Liter mleka 3 eur

issak je 12. okt 2018 ob 07:10 izjavil:

reeves je 12. okt 2018 ob 00:12 izjavil:

jype je 11. okt 2018 ob 23:57 izjavil:

reeves je 11. okt 2018 ob 23:51 izjavil:

In tako naj bi mi reševali planet?

Seveda. Saj krave niso planet.

Ne razumeš. Izumrtje krav bi zmanjšalo toplogredne pline, kar je zagotovo plus. Ampak ali lahko zagotovo trdimo, da ne bi imelo tudi nobenih slabih stranskih učinkov? Mislim, da ne moremo. Ne moremo napovedati vseh korelacij, ki bi jih narava naredila, ker bi neka vrsta izumrla. Sploh ker govorimo o hitri spremembi. Vemo, vrste izumirajo in nastajajo nove. Ampak to traja tisočletja.
V neki temi si sam linkal primer iz kitajske, kjer je zaradi skoraj! iztrebitve vrabca na samo določenem območju umrlo 4,5 milijona ljudi. Nameni so bili povsem dobronamerni.

Krave ne obstajajo "v naravi". Tisto so jaki in tako naprej. Krave obstajajo samo, ker jih ljudje masovno redijo. Izumrtje krav ne bi škodovalo ničemer. Pa sicer ni treba da izumrejo, samo ni pa potrebno da se jih redi miljone novih dnevno. Ne moreš primerjati divjih in domačih živali. Enako velja za prašiče - divjih se ne bi nihče dotikal, in tisti nis problem. Problem so milijoni gojenih prašičev katerih živeljne se začne v hlevu in konča v klavnici, med tem pa z iztrebki zastrupljajo podtalnico. Kakšno točno vlogo ima tak prašič v ekosistemu, če pa vanj sploh ne stopi v svojem življenju?

sicer pa _zaradi_ krav izumira cel kup drugih vrst (no pa zaradi palminega olja ipd), zaradi izsekavanja gozdov za namene krme ravno za te krave. Tam pa dejansko izumirajo ogrožene vrste divjih živali, ki so bistvene za svoj ekosistem.

Na tem dreku zraste super zelenjava za vegane.

Dejansko maš cel kup ljudi, ki se gredo zero waste in se strastno borijo za mati zemljo, hkrati pa postanejo izredno nataknjeni, ko jim omeniš, da ima njihovo meso na krožniku bistveno slabše posledice za naš planet, kot plastična vrečka.

Verjetno meso kisa možgane, al kako gre to ...

frudi je 10. okt 2018 ob 10:45 izjavil:

tikitoki je 10. okt 2018 ob 09:31 izjavil:

Si opazil, kako si napisal, da je MOZNO, da je veganska prehrana uravnotezena. Ja, mozno, ce se mocno potrudis in vzames se kaksen prehransko dodatek.

Namerno sem napisal, da je veganska hrana lahko uravnotežena, in ne, da je nujno uravnotežena. Zato, ker to velja za prav vse vrste prehrane. Tudi vsejedna prehrana ni nujno uravnotežena. Celo več, večina vsejedcev uživa neuravnoteženo prehrano. V vsakem primeru se je za uravnoteženost prehrane potrebno potruditi in v to vložiti nekaj časa.

Veganstvo zahteva nekaj več truda le na začetku. Prehranskih dodatkov pa tudi ne rabiš kakšnih posebnih. Vitamin B12 je edini, ki se mu je težko izogniti. Sicer se da tudi to, ker je veliko veganskih živil obogatenih z njim. Ampak če se ti ne da toliko ubadati z računanjem in načrtovanjem vnosa, za par € dobiš za par mesecev dopolnilnih tabletk B12. Enostavno kot pasulj.

tikitoki je 10. okt 2018 ob 09:31 izjavil:

Vsejedstvo ideolosko:)? LOL. Ne, to je nasa oportunisticna narava iz casov, ko si moral izkoristiti dane moznosti. Verjetno je prav neverjetno, da je tudi nase telo se prilagodilo temu in zelo ocitno nimamo prebavnega trakta rastlinojedca.
Ne vem kako si solo koncal, sej ves biologija in dejstva.

In kaj ima po tvojem današnji način pridelave in uživanja mesa z biologijo? A ti misliš, da so naši predniki primati pred miljonom let vzgajali črede govedi in prašičev ter jate perutnine, jih masovno klali v industrijskih klavnicah in se na vse kriplje trudili zatiskati oči pred tem, kaj vse se mora zgoditi, da lahko vsak dan pojedo svojo dozo mesa in sira?

