Forum » Loža » bio hacking, prehranska dopolnila
bio hacking, prehranska dopolnila
Okapi ::
Natrijev nitrit in kalijev nitrat sta konzervansa, zavirata rast bakterij. V dovoljenih količinah ni dokazov, da bi bila škodljiva, je pa res, da dovoljeno količino lahko prekoračiš, če ješ preveč take hrane.
Ampak ni res, da bi morala biti obvezno v predelanem mesu. Pogosto sicer sta, ampak imaš tudi klobase brez njih. Prepoznaš jih po tem, da na embalaži biše "bio", "brez nitritov".
Ampak ni res, da bi morala biti obvezno v predelanem mesu. Pogosto sicer sta, ampak imaš tudi klobase brez njih. Prepoznaš jih po tem, da na embalaži biše "bio", "brez nitritov".
fikus_ ::
Pojdite brat deklaracije predelanega mesa/mesnih izdelkov v trgovino.
Prosim za link do "klobase", kjer piše "brez nitritov".
To da je na SLO izdelkih napisano "Bio", ne pomeni nič! To oznako imajo izdelki v AT, DE,... kjer je to predpisano za ekološke izdelke in s tem povezani predpisi.
V SLO je predpisana oznaka "Ekološko" za ekološko pridelano in predelano hrano.
V obeh primerih je na izdelku tudi oznaka kontrolne organizacije, ki kontrolira tistega, ki to napiše na izdelek.
Za SLO SI-EKO-xxx, kjer je xxx oznaka kontrolne organizacije.
V SLO so naslednje
https://webapl.mkgp.gov.si/bioWeb/infor...
Za Nemčijo
https://www.lebensmittelklarheit.de/fra...
za Avstrijo:
https://okcert.tuvaustria.com/tag/okcer...
...
Prosim za link do "klobase", kjer piše "brez nitritov".
To da je na SLO izdelkih napisano "Bio", ne pomeni nič! To oznako imajo izdelki v AT, DE,... kjer je to predpisano za ekološke izdelke in s tem povezani predpisi.
V SLO je predpisana oznaka "Ekološko" za ekološko pridelano in predelano hrano.
V obeh primerih je na izdelku tudi oznaka kontrolne organizacije, ki kontrolira tistega, ki to napiše na izdelek.
Za SLO SI-EKO-xxx, kjer je xxx oznaka kontrolne organizacije.
V SLO so naslednje
https://webapl.mkgp.gov.si/bioWeb/infor...
Za Nemčijo
https://www.lebensmittelklarheit.de/fra...
za Avstrijo:
https://okcert.tuvaustria.com/tag/okcer...
...
Učite se iz preteklosti, živite v sedanjosti in razmišljajte o prihodnosti.
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: fikus_ ()
Okapi ::
Predvsem pa je zmotno prepričanje, da je nepredelana hrana brez (škodljivih) "dodatkov". Samo da ti pač vanjo pridejo, ko je živali ali rastlina še živa.
Težke kovine so v zelenjavi, če ta raste v zemlji, kjer jih je preveč. Recimo praktično vsa solata iz Mežiške doline. Tudi njive ob prometnih cestah so še vedno polne svinca, ki so ga včasih dodajali v bencin. Bolj znano je, da so tudi tune dober vir svinca, živega srebra in še česa.
Rejci lososov dodajajo v hrano barvilo E161j, astaksantin, da ima meso lepo rožnato barvo. Na srečo je astaksantin za zdravje ljudi koristen. Rejci kokoši dodajajo barvila E160 in E161, da je rumenjak bolj rumen. Tudi to sicer ni problematično, ker so ta barvila za zdravje koristna.
Bolj problematični so recimo antibiotiki v mesu. Tudi sicer je v krmi za živalo veliko različnih E-jev (iz podobnih razlogov, kot so v hrani za ljudi), od katerih nekateri ostanejo v mesu.
A za Google si kdaj slišal? Saj ga je čisto preprosto uporabljati.
Težke kovine so v zelenjavi, če ta raste v zemlji, kjer jih je preveč. Recimo praktično vsa solata iz Mežiške doline. Tudi njive ob prometnih cestah so še vedno polne svinca, ki so ga včasih dodajali v bencin. Bolj znano je, da so tudi tune dober vir svinca, živega srebra in še česa.
Rejci lososov dodajajo v hrano barvilo E161j, astaksantin, da ima meso lepo rožnato barvo. Na srečo je astaksantin za zdravje ljudi koristen. Rejci kokoši dodajajo barvila E160 in E161, da je rumenjak bolj rumen. Tudi to sicer ni problematično, ker so ta barvila za zdravje koristna.
