☰

» »

program za telovadbo brez pripomočkov

program za telovadbo brez pripomočkov

Doman ::

Zanima me če ima kdo ali pa bi mi kdo, ki se razume na to sestavil program z katerim bi lahko okrepil mišice, pridobil na kondiciji inp. brez kakšnih pripomočkov kot so uteži.... mislim na telovadbo: tek, skleci ....

Lp, Doman

Poldy ::

Žal tako ne bo šlo... če misliš pridobiti na kondiciji, potem teci, mišic v zgornjem delu telesa pa ne boš mogel dobiti samo od prevalov...

Je enostavno preveč mišičnih skupin... če boš delal samo sklece, boš na koncu precej čudno izgledal.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Poldy ()

iso2000 ::

Precej vaj in nasvetov najdeš v knjigi US Navy SEAL Physical Fitness Guide. Imam jo v PDF formatu - več na zasebna sporočila, če te zanima.
LP

frenk ::

maxximum portal al kako se že reče...tm maš kar dober forum, sicer pa brez raznih uteži lahko velik nardiš, ampak za pridobivanje na mišični masi bi pa skor mogu met kšno utež

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Srčni utrip pri hoji/teku (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11923318 (8461) Twixz
»

Kako se kvalitetno zrediti ? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		6328887 (27138) _IKE_
»

Vaje z utežmi (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		14830085 (27023) Okapi
»

Mršavost čez zimo

Oddelek: Loža		91346 (1067) celada
»

fitness in prehrana (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		10313035 (11699) jeti

Več podobnih tem