Splošna trema - kako premagati?

No, pa da malce vprašam še tukaj, ker mi gre to že res na živce, torej težava je taka, da imam marsikje tremo, tudi pri čisto običajnih stvareh.

Recimo, da se dobim z neko neznano osebo bodisi nek dogovor za počitniško delo pri nekom, ki ga ne poznam, pri zobozdravniku, pred tablo...

Recimo v prvem letniku sem brez težav govoril pred tablo, v drugem, ko sem imel zadnji nastop, je bila pa katastrofa, tresoč glas tresenje rok, suho grlo vse to in še kaj bi se našlo... Ali pa, danes se recimo dobim z enim gospodom, ki ga ne poznam, pa sem že ves paničen oz. tist čuden občutek v trebuhu, prsih, ne vem a je to adrenalin al kaj, o kakorkoli že, tudi pri zobarci se ves tresem, ko sem bil majhen sem se jokal, zdaj se pa tresem že če se grem samo naročit, sem ves tak, pa si tega nikakor ne želim in si ne morem pomagat, kar samo se to začne dogajat, samo da pomislim na kaj takega... Tega bi se zelo rad znebil, pa ne vem kako, bil sem že za kratek čas pri psihologinji ampak se nisva tako osredotočala na te težave oz. mi je samo malo predstavila, kako bi ti pogovori potekali, če bi se odločil še priti.

Skratka, če vzamemo primer, ko se danes z nekom dobim, ki ga ne poznam, me skrbi, ker ne vem kakšen bo, npr. kako bo izgledal, kar je tudi velikega pomena in pa ali bo prijazen ali bolj smotan in seveda kako se bova ujela... Pa imam zdajle že tremo, pa se dobiva šele ob 4ih, gre samo za nakup, kot preko bolhe, samo da ni preko bolhe. On mi bo zadevo samo dostavil. Jaz sem pa že ves živčen... Rad bi se rešil te zadeve ampak mi ne gre.

Upam, da ima kdo od vas kakšne dobre ideje

Hvala, lp

Ka se boš ženil z njim da more dobr zgledat da se boš ujel itd.. al kaj?
No razen če gre za kakšno storitev

Težavo imaš ker se ukvarjš z vprašanji/zadevami ki za to situacijo niso pomembni...

Na gobec ga dej ! Ah ne .. Pardon ... To si ti suvereno svetoval nekomu drugemu ...

In kako izgleda saj boš od njega samo kupil rabljeno zadevo in nič drugega..Pač če bo bol klepetav bota vsekala kako debato na hit, če ne pač zadevo sprobata on teb da zadevo ti njemu denar pa adijo...

Se boš navadil...ne delaj iz muhe slona.

Za začetek prodaš domač pc in kupiš psa, ter ga vsak dan sprehajaš/se z njim ukvarjaš vsaj 1 uro.

Hiša ali blok ?

Omeni da nisi ravno kompatibilen s socializacijo & stuff in boš lahko notri pripeljal slona.

Daj punco si omisli. Pol bo šele stara znorela.

black ice je 20. dec 2012 ob 14:07 izjavil:

Vsak dan naredi najmanj eno stvar izven tvojega 'comfort zone'-a.

Najboljši nasvet za bildanje samozavesti :)

@OP
Meniš, da imaš težave s samozavestjo?

Šimpanz je 20. dec 2012 ob 14:03 izjavil:

Daj punco si omisli. Pol bo šele stara znorela.

Ali tipa .

Potem boš lahko imel vse prej nezaželjeno.

ja no, zato vas pa prosim, da mi malce pomagate ane?

ja saj sem imel recimo tudi tremo, ko sem šel vprašat za prakso, zdaj pa nimam nobene treme več, ko sem začel hodit tja, kot da se mora telo še samo prepričat, da ne bo nič narobe - jaz to že vem ampak telesu očitno ne morem dopovedat...

ko sva se mi2 spoznala nisi bil nic zivcen ipd.

Ma sj tipo te nebo pojedel...

Se mi zdi da v glavi premlevaš vse možne scenarije..

sta kaj poklepetala?

Temu se reče puberteta.

@amigo no1

vem, ja. sem opazil, kako se je vse spremenilo v hipu, ne vem pa kaj zdaj naredit. najbrž ne morem kar čakat, da mine, da se lahko ohladim?