Bolj problematični so recimo antibiotiki v mesu. Tudi sicer je v krmi za živalo veliko različnih E-jev (iz podobnih razlogov, kot so v hrani za ljudi), od katerih nekateri ostanejo v mesu.
Prosim za link do "klobase", kjer piše "brez nitritov".
A za Google si kdaj slišal? Saj ga je čisto preprosto uporabljati.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
fikus_ ::
Tisi trdil, da obstajajo "klobase", kjer piše "brez nitritov", tako da daj link, jaz takšnih klobas na poznam.
Glede tvojega prvega stavka, tisto niso dodatki, tisto je prej onesnaženje.
Poznam lastnika kmetije iz zgornje Mežiške doline, ki ima ekološko kmetijo, dobiva subvencije za to, vendar pridelkov kmetije ne sme prodajati kot ekološke , ker vsebujejo preveč težkih kovin. Lahko jih pa prodaja in se pomešajo v množici ostalih. Tako zapoveduje in dovoljuje zakonodaja.
Glede tvojega prvega stavka, tisto niso dodatki, tisto je prej onesnaženje.
Poznam lastnika kmetije iz zgornje Mežiške doline, ki ima ekološko kmetijo, dobiva subvencije za to, vendar pridelkov kmetije ne sme prodajati kot ekološke , ker vsebujejo preveč težkih kovin. Lahko jih pa prodaja in se pomešajo v množici ostalih. Tako zapoveduje in dovoljuje zakonodaja.
Učite se iz preteklosti, živite v sedanjosti in razmišljajte o prihodnosti.
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
iKst_ ::
https://doziviteokuskozjanskega.si/izde...
Opis
BIO TELEČJA POSEBNA KLOBASA 100% telečje, brez konzervansov, brez nitritov, brez svinjine. Sestavine: bio telečje meso, voda, bio sončnično olje, naravna aroma začimb, jedilna sol, bio začimbe, bio sladkor, bio dekstroza, bio sestavljene tekoče začimbe
Opis
BIO TELEČJA POSEBNA KLOBASA 100% telečje, brez konzervansov, brez nitritov, brez svinjine. Sestavine: bio telečje meso, voda, bio sončnično olje, naravna aroma začimb, jedilna sol, bio začimbe, bio sladkor, bio dekstroza, bio sestavljene tekoče začimbe
gruntfürmich ::
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
DamijanD ::
Frišno iz rauf kamre:
Kar ni mesa: sol, poper, česen in malo sladkorja (za barvo)
domače
Kar ni mesa: sol, poper, česen in malo sladkorja (za barvo)
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: DamijanD ()
fikus_ ::
Damijan, to je ta pravo.
Učite se iz preteklosti, živite v sedanjosti in razmišljajte o prihodnosti.
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
PS Ne odgovarjam trolom in provokatorjem!
gruntfürmich ::
ojoj, ker cuker pa je res potreben. ko pa ga mcdonalds tlači v polivke, pa vsi v luft.
pa da vas še malo podkurim; ni vse samo sestavina (kvalitetna!!), potrebno je tudi znati narediti. veste, pravih mojstrov je zelo malo, in tisti ta-pravi že imajo vse razprodano in si ne delajo reklame, ker je ne rabijo 
tako da raja ne ve za njih.
pa da vas še malo podkurim
; ni vse samo sestavina (kvalitetna!!), potrebno je tudi znati narediti. veste, pravih mojstrov je zelo malo, in tisti ta-pravi že imajo vse razprodano in si ne delajo reklame, ker je ne rabijo tako da raja ne ve za njih. "Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gruntfürmich ()
Gagatronix ::
gruntfürmich je izjavil:
Ne.Gagatronix je izjavil:
Vi vsi klobasate, povedali ste pa bore malo.
si že postal lačen?
Okapi ::
Ena zanimiva raziskava - šumeče tablete z vitamini in minerali, ki se dobijo v naših trgovinah.
https://www.sciencedirect.com/science/a...
Na žalost pa niso objavili, kateri izdelki niso skladni z deklariranimi vrednostmi.
