» »

Zdrava oz. nizkokalorična hrana.

Zdrava oz. nizkokalorična hrana.

blaz87 ::

Star sem 22 let, vedno sem bil športno zelo aktiven, tudi do 6x na teden po 2 uri, sedaj pa mi služba to onemogoča.
Ker v službi večino časa sedim, se mi je začela nabirati obloga na trebuhu.

Zanima me, kakšno hrano bi naj jedel, kakšne obroke bi naj imel, da bi preprečil nabiranje obloge.
Prosim za predloge, in nasvete.

Nisem debel, imam 177 cm ter 75 kg, vendar pa opažam, da mi to postaja problem. Gibljem se še, vendar 2 do 3 krat tedensko po 2 uri.

amigo_no1 ::

Vsak dan pol ure hitre hoje v hrib, če se ti zdi prelahko si daj na vsako nogo 2kg utež.

poglej na menshealth za kake enostavnje in učinkovite vaje, kot npr tile dve:
http://www.menshealth.si/fitnes-sport/v...

http://www.menshealth.si/fitnes-sport/v...
http://www.menshealth.si/fitnes-sport/v...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: amigo_no1 ()


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Nakup fitnes naprave (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
5314826 (488) trololololo
»

uteži ali fitness

Oddelek: Loža
244726 (3957) martincek1
»

Fitnesiranje (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
12225277 (23250) egonk
»

Fitnes naprava (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
13922130 (19110) BlueBerry
»

trebušne mišice (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
12619527 (12635) demon#666

Več podobnih tem