Nak, kot sam praviš, naši predniki so oportunistično izkoristili dane možnosti. To so bile sprva insekti in manjše živali, ki so jih lahko ujeli z rokami. Šele kasneje je prišel na vrsto lov večjih živali z orodjem in orožjem, še precej pozneje namenska vzreja udomačenih živali in sedaj industrijska pridelava živali na masovni skali.

Biologija je to, da smo sposobni prebaviti meso in jajca (mleka niti ne bom štel sem, ker ga velika večina svetovne populacije v resnici ne more prebaviti). Ideologija je to, da s tem izgovorom letno v grozljivih razmerah vzgojimo in ubijemo 70 miljard živali in se pretvarjamo, da je to povsem normalno.

tikitoki je 10. okt 2018 ob 09:31 izjavil:

Se vedno pa je dejstvo, da je vegansko ideolosko gnano in polno lazi.

Za razliko od triljonov € vredne industrije pridelave živalskih izdelkov, ki nas neprestano bombardira z oglasi, s slikicami smejočih kravic in prašičev, ki kar ne morejo čakati, da skočijo na naš krožnik? Ki namenja kdo ve koliko € za lobiranje, podkupovanje politikov in 'sponzoriranje' raziskav?

Veganstvo je, ko končno spregledaš skozi mrežo laži, ki si jih pravimo sami sebi, da upravičimo naše ravnanje z živalmi. Ideološki del je pa, ko se odločiš, da sam k temu po najboljših močeh več ne boš prispeval.

Nasim prednikom ni bilo treba gojiti vleikih cred goveda, da so jedli meso. Zuzelke:)? A ti to resno? Si ze videl kako simpanzi lovijo? Mislis, da je nakljucje, da izumrtje mnogih velikih sesalcev sovpada s prihodom cloveka?

BTW. Homo sapiens ni zacetnik uporabe orodja. Tko, da je neumnos govoriti o lovu pred iznajdo letega. Ker homo sapiens ga uporablja ze od samega zacetka. Ce nebi spal na usesih pri bioloiji, bi tudi razumel, da se vrsta ne pojavi iz nic, damo smo imeli prednike od katerih smo tudi marsikaj pobrali. Ocitno tudi uporabo orodja.

Ko gledam kaksen dokumentarcni film, vidim, da zivali jedo zivali. Torej ni z uzivanjem mesa popolnoma nic narobe. V nasprotenm primeru je nujno zaceti program za iztrebljenje vseh plenilecev.

Edino, kar je sporno, je nacin gojenja zivali in ravnanje z njimi. Pa seveda vpliv na okolje, ki ga prinese gojenje tako velike kolicine zivali. To, da clovek je meso pa ni sporno oz. je absolutno naravno in normalno.

Ce zelis narediit kaj pametnega, pa se ne razmnozuj ali pa se omeji na enega otroka. Ljudi je prevec. Pravzaprav bi tudi potreba po gojenju zivali izginila, ce bi lahko se naprej lovili. Sam nas se sedaj enostavn oprevec za stare navade.

buttcrack je 12. okt 2018 ob 12:55 izjavil:

glede na strukturo zobovja, človek ni narejen za konzumiranje mesa...

plenilci vse uredijo z zobmi in tacami, mi pa potrebujemo cel kup pripomočkov, da sploh pridemo do šnicla, ki ga moraš potem še toplotno obdelati, da ga lahko spraviš vase brez zapletov.

Pa še tisto je treba potem žvečiti cel kup časa da sploh lahko pogoltneš

issak je 12. okt 2018 ob 12:28 izjavil:

thramos je 12. okt 2018 ob 12:26 izjavil:

Dejansko maš cel kup ljudi, ki se gredo zero waste in se strastno borijo za mati zemljo, hkrati pa postanejo izredno nataknjeni, ko jim omeniš, da ima njihovo meso na krožniku bistveno slabše posledice za naš planet, kot plastična vrečka.

Verjetno meso kisa možgane, al kako gre to ...

Ja na redditu te hitro banajo iz /r/zerowaste če omeniš veganstvo xD Tist cel sub je samo prodaja raznik vrečk za nakupovanje in posodic in tako naprej. Ali pa kako razrežejo plastenko in posadijo rože noter... kao no.

