Prenažrtost

Iz srednje šole se spomnim podatka, da so vinske mušice živele 2 dni več, če so jih stradali (18 dni namesto 16 dni, to je + 13%). V lanski številki Annual review of biochemistry (vol 77)- najbolj priznana revija v znanosti - z najvišjim impact faktorjem - pa je objavljen članek o v vplivu omejevanja hrane na življensko dobo organizmov s še bolj fascinantnimi podatki o podaljšanju življenske dobe:
- pes, hrano zreduciraš na 3/4, podaljšanje za 16 %
- podgana, hraniš jo le vsak drugi dan, podaljšanje 83 %, miš pa + 27 %
- pajki, znižanje št. obrokov, + 212 %
- kvasovke, standardno gojišče za kvasovke zamenjano za vodo, + 300 %
Seveda obstaja meja, ko se stradanje sprevrže v krajšanje življenske dobe, ampak, a ne bi bilo fino, ko bi manj žrli in s tem naproducirali manj dreka - našega, in tistega, ki nastane pri pridelavi hrane?

ljudje ne marajo stradat...

poleg tega so se vsi organizmi, ki so jih stradali, precej počasneje razmnoževali.

Sej ima čist smisel tole. Manjši vnos energije upočasni metabolizem in ostale procese. Posledično nastaja manj "odpadkov" in manj škode na organizmu, ki ima tako več virov na razpolago da se bori proti procesom časa.

Manjši vnos hrane ne pomeni dolgotrajno stradanje. Ko se je človek izoblikoval skozi evolucijo je bila polna miza/skala prej izjema kot pravilo. Tako smo evolucijsko prilagojeni manjšim nerednim obrokom. Če je kak dan vmes samo ob vodi ni nič narobe kar se tiče samega ustroja telesa.
Seveda takšna prehrana ne bo zgradila Schwarzenegerja ampak bolj tekača na srednje razdalje.

Trije močni obroki na dan plus prigrizki vmes pa pomeni da naša peč skoraj nonstop gori na polni moči. Seveda imamo zato ogromno energije ampak tudi material se hitreje izrablja.

poleg tega so se vsi organizmi, ki so jih stradali, precej počasneje razmnoževali.

Glede na človeštvo je problem v prehitrem razmnoževanju oz. prebivalstvo raste hitreje kot predelava hrane.

Dlje biti lačen. A bo uredu formulirano?

Na to temo priporočam v branje odlično knjigo http://www.thechinastudy.com/

Ob pomanjkanju drugih uzitkov, je hrana odlicno nadomestilo zanje.
Dogaja se odvisnost od prenaziranja, da nebi clovek zacutil lakote in postal nesrecen. Kaka kriza.
Menim, da ima vec od polovice prebivalstva precej neprimerno prehranjevanje, seveda v oba ekstrema. Ce bi enim vzeli od ust in drugim dali v usta, bi marsikatero zivljenje resili, a kdo bo lacnemu debeluhu dopovedal, da ne rabi toliko kot poje? Postal bo uzaljen in agresiven...like his nation.
Kaksna potrata, grem bruhat

obstaja zelo veliko poskusov, ki so potrdili, da zmanjšanje kalorij podaljša življenje v različnih vrstah živali. poznam pa tudi nekaj konkretnih primerov: nikola tesla je jedel samo 1x na dan, živel 87 let. moja prababica je bila zelo suha. živela 101 leto. moj dedek je jedel zelo malo kot ujetnik 6 let med vojno. kljub temu da je bil kasneje bolj debel je živel čez 90 let. na drugi strani pa: babica debela: umrla malo čez 60. itd. mogoče bom začel jesti samo 2x na dan če se mi bo dalo (zjutraj ko vstanem, zvečer preden grem spat). ali pa 1x. sem že v preteklosti razmišljal, da bi bilo dobro jesti samo 1x na dan.

malo sem prebral po internetu in tale razlaga se mi zdi kar smiselna:

