kampanjo.
Raj šnicl za zajtrk, kot pa nek koruzni čurimuri.
Raj šnicl za zajtrk, kot pa nek koruzni čurimuri.
trenerkar ::
Prekleto, v tej temi ste povedali, da je sladkor neškodljiv do blazno škodljiv, da so maščobe neškodljive do blazno škodljive, da je glikemični indeks nepomemben do zelo pomemben, da se sladkorna dobi od preveč sladkorja ali od nič sladkorja ali od preveč maščob ali od nič maščob ali od zdravil in da je vse ostalo nepomembno do zelo pomembno. Pejte se mal solit no.
Menda ni dobro preveč solit :)
kingsix ::
A kot tale butec v posnetku? Aja..posnetek je mutan..Kje so pa njegovi argumenti, raziskave, ki potrjujejo, da ima to kaj on kaže kakršenkoli realen pomen?
Trigliceridi se močno dvignejo tudi po zaužitju sladkorja, sadja, skratka vseh OH. Sploh, če je prisotna fruktoza...
Seveda, je pa tudi odvisno od posameznika, njegovega zdravstvenega stanja in na kakšno dieto je navajen.
Bodo pa maščobe logično dvignile bolj nivoje trigliceridov ter free facty acids kot OH..medtem pa OH bolj dvigne krvni sladkot ter insulin. Nekaj povsem običajnega in naravnega.
Najslabše je, ko uživaš kombinacijo obojega - torej maščobe+OH. Zato tudi skozi temo ne pridemo do konsenza...ker je odgovor nekje vmes. Slabo je mešat OH+fat. Če ješ ločeno ni panike ne pri enem ne pri drugem. Kaj ti je bojlše se odloči sam.
Trigliceridi se močno dvignejo tudi po zaužitju sladkorja, sadja, skratka vseh OH. Sploh, če je prisotna fruktoza...
Seveda, je pa tudi odvisno od posameznika, njegovega zdravstvenega stanja in na kakšno dieto je navajen.
Bodo pa maščobe logično dvignile bolj nivoje trigliceridov ter free facty acids kot OH..medtem pa OH bolj dvigne krvni sladkot ter insulin. Nekaj povsem običajnega in naravnega.
Najslabše je, ko uživaš kombinacijo obojega - torej maščobe+OH. Zato tudi skozi temo ne pridemo do konsenza...ker je odgovor nekje vmes. Slabo je mešat OH+fat. Če ješ ločeno ni panike ne pri enem ne pri drugem. Kaj ti je bojlše se odloči sam.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
kingsix ::
Pa še študija:
http://annals.org/aim/fullarticle/71745...
A greater proportion of the low-carbohydrate diet group than the low-fat diet group completed the study (76% vs. 57%; P = 0.02). At 24 weeks, weight loss was greater in the low-carbohydrate diet group than in the low-fat diet group (mean change, -12.9% vs. -6.7%; P < 0.001). Patients in both groups lost substantially more fat mass (change, -9.4 kg with the low-carbohydrate diet vs. -4.8 kg with the low-fat diet) than fat-free mass (change, -3.3 kg vs. -2.4 kg, respectively). Compared with recipients of the low-fat diet, recipients of the low-carbohydrate diet had greater decreases in serum triglyceride levels (change, -0.84 mmol/L vs. -0.31 mmol/L [-74.2 mg/dL vs. -27.9 mg/dL]; P = 0.004) and greater increases in high-density lipoprotein cholesterol levels (0.14 mmol/L vs. -0.04 mmol/L [5.5 mg/dL vs. -1.6 mg/dL]; P < 0.001). Changes in low-density lipoprotein cholesterol level did not differ statistically (0.04 mmol/L [1.6 mg/dL] with the low-carbohydrate diet and -0.19 mmol/L [-7.4 mg/dL] with the low-fat diet; P = 0.2). Minor adverse effects were more frequent in the low-carbohydrate diet group.
Torej v LCHF so shujšali 12,9% teže...v HCLF 6,7%. V LCHF so imeli večja nižanja trigliceridov in višanje HDL. Skratka vsi markerji BOLJŠI.
Nuff said.
http://annals.org/aim/fullarticle/71745...
A greater proportion of the low-carbohydrate diet group than the low-fat diet group completed the study (76% vs. 57%; P = 0.02). At 24 weeks, weight loss was greater in the low-carbohydrate diet group than in the low-fat diet group (mean change, -12.9% vs. -6.7%; P < 0.001). Patients in both groups lost substantially more fat mass (change, -9.4 kg with the low-carbohydrate diet vs. -4.8 kg with the low-fat diet) than fat-free mass (change, -3.3 kg vs. -2.4 kg, respectively). Compared with recipients of the low-fat diet, recipients of the low-carbohydrate diet had greater decreases in serum triglyceride levels (change, -0.84 mmol/L vs. -0.31 mmol/L [-74.2 mg/dL vs. -27.9 mg/dL]; P = 0.004) and greater increases in high-density lipoprotein cholesterol levels (0.14 mmol/L vs. -0.04 mmol/L [5.5 mg/dL vs. -1.6 mg/dL]; P < 0.001). Changes in low-density lipoprotein cholesterol level did not differ statistically (0.04 mmol/L [1.6 mg/dL] with the low-carbohydrate diet and -0.19 mmol/L [-7.4 mg/dL] with the low-fat diet; P = 0.2). Minor adverse effects were more frequent in the low-carbohydrate diet group.