Inštitut za nutricionistiko je izsledke raziskave, v katero so vključili 71 prehranskih dopolnil v obliki šumečih tablet s slovenskega trga, objavil v januarski izdaji znanstvene revije Journal of Food Composition and Analysis,
Raziskava je pokazala, da se dejanska vsebnost kemijsko stabilnih mineralov v šumečih tabletah večinoma ujema z navedeno, precej večji izziv pa predstavljajo kemijsko bolj občutljivi vitamini. Odstopanja so odkrili predvsem pri vitaminu D, ki je bil vsebovan v 21 analiziranih izdelkih. Pri skoraj četrtini izdelkov je vsebnost tega vitamina bistveno odstopala od označene, pri čemer je v večini teh primerov šlo za znatno nižje vsebnosti od označenih
https://www.sciencedirect.com/science/a...
Na žalost pa niso objavili, kateri izdelki niso skladni z deklariranimi vrednostmi.
gruntfürmich ::
ja raziskava pa taka...
"Namreč, da gre ta družba počasi v norost in da je vse, kar mi gledamo,
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
visoko organizirana bebavost, do podrobnosti izdelana idiotija."
Psiholog HUBERT POŽARNIK, v Oni, o smiselnosti moderne družbe...
Okapi ::
Pač ni potrošniška raziskava, ampak znanstvena, da se vidi stanje na tem področju, in priporoči strožji uradni nadzor.
... the results reveal substantial variability in the composition and labelling accuracy of ETs, underscoring the need for harmonised analytical verification, stricter quality control, and improved regulatory oversight across European markets.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
NekdoPach ::
Šumeče tablete so relevantne, ker so daleč najcenejši supplement, torej tudi če so parametri malo off, je dovolj dobro. Čakam da izumijo isto stvar, ampak brez umetnih sladil, brez okusa, brez kisline ipd, samo čisti prašek :D
Vit D je pa najbojlše posebej jemat v kapljicah, ko ješ nekaj mastnega.
Vit D je pa najbojlše posebej jemat v kapljicah, ko ješ nekaj mastnega.
Okapi ::
Šumeče tablete so v resnici daleč najdražja oblika dopilnil.
"Isto stvar" so že davno izumili - bodisi v obliki čistega praška, ki ga zmešaš z vodo, ali v obliki praška v kapsuli, ali v obliki tablete.
En primer, na podlagi prvih zadetkov gugla.
Šumeče tablete - 15 tablet za 8,3 evra. Se pravi 0,55 evra za 2000 IE (50 mikrogramov) vitamina D3.
https://www.moja-lekarna.com/doppelherz...
Kapsule - 120 kapsul 5,07 evra. Se pravi 0,04 evra za 2000 IE (50 mikrogramov) vitmina D3.
https://www.iherb.com/pr/now-foods-vita...
Kapsule so 10x cenejše!
Podobno bi lahko našel za vse druge vitamine in minerale, ki jih dobiš v obliki šumečih tablet.
"Isto stvar" so že davno izumili - bodisi v obliki čistega praška, ki ga zmešaš z vodo, ali v obliki praška v kapsuli, ali v obliki tablete.
En primer, na podlagi prvih zadetkov gugla.
Šumeče tablete - 15 tablet za 8,3 evra. Se pravi 0,55 evra za 2000 IE (50 mikrogramov) vitamina D3.
https://www.moja-lekarna.com/doppelherz...
Kapsule - 120 kapsul 5,07 evra. Se pravi 0,04 evra za 2000 IE (50 mikrogramov) vitmina D3.
https://www.iherb.com/pr/now-foods-vita...
Kapsule so 10x cenejše!
Podobno bi lahko našel za vse druge vitamine in minerale, ki jih dobiš v obliki šumečih tablet.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
pongping ::
Vsak dan obvezno 1 konzerva sardin,skuse ali sleda kot primarna jed ali dodatek,3 brazilska orescka enga po vsaki pojedini. Thats it.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: pongping ()
Okapi ::
Za dobro mero še primerjava za magnezij.
Šumeče tablete - 20 tabler, 8,73 evra. Se pravi, 0,44 evra za 150 mg magnezija.
https://www.lekarnar.com/izdelki/magnes...
Magnezij v tabletah - 240 tabler, 15,4 evra. Se pravi 0,06 evra za 225 mg magnezija (nisem na hitro našel tablet, ki bi imele samo 150 mg magnezija).
https://www.iherb.com/pr/swanson-magnes...
Se pravi, navadne tablete so 7x cenejše od šumečih.
Poglejmo še v prašku, z okusom (da narediš napitek, kot s šumečo tableto). 28 evra za pol kile praška. Po navodili je to 167 porcij po 210 mg magnezija. Se pravi 0,16 evra za 210 mg magnezija.
https://www.iherb.com/pr/nutricost-magn...
3x ceneje kot šumeče tablete.