"There is evidence that DNA repair is more efficient on a Calorie Restriction diet," says Fisher. "The theory is that, in times of famine, the body puts more resources into keeping itself alive. When there's plenty of calories around, the body goes into breeding mode. It doesn't bother to repair itself, because, when you can reproduce and pass on your genes, you – as an individual – no longer matter that much."
http://www.independent.co.uk/life-style...

no edini način da bi jaz pojedel malo kalorij je da bi jedel malokrat, max 2x na dan. ne pa da moraš tam ene mini obroke jesti. tisto mene samo podraži in sem samo lačen potem. večja muka v glavnem. ješ 1x na dan pa ti ni treba več misliti na hrano.

se moram malo popraviti. en način da malo ješ je tudi, da počakaš da si lačen, potem pa daš v usta samo en grižljaj. sem že sprobal, deluje kar dobro. edini problem je da potem ne ješ nič tople hrane, ker ne moreš za 1 grižljaj kuhati/pogrevati. kombinacija obeh načinov bi bila najboljša: 1 velik topel obrok na dan, potem pa še posamezni grižljaji, ko začutiš lakoto.

ker se rad napokam na vsake toliko časa. ni dobro? :-)

ker se rad napokam na vsake toliko časa. ni dobro? :-)

Temu se drugače reče da ne znaš uživat v hrani in nimaš nobenega občutka. Dokler te ne tišči v želodcu ti nekaj manjka.
Poišči si videe od Paula McKenne o hujšanju. Izkaže se, da so pravzaprav o tem, kako uživat v hrani brez, da si potem za kako uro onesposobljen. Če jih ne najdeš, povej.

najbolje je uvesti eno navado, na katero se telo navadi.

Ja, "napokam vsake toliko časa" je enake sorte navada, ki pa ti pač na dolgi rok škoduje.

Edit:
Zadeva je celo na GoogleVideo: I Can Make You Thin With Paul McKenna Show 1of5
Na kratko, za tiste ki se jim ne da gledat:
1. When You Are Hungry, Eat
2. Eat What You Want, Not What You Think You Should
3. Eat Consciously And Enjoy Every Mouthful
4. When You Think You Are Full, Stop Eating

Tukaj pri točki 4 vidim flaw, ker se lahko počutiš full dosti prepozno

Predvideva se, da je s tvojim telesom fizično vse OK, da živci iz želodca do hrbtenjače in naprej v možgane normalno delujejo. Če temu ni tako, debelost ni tvoj največjji problem in itak nucaš medicinsko oskrbo.

Pravila sama zase ne stojijo, treba se jih je držat skupaj in hkrati vseh štirih. Če boš jedel počasi, skoncentrirano in dejansko okušal in užival v vsakem grižljaju posebej, boš zopet začel čutit signal da nehaj dost zgodaj. Če hrano bašeš v sebe enostavno prehitiš ta signal in nehaš šele ko maš želodec že ful napet.

Plus nekatere stvari so vseeno enostavno prepovedane: prenažiranje s čipsom in kokakolo na primer. Ampak to že spet ni več "normalna" debelost ampak svoj psihičen problem. Sicer pa poskusi celo vrečko čipsa pojest počasi, list za listom, tko da se ti posamezen list čist raztopi v ustih in res čutiš celoten okus. Js mam po eni pesti čist dovolj in mi ne paše več. Ena vrečka mi tko zdrži cel teden, želje po čipsu pa potem kak mesec ni več.

Pravila sama zase ne stojijo, treba se jih je držat skupaj in hkrati vseh štirih. Če boš jedel počasi, skoncentrirano in dejansko okušal in užival v vsakem grižljaju posebej, boš zopet začel čutit signal da nehaj dost zgodaj. Če hrano bašeš v sebe enostavno prehitiš ta signal in nehaš šele ko maš želodec že ful napet.
Problem je ker cuker (slaščice) ne sproža enakega efekta sitosti kot npr. kruh. Še posebno če je raztopljen v tekočini/pijači.