> Na tem dreku zraste super zelenjava za vegane.

Ga je bistveno preveč kot ga je potrebnega za gnojenje.

Glede zelenjave v trgovini, tistih perfektnih ravnih kumar sploh ne kupujem, ampak kupujem direkto od kmetov, zelenjavo vseh oblik. To da se jo meče stran zaradi oblike je spet druga zgodba in naravnost kriminalno in nima nobene zveze z veganstvom ali ne.

Pa tudi mesa se sicer zmeče cel kup proč, še posebaj ko je kakšna salmonela ali karkoli, takrat umre tisoče živali zato da gredo potem v smeti, čisto stran metanje surovin za njihovo vzrejo.

Seveda zato pa tovarne umetnih gnojil propadajo. Nisem vedel.

Jaz pa kupujem meso od kmetov in?

buttcrack je 12. okt 2018 ob 12:55 izjavil:

glede na strukturo zobovja, človek ni narejen za konzumiranje mesa...

plenilci vse uredijo z zobmi in tacami, mi pa potrebujemo cel kup pripomočkov, da sploh pridemo do šnicla, ki ga moraš potem še toplotno obdelati, da ga lahko spraviš vase brez zapletov.

Seveda! Me zanima kako smo preziveli hude zime in zakaj opice jedo druge opice ze od vekomaj xD

Probaj ti brez orodja, kuhanja in skrinje biti vegan, porocaj cez par mescev

buttcrack je 12. okt 2018 ob 12:55 izjavil:

glede na strukturo zobovja, človek ni narejen za konzumiranje mesa...

plenilci vse uredijo z zobmi in tacami, mi pa potrebujemo cel kup pripomočkov, da sploh pridemo do šnicla, ki ga moraš potem še toplotno obdelati, da ga lahko spraviš vase brez zapletov.

Ješ vso zelenjavo termično neobdelano? Greš na njivo, odkoplješ krompir in ga poješ? Rad bi te videl. Primeš klas pšenice in z zobmi postrgaš pšenico dol? Greš na njivo na vse štiri in pocufaš solato z njive? Se mi je zdelo.

jype je 12. okt 2018 ob 14:39 izjavil:

GupeM je 12. okt 2018 ob 14:37 izjavil:

Ješ vso zelenjavo termično neobdelano? Greš na njivo, odkoplješ krompir in ga poješ? Rad bi te videl. Primeš klas pšenice in z zobmi postrgaš pšenico dol? Greš na njivo na vse štiri in pocufaš solato z njive? Se mi je zdelo.

Japko ftrgaš z drjeva, pa poješ.

Kravo/kozo primeš za vime in pomolzeš, pa spiješ.

Včasih so jedli surovo meso, ki je zelo lahko prebavljivo in pili kri, sploh ne rabiš zob za to. No, danes smo moderni. Meso se speče samo zaradi okusa. Kupim surovo mleko.

buttcrack je 12. okt 2018 ob 14:15 izjavil:

ti si očitno malo moten...

pišem, da človek primarno ni narejen za konzumiranje mesa, ne da je orodje kriva vera.

smo ti dopovedal, da so polja potrebna tako za vegiče kot za živino, pa spet obračaš voz v drugo smer.

pač žri kar češ, boli mene K, če pozobaš celo svojo žlahto...

To pac ni res. To ste si vegiji izmislili, je blo ze 100x busted

Jaz prebavim steak in ti pa bi crknil od marsikatere surove zelenjave

Mato989 je 11. okt 2018 ob 19:31 izjavil:

Zakaj pa je potem meso okusno drugim bitjem? =) In ni res da potem odpade paradižnik in nima nobenega nadaljevanja, ker običajno so v sadežih SEMENA, iz katerih zraste nova rastlina... nekatera se primejo nekatera pa ne... saj veš, kot spermiji... torej ja večina sadežov ima namen... morda nima namena kakšna solata ipd, pa še tam gre ena v CVET, če je ne potrgaš prej...

Paradižnik je okusen, ker? Ga žival poje in nato raztrosi (poserje, da bo jasno) semena daleč od lokacije. Preživetje vrste bo bolj verjetno. Torej, evolucijski namen paradižnika je biti pojeden. Živali začuda ne delujejo na tak način.

mihec87 je 12. okt 2018 ob 15:02 izjavil:

jype je 12. okt 2018 ob 14:39 izjavil:

GupeM je 12. okt 2018 ob 14:37 izjavil:

Ješ vso zelenjavo termično neobdelano? Greš na njivo, odkoplješ krompir in ga poješ? Rad bi te videl. Primeš klas pšenice in z zobmi postrgaš pšenico dol? Greš na njivo na vse štiri in pocufaš solato z njive? Se mi je zdelo.

