hujšanje

evo v enem mesecu izgubl še dodatne 4 kg trenutno sem na 91kg pri 193cm; problem imam da se mi je v zadnjih dneh vse skupaj zaustavilo :S (odkar se je spet začela šola) nevidim ravno razloga v tem saj bi bil po tej logiki še bolj aktiven kakor med počitnicami.
morda mam narobe sestavljen red prehranjevanja. zgleda nekako tako: zjutraj 6:00 jem zajrtk kosmiče/hrenovke/jajca/pašteta+kruh, nato v šoli 10:45 nek sadni sok, sendvič (bel kruh :S) in neko sadje, in ko pridem domov mami skuha kosilo (okoli štirih) potem pa se moji obroki zaključijo oz. vzamem potem kasneje še kakšno sadje ali pa jogurt.
kako bi jas to bolje prilagodil da bi imel 5 uravnoteženih obrokov?

Predator ^^ je 12. sep 2012 ob 21:18 izjavil:

Lol jaz sem shujsal 14kg. Itm je padel iz 25.9 na 20.6. Se vedno pa nisem suh. Se priporocajo kaksne vaje za doma, predvsem za noge in trebuh?

Očitno ssi shujšal predvsem v mišice, če praviš da si pri 20 še vedno debel. Počepi, trebušnjaki.

Chrispy, učitno še vedno poješ več kcal, kot jih porabiš. Tudi če to razdeliš na 5 obrokov, ne bo nič kaj dosti bolje. Za začetek namesto sadnega soka pri malici pij vodo. Kakšno (in koliko) kosilo ti skuhajo doma, lahko tudi samo ugibamo.

chrispy kako je pa trenutno na stvari? si že dosegel "življenske" cilje?