Šumeče tablete - 20 tabler, 8,73 evra. Se pravi, 0,44 evra za 150 mg magnezija.
https://www.lekarnar.com/izdelki/magnes...
Magnezij v tabletah - 240 tabler, 15,4 evra. Se pravi 0,06 evra za 225 mg magnezija (nisem na hitro našel tablet, ki bi imele samo 150 mg magnezija).
https://www.iherb.com/pr/swanson-magnes...
Se pravi, navadne tablete so 7x cenejše od šumečih.
Poglejmo še v prašku, z okusom (da narediš napitek, kot s šumečo tableto). 28 evra za pol kile praška. Po navodili je to 167 porcij po 210 mg magnezija. Se pravi 0,16 evra za 210 mg magnezija.
https://www.iherb.com/pr/nutricost-magn...
3x ceneje kot šumeče tablete.
pongping ::
To sem enkrat spotoma opazil v DM, all in one tabletke. Se vam zdi ok, ali je to klasicni nateg? Jemlje kdo mogoce?
https://www.dm.si/mivolis-prehransko-do...
https://www.dm.si/mivolis-prehransko-do...
NekdoPach ::
Okapi, jaz sem imel v mislih šumeče tableta is lidla ki stanejo 76 centov :D
Pa tudi ni pošteno, da primerjaš cene iz iherb in moja-lekarna - znano je da so slovenske lekarne največji nateguni.
Pa tudi ni pošteno, da primerjaš cene iz iherb in moja-lekarna - znano je da so slovenske lekarne največji nateguni.
ChirkKarlie ::
Zjutraj 0.6g Lions Mane 15x extract +0.15g P.Cubensis, pol g čistega skanka in malo kokaina.
Ob zajtrku 3g Spirulina, Vitamin D kapljice in mumtivitamin/mineral.
Potem zvečer steroide in rastni hormon.
Zdaj grem še na Finasterid in mogoče še kaj bomo videli.
Lp
Ob zajtrku 3g Spirulina, Vitamin D kapljice in mumtivitamin/mineral.
Potem zvečer steroide in rastni hormon.
Zdaj grem še na Finasterid in mogoče še kaj bomo videli.
Lp
Zgodovina sprememb…
- predlagalo izbris: Groot ()
Okapi ::
To sem enkrat spotoma opazil v DM, all in one tabletke. Se vam zdi ok, ali je to klasicni nateg? Jemlje kdo mogoce?
https://www.dm.si/mivolis-prehransko-do...
So poceni, to je pa tudi njihova edina prednost.
Niso nateg (če je notri res tisto, kar piše, da je). Lahko bi rekli bolje kot nič, ampak za samo malo več dobiš boljše multivitamine. Glavni pomanjkljivosti teh iz DM so premalo vitamina D3, slaba oblika magnezija, ni vitamina K2...V tem (najnižjem) cenovnem razredu je recimo Sentry bistveno boljša izbira. 16,7 evra za 300 tablet.
https://www.iherb.com/pr/21st-century-s...
"ima boljše odmerke ključnih mineralov (cink, selen, jod)
boljše odmerke vitaminov (D3, E, B12)
manj nepotrebnih dodatkov
bolj uravnoteženo formulo"
Tudi Sentry sicer ne blesti, ampak če hočeš res dobre multivitamine, so vsaj 2-3x dražji.
Okapi ::
NekdoPach ::
Okapi, jaz sem imel v mislih šumeče tableta is lidla ki stanejo 76 centov :D
Izdelke, kjer ne piše, kaj in koliko česa je notri, lahko kar takoj odpišeš kot nateg.
Vse piše, kaj in koliko. Če je res ne morem trdit, ampak tisti članek mi vlije nekaj pozitivizma.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: NekdoPach ()
NekdoPach ::
Na zadnji strani embalaže piše
Včasih so imeli še gumi bombone, multivitamin + cink in še nekaj. 2.5EUR za 60 komadov, nekaj takega bi rabil. Ne da se mi trošit 10 različnih suplementov za vsak vitamin, naj je vse v enem
Včasih so imeli še gumi bombone, multivitamin + cink in še nekaj. 2.5EUR za 60 komadov, nekaj takega bi rabil. Ne da se mi trošit 10 različnih suplementov za vsak vitamin, naj je vse v enem
Zgodovina sprememb…
- spremenil: NekdoPach ()
Okapi ::
Super, hvala. Evo, moja analiza.