Japko ftrgaš z drjeva, pa poješ.

Kravo/kozo primeš za vime in pomolzeš, pa spiješ.

Nakačiš na ražanj

c3p0 je 13. okt 2018 ob 09:04 izjavil:

reeves je 12. okt 2018 ob 00:12 izjavil:

Ne razumeš. Izumrtje krav bi zmanjšalo toplogredne pline, kar je zagotovo plus. Ampak ali lahko zagotovo trdimo, da ne bi imelo tudi nobenih slabih stranskih učinkov?

1.5+ milijarde krav ni naravno, je izključno posledica delovanja človeka zadnjih 100 let. Zato se ni za bat, da bi zmanjšanje na recimo 100 milijonov imelo negativni učinek. Negativni učinki se kažejo zdaj.

E... pa saj nihče ne trdi... (razen vegičev) da je treba živinorejo popolnoma iztrebit. Ampak lahko pa jo zreduciramo, tako da se živina lahko prosto pase, čez zimo pa se jo fotra s silažno krmo iz ostankov pridelave žitaric. Bo pač meso 1x do 2x tedensko na mizi pa vsaj takrat KAKOVOSTNO. To bi bilo čisto super.

xx23 je 13. okt 2018 ob 10:59 izjavil:

Že sedaj bi živinorejci propadli brez subvencij države, pri neki prosti paši bi bilo pa sploh konec.

Ne, ne bi. Zato ker so pogoji za pašno živinorejo pri nas dobri. Te subvencije se itak izkoriščajo.

c3p0 je 13. okt 2018 ob 09:04 izjavil:

reeves je 12. okt 2018 ob 00:12 izjavil:

Ne razumeš. Izumrtje krav bi zmanjšalo toplogredne pline, kar je zagotovo plus. Ampak ali lahko zagotovo trdimo, da ne bi imelo tudi nobenih slabih stranskih učinkov?

1.5+ milijarde krav ni naravno, je izključno posledica delovanja človeka zadnjih 100 let. Zato se ni za bat, da bi zmanjšanje na recimo 100 milijonov imelo negativni učinek. Negativni učinki se kažejo zdaj.

Saj nisem nikoli bil proti zmanjšanju. Zmanjšanje in izumrtje pač ni isto.
Če bi bral, bi videl že v mojem prvem postu, da podpiram zmernost.

http://blog.worldfishcenter.org/2015/11...

13.10.2018 - Tretji dan brez mesa
Brezveze, prvi dan je se slo, drugi dan me je ze zacela prijemati utrujenost, brez energije, nonstop sem bil lacen. Proti veceru je sosed pekel zunaj meso, so se mi sline cedile in sem okna zaprl, se nikoli prej nisem vohal tako dobro tisto fino meso od spodnjega soseda, ki je malo bolj dalec. Pa se ko sem spal sem nonstop razmisljal o mesnih jedeh, ki si jih bom naredil jutri.
Pa sem si rekel, "ne" bom se en dan zdrzal.
Tretji dan sem imel za malico, malo dimljeno ribo (potuha), malo dimljenega sira in ogromno solate.
Spet sem lacen, vsepovsod voham meso, lusta se mi nenormalno.
Game over.
Cakam da se mi Ribeye odtali, ga vrzem v ponev za 3 minute. Kaksno bedno trpljenje je to, ajd ne recem 1 dan bi se lahko zdrzal, but why? Zakaj se naj mucim?
Nic ljudje se vracam nazaj med vsejedce. Bom izgleda jutri zelo verjetno nadoknadil pomanjkanje za nazaj.

Za mesojedce vzamemo vse, ki so v zadnjih 20 letih (ajd 18 let, da bo lepa stevilka od 2000 naprej) jedl vsaj 1x meso.

ki jedo meso glede na izobrazbo in/ali inteligencnega kvocienta (v razvitem svetu, npr. v Sloveniji).

Eh, rajsi glede na dohodek.

Seveda bi bila razlika, predvsem v vitalnosti, moci, treznosti, zdravju jeter in socialnih odnosih, kot so pikniki, grill partiji...