Plus nekatere stvari so vseeno enostavno prepovedane: prenažiranje s čipsom in kokakolo na primer. Ampak to že spet ni več "normalna" debelost ampak svoj psihičen problem. Sicer pa poskusi celo vrečko čipsa pojest počasi, list za listom, tko da se ti posamezen list čist raztopi v ustih in res čutiš celoten okus. Js mam po eni pesti čist dovolj in mi ne paše več. Ena vrečka mi tko zdrži cel teden, želje po čipsu pa potem kak mesec ni več.
Hmm, sam čipsa sploh ne jem. A si ziher da ...

Od industrijske hrane boš ostal debel pa če se še tako trudiš. Hamburgerji niso meso z maščobo ampak maščoba z mesom.
Problem ni kalorična vrednost hrane ampak koliko kalorij v hrani ti sladkorji/maščobe predstavljajo.
Coca-cola - 98-100%, pa je energetska vrednost zelo nizka.

Sprožajo pa zasičenost okušalnih brbončic. Še nobena torta ni bila pri zadnjem grižljaju enako dobra kot pri prvem. Če si vzameš čas in dejansko uživaš v grižljajih, bo zadnji grižljaj že zelo "čudnega okusa".
Sam jem dokler se ne _počutim_ sitega. To je taka sitost, ki se doseže nekje uro po jedi in velja še nadalnjih 6 ali več ur.

Torta je za užitek, ne za žrt.

Pust Zero in Dietne fore, ker so le dokaz zame.
??

Problem se prične pri nalivanju z njo, kar je po zgornjih pravilih itak "prepovedano".
Izogibaš se težavi. Cuker ne da efekta sitosti in se z njim lahko nalivaš kolikor se lahko, še posebej če imaš CC kot pijačo za odžejat in ne kot 'poslastico', npr. dober jabolčnik.
To je point industrijske hrane. Da se razvrednoti vrednost slaščic kot (redke) nagrade in se 'približa' uporabniku z zvitim trikom, omogočanja življenja po stilu "Življenje JE potica".

Sicer pa ne vem zakaj bi dlje živeli sej kar je od 80 naprej itak sploh ni več življenje... Use te boli,redkejša kostna masa,manjša mišična masa,slabši vid sluh, razne bolezni tlak itd itd. Tako da raj mal krajše pa kakovostnojše :)

Dal sem primerjavo. Oziroma reciva statistično gledano, če zanemarimo odklone kot je Leon Štukelj...

PS: dozdeva se mi da je še celo 80 previsoka cifra... Bo mogoče kdo več vedu ko ma stare starše in razne s strani demokratov gledano družbene zaviralce(beri pokojninski skladi)

Zato ker si družbeno nekoristen.

Polna luna se bliža:)

Marsikdo je pri 80 še povsem čil in zdrav. Imaš tudi 90+ letnike, ki tečejo maraton. A se prekleto pozna, kaj je kdo počel prejšnjih 40 let.

Če za tebe življenje ni življenje brez čika in kafice, odojka in čevapa vsak drugi dan, so be it.

Zakaj pa jih poslat stran? Škoda mesa, skuhaj in pojest. :)

Sam a ni to fajn...maš tečno taščo skriješ hrano in čao mir :)

Super je, recimo ti si meni smotan, te zakoljem in pojem. Sploh ne vem zakaj to ni dovoljeno.

Ta podatek je večinoma razširila "wellnes industrija", ki jim seveda koristi da "mora" človek 5-6x jesti, saj večinokrat to ni možno, posledično imaš seveda na trgu polno "nadomestkov obroka".

Človek se sigurno ni razvil tako, da je 5-6x dnevno jedel ..

Ješ lahko samo enkrat na dan pa boš čisto v redu in pri sebi. Seveda se na to moraš prilagajati postopoma.

To je tudi res.