Te Optisana tablete so močno okrnjene, kar se vsebine tiče. Dovolj dobro pokrivajo samo vitamine B, C in E. S tem, da ni označeno, v kakšni obliki je vitamin B12, kar običajno pomeni, da je v najcenejši, ki se tudi najslabše absorbira. Manjkajo vitamini D (ključna zadeva), A in K.
Od mineralov imajo samo kalcij in magnezij, s tem, da je magnezija (pre)malo. Manjkajo cink, selen, jod, baker, krom, molibden, mangan, železo, kalij, fosfor...
Cena je sicer res ugodna, 0,038 evra na tableto, ampak za 0,056 evra na tableto dobiš prej omenjene Sentry, ki so veliko boljši multivitamini.
Lahko pa tudi uporabljaš lidlove, ampak se moraš zavedati, kaj v njih manjka. Predvsem vitamin D3 in K2 je v tem primeru zelo koristno dodatno jemati, od mineralov pa vsaj še cink.
Te Optisana tablete so močno okrnjene, kar se vsebine tiče. Dovolj dobro pokrivajo samo vitamine B, C in E. S tem, da ni označeno, v kakšni obliki je vitamin B12, kar običajno pomeni, da je v najcenejši, ki se tudi najslabše absorbira. Manjkajo vitamini D (ključna zadeva), A in K.
Od mineralov imajo samo kalcij in magnezij, s tem, da je magnezija (pre)malo. Manjkajo cink, selen, jod, baker, krom, molibden, mangan, železo, kalij, fosfor...
Cena je sicer res ugodna, 0,038 evra na tableto, ampak za 0,056 evra na tableto dobiš prej omenjene Sentry, ki so veliko boljši multivitamini.
Lahko pa tudi uporabljaš lidlove, ampak se moraš zavedati, kaj v njih manjka. Predvsem vitamin D3 in K2 je v tem primeru zelo koristno dodatno jemati, od mineralov pa vsaj še cink.
globoko grlo ::
A krkin magnezij 400 je ok? 50 vreck za cca 20 ojrov?
Gigabyte B460M DS3H | I5 - 10400F | 16GB | 6700XT | P2 m.2 500GB
Ganon ::
Mene je negativno presenetila skrčflacija. Že pred časom so lepo potihoma zmanjšali embalažo za 10 vrečk. Za 20%.
ChirkKarlie ::
Kako je lahko 15EUR razlike med IHERB in lekarno za vit pa to ni normalno lol.. pol pa podpiraj domače cigane, ki te ropajo pri belem dnevu.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: ChirkKarlie ()
Okapi ::
globoko grlo je izjavil:
A krkin magnezij 400 je ok? 50 vreck za cca 20 ojrov?
Jaz vidim 40 vrečk za 18 evrov, verjetno si to mislil.
https://www.sanolabor.si/artikel/magnez...
V vrečki je 400 mg magnezija v obliki citrata in še 2 mg vitamina B2. 400 mg magnezija je solidna dnevna doza, je pa treba vedeti, da v obliki citrata ni najboljša možnost, oziroma je to odvisno od tega, zakaj jemlješ magnezij.
Glicinat je najboljši - najboljša absorbcija, najbolj vsestranski, najmanj stranskih učinkov (je pa dražji)
Citrat je solidna izbira, ampak edina prednost pred glicinatom je nižja cena. Lahko deluje (preveč) odvajalno.
Malat je za boljšo energijo.
Treonat je boljši za možgane.
Oksid je za prebavo, zaprtje.
Vitamin B2 je sicer čisto koristna zadeva, ampak napis na škatli o njegovi koristnosti v sodelovanju z magnezijem je pa zavajanje. Magnezijev citrat brez B2 bi bil prav enako učinkovit. Pri Krki so zamolčali, zakaj so v resnici dodali B2. Ta je v vrečki magnezijevega napitka z okusom pomaranče zaradi barve. Vitamin B2, z drugim imenom riboflavin, je namreč naravno rumeno barvilo, E101. Če bi napisali, da je dodano barvilo E101, bi marsikoga odvrnili od nakupa, ker pa napišejo, da je dodan vitamin B2, to izkoristijo kot dodatno privlačnost izdelka.
V glavnem, kakovost je (če zanemarimo, da bi bil glicinat boljši od citrata) dobra, doza je dobra, ampak cena je pa (pre)visoka. 0,45 evra za eno vrečko je veliko, v primerjavi z magnezijem v tabletah ali kapsulah. Tablete z magnezijevim citratom dobiš vsaj 5x ceneje, pa tudi z glicinatom so kakšnih 2x cenejše.