Se ti zavedaš, da bi v tem sestavku lahko meso nadomestil z alkoholom in sebe z nekim alkoholikom in ne bi bilo neke razlike?

Ali pa z zelenjavo in veganom... hmmm

Kolikor vem je bilo dokazano da strogi vegani zdravstveno gledano so na slabšem kot vsejedci =) ker ne dobijo vseh potrebnih vitaminov in snovi ki jih dobijo vsejedci.

jype je 14. okt 2018 ob 09:49 izjavil:

Mato989 je 14. okt 2018 ob 09:40 izjavil:

Kolikor vem je bilo dokazano da strogi vegani zdravstveno gledano so na slabšem kot vsejedci =) ker ne dobijo vseh potrebnih vitaminov in snovi ki jih dobijo vsejedci.

Dokazano? Kje? In če je bilo dokazano, kako lahko ima več vsejedcev kot veganov pomanjkanje vitamina B12?

V tej teoriji mora biti napaka.

Nebom niti iskal študije ker to je več al manj vsesplošno znanje, če ti to ni jasno potem bo se potrebno še malo izobrazit.

FiReFTW je 14. okt 2018 ob 10:02 izjavil:

to je več al manj vsesplošno znanje

Mhm, tista zdrava kmečka pamet, ki nam je v preteklosti že dala puščanje krvi, čebulo proti plešavosti in druga izjemna znanja.

m0LN4r je 14. okt 2018 ob 10:08 izjavil:

Treba je lociti med ProVegan in NoobVegan ane.

A to je kak znanstveni izraz podveja veganov? =)

jype je 14. okt 2018 ob 10:10 izjavil:

FiReFTW je 14. okt 2018 ob 10:02 izjavil:

to je več al manj vsesplošno znanje

Mhm, tista zdrava kmečka pamet, ki nam je v preteklosti že dala puščanje krvi, čebulo proti plešavosti in druga izjemna znanja.

-Dr. Price made the ground-breaking discovery about the link between a diet low in animal foods (thus low in fat-soluble vitamins) and tooth decay.


-Blacklisting certain food groups interferes with your body’s communication system, which causes you to ignore your body’s cravings by placing certain types of food off-limits. Any craving is a good starting point, because we have several biological mechanisms for correcting specific nutritional deficiencies. -Dr. Ray Peat, PhD.

-There is a big difference in the protein quality of animals vs. plants. “One thing that happens in the vegetable diet, these proteins, in quality, rank about 15 times lower than the highest quality protein. And so even though a person might think they’re eating nothing but protein rich foods, beans, and nuts, their quality is so low that their liver simply can’t respond to the thyroid.”

To counterbalance this, processed plant proteins are commonplace; further contributing to nutritional deficiencies. According to a recent study, vegans and vegetarians also have lower sperm count and mobility!

Liver detoxification takes a big hit when you don’t get enough high quality protein too. Phase 2 liver detoxification is driven by amino acids (the building blocks of proteins). Long-term vegan diets tend to impair liver detoxification pathways leading to toxicity.

-Real vitamin A, called retinol is only found in animal foods. Plant foods contain vitamin A precursors, such as beta-carotene that requires conversion into real vitamin A by the liver and intestines if conditions are right. However, some gene mutations can decrease ones ability to make this conversion by up to 90%! Aside from genetic mutations that can impact ones ability to get real vitamin A from plant foods like carrots and sweet potatoes, there are also non-genetic factors such as poor gut health, low thyroid function, and nutritional deficiencies that can greatly reduce your body’s ability to make this conversion.

-Plant-based diets can decrease digestive juices.

Protein stimulates the production of HCL (hydrochloric acid) in your stomach to break down proteins. Proper digestion begins with strong stomach acid production that sets the stage for the pH driven digestive process. Without regular and healthy stimulation of digestive juices, your digestion weakens and fewer nutrients are able to be absorbed in your body.

-There is another big issue with both vegan and vegetarian diets: these diets lack specific amino acids. Amino acids are the “building blocks” of proteins. You need a balanced intake of amino acids, to get the most benefits out of your diet.

Sure you can make vegetable broths, but from a nutrient standpoint these lack the amino acids found in traditional bone broth. Just because they share a name, doesn't mean they share the same nutrient properties.

The elimination of these foods creates big problems for vegetarian and vegan diets: the specific amino acids contained in them, such as glycine, proline, and hydroxyproline, cannot be ingested at adequate levels in a typical vegan or vegetarian diet.