Trema običajno pomeni, da si s premišljevanjem zgradil strah pred tem, da bodo drugi negativno ocenili tvoje obnašanje. Kar pomeni, da imaš malo popačeno samopodobo in daješ preveliko težo mnenju drugih. Če imaš nastop pred publiko, veš da lahko narediš kakšno napako in se ti bodo lahko smejali, torej se bojiš samega sebe, da ga ne bi kako polomil. Ta problem ima verjetno vsak, razlika pa je v tem, ali tej misli pustiš prosto pot, ali se odločiš, da ni pomembna in jo pustiš ob strani. Po prvi varianti je ta misel kepica snega, ki se kotali navzdol in postaja vedno večja in je ne moreš več ustavit. Tako da ti ostane samo druga možnost. Trik je v tem, da se moraš naučit nehat stalno mislit, da živiš v sedanjem trenutku in se prepustiš toku. Potem se ne obremenjuješ z nepomembnostmi... Ne bo ti škodovalo, če si boš prebral tole.

pa je rekla, da najbolje, da malo počakam, da vidim, če bom lahko kaj sam izboljšal

Pa ti je dala vsaj kaj napotkov, kako bi to sam zmanjšal?

Sicer pa ste mladi sedaj nenehno v komuniciranju in pozabljate nase in na razmišljanje o svojih lastnih procesih odraščanja.

Nenehno na netu, ki ti daje občutek poguma, da vsakemu rečeš vse, kar se ti zljubi, saj ti istočasno ni potrebno gledati osebi v oči. Najprej se 2 dni izklopi, se zazri vase, si razčisti in odgovori:
- zakaj kar naenkrat strah pred ljudmi
- sem imel kakšno izkušnjo, iz katere sem potegnil zaključek, da me mora skrbeti
- sem samo slišal kaj in proiciral nase
- ali se kar naprej primerjam z ljudmi
- ali v primerjanju z drugimi običajno zaključim, da sem manj vreden
- ......

Zapomni si sledeče:
- vsak, ki ga srečaš, nosi s seboj svoja bremena. Če jih dobro skriva in jih ne vidiš, še ne pomeni, da jih nima. Vsi, ki jih srečuješ, bijejo kakšno svojo bitko.
- Zemlja ni sposobna ustvariti Supermena (tisti, ki smo ga imeli, je bil nezemljan). Torej ti ni potrebno tekmovati in se primerjati s super-sposobnimi ljudmi
- vse, česar so sposobni drugi, lahko dosežeš tudi sam
- z ljudmi se ti ni potrebno povezovati. Sploh če jih samo mimogrede srečaš, ko ti nekaj prinesejo. Je vseeno, če so smotani, saj bodo to tudi odnesli s seboj in te s tem ne bodo okužili. Dovolj je, da si zgolj prijazen.

Saj bo!

Ma, pozabi Cicera, ne seže ti do gležnja

Ta fraza "Največ se naučiš iz napak" mi gre na živce, ker vem da ni res. Delat je treba perfektno. Če boš kar naprej delal napake se boš naučil ravno to, kako delati napake. Pride ti v navado. Ne boš napredoval. Pri konkretnem primeru to pomeni to: če bo kar naprej silil v družbo, v kateri mu je neprijetno in ne bo opazil napredka bo samo še slabše. Treba je delati tako, da delaš perfektno in da napreduješ.

Je pa po drugi strani res tudi to, da se strah veča čimveč razmišljaš o njem in odlašaš z nalogo, ki ti vzbuja strah.

Treme se povečini znebis z leti..ko si pridobis samozavest. Lahko pa tudi prej.. Sem v OŠ se udelezeval zgodovinskih tekmovanj, kjer sem nastopal javno pred sotekmovalci iz celotne Slovenije in njihovimi ucitelji. Od takrat naprej nimam več posebnih problemov pri javnih nastopih ali v druzbi.
Po moje najbolj pomaga, da se cimveckrat izpostavis situacijam, kjer te izdaja trema in bos lahko se kaj naucil iz tega. Ne samo, da se bos naucil, sprevidel bos, da tiste bedne misli, ki ti sirijo strah so tam samo zato, da te motijo. Be focus..and relax!

Najlepša hvala vsem

@Kamran

ne, familije se ne bojim, samo če se moram sam s kom novim spoznati imam tremo ali pa ko koga kličem po telefonu, pa na predstavitvah, pri zobarju...

ja ne vem, kakšna je razlika pri spolih, po moje ni neke razlike. odvisno od človeka.

"lahko, da so te preveč v vati imeli"

nebi rekel, sem bil že pri štirih letih do 11ih zunaj s kakšnimi starejšimi, ko smo še v bloku živeli. zdaj pa ko sem starejši pa nimam niti nobenga prjatla v bližini doma. :( pravzaprav so taki moje starosti samo "kre*eni zunaj, nobenega normalnega folka ni zunaj razen mularije, ki nima drugega dela, kot vožnjo z mopedi in ponoči razbijanje steklenic in uničevanje tuje lastnine...

tako je to pri meni...

lp