Okapi ::
Recimo tale od Doctor's Best (preverjeno solidna znamka) te pride 0,17 evra za enak učinek kot Krkin prašek za 0,45 evre.
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-...
Še pojasnilo, da ne bo kdo čudno gledal, kako sem prišel do 0,17 evra za enak učinek, če je 240 tablet 21 evrov, tablete imajo pa "samo" po 100 mg magnezija. Magnezijev glicinat ima 2x boljšo absorbcijo od citrata, tako da ima 100 mg iz glicinata enak učinek kot 200 mg iz citrata. Se pravi, treba je vzeti 2 tableti za enak učinek kot pri eni vrečki Krkinega izdelka.
Ko kupuješ magnezijev glicinat (oziroma bisglicinat, kar je bolj natančen izraz), moraš pazit, da kupiš pravo obliko, ker proizvajalci tudi tu zavajajo. Pravi magnezijev bisglicinat je magnezij z dvema molekulama glicina v stabilni kelatni obliki. Nekateri pa samo smešajo magnezij v obliki oksida z glicinom in napišejo, da je to magnezijev glicinat.
Na škatli mora posebej pisati, da je v kelatni obliki (chelate), še bolj zanesljivo pa je, če piše TRAACS ali Albion, to je patentirana oblika kelatnega bisglicinata.
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-...
Še pojasnilo, da ne bo kdo čudno gledal, kako sem prišel do 0,17 evra za enak učinek, če je 240 tablet 21 evrov, tablete imajo pa "samo" po 100 mg magnezija. Magnezijev glicinat ima 2x boljšo absorbcijo od citrata, tako da ima 100 mg iz glicinata enak učinek kot 200 mg iz citrata. Se pravi, treba je vzeti 2 tableti za enak učinek kot pri eni vrečki Krkinega izdelka.
Ko kupuješ magnezijev glicinat (oziroma bisglicinat, kar je bolj natančen izraz), moraš pazit, da kupiš pravo obliko, ker proizvajalci tudi tu zavajajo. Pravi magnezijev bisglicinat je magnezij z dvema molekulama glicina v stabilni kelatni obliki. Nekateri pa samo smešajo magnezij v obliki oksida z glicinom in napišejo, da je to magnezijev glicinat.
Na škatli mora posebej pisati, da je v kelatni obliki (chelate), še bolj zanesljivo pa je, če piše TRAACS ali Albion, to je patentirana oblika kelatnega bisglicinata.
mojsterleo ::
Magnezijevega oksida se izogibajte. Se slabo absorbira in ravno zato draži prebavila (podoben problem kot alkoholni sladkorji Eritritol ipd.).
Citrat je ok, cenovno ugoden, prijetnega okusa in dobra absorpcija. Obvezno v prašku ali šumečki, teblete so slabše.
Citrat je ok, cenovno ugoden, prijetnega okusa in dobra absorpcija. Obvezno v prašku ali šumečki, teblete so slabše.
Ganon ::
Recimo tale od Doctor's Best (preverjeno solidna znamka) te pride 0,17 evra za enak učinek kot Krkin prašek za 0,45 evre.
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-...
Hvala, bom naročil dvojno dozo.
Jaz vidim 40 vrečk za 18 evrov, verjetno si to mislil.
Manj je več, je slogan zadnja leta. Bilo jih je 50.
Okapi ::
mojsterleo je izjavil:
Magnezijevega oksida se izogibajte. Se slabo absorbira in ravno zato draži prebavila (podoben problem kot alkoholni sladkorji Eritritol ipd.).
Dal si napačen primer alkoholnega sladkorja, ker prednost eritritola pred drugimi "xxx-oli" je ravno v tem, da se najbolje prebavlja, najmanj težav povzroča. 90% eritritola se absorbira v tankem črevesju.
Groot ::
Okapi vidim, da imaš iherb kar naštudiran. Morda kakšen predlog za dobre multivitamine? Pri THE so spremenili sestavo njihovih THE Vitamin Strong in se mi zdi sedanja sestava slabša kot prej.
Okapi ::
Okapi vidim, da imaš iherb kar naštudiran. Morda kakšen predlog za dobre multivitamine? Pri THE so spremenili sestavo njihovih THE Vitamin Strong in se mi zdi sedanja sestava slabša kot prej.
Saj lepo piše New&improved, jim ne verjameš.
Pa poglejmo, kaj in koliko je notri.
Vitamini:
Vitamin C, A in E je v redu.
Vitamini B so v redu, razen B12, ki ga je (pre)malo, in ne piše, v kateri obliki je.