-In addition to getting enough and high-quality proteins and fats, vegan and vegetarian diets lack in many very important minerals, such as calcium, iron and zinc.

The problem in getting enough minerals, originates because many foodstuffs that vegetarians and vegans rely on, such as grains, rice, beans, soy, all contain anti-nutrients in one form or another. Several anti-nutrients exist, such as lectins, [33] phytic acid, [34] and different phytates and fibers.[35]

When foods like grains or beans are left untreated, these antinutrients will prevent the uptake of minerals from that food. Antinutrients are the natural defense mechanism that foods like grains or beans have, to prevent them from being eaten by animals. While protecting the plant itself, however, these antinutrients also prevent you from absorbing the plant’s minerals.

Because vegetarians and vegans rely so much on plant foods, their anti-nutrient consumption tends to be a lot higher – leading to mineral deficiencies. Remember, it's not what you eat, it's what you absorb.

-Since protein is scarce when you avoid animal products, soy products like edamame, tofu, soy protein powder, and tempeh are often dietary staples. The reality is that soy protein is very difficult to digest, thyroid suppressive and estrogenic due to phytoestrogens. It also contains high levels of phytic acid that cause less assimilation of nutrients, as well as contain trypsin inhibitors that can interfere with digestion.

-Vegan and Vegetarian Diets Do Not Contain the 4 Cs: Creatine, Choline, Carnitine, and Carnosine

In addition to protein quality, the amount of protein, the right healthy fats, enough absorbable vitamins and minerals, both vegetarian and vegan diets have yet another problem.

I’ll call these nutrients the 4 Cs: creatine, choline, carnitine, and carnosine. If you’re eating a vegetarian or vegan diet, creatine, carnitine and carnosine are unattainable through your diet alone.

The bad news is that these are not nutrients of lesser importance that you can go without – you need these nutrients to thrive in life.


-Vegan and Vegetarian Diets lacks Absorbable Vitamins


Vitamin K: Vegan diets lead to higher risks for bone fractures, because vegan diets contain little vitamin K that is absorbed well. I already talked before about vegan diets are missing absorbable calcium, and vitamin K creates yet another problem for bone health.

It’s important to distinguish between vitamin K1 and vitamin K2 here.

Vitamin K1 is found in plant sources. Different types of vitamin K2 are found in animal foods, such as butter, cheese, milk, eggs, meat, and especially liver.

Sure, natto – which is a fermented soy bean – contains a lot of K2 as well, but soy has big problems of its own, and I do not recommend excess consumption of soy products.

There’s a specific reason you need vitamin K2 and not K1: vitamin K2 absorbs much better than vitamin K1. You can not get enough usable vitamin K through plant sources alone.

Vitamin K2 is very important for bone health, it ensures calcium is deposited in the right places. Without sufficient vitamin K2, the body is more prone to deposit calcium in the arteries, instead of in the bones where it belongs.[44],[45] Vitamin K2 will also reduce cardiovascular disease,[46] help preventing diabetes,[47] and improves hormone functioning.[48]

Vitamin K2 is essential for our optimal health.

Vitamin D: There are two key types of vitamin D: vitamin D2 and vitamin D3. Vitamin D2 is a plant variation, while D3 is the animal form of the vitamin. Only the animal form of vitamin D, vitamin D3, shows great benefits in scientific papers. D2 is often counterproductive for your health.

The best way to get your vitamin D levels up, is to get adequate sun exposure during the day. The UV-B exposure creates vitamin D3 through the skin.

While the morning sun is very important for your general health, you cannot create vitamin D in your skin through morning sun exposure. You thus need to get outside during noon, with your skin exposed, and not wear any sunscreen.

However, the sunlight that supplies enough vitamin D is not available year-round when you’re not living close to the equator. Many cultures that live on higher latitudes, have historically gotten their vitamin D from animal foods during the wintertime, to compensate for the lack of vitamin D from the sun.

Eggs or wild salmon are great sources to get your vitamin D3. But these sources are not consumed on vegan diets.

You’ll thus have to supplement with vitamin D3 on a vegan diet, and most probably on a vegetarian diet as well.

Vitamin B12 is very important in the body. Without adequate amount of vitamin B12, your brain will not perform well.[52] You also need vitamin B12 for a healthy nervous system, general energy levels, and to optimize iron levels in your blood.