Torej v LCHF so shujšali 12,9% teže...v HCLF 6,7%. V LCHF so imeli večja nižanja trigliceridov in višanje HDL. Skratka vsi markerji BOLJŠI.
Nuff said.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
NikolormousB ::
Bodo pa maščobe logično dvignile bolj nivoje trigliceridov
Čakaj malo? Kako, če je video največja neumnost, ki si jo videl?
kingsix ::
NikolormousB je izjavil:
Bodo pa maščobe logično dvignile bolj nivoje trigliceridov
Čakaj malo? Kako, če je video največja neumnost, ki si jo videl?
Vidim, da ne razumeš.
Še ena študija:
http://circ.ahajournals.org/content/123...
Further offsets in CHO calories by reducing added sugars and fructose while increasing unsaturated fat intake may contribute an additional 10% to 20% reduction in triglyceride levels.
NinjaMig21 , dobil si dve študiji. Prosim nehaj postat, če nimaš argumentov. Hotel si jih in si jih dobil.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
jype ::
kingsix ::
Najboljše je iz npr da evolucijskega vidika v primeru, da ni hrane. Ko pa imaš hrano vedno na voljo je pa to katastrofa..tudi če se nekako povprečno veliko gibaš.
Če si pa lenuh kot 90% ljudi potem pa itak...
Če si pa lenuh kot 90% ljudi potem pa itak...
NikolormousB ::
NinjaMig21 , dobil si dve študiji. Prosim nehaj postat, če nimaš argumentov. Hotel si jih in si jih dobil.
Ti spet postaš študije, ki nimajo veze s trenutno temo pogovora.
Najboljše je iz npr da evolucijskega vidika v primeru, da ni hrane. Ko pa imaš hrano vedno na voljo je pa to katastrofa..tudi če se nekako povprečno veliko gibaš.
To seveda ni res. Človeški možgani so doživeli največji preskok v razvoju ravno takrat, ko smo se naučili kuhati hrano in posledično zagotoviti dovolj kalorij.
kingsix ::
Seveda imajo vezo, dokazujejo, da se trigliceridi z LCFH zmanjšalo long term. Biomarkerji se izboljšajo napram HCLF. Kaj ti tu ni jasno?
Kaj smo pa kuhali/pekli? ohrovt?
Kaj smo pa kuhali/pekli? ohrovt?
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
jype ::
Najboljše je iz npr da evolucijskega vidika v primeru, da ni hrane. Ko pa imaš hrano vedno na voljo je pa to katastrofa..tudi če se nekako povprečno veliko gibaš.Daleč najbolj učinkovita hrana, ki jo lahko vsak sam pridela, je puter na kruhu (največ kalorij na enoto volumna in teže). Maščobe, beljakovine in kompleksni sladkorji. Ljudje so z rukzakom takih zalog prišli na severni in južni tečaj.
Seveda imajo vezo, dokazujejo, da se trigliceridi z LCFH zmanjšalo long term. Biomarkerji se izboljšajo napram HCLF. Kaj ti tu ni jasno?Kdo pa pravi, da mora bit hrana low fat?
NikolormousB ::
Seveda imajo vezo, dokazujejo, da se trigliceridi z LCFH zmanjšalo long term. Biomarkerji se izboljšajo napram HCLF. Kaj ti tu ni jasno?
1. Nima veze, ker govorimo o short term efektih. Nekdo je gor jamral, ker mu banana preveč dvigne cukr, po drugi strani se pa napoka jajc, masla in slanine.
2. Long term se trigliceridi zmanjšajo v primerjavi s čem? Videl sem ogromno slik presnih veganov na 80/10/10, ki nimajo nobenih težav s trigliceridi.
Je pa seveda prikladno primerjat junk food diete z raznimi "novimi odkritji". V takih primerih praktično vsaka omejitev izgleda super učinkovito.
Kaj smo pa kuhali/pekli? ohrovt?
Večinoma škrobna živila. Gomolje, žitarice itd.
kingsix ::
NikolormousB je izjavil:
Kaj smo pa kuhali/pekli? ohrovt?
Večinoma škrobna živila. Gomolje, žitarice itd.
Pa smo?
http://time.com/4252373/meat-eating-veg...
https://www.livescience.com/24875-meat-...
https://www.smithsonianmag.com/science-...
..škrobna živila so prišla kasneje in niso igrala tako pomembne vloge.
NikolormousB je izjavil:
Saj pravim, kontekst te matra.
Tebe matra logika jerane, logika.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: kingsix ()
Magic1 ::
Jao, komplicirate mnogo preveč. Če bi se ljudje grobo držali zdravstvenih smernic, bi bilo čist zadost. Samo se pač ne. Debel in nezdrav ne postaneš, če poješ 25% sladkorja več dnevno od priporočljivga. Problem je ker veliko ljudi poje/popije dnevno 200-1000% priporočljivega sladkorja.
Magic
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Davek na sladko, ste kaj veseli?! (strani: 1 2 3 4 5 6 )Oddelek: Loža | 41497 (34764) | Raptor F16 |
| » | dodatki v prehrani (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 13266 (11894) | tikitoki |
| » | Sladkor (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 27828 (23813) | FiReFTW |
| » | Preveč sladkorja v sadnih jogurtih? (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 14334 (12288) | loveJDM |
| ⊘ | Nelogično navajanje vsebnosti sladkorja (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 32341 (30000) | dzinks63 |