Vitamina D se tudi (pre)malo.
Holina je premalo.
Minerali:
Mangan, baker in selen je v redu.
Cinka je občutno premalo.
Železa je tudi malo, ampak to ni nujno slabost, ker za starejše dodajanje železa ni priporočljivo.
Od mineralov, ki jih običajno najdemo v boljših multivitaminih, manjkajo krom, molibden, magnezij, jod, kalij, kalcij.
Ostale 4 sestavine (grenka pomaranča, ginseng, q10 in inozitol) so tu v vlogi "blaževega žegna" (fairy dust pravijo takim dodatkom angleško). So sicer koristne sestavine, ampak so tu dodane v mnogo premajhnih količinah, da bi imele kakršenkoli dejanski učinek. Imajo samo marketinški učinek, da kupec na etiketi vidi snov, za katero je slišal, da je koristna, ne ve pa, koliko bi je moralo biti, da bi dejansko učinkovala. To je precej pogost trik (da ne rečem nateg) marsikaterega proizvajalca dopolnil.
Cena (klubska) 22 evrov za 120 kapsul, kar je za to kakovost občutno predrago.
Za primerjavo lahko vzamemo ene od najboljši multivitaminov, Life Extension Two-per-Day, ki stanejo podobno (20 evrov za 120 kapsul). Life Extension naj bi sicer jemal po dve kapsuli na dan, ampak tudi ena sama kapsula ima (precej) več vitaminov in mineralov kot THE Vitamin Strong, in večinoma v boljši kemijski obliki. Kakovostno (in po ugledu proizvajalca) je Life Extension v čisto drugem razredu.
https://www.iherb.com/pr/life-extension...
Če primerjam še z multivitamini Sentry, je kakovost recimo temu približno enaka kot pri THE. Pri večini sestavin je sicer Sentry boljši ali enak, ampak ker ima THE recimo nekaj več B-kompleksa in vitamina C, bi lahko kdo rekel, da to izenači kakovost. Ampak Sentry je 3x cenejši - 17 evrov za 300 kapsul, 0.06 evra na kapsulo, THE je 0,18 evra na kapsulo.
https://www.iherb.com/pr/21st-century-s...
pongping ::
To sem enkrat spotoma opazil v DM, all in one tabletke. Se vam zdi ok, ali je to klasicni nateg? Jemlje kdo mogoce?
https://www.dm.si/mivolis-prehransko-do...
So poceni, to je pa tudi njihova edina prednost.
V tem (najnižjem) cenovnem razredu je recimo Sentry bistveno boljša izbira. 16,7 evra za 300 tablet.
https://www.iherb.com/pr/21st-century-s...
"ima boljše odmerke ključnih mineralov (cink, selen, jod)
boljše odmerke vitaminov (D3, E, B12)
manj nepotrebnih dodatkov
bolj uravnoteženo formulo"
Tudi Sentry sicer ne blesti, ampak če hočeš res dobre multivitamine, so vsaj 2-3x dražji.
Kak info kje bi lahko dobil preverjeno kakovostne brazilske orescke? Kupujem pac mivolisove iz DMa, po marketih jih ni za dobit. Tabletke kot vitamisko dopolnilo nisem nikoli jemal, razmisljam da bi zacel, bolj tako za ziher recimo bi sprobal ene 2x na teden. Danes je problem ker je hrana po stacunah manj vec vse umetna, nima niti 20% hranljivih substanc in vitaminov kot je to bilo pred 50 let, veliko naravnih mineralov primanjkuje ali jih sploh ni. Je pa fakt da je edina se kolk tolk naravna nepredelana hrana po trgovinah konzervirana riba, lovljena v oceanih. Sardine ftw, naravni multivitamin :)
Naj bi 1 konzerva sardine vsebovala 2-3x dnevne priporocene doze b12, 1 brazilski orescek vsebuje vec kot dnevne priporocene doze selenija, kaj se lahko zgodi ce bi zraven jemal se multi tabletke? :)
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: pongping ()
Okapi ::
Danes je problem ker je hrana po stacunah manj vec vse umetna, nima niti 20% hranljivih substanc in vitaminov kot je to bilo pred 50 let, veliko naravnih mineralov primanjkuje ali jih sploh ni.