Vegans and vegetarians are 12-15 times as likely to be deficient in vitamin B12 than omnivores.[53] The reason for this occurrence is because the richest sources of B12 are organ meats, sardines, wild salmon, or mackerel, or meats such as pasture raised beef - all foods restricted on vegan or vegetarian diets.

The fact that you have to inject a nutrient, instead of eating that nutrient, should make you very worried (and also indicate that this particular way of eating is not sustainable long term). Needing to inject a nutrient indicates that the diet might be flawed at a fundamental level, which should become clear now with regards to the vegan diet.

-

-Omega-3 fatty acids are a big, big deal. There are three main kinds of omega-3s: eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), and the plant-based alpha-linolenic acid (ALA). EPA has a stronger link with inflammation, DHA has a closer tie to mental health.

The problem for vegans is that seeds and nuts only contain ALA, while the health benefits of omega-3 fatty acids have been almost entirely linked to EPA and DHA. After chugging flaxseed oil or supping a chia pudding, the body needs to go to work converting ALA into EPA and DHA.

And frankly, we suck at it: It's commonly estimated that just five to ten percent of ALA is converted to EPA and two to five percent makes it to DHA. To simplify matters, that means 90 percent of your typical plant-based EPA and DHA is being lost in digestion.

-Due to the body’s incredible ability to adapt, the decline of health due to a vegan diet is often slow and gradual. This can make it very difficult to detect. Because your body will first exhaust your “nutritional bank account,” it may be many years until nutrient deficiencies cause impaired detoxification, thyroid issues, and/or hormonal imbalance.

Vegani ki imajo take smešne trditve kako je ta prehrana optimalna za ljudi za mene ne razmišljajo trezno, pa nimam nič proti njim, če jim paše taka prehrana jo naj uživajo, spoštujem to, ampak da trdijo neke neresnice in laži pa mi je smešno, koga hočejo prepričat sebe?

Sploh niso potrebne študije (ki vse dokazujejo da je manj optimalna in zdrava), že zdrava pamet in logika ti pove da če neka vrsta (v tem primeru človek) čez celo zgodovino vrste uživa določeno raznovrstno hrano, da se je v tisočih in tisočih letih telo adaptiralo na to hrano kot optimalno za delovanje te vrste.
Da nekdo trdi da to ni res, in da je bolj optimalna prehrana takšna na katero vrsta ni adaptirana čez tisoče let in takšno ki si jo je dobesedno zmislil nek pametnjakovič, katera izključuje 80% hrane ki jo je vrsta uživala čez tisoče let, da ne omenjam koliko dodatkov polek te prehrane uživajo ti ljudje (zakaj že če je ta prehrana optimalna in najbolj zdrava?), je za mene dobesedno absurdno in nevedno.

m0LN4r je 14. okt 2018 ob 10:13 izjavil:

Obstajajo pa se tisti, zaradi katerih potem trpijo otroci.

A, to so tisti, ki jedo preveč mesa:

http://ceskapozice.lidovky.cz/father-of...

SimplyMiha je 14. okt 2018 ob 10:26 izjavil:

Tega ni "izumila" kmečka pamet.

Ne, seveda ni. Kdo pa je? Industrijska pamet?

FiReFTW je 14. okt 2018 ob 10:35 izjavil:

rdijo neke neresnice in laži

Citiraj, demantiraj z viri. Saj ni težko.

m0LN4r je 14. okt 2018 ob 10:38 izjavil:

Opice, ki so zacele jesti zivalske proteine so se pozneje razvile v cloveka in konzumiranje mesa se je ohranilo, izboljsalo in nas prineslo do industrijske revolucije.

Potem pa še naprej jejte žuželke in njihove ličinke, ne pa da uničujete podnebje.

m0LN4r je 14. okt 2018 ob 10:38 izjavil:

Opice, ki so zacele jesti zivalske proteine so se pozneje razvile v cloveka in konzumiranje mesa se je ohranilo, izboljsalo in nas prineslo do industrijske revolucije.
Tiste opice, ki so pa ostale na oresckih in bananah pa so ostale opice, danes bi jim lahko rekli vegani, ki se po 30 letih uzivanja mesa spomni, da bo sel nazaj v preteklost in zvecil travo na pasniku, kot govedo.

Ravno zgoraj imaš opice, ki jedo tudi meso, verjetno že od nekdaj. Samo čakam, da spregovorijo.