Malo sicer pretiravaš, je pa dejstvo, da je mineralov v rastlinski hrani danes občutno manj, kot jih je bilo nekoč. In niso krive samo nove sorte poljščin, kjer je poudarek na čim hitrejši rasti in velikosti (ki gre večinoma na račun večjega odstotka vode). Verjetno glavni krivec je osiromašenje tal zaradi intenzivne pridelave. Recimo magnezija je 20-30% manj, kot ga je bilo včasih, ker kmetje pri gnojenju tal ne dodajajo magnezija (ampak večinoma samo NPK - dušik, fosfor, kalij). Podobno velja za železo, baker, cink...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
tikitoki ::
Glede nato, da je magnezij kljucen del klorofila, ne vem, kako se jim to ne pozna pri pridelavi, ker se slisi k element katerega pomankanje bi upocasnilo rast.
c3p0 ::
Evo ena za biohacking: domači kimchi aka. kimči. Zelo poceni, odličnega okusa (če preneseš čili), probiotikov za stran metat. Skisa se v nekaj dnevih.
Okapi ::
Glede nato, da je magnezij kljucen del klorofila, ne vem, kako se jim to ne pozna pri pridelavi, ker se slisi k element katerega pomankanje bi upocasnilo rast.
Se pozna, ampak šele, ko magnezij v prsti pade pod kritično mejo. Dokler je nad kritično mejo, ga mnoge poljščine v svojih tkivih kopičijo. Nekatere imajo 2-4x več magnezija, kot ga nujno potrebujejo za rast. Kar z drugimi besedami pomeni, da ima recimo neka zelenjava v z magnezijem revnejših tleh 2x manj magnezija kot tista, ki raste na z magnezijem bogatih tleh, pa se ji to pri rasti še ne pozna.
Se pravi, z intenzivnim kmetovanjem vsebnost magnezija v poljščini pada, ampak se to pri pridelavi lahko še dolgo ne pozna. Se pa začenja poznati čedalje pogosteje.
The multifaceted result of the introduction of high-yielding fertilizer-responsive cultivars, intensive cropping without replenishment of Mg, soil acidification, and exchangeable Mg (Ex-Mg) leaching continuously depleting indigenous exchangeable Mg reserves. Therefore, the incidences of Mg deficiency or approaching deficient levels are expanding in most production systems.
https://greeninnovationhub.com/magnesiu...
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
Okapi ::
Evo ena za biohacking: domači kimchi aka. kimči. Zelo poceni, odličnega okusa (če preneseš čili), probiotikov za stran metat. Skisa se v nekaj dnevih.
Kimči (in kislo zelje in ostala fermentirana hrana) je koristen, ampak ne zaradi probiotikov, kot večina ljudi zmotno misli.
Probiotiki so (koristni) mikroorganizmi, ki živijo v človekovem črevesju. Ampak mikrorganizmi, ki fermentirajo zelje, so druge vrste, prilagojene na drugačno okolje, in v človeškem črevesju ne živijo. Večina mikroorganizmov iz fermentirane hrane ne preživi niti poti skozi želodec, in potem skozi tanko črevo, in se v našem črevesju ne naselijo.
Kar je v fermentirani hrani za človeka dejansko koristno, so prebiotiki in postbiotiki.
Prebiotiki so različne vlaknine, ki neprebavljene pridejo v debelo črevo in predstavljajo hrano za naše "domače" mikrobe.
Postbiotiki so pa različne za človeka koristne snovi (maščobne kisline, vitamini...), ki jih proizvajajo mikroorganizmi med svojo presnovo, ko živijo v kislem zelju (preden ga pojemo).
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
Okapi ::
Kak info kje bi lahko dobil preverjeno kakovostne brazilske orescke?
Za kakovost ne vem, vem pa, da je treba pri njih malo pazit, ker imajo (zelo) veliko selena, in ker praktično nikoli ne veš, koliko ga zares imajo. Priporočeno dnevno dozo lahko prekoračiš že s samo enim oreščkom, če je ta pridelan na tleh z veliko selena.
Absolutno varna "doza" je zato 1 orešček na dan, oziroma v povprečju 7 na teden. Če vsak dan dlje časa ješ 3-4 oreščke, zna biti že škodljivo.
In če jemlješ multivitamine, je treba pogledati, koliko selena imajo, in temu prilagoditi količino zaužitih oreščkov.
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Prehranski dodatki (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 28290 (7557) | itonlineai |
| » | Katere multivitamine/mineraleOddelek: Loža | 2499 (1441) | c3p0 |
| » | Zdrava prehrana in dodatki (strani: 1 2 3 4 )Oddelek: Loža | 45342 (22072) | mn |
| » | Kateri multivitamin uporabljate? (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 16643 (10652) | J.McLane |
| » | Prehranska dopolnila (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 33424 (29828) | kakob |